Profiel van Roy P

Overzicht van alle hardloopprestaties van Roy P. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Oproep voor een loopmaatje

Het is altijd leuk om samen te lopen...

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
4.230m100:18:1425-07-201000:18:14
4.800m100:20:3726-09-201000:20:37
5.000m500:20:2612-09-201000:21:32
5.200m100:20:5524-10-201000:20:55
5.600m100:25:4018-07-201000:25:40
6.000m400:25:0010-10-201000:26:25
10.000m900:42:5216-10-201100:46:02
10.120m100:58:1020-10-201300:58:10
10.130m101:05:3001-09-201301:05:30
10.700m100:50:3814-05-201100:50:38
15.000m101:06:4110-04-201101:06:41
16.880m101:41:1722-09-201301:41:17
21.097m201:40:5727-11-201001:42:22
26.000m102:08:1611-09-201102:08:16

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Halve marathon Ell

Gepost door Roy P op maandag 29 november 2010 09:34

Vandaag, 27-11-2010, is het dan zover, mijn eerste halve marathon staat op het programma.
Iwan Theunissen komt me halen en samen rijden we naar Ell.
Eenmaal in Ell zijn we lekker op tijd, dus rustig het startnummer ophalen, omkleden en warmlopen.
5 minuten voor de start staan we klaar, ik krijg nog wat handige tips van Theo en hij benadrukt dat ik zeker niet te snel moet starten.
Dan klinkt het startschot en de eerste meters zijn erg druk, ik probeer wat naar voren te lopen en zoek een groepje met een snelheid van rond de 12km/u, maar na 2km merk ik dat ik dit tempe makkelijk kan volgen en ik besluit bij de groep weg te lopen op zoek naar de volgende (snellere) groep, het duurt niet snel of ik kom aan bij deze groep en hier ligt het tempo gelukkig wat hoger (ongeveer 12,3km/u). Ik besluit deze groep voorlopig te volgen. Na 7km vind ik het tijd om weer wat te versnellen en de volgende groep op te zoeken, deze is snel gevonden, maar ik merk dat deze groep niet veel sneller loopt dan de vorige groep en ik merk zelfs dat de achterliggende groep langzaam dichterbij aan het komen is, dus besluit ik maar om ook deze groep te verlaten en even alleen in een lege ruimte te lopen, totdat ik bij 2 heren aan kom die een lekkere snelheid van ongeveer 12,7km/u hebben. Het gaat me goed af om deze mannen te volgen en zo loop ik enkele kilometers, de benen blijven goed voelen en de honger naar een sneller tempo stijgt, zodat ik deze mannen rond km 14 verlaat en terecht kom bij Erwin Funk, samen lopen we kop over kop een snelheid van rond de 13km/u.
Op km 16 zie ik in de verte Theo lopen en ik besluit nog een tandje erbij te doen, Erwin haakt af en wenst me nog veel succes. Als ik voorbij Theo loop, krijg ik nog een compliment mee en de moraal om de laatste 4km door te lopen is weer gestegen, maar dat betekent wel dat ik nog 4km alleen moet volbrengen, want voor me zie ik voorlopig niemand meer lopen.
Mijn benen beginnen nu ook vermoeid aan te voelen en even laat ik het tempo wat zakken, totdat Erwin me weer voorbij komt en zegt dat ik hem moet proberen te volgen.
Het is moeilijk, maar ik had verwacht dat de vermoeidheid al veel eerder zou komen, dus ik heb moraal genoeg om de vermoeidheid op te vangen en door te bijten naar de finish.
Op km 20 bereikt me een euforisch gevoel en het is alsof ik de laatste km (en een beetje...) op een wolk loop (hoe zeer mijn voeten en benen ook aanvoelen), in de verte zie ik het finishdoek al hangen, maar versnellen kan ik niet meer.
En dan zie ik op mijn horloge een tijd van 1.40.57 en dan kan mijn dag niet meer kapot (van tevoren had ik gedacht aan een tijd van 1.45/1.50).
Iwan is uiteindelijk 2de geworden, dus daar drinken we ons nog een lekker pilsje op en dan gaan we met een heel tevreden gevoel richting huis.

