Looptip van de dag 2 Feb

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op woensdag 2 februari 2011 20:22

Een blessure hoeft niet altijd te betekenen dat je niet kan of mag (hard)lopen. Afhankelijk van de aard van de kwetsuur en de eventuele exacte diagnose en behandeling is er misschien toch voorwaartse beweging mogelijk. Een simpele zelftest biedt snel duidelijkheid.

Wie kan wandelen of zelfs heel rustig kan hardlopen doet er verstandig aan dat ook te proberen. Zo blijft je conditie toch nog redelijk op peil en zijn de afkickverschijnselen goed hanteerbaar. Want ja, als je zo niet dagelijks dan wel 3 tot 4 keer per week de stoute hardloopschoenen aantrekt, ben je wel degelijk een soort van kilometerjunk geworden die zijn dagelijkse shotje eigen zweet en endorfinen niet kan missen.

Wanneer een pijntje blijft, verergert of gewoon niet goed voelt, meldt je dan bij huisarts of specialist voor een deskundige beoordeling. Zwemmen of fietsen zijn prima alternatieven voor hardlopen. Zeker ook omdat de impact van elke landing bij hardlopen dan ontbreekt.


Looptijden.nl op Facebook