Looptip van de dag 19 Nov

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op vrijdag 19 november 2010 18:14

Wil de gemiddelde mens opstaan? Dat zullen er hele volksstammen zijn, want de gemiddelde mens is per definitie met heel veel.

Sporters, en daar vallen wij hardlopers vanzelfsprekend ook onder, zijn net mensen alleen zweten ze iets meer dan de gemiddelde persoon die overigens al voor 80 procent uit water bestaat. Door de bank genomen dan. Ben je er nog? Dus moeten lopers net een ietsie-pietsie meer drinken dan ‘die anderen’ om het verloren gegane vocht door zweten weer aan te vullen. Vandaar dat deze tabel strikt genomen niet helemaal van toepassing is op hardlopers, maar daarom niet minder interessant.

Hoeveel water komt er in en hoeveel water gaat er weer uit?

Inname percentage Uitscheiding percentage
Drinken 60% Urine 50%
Vast voedsel 30% Zweten 35%
Stofwisseling 10% Ademhaling 10%
Ontlasting 5%


Looptijden.nl op Facebook