Profiel van Willem Vroom

Overzicht van alle hardloopprestaties van Willem Vroom. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
10.000m700:54:3406-08-201000:56:08
15.000m301:24:4230-10-201001:27:12
16.093m101:31:5716-04-201101:31:57
18.500m101:51:1306-02-201101:51:13
21.097m102:06:2918-06-201102:06:29

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Mijn debuut op de Zwolle halve Marathon. (1 reactie)

Gepost door Willem Vroom op zondag 19 juni 2011 10:37

Het is me gelukt! De laatste ronde was, mede door de enorme hoosbui, niet bepaald een makkelijke rondje. Maar, toch,,, ik heb het gehaald en wel in 2.06.29. Precies 10 km per uur. Ik kon ook geen stap harder. In goede conditie over de finish gekomen en ook vandaag maar beperkte pijntjes. Dat komt morgen wel terug. Nu gaan lopen met mijn nieuwe zooltjes en dan hopenlijk volgend jaar blessure vrij aan de start. Want dat ik weer mee gaan doen is zeker. Een fantastisch evenement!Ik heb volop genoten van de vele mensen aan de kant en de leuke muziek onderweg. En dat met dit weer! hulde aan de organisatie en aan het publiek. Daar loop je graag voor. smileyThumbs up

Missie volbracht

Gepost door Willem Vroom op zondag 19 juni 2011 10:34

Het is me gelukt! De laatste ronde was, mede door de enorme hoosbui, niet bepaald een makkelijke rondje. Maar, toch,,, ik heb het gehaald en wel in 2.06.29. Precies 10 km per uur. Ik kon ook geen stap harder. In goede conditie over de finish gekomen en ook vandaag maar beperkte pijntjes. Dat komt morgen wel terug. Nu gaan lopen met mijn nieuwe zooltjes en dan hopenlijk volgend jaar blessure vrij aan de start. Want dat ik weer mee gaan doen is zeker. Een fantastisch evenement! Thumbs upsmiley

Vandaag mijn debuut op de halve marathon

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 18 juni 2011 09:47

Hoewel de vooruitzichten voor het weer niet erg gunstig zijn en ik ook nog eens geplaagd wordt door wat blessures moet het vanavond toch maar gebeuren. De conditie is verder goed en ik heb er vooral heel veel zin in. En.. misschien hebben de lopers en vooral de organisatoren nog een beetje geluk met het weer en valt het allemaal mee. Wisselvalligheid is troef en het kan dus ook net gunstig uitpakken. Ik heb mijn startnummer afgelopen donderdag al opgehaald, 9119, en bereid me verder goed voor. Goede kleding uitzoeken, eten, veel drinken en zorgen voor droge en lekkere kleding voor na afloop. De tijd laat ik verder los. Uitlopen is mijn enige doel! Ik wens iedereen die dit leest heel veel plezier en een goede loop! Thumbs up #wfavroom #zhm11

Vandaag mijn debuut op de halve marathon

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 18 juni 2011 09:46

Hoewel de vooruitzichten voor het weer niet erg gunstig zijn en ik ook nog eens geplaagd wordt door wat blessures moet het vanavond toch maar gebeuren. De conditie is verder goed en ik heb er vooral heel veel zin in. En.. misschien hebben de lopers en vooral de organisatoren nog een beetje geluk met het weer en valt het allemaal mee. Wisselvalligheid is troef en het kan dus ook net gunstig uitpakken. Ik heb mijn startnummer afgelopen donderdag al opgehaald, 9119, en bereidt me verder goed voor. Goede kleding uitzoeken, eten, veel drinken en zorgen voor droge en lekkere kleding voor na afloop. De tijd laat ik verder los. Uitlopen is mijn enige doel! Ik wens iedereen die dit leest heel veel plezier en een goede loop! Thumbs up

Moed houden lijkt te worden beloond.

