Profiel van Marco Rijkse

Overzicht van alle hardloopprestaties van Marco Rijkse. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Hardloopkoning

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
10.000m200:46:0619-11-201100:47:02
10.800m100:55:2405-11-201100:55:24
13.000m101:03:3010-04-201101:03:30
13.317m101:10:4615-05-201101:10:46
15.000m201:09:0121-11-201001:09:01
16.093m201:13:1604-12-201101:16:37
17.359m101:32:3101-07-201201:32:31
21.097m301:40:5418-06-201101:43:26
24.000m103:59:4721-04-201203:59:47
24.701m102:20:1308-03-201402:20:13
25.000m202:16:2709-03-201302:23:47
27.000m102:38:3424-06-201202:38:34
27.455m102:40:0023-06-201302:40:00
27.726m102:25:3203-02-201302:25:32
28.000m102:44:0014-10-201202:44:00
29.954m103:17:0513-04-201403:17:05
30.000m203:01:0409-02-201403:07:45
31.225m103:15:0812-05-201303:15:08

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

berichtje vanuit loopgroep Berkum

Gepost door Marco Rijkse op dinsdag 28 januari 2014 17:09

Beste lopers,
zie onderstaand artikel met dank aan Hans van Snick!
Het hangt weer in de lucht: de griep. Maar let op trainen / hardlopen met griep ( of koorts) kan erg gevaarlijk zijn. Je beschermende immuunsysteem is verzwakt. Alle energie is nodig om beter te worden. Er bestaat het risico dat de virusinfectie in de hartspier terecht komt met als gevolg een ontsteking en alle gevolgen van dien. Griep heeft invloed op je spieren en je hart is ook een spier. DUS: rust nemen en niet trainen! Helemaal niet de zwaardere training zoals een korte intensieve training of tempoduurloopjes. Anders dan griep, kun je met een verkoudheid (dus zonder koorts!) wel – iets rustiger - doortrainen.
Er is een ezelsbruggetje, waarmee je kunt bepalen of je al dan niet kunt hardlopen of sporten: “de nek check”. Als de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan kun je rustig sporten maar dan wel rustiger.
Maar voel je het (ook) onder de nek, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in je armen of benen dan is het advies rust en NIET trainen !.
Tip: Als je je ziek of grieperig voelt, is het dus verstandig om de temperatuur te meten. Meet deze temperatuur altijd vóór het nemen van temperatuur verlagende of pijnstillende middelen zoals aspirine en paracetamol.
Als je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. Een algemeen geldende regel is dat je het dubbele aantal dagen dat je ziek bent geweest¸ niet moet lopen. Dus als je vier dagen ziek (koorts, griep) bent geweest. pas na acht dagen weer beginnen met trainen.
En begin dan ook echt rustig. Ook een A-groep loper kan dan beste via een C- en B groep training weer op het oude niveau terugkomen. Je basisconditie – die je echt nog wel hebt - komt dan snel terug en wordt rustig opgebouwd zonder dat je je lichaam op een onverstandige manier belast
Tip: vertel de trainer dat je net hersteld bent van een griepje. Dan zal deze er rekening mee houden. Probeer ook niet de “stoere” hardloper te zijn. Je doet je lichaam echt geen plezier mee om in de herstellende fase te zwaar te trainen.
Wist je dat het een fabel is dat koorts bij een verkoudheid of griep “eruit gezweet kan worden”
DUS:
- Bij koorts, spierpijn en een verhoogde hartslag in rust NIET sporten.
- Pas je training ook aan als je je minder goed voelt dan verwacht of gewenst. Het is echt geen schande om een keer met een andere groep mee te lopen. Bovendien leer je ook weer andere mensen kennen 
“Het is geen moeten om bij de loopgroep Berkum te trainen, maar het is genieten om mee te kunnen lopen.” Dus een paar keer rustig aan doen, kan geen kwaad 
Hans van Snick
Aangepast artikel Bron: Sportzorg

