Looptip van de dag 1 Jan

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op maandag 3 januari 2011 17:24

Het volgen van een trainingsschema is een fikse stap op weg naar meer controle over je gewicht. Want met zo’n schema ben je al op de helft. Die andere helft doe je niet met je benen, maar met je kaken: de inname van voedsel. Immers, elk pondje komt door het mondje en hangt bij voorkeur aan het kontje.

Nu je de discipline hebt regelmatig te gaan hollen, moet het letten op je voedingspatroon geen probleem zijn (onderzoek toont aan dat dat inderdaad in negen van de tien gevallen zo is). Volg liever geen modieus dieet waardoor je misschien je hele voedingspatroon overhoop moet halen. Er bestaat, net als bij hardlopen trouwens, geen toverformule of sprookjesschema met gegarandeerd instant succes. Zorg voor voldoende fruit, groente, vokorenproducten en caloriearme dranken. Daarmee win je de slag, zeker als je ook nog eens junkfood en alcohol laat staan of althans duidelijk mindert. Gezond verstand en gezonde voeding met als resultaat een gezond lijf. Kan het logischer.


Looptijden.nl op Facebook