Looptip van de dag 22 Nov

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 22 november 2010 21:37

Hardlopers zijn extra vatbaar voor een verkoudheid en griep vlak na een fikse inspanning als een zware training of wedstrijd. Door vermoeidheid en uitputting is je afweersysteem sterk verminderd en kan een virusje gemakkelijk toeslaan.

Ook in de weken vlak na een marathon bijvoorbeeld. Lopers kunnen vaak kilo’s afvallen en ook de stress die onlosmakelijk verbonden is aan zo’n intensieve fysieke en mentale inspanning vergt zijn tol. Vooral infecties aan de luchtwegen komen veel voor.

Gun jezelf ruim herstel. Overhaast niets en stem af op de zender van je innerlijke stem: je gezond verstand. Koorts is altijd een no go. Blijft de hinder beperkt tot een verstobde deus en traanogen, ja, dan zou je wat kunnen gaan loslopen maar ook niet meer dan dat. Verstandig is gewoon helemaal uitzieken.


Looptijden.nl op Facebook