Mergelland Marathon 5km

Gepost door Roy P op maandag 13 september 2010 07:15

Gister stond de 5km van de Mergelland Marathon op het programma en hier zou ik eindelijk eens onder de 20 minuten willen lopen.
5 minuten voor de start wordt de hemel boven ons open getrokken en komt de regen met bakken op ons neer.
Als het startschot klinkt sprinten we als opgejaagde koeien af op een smal straatje waar het glad is, maar waar iedereen toch zonder kleerscheuren door komt.
Ik bevind mij als we uit het straatje komen rond de 10de plek, maar ik neem wat gas terug, omdat ik weet dat er nog een zwaar parcours voor ons ligt en ik op zeker wil spelen en mijn benen niet wil laten ontploffen.
Ik pak een redelijk tempo op en ik zie op mijn horloge, waar ik mijn virtuele tegenstander heb ingesteld op 20 minuten, dat ik 110 meter voor lig op dat schema en dat blijft ook zo, dus ik hou dat tempo vast. Ondertussen komt het water nog met bakken uit de hemel en mijn benen worden zwaarder en zwaarder, totdat ik na ongeveer 2km het gevoel heb alsof ik in een auto rijd met remmen die blijven hangen en langzaam zie ik op mijn horloge dat het schema van 20 minuten op me inloopt. Ik probeer niet aan de zware benen te denken en alsnog mijn tempo terug op te pakken en ik kan nog een tijdje 20 meter voorsprong houden op het schema van 20 minuten, maar dan na 3,5km ligt er nog een klim en hier ontploffen mijn benen. Op wilskracht trek ik me omhoog, maar het tempo is even helemaal weg en boven op de klim zie ik dat het schema van 20 minuten nu 150 meter voorsprong op me heeft.
Gek genoeg heeft die ontploffing in mijn benen me wel goed gedaan, want na de beklimming is het alsof er een last van me af valt en kan ik het tempo van de eerste 2km weer oppakken, maar de achterstand op het schema maak ik niet meer goed.
Als ik over de finish kom zie ik een tijd van 20.27min en dus is de teleurstelling groot en weet ik dat ik flink moet gaan trainen voor als over 2 weken een mooie reeks van wedstrijden begint met Biesloop, Staploop, Mondriaanrun en 6km van de Marathon van Eindhoven.

Maastrichts Mooiste 5km

Gepost door Roy P op zondag 13 juni 2010 20:35

13-6-2010 Het is een mooie zonnige dag, na een onrustige nacht (heb niet echt goed kunnen slapen en ben veel wakker geweest) is het dan eindelijk zover, de dag van Maastrichts Mooiste...
Doordat ik optijd wakker ben heb ik alle tijd om me goed voor te bereiden, mij tas te pakken en goed te eten en te drinken.

Om 11.15 arriveren we (ikzelf, mijn vriendin, 2 familieleden/vrienden die ook meelopen en familie als toeschouwers) in Maastricht. We zijn net optijd om de finish van de 15km te zien. Erna zoeken we een plaats om om te kleden, naar de wc en nog wat te drinken...

Inmiddels is het 12.30 en we beginnen met warmlopen en erna het startvak in, tegenover vorige week (de Pepijnloop) ben ik een stuk rustiger voor de start. Ik weet wat er vorige week fout ging en ik heb mezelf beloofd om deze fout niet nog eens te maken en zeker niet te snel te starten.