Gepost door Willem Vroom op maandag 06 juni 2011 20:19

Na twee weken relatieve rust heb ik nu weer twee x 12,5 km gelopen. De tijden nagenoeg gelijk, maar wat veel belangrijker is; geen extra pijn tijdens en na het lopen. Simpel gezegd. Het lijkt er op dat ik het i.i.g. ga proberen. Mijn eerste halve marathon van Zwolle op 18 juni. Intussen worden mijn nieuwe zooltjes gemaakt, maar deze zijn nog niet van nut voor deze loop. Dat komt later. Weliswaar heb ik de ibuprofen hard nodig, maar ik heb weer hoop. Toch maar het eten en drinken afstemmen op de loop van volgende week zaterdag! Spannend vooruitzicht! OMG smiley

Blessure

Gepost door Willem Vroom op zondag 29 mei 2011 17:37

Morgen naar de podoloog om te kijken of de Halve van Zwolle nog te halen is. Veel pijn aan de benen terwijl ik nu toch al meer dan een week rust neem. Aan het eind van de week moet ik de draad weer kunnen oppakken anders wordt het een moeilijke zaak. Aan de motivatie ligt het niet dus ik geef nog niet op! Confused smiley

Blessure spook

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 28 mei 2011 14:28

Helaas speelt de shin splint aan beide benen heftiger dan ooit op. Nu al meer dan een week heel kalm aan gedaan en zelfs bij gewoon lopen voel ik de pijn aan de binnenkant van de kuiten. Maandag om 8 uur naar de podoloog. Hoop dat deze mijn eerste halve marathon nog kan redden. Ik vrees het ergste. Sad smiley

een moeilijke keus!

Gepost door Willem Vroom op dinsdag 17 mei 2011 16:49

vandaag definitief beslist om niet mee te lopen aan de station tot station loop van Ommen naar Dalfsen. Oorzaak; een flinke blessure aan de binnenkant van de kuit. Ontzettend balen, dat zal iedere loper herkennen, juist ook omdat mijn grote doel, de halve marathon van Zwolle, ook in het gedrang komt. Ibuprofen slikken en op 30 mei naar de podoloog. Deze week en ook begin volgende week i.i.g. rust. Het is een shin splint. Ik ben zorgvuldig geweest in de opbouw, compressie sokken aan en op zachte ondergrond. Toch te veel geweest. Wie o wie heeft de gouden tip die me echt kan helpen? Sad smiley

Verfrissend in de regen!

Gepost door Willem Vroom op maandag 09 mei 2011 18:26

Het is druk in het Staphorster Bos. Het regent dat het giet en dat na weken, maanden van droog en vaak ook warm weer. Vandaag was het ook nog warm en wat is het dan heerlijk in het bos terwijl de regen op de bladeren tikt en druppel na druppel je drijfnat maken. Je maalt er niet om. Het voelt heerlijk en geeft je zelfs vleugels. De takken zijn zwaar en af en toe zwiepen ze in je gezicht en rug en voel je het koude regenwater in je nek stromen. Het was even weer ouderwets Hollands loopweer. De 12, 5 km loop ik in 1.11 48. Voor mij een mooie tijd! Wink smiley

Verfrissend in de regen!

Gepost door Willem Vroom op maandag 09 mei 2011 18:18

Na weken van droog en vaak ook warm weer, was het vandaag weer Hollands loop weer. Heerlijke temperatuur, lekker vochtig en geen zuchtje wind. Thumbs upDe vele hardlopers in het Staphorster Bos genoten er allemaal van! De loop ging goed. Ongeveer 12,5 km. Ik probeer nu toch per training een afstand tussen de 12 en 15 km te lopen. In de regel gaat dat goed. Op 25 mei wacht de station loop en die is weer ruim 16 km. Dan begin juni nog een keer ongeveer 18 km en dan weer steeds ± 12 km per keer. Waarom ik dit zo uitstippel? ik ben zo gevoelig voor shin splint, ondanks kousen en goede oefeningen, dat ik erg voorzichtig moet zijn. Ik kan beslist niet elke dag hardlopen. Zelfs niet afstanden van 4 of 5 km. Na een paar dagen kan ik dan helemaal niet meer lopen. Dus,,, wie me kan helpen met de gouden tip? Ik hoor het graag. Ik werk zo op mijn eigen manier naar de halve van Zwolle toe. Uitlopen is mijn grote doel! smiley

wel goed , maar niet goed genoeg!

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 16 april 2011 18:50

Heb vanavond de 10 mijl van Zwolle Zuid gelopen. Best een leuke wedstrijd, al vond ik het parcours in het begin erg slordig. Over de dijk langs de IJssel is natuurlijk grandioos. Best goed gelopen in prima omstandigheden. Echter, met dit tempo gaat de halve marathon niet binnen de twee uur en dat is toch een sub doel. Het zit er wel heel dicht tegen aan!! Confused smiley

Met zulk weer wil het wel!

