Looptip van de dag 21 Feb

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 21 februari 2011 18:14

Heuvellopen in de rivierdelta die Nederland heet valt niet altijd mee. Lopers in de schaarse gebieden met interessante hellingen zijn bofkonten. Kustbewoners idem dito, die kunnen in de duinen terecht, ook een niet te versmaden gebied.

Voor de rest is het behelpen op het talud van een brug, een dijk van de uiterwaarden of kunstmatige hobbels in een stadspark. Dan biedt de loopband in de sportschool uitkomst. Toegegeven, buiten in de vrije natuur is een niet te vervangen luxe, maar als je specifiek met hellingen aan de slag wilt is de loopband ideaal. Je kunt immers exact hellinghoek, afstand en snelheid instellen en controleren. Zo werk je een effectieve training af. Beter in ieder geval dan traplopen. Daarbij land je immers op de bal van je voet, waarmee je ook weer afzet. Slecht voor de achillespezen. Het overdreven knieheffen bij traplopen kan ook voor knie- en heupproblemen zorgen.


Looptijden.nl op Facebook