Looptip van de dag 1 April

Over '63 Runners

Gepost door Harry Boerefijn op vrijdag 1 april 2011 18:08

Is mijn hartslag te hoog?

Als je denkt dat je hartslag te hoog is, zal hij dat doorgaans ook zijn. Lopers zijn nu eenmaal geneigd te hard te trainen. Dat geldt zowel voor beginners als voor gevorderden.

Door regelmatig te trainen zul je wel merken dat dezelfde looptijd een lagere hartslag vergt. Je lichaam wordt nu eenmaal efficiënter. Op zomerdagen kan dat nog wel een beetje anders liggen: eenmaal in de volle zon schiet je hartslag soms even omhoog.

Een andere kwestie: je rusthartslag, net voor het opstaan 's ochtends. Die kun je ook dagelijks meten. En als je dan merkt dat hij zomaar tien slagen hoger is, kan dat duiden op allerlei akelige problemen. Koorts bijvoorbeeld. Of gewoon, vermoeidheid. Doe het dan wat rusteriger aan.


Looptijden.nl op Facebook