Gepost door Willem Vroom op zondag 27 maart 2011 10:44

Vanmorgen, ondanks het uur verzetten, al op tijd naar het Staphorster Bos. De laatste weken komt er door de week niet zoveel van hardlopen. Veel aan het werk en ik wil toch ook regelmatig een uurtje paardrijden. Dan nog de nodige kusjes thuis en ik wil ook wel eens gewoon op de bank hangen. Aan motivatie ontbreekt het verder niet. Ik weet dat ik ook niet vaker dan twee of hoogstens drie keer in de week moet gaan hardlopen. Ik heb die tijd nodig om goed te recupereren. Ik vind het wel vreemd dat ik ondanks het regelmatige lopen toch de nodige pijntjes houd. Vervelend, maar het weerhoudt me niet. Deze ochtend was het natuurlijk fantastisch. Het bos begint een beetje uit te botten. De vogels fluiten dat het een lieve lust is en de mensen die je tegenkomt zijn allemaal goed geluimd. Je loopt dat in optimale omstandigheden, al is het erg droog in het bos en daardoor de paden mul en zwaar. Zonder planning train je volgens mij zo dan meer dan gedacht. Kan het ook wel merken hoor. Ik loop enigszins stram en uit de auto komen zag er niet bepaald flitsend uit. Weer een mooie opsteker richting 18 juni. Op 16 april een tussentest door de 10 mijl van Zwolle Zuid te lopen. Dat wordt vast een mooie loop! Geef je op als je dat nog niet gedaan hebt! smiley with shadesThumbs up

met zulk weer wil het wel!

Gepost door Willem Vroom op zondag 27 maart 2011 10:39

Vanmorgen, ondanks het uur verzetten, al op tijd naar het Staphorster Bos. De laatste weken komt er door de week niet zoveel van hardlopen. Veel aan het werk en ik wil toch ook regelmatig een uurtje paardrijden. Dan nog de nodige kusjes thuis en ik wil ook wel eens gewoon op de bank hangen. Aan motivatie ontbreekt het verder niet. Ik weet dat ik ook niet vaker dan twee of hoogstens drie keer in de week moet gaan hardlopen. Ik heb die tijd nodig om goed te recupereren. Ik vind het wel vreemd dat ik ondanks het regelmatige lopen toch de nodige pijntjes houd. Vervelend, maar het weerhoudt me niet. Deze ochtend was het natuurlijk fantastisch. Het bos begint een beetje uit te botten. De vogels fluiten dat het een lieve lust is en de mensen die je tegenkomt zijn allemaal goed geluimd. Je loopt dat in optimale omstandigheden, al is het erg droog in het bos en daardoor de paden mul en zwaar. Zonder planning train je volgens mij zo dan meer dan gedacht. Kan het ook wel merken hoor. Ik loop enigszins stram en uit de auto komen zag er niet bepaald flitsend uit. Weer een mooie opsteker richting 18 juni. Op 16 april een tussentest door de 10 mijl van Zwolle Zuid te lopen. Dat wordt vast een mooie loop! Geef je op als je dat nog niet gedaan hebt! smiley with shades

Als je 18,5 kunt. kun je dan ook de halve?

Gepost door Willem Vroom op zondag 06 februari 2011 19:09

Eigenlijk is het wel oké met mij op dit moment. Had ik dan anders verwacht? ja, dat had ik want vandaag heb ik in Apeldoorn de mini marathon gelopen. Na een week van een flinke verkoudheid, drie avonden de sauna in met eucalyptus in het water, (ja die luxe heb ik thuis) en flink aan de hot coldrex toch op weg naar Apeldoorn. De temperatuur is prima, maar het waait wel een beetje, een beetje veel zelfs. Er is mij beloofd dat het daar in die bossen veeeel minder waait, en dat is ook echt zo. Onder het lopen weinig van gemerkt! wel van de stijging in het begin. 10 km in 1.02,27 is niet echt op tempo voor mij. Maar ik durfde gewoon niet harder. Er kwam nog een heel stuk achteraan. Maar, na 10 km waren de benen nog prima en heb ik het tempo toch iets kunnen verhogen. Wel geholpen door de wind in de rug en weer naar beneden moet ik eerlijk bekennen. gefinishd in 1.51.13 en dat is 10 km per uur! dik tevreden mee en een prima opsteker voor de halve. Toch moet het geheel wat sneller om binnen die o zo gewenste twee uur uit te komen in Zwolle. maar eens rekenen hoeveel ik dan precies over een km mag doen! ik heb nog een paar trainingsrondjes te gaan! nu maar weer een Beer. wel verdiend.

