Looptip van de dag 10 Jan

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 10 januari 2011 17:17

Steigerung, wat een prachtig Duits woord toch. Je ziet fiere paarden met wapperende manen luid hinnikend op hun achterbenen staan. Schitterend. Draven als een paard dat willen we allemaal wel. Die sierlijke galop, dat moeiteloos versnellen over elk terrein. Heerlijk.

Onze alledaagse loopwerkelijkheid is anders. Steigerungen zijn korte versnellingsloopjes. Je geeft vanuit stilstand langzaam gas tot je na maximaal 80-100 meter bijna op topsnelheid ligt. Prima opwarming voor de wedstrijd of training begint. Of na afloop, tijdens een goede cooling-down. Maar ook als serieus onderdeel van de training. Steigerungen zijn een prima middel om aan je snelheid te werken. Bovendien leer je ook de eigen loopsnelheid beter aanvoelen en inschatten. Steigerungen zetten de zaak op scherp. Zowel beginners als gevorderden hebben baat bij dit eenvoudige maar doeltreffende trainingsmiddel. Het zet je conditie stevig in de steigers


Looptijden.nl op Facebook