12.55 Het startvak gaat open en we lopen naar de start, ik probeer nog wat naar voren te glippen, want ik sta redelijk ver naar achter.
Om 13.00 klinkt het startschot, ik probeer me nog een stuk naar voren te werken en pak meteen mijn eigen wedstrijd op, ookal weet ik dat het bijna onmogelijk is maar toch start ik op een schema van 19/20 minuten. Dit hou ik 1,5 km vol en erna moet ik toch het tempo wat laten zakken, ik zoek een groepje op wat toch redelijk tempo loopt, tussen km 3 en 4 valt de groep uitelkaar.
De vlag van de laatste km, alle mensen langs de kant en de opzwepende muziek geven vleugeltjes.
We komen langs het Vrijthof, de straat af en dan zie ik de markt, ik pers er nog een sprintje uit en eindig in een tijd van 22.26, een verbetering van mijn PR van 38 seconde.

Pepijnloop 5km

Gepost door Roy P op woensdag 09 juni 2010 11:30

Op 4-6-2010 was mijn eerste wedstrijd, de Pepijnloop 5km, ik had me redelijk tot goed voorbereid, de enige factor waar ik geen rekening mee gehouden had was het weer. Het was heel zonnig en broeierig warm.
Met hoge verwachtingen reed ik naar Echt, want ookal zei ik voordat ik hieraan begon dat ik dit jaar wilde gebruiken om veel te trainen, wedstrijdervaring op te doen en heel veel leren, toch ben ik op en top sportman en als ik ergens aan mee doe wil ik winnen, ookal wist ik dat dit onmogelijk was bij een eerste wedstrijd zonder ervaring.

18.30 kom ik aan in Echt (de start is om 19.15), ik parkeer de auto, wissel van schoenen en haal mijn startnummer op. Ondertussen zorg ik dat ik genoeg vocht binnen krijg, want het is behoorlijk warm.
Ik begin met warmlopen en rond 19.10 begeef ik me naar de start, ik voel mijn hart sneller kloppen.
Ik sta wel fijn vooraan bij de start (een van de tips die ik mee kreeg van Iwan Theunissen).
19.14 hoor ik de speaker omroepen dat het nog 1 minuut is tot de start.
19.15 klinkt het startschot en weg zijn we, in plaats van me te concentreren op mezelf en de reacties die ik krijg van mijn lichaam en de info op mijn hartslagmeter, komt de sportmentaliteit in me boven en loop ik als een kip zonder kop met de eersten mee.
500m na de start, een bocht naar links en ineens kom ik erachter wat ze bedoelen met 'de man met de hamer tegenkomen', wow nu al en ik moet nog 4,5 km!
Mijn benen lopen vol lood, mijn hartslag zit al rond de 180, mijn ego krijgt een flinke klap en ik laat dringend mijn tempo zakken.
Na 1,25 km zit de eerste ronde erop en voel ik dat ik wat aan het herstellen ben, maar de eerste 500m en de brandende zon zullen ervoor zorgen dat de resterende 3,75 km niet makkelijk gaan worden.
In mijn kop is de rust terug gekeerd, ik probeer mijn snelheid weer wat te verhogen en probeer rond de 12/13 km/u te lopen, mede door het leuke enthousiaste publiek dat iedereen aanmoedigt lukt me dit aardig.
En de komende 3,75 km zijn zoals het eigenlijk vanaf het begin had moeten zijn, niet makkelijk (maarja dat weet je vantevoren), maar wel in mijn eigen tempo, rust in mijn koppie en op die manier nog alles eruit halen wat erin zit en alle signalen en dingen die onderweg gebeuren oppikken als leerpunten.
De laatste ronde loop ik in het gezelschap van 2 heren en een dame, maar 500 m voor de streep zetten de heren aan, 100 m voor de streep kan ik het niet laten om nog een sprintje te trekken en samen met deze dame te vechten voor een hogere plaats op de uitslag, ik kijk op de klok en zie een tijd van 23.04 (ruim 6 minuten na de winnaar). Achteraf gezien ben ik hier tevreden mee.
Om onze vriend (ahum) JP Balkenende in deze verkiezingstijd erbij te betrekken: met de kennis van voor de wedstrijd was ik niet tevreden met deze tijd, maar met de kennis van nu ben ik tevreden.

