Looptip van de dag 17 Maart

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op donderdag 17 maart 2011 19:24

Hardlopers zijn gestoord, vinden vooral bankzitters. Prettig gestoord dan, en daar mag je als loper trots op zijn. Maar soms lopen we wel erg letterlijk met molentjes. Pas maar op in het voorbijgaan dat je er niet een klap van krijgt. Je bent zo verkocht en raakt er verslingerd aan.

Gebruik je armen als wieken in de volgende oefening die vooral bedoeld is het bovenlichaam wat los te maken. Want een ontspannen bovenlichaam zorgt voor een economischer loopstijl.

•sta in lichte spreidstand.
•maak met beide armen cirkels.
•doe dat eerst vooruit.

•en vervolgens achteruit.
•zes herhalingen.
•je kunt het ook tegengesteld proberen: links vooruit, rechts achteruit en dan wisselen.
•zwemmers kunnen vaak heel goed armzwaaien, vast ritueel in hun warming-up.

[17 maart 2011]


Looptijden.nl op Facebook