Trainingslocatie overzicht 1e halfjaar 2014

Gepost door Marco Rijkse op donderdag 5 december 2013 12:00

Onze trainer Adri heeft weer een mooi overzicht in elkaar gezet. Zie hieronder overzicht van trainingslocaties 1e halfjaar 2014;

05 januari Heerde
12 januari Agnietenberg Zwolle (lange duurloop)
19 januari Nunspeet
26 januari Wythemerplas Zwolle
02 februari Engels Werk Zwolle
09 februari Hattem
16 februari Kampen (eenmalig dit seizoen)
23 februari Heerde
02 maart Milligerplas Zwolle
09 maart Lemelerberg
16 maart Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
23 maart Hattem
30 maart Holterberg (eenmalig; het is wat verder weg maar mooi…start in Nijverdal)
06 april Wythemerplas Zwolle
13 april Nunspeet
20 april Agnietenberg Zwolle
27 april Matharan Wythmen
04 mei Heerde
11 mei Engelse Werk Zwolle
18 mei Hattem (lange duurloop)
25 mei Nunspeet
01 juni Heerde
08 juni Milligerplas Zwolle
Zaterdag 14 juni halve marathon Zwolle
15 juni Agnietenberg Zwolle
22 juni Heerde
29 juni Hattem

• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos), Zachte bospaden.
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats, Vooral zachte bospaden – soms verharde ondergrond
• Nunspeet = A28, afslag Elpseet / Nunspeet afslag nr 14.; bovenaan de afrit links af; op de rotonde rechtdoor –over de snelweg ; op de rotonde rechtdoor en gelijk 1e afslag links naar de carpoolplaats (zit aan de Elspeterweg). LET OP; dit is een boscircuit met uiteindelijk wat hoogteverschillen en een grote zandvlakte. Een echte cross derhalve maar door het mooiste gebied van Nederland…….pittig om te doen maar de moeite waard!! Dit is ongeveer 25 minuten rijden vanaf Zwolle.
• Agnietenberg Zwolle = parkeren / verzamelen bij de parkeerplaats van restaurant de Agnietenberg, Haersterveerweg 23. Indien deze parkeerplaats vol is kun je bij het kerkhof parkeren. Neem voor de zekerheid even wat klein geld mee i.v.m. mogelijk oversteken van het water met het pontje indien deze vaart (vanaf het voorjaar)
• Engelse Werk Zwolle = start bij restaurant Krisman. Verharde route en voor iedereen te doen.
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 15 minuten vanaf Zwolle ( en let op flitsers o.a. in afvalcontainers….).
• Kampen = Parkeerplaats aan de N307 (doorgaande weg Kampen – Dronten). Start bij de parkeerplaats – Roggebotsluis (azielzoekerscentrum zit ernaast / bij het cafetaria). Dit wordt een loop op de dijk, langs het water Vossemeer naar de Ketelhaven (in totaal ongeveer 16 km) heen en terug en met een beetje mazzel het trotseren van de wind ! Of we gaan richting Elburg met een stuk bos erbij (wel vooral verharde paden).
• Zwolle Zuid parkeerplaats de Siggels (SVI) = IJsselcentraleweg 9 8014 BK Zwolle
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 15 minuten vanaf Zwolle.
• Wythemerplas = recreatieplas tussen Zwolle Zuid en Wythmen. Afslag nemen naar de golfbaan, net voor de golfbaan ga je met de weg mee naar rechts. In de winterperiode gratis parkeren (let op loslopende honden). Vooral verharde wegen en voor iedereen te doen.
• Lemelerberg = parkeren bij De Lemeler Esch, natuurcamping, Lemelerweg 16, 8148 PC Lemele. Ongeveer 30 km vanaf Zwolle; plusminus 30 minuten reistijd. Grotendeels onverhard en bospaden (licht glooiend landschap).
• Holterberg (start in Nijverdal) = parkeren bij StaatsBosBeheer, Grotestraat 281, 74491 GS Nijverdal of achter hotel - restaurant Dalzicht, Grotestraat 285 Nijverdal. Gratis parkeren. Verzamelen voor de hoofdingang van StaatsBosBeheer. Route kan divers zijn (verhard en onverhard). Ter plekke bekijken of we een route volgen of zelf ‘aan de wandel gaan’. Het is een stuk rijden vanaf Zwolle; kilometers vallen mee maar je hebt wat tijd nodig -> Zwolle, Heino, Raalte, Nijverdal) maar erg mooi!! Leuk om daar te hardlopen; zo nodig je gezin meenemen; kunnen zich vast opperbest vermaken bij StaatsBosBeheer of op de Sallandse Heuvelrug.