de inschrijving is gestart

Gepost door Willem Vroom op dinsdag 01 februari 2011 20:23

Zo, de inschrijving voor de Zwolse Halve Marathon is al klaar. Vast één van de eersten, want de inschrijving is nog maar net gestart. Ik ga er rustig naar toe werken. Me vandaag ook opgegeven voor de stationsloop op 25 mei tussen Dalfsen en Ommen. Deze inschrijving was na 8 uur al vol! Gelukkig vroeg opgestaan en het al om kwart voor zeven geregeld! Om 10 uur waren 1000 lopers bereikt! Wordt vast ook een mooie avond!. En dan eerst zondag de mini marathon in Apeldoorn. Dat is 18,5 km en dat heb ik nog nooit gelopen. Is ook een zware loop, dus goed doseren en gezond blijven! ook eem mooie uitdaging! Thumbs up

de training gaat van start

Gepost door Willem Vroom op dinsdag 04 januari 2011 20:42

Op 18 juni 2011 wil ik de halve marathon van Zwolle gaan lopen. Een mooi voornemen voor dit jaar en het wordt de eerste halve marathon voor mij. Vanaf vandaag zet ik mijn trainingen in deze Challenge en probeer zo de opbouw naar de loop toe goed te volgen. In januari sowieso twee keer per week tenminste 10 km en één of twee keer 15 km. Totaal rond de 75 km voor deze maand! Mogelijk dat ik de 18,5 km op 6 februari in Apeldoorn ga lopen. Dat beslis ik later en laat ik erg afhangen van de trainingsmogelijkheden in de komende weken. Geen griep voor mij a.u.b.!! loop ze en leuk als je aansluit bij deze Challenge! Willem Vroom

de challenge gaat van start (1 reactie)

Gepost door Willem Vroom op dinsdag 04 januari 2011 20:41

Op 18 juni 2011 wil ik de halve marathon van Zwolle gaan lopen. Een mooi voornemen voor dit jaar en het wordt de eerste halve marathon voor mij. Vanaf vandaag zet ik mijn trainingen in deze Challenge en probeer zo de opbouw naar de loop toe goed te volgen. In januari sowieso twee keer per week tenminste 10 km en één of twee keer 15 km. Totaal rond de 75 km voor deze maand! Mogelijk dat ik de 18,5 km op 6 februari in Apeldoorn ga lopen. Dat beslis ik later en laat ik erg afhangen van de trainingsmogelijkheden in de komende weken. Geen griep voor mij a.u.b.!! loop ze en leuk als je aansluit bij deze Challenge! Willem Vroom Thumbs up

Toch maar even hardlopen,

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 04 december 2010 16:23

De wind giert om het huis. Buiten is alles nog wit en je ziet de kou in de lucht. Al eerder een rondje overgeslagen, nu weer? Ik besluit te gaan lopen in het Staphorster Bos. Iets wat ik zelden doe, maar de beschutting van het bos is nu zeer aanlokkelijk. Goed en verstandig aangekleed, een warme jas extra in de auto voor de terugweg en dan op pad. Slechts 10 minuten met de auto en we stoppen aan de bosrand. Geen goed plekje, de wind staat pal op de auto en het voelt koud, erg koud. Muts op en handschoenen aan en voorzichtig beginnen. Het is stil in het bos. Je hoort alleen de wind hard waaien en af en toe kreunt een boom onder de kou en de wind. Ik start rustig en voorzichtig. De gladheid valt erg mee en al gauw heb ik een rustig tempo te pakken. Een rondje van 45 minuten lijkt me genoeg. Ik ken het bos op mijn duimpje. De vele uren paardrijden zijn hier debet aan. Ik weet waar de kale stukken zijn en de wind vrij spel heeft. Daar blijf ik ver uit de buurt. Ik word warm en loop eigenlijk heel lekker. Ik begin steeds meer te genieten van de rust, de stilte en de natuur. Drie keer kom ik een mountainbiker tegen. Onherkenbaar door mutsen. Twee keer dezelfde. Het bos is voor mij alleen. Na een half uur begint het te sneeuwen. Er daalt een wollen deken over het bos. Een oorverdovende stilte. Ik concentreer me op het lopen en op het bijzondere genieten van deze omstandigheden. Ik denk niet aan tempo, hartslag, training of doel. Ik loop en ik geniet. Echt een dik uur gaat het zo door. Het bos wordt snel witter. Bij de auto gekomen blijkt er een complete sneeuwstorm te staan. Jas aan en naar het warme huis,, Maar.. wat was het een mooi rondje!

op weg naar Zwolle

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 13 november 2010 11:24

Op dit moment loop ik i.i.g. twee keer in de week. De afstand per keer is nu 9 tot 11 km. Af en toe wat verder richting de 15 km. De snelheid is meestal zo'n 10,5 km per uur . Voorzichtig komt een streeftijd van 2 uur in het vizier. Dat zou toch wat zijn! Eerst gezond blijven, lol houden en geen blessures!!

