Looptip van de dag 20 Dec

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 20 december 2010 20:40

Rustig lopen, ja, hoe doe je dat? Veel hardlopers nemen het woord ‘hard’ vaak veel te letterlijk. En dan in de betekenis van snel. Je bent tenslotte hardloper niet waar; anders kan ik net zo goed gaan wandelen is vaak de reactie.

Toch, rustig hardlopen bestaat. Sterker nog, het vormt de basis en is dus van het grootste belang. Wie geen rustige looptrainingen doet brandt op, raakt gefrustreerd en vaak geblesseerd om uiteindelijk af te haken.

Het is absoluut niet zo dat wie harder traint ook sneller loopt. Je bent met een duursport bezig, hou dat vooral voor ogen. Duurlopen in een dusdanig tempo dat je de toestand van het land nog door kunt nemen of een recept voor de avondmaaltijd. Ze vormen het fundament onder je conditie. Veronachtzaam de duurloop dus niet. Ook herstelloopjes na een zware wedstrijd of training zijn fundamenteel. Voluit trainen en/of een wedstrijd lopen mogen nooit meer dan 10-15 procent van je totaal aan trainingsarbeid bedragen.


Looptijden.nl op Facebook