Looptip van de dag 23 Maart

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op woensdag 23 maart 2011 20:31

Je ademhaling regelt zich meestal vanzelf tijdens het lopen, maar er zijn wel een paar richtlijnen. Je longen nemen automatisch de juiste hoeveelheid lucht op, maar het is aan jou om voldoende uit te ademen alvorens je een nieuwe ademteug neemt.

Je kunt je ademhaling controleren aan de hand van de intensiteit van het lopen. Op lichte trainingsdagen moet je ademhaling nauwelijks hoorbaar zijn en moet je met gemak een praatje kunnen maken. Op zwaardere trainingsdagen is je ademhaling hoorbaar. En tijdens een echt zware training is het onmogelijk een gesprek te voeren.


Looptijden.nl op Facebook