Looptip van de dag 10 Feb

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op donderdag 10 februari 2011 17:05

Disbalans zorgt vaak voor problemen. De meeste mensen hebben sterkere rugspieren dan buikspieren. Dat heeft een ingezakte houding tot gevolg. Niet goed natuurlijk want dat werkt weer blessures in de hand, en in ieder geval een minder economisch bewegingspatroon.

Een oefening om de buikspieren te versterken:

•je ligt op de grond met licht gebogen knieën en de voeten plat op de grond, armen langs het lichaam.

•span je buikspieren en til het bekken omhoog.

•doe je best om knieën, bekken en borst op een lijn te krijgen, je voeten blijven plat op de grond.

•een seconde of tien vasthouden.

•laat de zaak rustig weer zakken.

•4 tot 6 herhalingen.


Looptijden.nl op Facebook