Extra Koopavond Run2Day voor loopgroep leden

Gepost door Marco Rijkse op maandag 19 augustus 2013 19:34

Bericht is vandaag ook via de email verstuurd.
-----------------------------------
Pre Sale bij Run2Day

Hoi Loopgroepleden,

Voorafgaand aan de uitverkoop voor kleding houden wij voor het eerst een extra avond voor een select groepje klanten zodat deze de eerste keuze hebben. En daar hoort onze eigen loopgroep natuurlijk ook bij. Op deze avond geldt er een korting van 50% op alle kleding welke er in de winkel hangt. Muv accessoires zoals underwear, sokken en sport bh's. Op deze avond hebben we tevens een aktie met hardloopsokken van Falke en Xsocks: 3 halen = 2 betalen.
De avond wordt gehouden op maandag 26 augustus van 18:15 tot ongeveer 20:00uur.

Tot dan.

Groeten,

Adri en Eddie
Run2Day Zwolle

Overzicht duurloop zondagmorgen 2e helft 2013

Gepost door Marco Rijkse op zaterdag 15 juni 2013 13:36

Beste loopvrienden,

Via Adri is het nieuwe overzicht al verstuurd. Heb je deze nog niet gezien of wil je het terugzoeken, dan bij deze;
Zaterdag 08 juni halve marathon Zwolle
09 juni Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
16 juni Hattem én Vaderdag
23 juni Milligerplas Zwolle
30 juni Nunspeet
07 juli Den Alerdinck Laag Zuthem
14 juli Agnietenberg Zwolle
21 juli Heerde
28 juli Hattem
04 augustus Matharan Wythmen / Dalfsen
11 augustus Engelse Werk Zwolle
18 augustus Zwarte Dennen Punthorst
25 augustus Kampen
01 september Milligerplas Zwolle
08 september Heerde
15 september Den Alerdinck Laag Zuthem
22 september Agnietenberg Zwolle
29 september Nunspeet
06 oktober Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
13 oktober Hattem
20 oktober Matharan Wytmen / Dalfsen
27 oktober Engelse Werk Zwolle (einde zomertijd)
03 november Heerde
10 november Zwarte Dennen Punthorst
17 november Den Alerdinck Laag Zuthem
24 november Kampen
01 december Nunspeet
08 december Hattem
15 december Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
22 december Heerde
29 december Milligerplas Zwolle

Groet,
Marco

Zondag 7 april a.s.

Gepost door Marco Rijkse op zondag 31 maart 2013 11:57

Hoi loopvrienden,

Onderstaand bericht is ook al via de email verspreid. Maar voor degene die dat nog niet gezien had;

Beste hardlopers,

in het schema betreffende de startlocaties van loopgroep Run2Day Zwolle is op zondag 07 april Ommen benoemd.
We zullen dan echter in Heerde starten.

Reden hiervoor is dat het merendeel van de trainers zelf actief is bij de Ekiden in Zwolle en het is toch wel handig als iemand de weg weet waar we lopen.......

Vernieuwd overzicht locaties zondag 2013

Gepost door Marco Rijkse op woensdag 16 januari 2013 22:26

Overzicht startlocaties duurlooptraining zondagochtend 2013 (inclusief routebeschrijvingen) + startlocatie clinicgroep halve marathon (ook voor de loopgroepleden uiteraard mogelijk om hier aan deel te nemen)