En nu gaan we volop trainen voor de volgende wedstrijden en overweeg en zorgen dat het lopen met de eersten zo snel mogelijk geen mission impossible meer is.

Mijn speciale dank gaat uit naar Iwan Theunissen, die zonder me echt te kennen (alleen via hyves), me voorzien heeft van de nodige tips.

Bekijk de blog van Roy P

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
20-10-2013Decathlon Stadsloop Kerkrade 10km00:58:1010.120 m10,44 km/u
22-09-2013Dam tot Damloop (10 EM)01:41:1716.880 m10,00 km/u
08-09-2013Marathon Meerssen00:57:4710.000 m10,38 km/u
01-09-2013Den Driesch Loop Valkenburg a/d Geul (10 km)01:05:3010.130 m9,28 km/u
16-10-2011Stadsloop Kerkrade (10km)00:42:5210.000 m14,00 km/u
02-10-2011Bredase Singelloop (halve marathon)01:43:4821.097 m12,19 km/u
25-09-2011Maasrun Lanaken00:46:2410.000 m12,93 km/u
11-09-2011Mergelland Marathon (26km)02:08:1626.000 m12,16 km/u
21-08-2011Haarderluip00:49:1910.000 m12,17 km/u
17-06-2011Buffer-Run00:43:1010.000 m13,90 km/u
03-06-2011Echt - Pepijnloop00:43:4510.000 m13,71 km/u
29-05-2011Centrumloop Panningen00:43:1810.000 m13,86 km/u
14-05-2011Geuldalloop Berg en Terblijt00:50:3810.700 m12,68 km/u
30-04-2011Queensrun00:43:0710.000 m13,92 km/u
10-04-2011Familieloop Sittard01:06:4115.000 m13,50 km/u
03-04-2011Parelloop00:44:3910.000 m13,44 km/u
27-11-2010HM Ell Swartbroek01:40:5721.097 m12,54 km/u
24-10-2010stadsloop kerkrade00:20:555.200 m14,92 km/u
10-10-2010Marathon Eindhoven (City Run)00:25:006.000 m14,40 km/u
02-10-2010Staploop (6 km)00:27:456.000 m12,97 km/u
26-09-2010Biesloop00:20:374.800 m13,97 km/u
12-09-2010VGZ Mergelland Marathon00:20:265.000 m14,68 km/u
29-08-2010Guus Wokke Opticiën Loop Panningen00:20:285.000 m14,66 km/u
14-08-2010Rur-Wurm Lauf00:21:195.000 m14,07 km/u
31-07-2010Stratenloop Gelrode00:26:026.000 m13,83 km/u
25-07-2010Tessenderlo Bosloop00:18:144.230 m13,92 km/u
18-07-2010Haarderluip00:25:405.600 m13,09 km/u
18-06-2010Buffer-Run00:26:566.000 m13,37 km/u
13-06-2010Maastrichts Mooiste00:22:265.000 m13,37 km/u
04-06-2010Pepijnloop00:23:045.000 m13,01 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
25-09-2013Kos00:30:315.000 m9,83 km/u
30-08-2013Training00:29:454.320 m8,71 km/u
11-08-2013Training00:37:566.180 m9,78 km/u
22-07-2012Training00:28:194.815 m10,20 km/u
10-07-2012Training00:23:124.079 m10,55 km/u
04-07-2012Training00:11:192.008 m10,65 km/u
28-02-2012Training00:48:139.002 m11,20 km/u
24-02-2012Training01:31:2916.249 m10,66 km/u
15-02-2012Training00:50:1310.137 m12,11 km/u
11-02-2012Training00:48:179.033 m11,22 km/u
02-02-2012Training00:24:395.114 m12,45 km/u
29-01-2012Training00:52:5110.087 m11,45 km/u
23-01-2012Training00:46:488.743 m11,21 km/u
24-12-2011Training00:42:337.943 m11,20 km/u
