Looptip van de dag 22 Feb

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op dinsdag 22 februari 2011 19:41

Wie laat op de avond loopt merkt vaak dat inslapen daarna moeilijk gaat. Dat komt door de verhoogde adrenaline productie die hardlopen teweegbrengt. Een goed ding, die extra alertheid, maar een probaat slaapmiddel is het beslist niet.

Ook wie wel eens een avondwedstrijd doet kent het fenomeen waarschijnlijk: het lichaam is nog erg actief, je hart klopt sneller en nadrukkelijker en spieren vinden maar geen ontspanning. Voor een keer niet erg, maar als je er vaker last van hebt plan dan je trainingen vroeger op de dag. Voor het avondeten bijvoorbeeld. Gaat dat echt niet, train dan licht en ontspannen. Werkt ook dat niet en verder mankeert je niets, geen stress of teveel koffie, dan ben je misschien overtraind. Een bekende valkuil. Dan gas terugnemen en je training herzien.


Looptijden.nl op Facebook