De halve marathon van Zwolle komt in beeld

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 30 oktober 2010 20:03

Vandaag in Heerde voor de eerste keer 15 km in georganiseerd verband gelopen.Theeth smiley Allereerst mijn complimenten aan de organisatie. Veilig en goed!! super! en een mooi parcours.Thumbs up Voor mezelf is dit het duidelijke begin van de voorbereiding voor mijn eerste halve marathon ooit! Als geboren Zwollenaar kan dat natuurlijk alleen maar in Zwolle plaatsvinden. 18 juni 2011. Het staat nu al in mijn agenda omdat ik dit zo graag wil. Meedoen, natuurlijk, maar ook goed en fijn lopen. Na afloop wil ik me goed voelen en niet volledig uitgewoond over de finish komen. Heb ik al een tijd in gedachten?, Ja. Na vandaag toch proberen de magische twee uur aan te houden. Ik kan niet zo heel hard lopen. Dat merkte ik vandaag ook. Eenmaal in een vast tempo is elke tempo verhoging voor mij dodelijk. Na 100 meter te hard knappen mijn longen uit elkaar en gaat mijn hart naar ongekende hoogtes voor een 53 jarige man. Hij zal er maar mee stoppen! Ik loop voor mijn plezier en mijn gezondheid, dus oppassen is noodzaak. Intussen heb ik vier mede deelnemers aan dezelfde challenge; de halve marathon in Zwolle. Ik weet niet of zij hem ook voor de eerste keer gaan lopen. Die eerste keer is voor mij een extra dimensie en een ongekende stimulans. Langs rijen dik mensen lopen en dan je eigen doel weten te halen is zeer motiverend. Net alsof ze allemaal voor jou komen. U leest het, aan motivatie geen gebrek. Nu verder met de juiste voorbereiding en ook de wintermaanden het lopen in ere houden. De blessures zien te voorkomen. De lol er in houden en vooral rustig en doordacht opbouwen. Vanaf 1 januari 2011 ga ik mijn tijden onder deze challenge plaatsen. Gewoon meedoen!! En op 18 juni allemaal naar Zwolle en in twee uur finishen. Fantastisch toch! Wink smiley

goed op weg (1 reactie)

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 25 september 2010 10:58

Vanmorgen een duurloop gedaan van ruim 15 km.smiley Sinds twee weken loop ik met compressie kousen en hoewel de pijn niet helemaal weg is, merk ik duidelijk verschil en loop makkelijker de afstanden. Het doel; de halve marathon van Zwolle wordt steeds meer een haalbare. Het is nog ver weg, 18 juni 2011, maar ik wil me goed voorbereiden en er echt van kunnen genieten. Loop nu elke training tenminste 8 km. Ga nu ook 1 keer per maand 15 km lopen. Na 1 januari ga ik de tijden en afstanden volgen in mijn Challenge; de halve marathon van Zwolle. De motivatie is er wel! Nu zorgen dat de blessures geen grip krijgen. Dan is het echt een cadeautje. PresentVia looptijden.nl kan ik het super bijhouden allemaal. leuk werk zo! Thumbs up

warm en laat

Gepost door Willem Vroom op vrijdag 09 juli 2010 21:23

Thumbs uphet was warm vandaag, erg warm. toch om half elf nog de kriebels en een rondje gaan lopen. maar eens rustig beginnen en kijken hoe het loopt. na een kilometer toch mijn tempo kunnen vinden. zweten is nu geen kunst. het is heerlijk en ook goed te doen! ook op zo'n hete dag knap je van een rondje hardlopen heerlijk op. nu douchen en proberen te slapen. het is nog steeds boven de twintig graden buiten. trusten willem vroom

een leuke run op een unieke plek

Gepost door Willem Vroom op zaterdag 26 juni 2010 13:16

om 11 uur van start gegaan met ongeveer 300 lopers, schat ik. het is warm en zonnig. de weg ligt er strak en ongebruikt bij. de start is druk en het duurt even voordat je je eigen tempo kan lopen. het gaat prima en ik kan zonder problemen mijn tempo oppakken. mooi uitzicht op de weg en op de landerijen. toch wel een unieke gebeurtenis!! na 56 min en 42 seconden kom ik over de finish. voldaan en tevreden! een drankje, een banaan en een medaille!! goed gedaan rijkswaterstaat met ACO. ik vond het een prima run. Willem Vroom Nieuwleusen.