22-11-2011Training00:46:138.771 m11,39 km/u
13-11-2011Training00:27:405.360 m11,62 km/u
06-11-2011Training00:22:414.228 m11,18 km/u
12-10-2011Training00:44:278.893 m12,00 km/u
09-10-2011Training01:13:4113.939 m11,35 km/u
20-09-2011Training00:24:544.854 m11,70 km/u
04-09-2011Training01:41:5518.250 m10,74 km/u
15-08-2011Training00:34:107.039 m12,36 km/u
14-08-2011Training01:02:5912.314 m11,73 km/u
10-08-2011Training00:39:288.085 m12,29 km/u
06-08-2011Training00:47:328.859 m11,18 km/u
02-08-2011Training00:50:229.575 m11,41 km/u
29-07-2011Training00:29:546.011 m12,06 km/u
21-07-2011Training00:28:265.853 m12,35 km/u
15-07-2011Training00:24:104.752 m11,80 km/u
09-07-2011Training00:40:498.010 m11,77 km/u
06-07-2011Training00:42:359.009 m12,69 km/u
03-07-2011Training01:41:0119.097 m11,34 km/u
29-06-2011Training00:46:009.442 m12,32 km/u
27-06-2011Training00:31:166.009 m11,53 km/u
14-06-2011Training00:51:3110.010 m11,66 km/u
13-06-2011Training00:29:205.577 m11,41 km/u
07-06-2011Training01:44:1919.530 m11,23 km/u
25-05-2011Training00:45:009.075 m12,10 km/u
24-05-2011Training00:47:4110.051 m12,65 km/u
18-05-2011Training00:32:156.324 m11,77 km/u
17-05-2011Training00:46:5310.023 m12,83 km/u
13-05-2011Training00:25:424.820 m11,25 km/u
08-05-2011Training00:47:069.008 m11,48 km/u
07-05-2011Training01:18:4015.186 m11,58 km/u
05-05-2011Training00:23:085.818 m15,09 km/u
03-05-2011Training01:38:4919.017 m11,55 km/u
01-05-2011Training00:45:489.029 m11,83 km/u
28-04-2011Training00:27:436.019 m13,03 km/u
25-04-2011Training00:50:0010.310 m12,37 km/u
23-04-2011Training00:29:046.007 m12,40 km/u
22-04-2011Training00:29:276.015 m12,25 km/u
17-04-2011Training00:35:527.223 m12,08 km/u
06-04-2011Training01:21:0115.577 m11,54 km/u
02-04-2011Training00:32:186.008 m11,16 km/u
29-03-2011Training00:40:368.129 m12,01 km/u
24-03-2011Training00:42:338.073 m11,38 km/u
22-03-2011Training01:08:1412.432 m10,93 km/u
18-03-2011Training01:02:1612.006 m11,57 km/u
15-03-2011Training00:42:538.741 m12,23 km/u
12-03-2011Training00:26:565.440 m12,12 km/u
22-02-2011Training01:36:0017.011 m10,63 km/u
21-02-2011Training00:41:238.707 m12,62 km/u
17-02-2011Training01:29:2016.700 m11,22 km/u
15-02-2011Training00:45:008.747 m11,66 km/u
09-02-2011Training00:47:218.733 m11,07 km/u
08-02-2011Training00:50:549.299 m10,96 km/u
17-01-2011Training00:48:108.642 m10,77 km/u
11-01-2011Training00:34:026.499 m11,46 km/u
23-11-2010Training01:19:4615.625 m11,75 km/u
18-11-2010Training00:49:029.636 m11,79 km/u
10-11-2010Training00:26:155.337 m12,20 km/u
06-11-2010Training01:25:0817.005 m11,98 km/u
04-11-2010Training00:42:449.003 m12,64 km/u
02-11-2010Training01:25:2716.223 m11,39 km/u
28-10-2010Training01:23:2115.802 m11,38 km/u
27-10-2010Training01:21:4115.361 m11,28 km/u
