Looptip van de dag 1 Dec

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op woensdag 1 december 2010 17:15

De tientallen spieren, pezen en bandjes in je voet hebben het tijdens hardlopen zwaar te verduren. Bij elke landing en afzet komen er nogal wat krachten los die door dit wonderlijk anatomisch mozaïek opgevangen, gekanaliseerd en afgevoerd moeten worden.

Om te zorgen dat ze dat kunnen blijven doen is de volgende oefening een hele goeie.

•leg een washandje of badhanddoek op de grond

•je zit met blote voeten op een stoel of bank

•grijp met je tenen de baddoek vast

•frummel het ding op die manier bijelkaar en til het op

•een paar tellen vasthouden en dan weer loslaten

•oefening een keer of tien herhalen

•wissel van been


Looptijden.nl op Facebook