blessure vrij blijven

Gepost door Willem Vroom op vrijdag 11 juni 2010 17:08

ik heb deze challenge opgesteld omdat ik me hierdoor blijf herinneren dat ik niet te snel veel kilometers wil maken. ik ben blessure gevoelig en dat weet ik. mijn kunst is om niet teveel tegelijk te doen maar het echt goed op te bouwen.

trainingsrondje

Gepost door Willem Vroom op vrijdag 11 juni 2010 17:00

mijn vertrouwde rondje bouwhuisweg gelopen. het is 4,5 km lang en toen ik begon liep ik hem in 31 minuten en 54 seconden. vandaag, een jaar later ongeveer, in 25,38. ik zie nog steeds progressie en dat voor een man van 53!

Bekijk de blog van Willem Vroom

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
04-12-2011Montferland Run (15 km)01:27:2015.000 m10,31 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:29:3415.000 m10,05 km/u
13-09-2011Salverda Berkumloop00:56:4010.000 m10,59 km/u
05-08-2011Furness Car Halve Marathon Dalfsen (10 km)00:57:2710.000 m10,44 km/u
18-06-2011Zwolse Halve Marathon Festival (halve marathon)02:06:2921.097 m10,01 km/u
16-04-201110 mijl van Zwolle Zuid01:31:5716.093 m10,50 km/u
06-02-2011Midwinter Marathon Mini-Marathon (18,5 km)01:51:1318.500 m9,98 km/u
30-10-2010Klokloop (15 km)01:24:4215.000 m10,63 km/u
31-08-2010Salverda Berkumloop00:55:3810.000 m10,78 km/u
06-08-2010Furness Car Halve Marathon Dalfsen (10 km)00:54:3410.000 m11,00 km/u
26-06-2010N36 run (éénmalig) 26 juni 201000:56:4210.000 m10,58 km/u
15-05-201012e Bouwbedrijf Beverwijkloop00:55:4310.000 m10,77 km/u
25-08-2009Salverda Berkumloop00:56:1310.000 m10,67 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
18-03-2012rondje jagtlusterallee00:39:406.640 m10,04 km/u
11-03-2012rondje backxlaan00:38:176.394 m10,02 km/u
07-03-2012rondje backxlaan00:37:426.394 m10,18 km/u
04-03-2012rondje backxlaan00:39:566.394 m9,61 km/u
12-02-2012rondje Paltheweg00:42:277.340 m10,37 km/u
08-02-2012stouwe molenpad00:54:289.325 m10,27 km/u
01-02-2012rondje backxlaan00:37:536.394 m10,13 km/u
29-01-2012rondje backxlaan00:38:476.394 m9,89 km/u
27-11-2011stouwe molenpad00:53:199.325 m10,49 km/u
12-11-2011rondje punthorst00:57:0410.026 m10,54 km/u
07-11-2011rondje backxlaan00:36:096.394 m10,61 km/u
01-11-2011stouwe molenpad00:52:119.325 m10,72 km/u
29-10-2011rondje jagtlusterallee00:37:106.640 m10,72 km/u
24-10-2011rondje punthorst00:56:0610.026 m10,72 km/u
16-10-2011stouwe molenpad00:50:109.325 m11,15 km/u
09-10-2011stouwe molenpad00:51:379.325 m10,84 km/u
28-09-2011rondje punthorst00:59:1510.026 m10,15 km/u
23-09-2011stouwe molenpad00:51:219.325 m10,90 km/u
07-09-2011stouwe molenpad00:51:489.325 m10,80 km/u
04-09-2011stouwe molenpad00:51:579.325 m10,77 km/u
28-08-2011stouwe molenpad00:51:219.325 m10,90 km/u
25-08-2011stouwe molenpad00:51:099.325 m10,94 km/u
18-08-2011rondje molenpad oosterhulst00:46:408.241 m10,60 km/u
14-08-2011rondje jagtlusterallee00:36:446.640 m10,85 km/u
29-07-2011oosterhulst molenpad middeldijk01:07:4411.213 m9,93 km/u
24-07-2011Staphorsterbos rood en geel00:53:339.500 m10,64 km/u
18-07-2011rondje bouwhuisweg00:25:454.547 m10,59 km/u