24-10-2010Training00:26:455.332 m11,96 km/u
21-10-2010Training00:30:185.703 m11,29 km/u
19-10-2010Training00:52:2310.243 m11,73 km/u
16-10-2010Training01:19:1915.542 m11,76 km/u
14-10-2010Training00:28:536.084 m12,64 km/u
12-10-2010Training00:38:407.555 m11,72 km/u
07-10-2010Training00:42:058.151 m11,62 km/u
06-10-2010Training00:30:036.082 m12,14 km/u
05-10-2010Training00:30:375.806 m11,38 km/u
30-09-2010Training00:20:505.040 m14,52 km/u
28-09-2010Training00:29:096.333 m13,04 km/u
23-09-2010Training00:24:486.228 m15,07 km/u
21-09-2010Training00:26:515.517 m12,33 km/u
16-09-2010Training01:40:3619.770 m11,79 km/u
14-09-2010Training00:24:055.236 m13,04 km/u
09-09-2010Training00:24:234.999 m12,30 km/u
06-09-2010Training00:41:428.619 m12,40 km/u
04-09-2010Training00:36:057.607 m12,65 km/u
02-09-2010Training00:24:016.008 m15,01 km/u
30-08-2010Training00:39:158.006 m12,24 km/u
26-08-2010Training01:15:4015.005 m11,90 km/u
25-08-2010Training00:20:104.402 m13,10 km/u
23-08-2010Training00:29:025.688 m11,75 km/u
22-08-2010Training01:00:5511.034 m10,87 km/u
21-08-2010Training00:42:557.656 m10,70 km/u
19-08-2010Training00:21:154.614 m13,03 km/u
16-08-2010Training00:12:252.436 m11,77 km/u
16-08-2010Training00:24:154.714 m11,66 km/u
12-08-2010Training00:30:216.495 m12,84 km/u
10-08-2010Training00:10:511.782 m9,85 km/u
10-08-2010Training00:18:034.176 m13,88 km/u
10-08-2010Training00:12:542.172 m10,10 km/u
09-08-2010Training00:52:3210.000 m11,42 km/u
07-08-2010Training00:35:437.505 m12,61 km/u
05-08-2010Training00:25:245.935 m14,02 km/u
29-07-2010Training00:37:577.374 m11,66 km/u
27-07-2010Training00:10:561.733 m9,51 km/u
27-07-2010Training00:05:161.217 m13,86 km/u
27-07-2010Training00:05:011.099 m13,14 km/u
27-07-2010Training00:05:06985 m11,59 km/u
27-07-2010Training00:04:571.041 m12,62 km/u
27-07-2010Training00:15:042.203 m8,77 km/u
26-07-2010Training00:58:179.316 m9,59 km/u
22-07-2010Training00:21:235.343 m14,99 km/u
19-07-2010Training00:23:435.000 m12,65 km/u
15-07-2010Training00:20:374.876 m14,19 km/u
13-07-2010Training00:21:064.250 m12,09 km/u
09-07-2010Training00:25:494.502 m10,46 km/u
24-06-2010Nuth-Hulsberg 200:24:304.806 m11,77 km/u
21-06-20108km training 200:41:238.003 m11,60 km/u
16-06-2010Nuth 8,8 km00:46:018.796 m11,47 km/u
15-06-20108km training00:40:528.009 m11,76 km/u
10-06-2010Training00:30:225.122 m10,12 km/u
08-06-2010Nuth 6 km00:31:196.002 m11,50 km/u
07-06-2010Interval Nuth-Nuth00:30:054.721 m9,42 km/u
01-06-2010Nuth-Hulsberg00:22:524.704 m12,34 km/u
27-05-2010Training00:23:214.570 m11,74 km/u
23-05-2010Training00:26:034.822 m11,11 km/u
22-05-2010Training00:25:244.831 m11,41 km/u

Hardloop foto's van Roy P

hamster00102[1].jpg

Hardloop vrienden van Roy P


Looptijden.nl op Facebook