06 januari Nunspeet
13 januari Heerde
20 januari Agnietenberg Zwolle
27 januari Hattem
03 februari Matharan Wythmen / Dalfsen
10 februari Kampen
17 februari Agnietenberg Zwolle + start clinicgroep halve marathon Zwolle bij de Milligerplas
24 februari Heerde + Milligerplas clinicgroep
03 maart Zwarte Dennen Punthorst + Milligerplas clinicgroep
10 maart Hattem + Milligerplas clinicgroep
17 maart Den Alerdinck Laag Zuthem + Milligerplas clinicgroep
24 maart Agnietenberg Zwolle + Milligerplas clinicgroep
31 maart 1e Paasdag; geen training
07 april Ommen - Vechtdal
14 april Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
21 april Doldersum - Drenthe
28 april Matharan Wythmen / Dalfsen
05 mei Bevrijdingsdag; geen training
12 mei Den Alerdinck Laag Zuthem én Moederdag
19 mei 1e Pinksterdag; geen training
26 mei Kampen
02 juni Agnietenberg Zwolle
Zaterdag 08 juni halve marathon Zwolle
09 juni Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
16 juni Hattem én Vaderdag
23 juni Doldersum - Drenthe
30 juni Nunspeet
07 juli Den Alerdinck Laag Zuthem
14 juli Agnietenberg Zwolle
21 juli Heerde
28 juli Hattem

• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos,
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats,
• Nunspeet = A28, afslag Elpseet / Nunspeet afslag nr 14.; bovenaan de afrit links af; op de rotonde rechtdoor –over de snelweg ; op de rotonde rechtdoor en gelijk 1e afslag links naar de carpoolplaats (zit aan de Elspeterweg). LET OP; dit is een boscircuit met uiteindelijk wat hoogteverschillen en een grote zandvlakte. Een echte cross derhalve maar door het mooiste gebied van Nederland…….pittig om te doen maar de moeite waard!! Dit is ongeveer 25 minuten rijden vanaf Zwolle.
• Ommen – Vechtdal = N341 net na Ommen, Bergsteeg, 1e weg links Parkeerplaats de Steile
Oever. Onverharde route. Ongeveer 25 minuten rijden vanaf Zwolle.
• Agnietenberg Zwolle = parkeren / verzamelen bij de parkeerplaats van restaurant de Agnietenberg, Haersterveerweg 23. Indien deze parkeerplaats vol is kun je bij het kerkhof parkeren. Neem voor de zekerheid even wat klein geld mee i.v.m. mogelijk oversteken van het water met het pontje indien deze vaart (vanaf het voorjaar)
• De Zwarte Dennen te Punthorst = Zwolle A28 bij de Lichtmis verlaten (afrit 22); richting Nieuwleusen gaan = de Nieuwe Dedemsvaartweg. Gaat over in de Lichtmisweg; gaat over in de Rollecate. In Nieuwleusen links af slaan richting Den Hulst / Punthorst= de Evenboersweg. Deze gaat over in de Meester J.B. Kanlaan. In Punthorst neem je de eerste weg rechts = de Vijverweg. Dit is een smalle weg met een zeer slecht wegdek. Weg blijven volgen totdat je in het bos komt; dan is het de tweede parkeerplaats aan je linkerkant (is een zeer grote parkeerplaats waar enkele routes beginnen). Dit is een lichte cross; de paden zijn over het algemeen zeer goed begaanbaar tenzij het net geregend heeft. Prachtig gebied waar we een leuke route kunnen lopen. Moet voor een ieder te doen zijn. Ongeveer 30 minuten vanaf Zwolle.
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 15 minuten vanaf Zwolle.
• Kampen = Carpoolplaats aan de N307 (doorgaande weg Kampen – Dronten). Start bij de carpoolplaats – Roggebotsluis (azielzoekerscentrum zit op de hoek als aanknopingspunt c.q. naast uitgaanscentrum ’t Haasje). Dit wordt een loop op de dijk, langs het water Vossemeer naar de Ketelhaven (in totaal ongeveer 16 km) heen en terug en met een beetje mazzel het trotseren van de wind !
• Zwolle Zuid parkeerplaats de Siggels (SVI) = IJsselcentraleweg 9 8014 BK Zwolle
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 10 minuten vanaf Zwolle.
• Doldersum = verzamelen op de brink / restaurant Grenzeloos en Zo, Boijlerstraat 12, 8383 XE Doldersum. A28 Meppel vervolgens naar de A32 Steenwijk. Neem afrit 6, Steenwijk / Vledder / Frederiksoord. Onderaan de afrit rechtsaf richting Ees, Nijensleek, Frederiksoord, Vledder, Diever. In Vledder op de T-splitsing rechts af (richting Diever aanhouden). Op de Brink in Vledder ga je linksaf naar Doldersum (de Soltweg). De Soltweg gaat over in de Heunderweg. In het ‘dorp’ Doldersum ga je de eerste weg linksaf; Boijlerstraat waarna restaurant Grenzeloos en Zo (voorheen restaurant Jachtlust) aan de linkerkant zit. Voldoende parkeergelegenheid achter het restaurant of anders op de brink. De route is over verharde paden door de bossen en over het Doldersummerveld (soms schapen en Schotse Hooglanders). Voor een ieder te doen. Vanaf Zwolle zo’n 40 minuten rijden !!