06-07-2011Staphorsterbos rood en geel00:51:019.500 m11,17 km/u
03-07-2011Staphorsterbos rood en geel00:51:319.500 m11,06 km/u
29-06-2011bos gele route00:31:565.750 m10,80 km/u
25-06-2011Staphorst rood00:18:253.500 m11,40 km/u
14-06-2011staphorster bos rood geel rood01:11:5112.500 m10,44 km/u
10-06-2011bos Staphorst rood geel rood rood01:36:1216.500 m10,29 km/u
06-06-2011staphorster bos rood geel rood01:12:3512.500 m10,33 km/u
01-06-2011staphorster bos rood geel rood01:12:3212.500 m10,34 km/u
24-05-2011bos gele route00:32:195.750 m10,68 km/u
13-05-2011Staphorster Bos rood geel rood plus01:21:4514.000 m10,28 km/u
09-05-2011staphorster bos rood geel rood01:11:4812.500 m10,45 km/u
05-05-2011staphorster bos rood geel rood01:12:1812.500 m10,37 km/u
01-05-2011Staphorsterbos rood en geel00:49:599.500 m11,40 km/u
26-04-2011rondje punthorst00:56:0210.026 m10,74 km/u
22-04-2011Staphorsterbos rood en geel00:51:409.500 m11,03 km/u
12-04-2011Staphorsterbos rood en geel00:50:329.500 m11,28 km/u
08-04-2011bos Staphorst rood geel rood rood01:34:5716.500 m10,43 km/u
03-04-2011Staphorsterbos rood en geel00:50:549.500 m11,20 km/u
30-03-2011rondje jagtlusterallee00:37:486.640 m10,54 km/u
27-03-2011bos staphorst01:03:5911.165 m10,47 km/u
20-03-2011bos staphorst01:05:3011.165 m10,23 km/u
14-03-2011jagtlusterallee middeldijk00:50:438.689 m10,28 km/u
08-03-2011rondje punthorst00:56:1610.026 m10,69 km/u
02-03-2011rondje punthorst00:59:1410.026 m10,16 km/u
27-02-2011bos gele route00:30:215.750 m11,37 km/u
24-02-2011bos gele route00:31:115.750 m11,06 km/u
19-02-2011bos staphorst01:03:2011.165 m10,58 km/u
16-02-2011rondje jagtlusterallee00:38:226.640 m10,38 km/u
02-02-2011rondje backxlaan00:34:496.394 m11,02 km/u
30-01-2011rondje molenpad jagtlusterallee01:36:3115.713 m9,77 km/u
26-01-2011rondje punthorst00:56:3910.026 m10,62 km/u
23-01-2011bos staphorst01:06:4211.165 m10,04 km/u
16-01-2011bos staphorst01:05:2511.165 m10,24 km/u
12-01-2011rondje punthorst00:53:3510.026 m11,23 km/u
08-01-2011rondje molenpad jagtlusterallee01:36:4315.713 m9,75 km/u
04-01-2011rondje punthorst00:57:4510.026 m10,42 km/u
31-12-2010rondje jagtlusterallee00:37:306.640 m10,62 km/u
27-12-2010stouwe molenpad00:53:589.325 m10,37 km/u
22-12-2010bos staphorst01:11:3711.165 m9,35 km/u
18-12-2010bos staphorst01:06:0311.165 m10,14 km/u
12-12-2010bos staphorst01:06:5211.165 m10,02 km/u
08-12-2010bos staphorst01:07:4311.165 m9,89 km/u
04-12-2010bos staphorst01:12:3011.165 m9,24 km/u
28-11-2010stouwe molenpad00:49:569.325 m11,20 km/u
24-11-2010rondje punthorst00:57:0210.026 m10,55 km/u
21-11-2010stouwe molenpad00:52:539.325 m10,58 km/u
16-11-2010rondje punthorst00:56:1210.026 m10,70 km/u
13-11-2010stouwe molenpad00:53:199.325 m10,49 km/u
09-11-2010rondje punthorst00:56:4910.026 m10,59 km/u
03-11-2010rondje backxlaan00:39:006.394 m9,84 km/u
27-10-2010rondje backxlaan00:40:496.600 m9,70 km/u
24-10-2010rondje stouwe molenpad dommelerdijk bakxclaan01:14:0212.396 m10,05 km/u
19-10-2010rondje bouwhuisweg00:24:054.547 m11,33 km/u
16-10-2010jagtlusterallee middeldijk00:48:188.689 m10,79 km/u
13-10-2010rondje punthorst00:56:0610.026 m10,72 km/u
10-10-2010oosterhulst molenpad middeldijk01:08:0211.213 m9,89 km/u
04-10-2010rondje backxlaan00:35:226.394 m10,85 km/u
27-09-2010rondje jagtlusterallee00:39:136.640 m10,16 km/u
25-09-2010rondje molenpad jagtlusterallee01:30:1015.713 m10,46 km/u
19-09-2010oosterhulst molenpad middeldijk01:06:2411.213 m10,13 km/u
15-09-2010jagtlusterallee middeldijk00:49:078.689 m10,61 km/u
12-09-2010rondje jagtlusterallee00:38:546.640 m10,24 km/u
28-08-2010jagtlusterallee middeldijk00:47:118.689 m11,05 km/u
23-08-2010rondje jagtlusterallee00:39:216.640 m10,12 km/u
21-08-2010rondje backxlaan00:35:006.394 m10,96 km/u
17-08-2010rondje molenpad jagtlusterallee01:33:4315.713 m10,06 km/u
13-08-2010rondje backxlaan00:35:136.394 m10,89 km/u
04-08-2010rondje jagtlusterallee00:37:186.640 m10,68 km/u
02-08-2010rondje bouwhuisweg00:23:304.547 m11,61 km/u
29-07-2010jagtlusterallee middeldijk00:52:208.689 m9,96 km/u
26-07-2010rondje jagtlusterallee00:36:536.640 m10,80 km/u
23-07-2010oosterhulst molenpad middeldijk01:07:5611.213 m9,90 km/u
19-07-2010rondje bouwhuisweg00:24:454.547 m11,02 km/u
15-07-2010rondje molenpad jagtlusterallee01:33:3615.713 m10,07 km/u
12-07-2010rondje jagtlusterallee00:37:546.640 m10,51 km/u
09-07-2010rondje jagtlusterallee00:37:586.640 m10,49 km/u
04-07-2010rondje jagtlusterallee00:38:086.640 m10,45 km/u
30-06-2010rondje moon meele bulders00:27:164.964 m10,92 km/u
21-06-2010rondje moon meele bulders00:27:234.964 m10,88 km/u
19-06-2010rondje backxlaan00:35:076.394 m10,92 km/u
15-06-2010rondje backxlaan00:36:406.394 m10,46 km/u
11-06-2010rondje bouwhuisweg00:25:384.547 m10,64 km/u
04-06-2010oosterhulst molenpad middeldijk01:12:5811.213 m9,22 km/u
30-05-2010rondje moon meele bulders00:27:574.964 m10,66 km/u
28-05-2010rondje moon meele bulders00:27:404.964 m10,77 km/u
24-05-2010rondje backxlaan00:37:136.394 m10,31 km/u
22-05-2010rondje bouwhuisweg00:26:134.547 m10,41 km/u
17-05-2010rondje moon meele bulders00:43:134.964 m6,89 km/u
13-05-2010rondje bouwhuisweg00:25:474.547 m10,58 km/u
11-05-2010rondje bouwhuisweg00:39:014.547 m6,99 km/u
09-05-2010rondje bouwhuisweg00:26:044.547 m10,47 km/u
07-05-2010rondje backxlaan00:38:086.394 m10,06 km/u
03-05-2010rondje backxlaan00:38:436.394 m9,91 km/u
27-04-2010rondje bouwhuisweg00:27:324.547 m9,91 km/u
25-04-2010rondje moon meele bulders00:29:124.964 m10,20 km/u
14-04-2010rondje moon meele bulders00:40:554.964 m7,28 km/u
11-04-2010rondje moon meele bulders00:29:434.964 m10,02 km/u
06-04-2010rondje moon meele bulders00:43:394.964 m6,82 km/u
03-04-2010rondje bouwhuisweg00:26:334.547 m10,28 km/u
27-03-2010rondje bouwhuisweg00:29:344.547 m9,23 km/u
15-03-2010rondje bouwhuisweg00:31:344.547 m8,64 km/u
03-03-2010rondje bouwhuisweg00:29:454.547 m9,17 km/u

Hardloop foto's van Willem Vroom

 de finish van de mini marathon in Apeldoorn balkbrug balkbrug balkbrug balkbrug balkbrug klokloop Heerde met Anja klokloop Heerde met Anja finish mini marathon in apeldoorn

Hardloop vrienden van Willem Vroom


Looptijden.nl op Facebook