Overzicht locaties 1e halfjaar 2013

Gepost door Marco Rijkse op maandag 10 december 2012 17:37

Overzicht startlocaties duurlooptraining zondagochtend 2013 (inclusief routebeschrijvingen) + startlocatie clinicgroep halve marathon (ook voor de loopgroepleden uiteraard mogelijk om hier aan deel te nemen)

06 januari Nunspeet
13 januari Heerde
20 januari Agnietenberg Zwolle
27 januari Hattem
03 februari Kampen
10 februari Matharan Wythmen / Dalfsen
17 februari Agnietenberg Zwolle + start clinicgroep halve marathon Zwolle bij de Milligerplas
24 februari Heerde + Milligerplas clinicgroep
03 maart Zwarte Dennen Punthorst + Milligerplas clinicgroep
10 maart Hattem + Milligerplas clinicgroep
17 maart Den Alerdinck Laag Zuthem + Milligerplas clinicgroep
24 maart Agnietenberg Zwolle + Milligerplas clinicgroep
31 maart 1e Paasdag; geen training
07 april Ommen - Vechtdal
14 april Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
21 april Doldersum - Drenthe
28 april Matharan Wythmen / Dalfsen
05 mei Bevrijdingsdag; geen training
12 mei Den Alerdinck Laag Zuthem én Moederdag
19 mei 1e Pinksterdag; geen training
26 mei Kampen
02 juni Agnietenberg Zwolle
Zaterdag 08 juni halve marathon Zwolle
09 juni Zwolle Zuid – parkeerplaats de Siggels (SVI)
16 juni Hattem én Vaderdag
23 juni Doldersum - Drenthe
30 juni Nunspeet
07 juli Den Alerdinck Laag Zuthem
14 juli Agnietenberg Zwolle
21 juli Heerde
28 juli Hattem

• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos,
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats,
• Nunspeet = A28, afslag Elpseet / Nunspeet afslag nr 14.; bovenaan de afrit links af; op de rotonde rechtdoor –over de snelweg ; op de rotonde rechtdoor en gelijk 1e afslag links naar de carpoolplaats (zit aan de Elspeterweg). LET OP; dit is een boscircuit met uiteindelijk wat hoogteverschillen en een grote zandvlakte. Een echte cross derhalve maar door het mooiste gebied van Nederland…….pittig om te doen maar de moeite waard!! Dit is ongeveer 25 minuten rijden vanaf Zwolle.
• Ommen – Vechtdal = N341 net na Ommen, Bergsteeg, 1e weg links Parkeerplaats de Steile
Oever. Onverharde route. Ongeveer 25 minuten rijden vanaf Zwolle.
• Agnietenberg Zwolle = parkeren / verzamelen bij de parkeerplaats van restaurant de Agnietenberg, Haersterveerweg 23. Indien deze parkeerplaats vol is kun je bij het kerkhof parkeren. Neem voor de zekerheid even wat klein geld mee i.v.m. mogelijk oversteken van het water met het pontje indien deze vaart (vanaf het voorjaar)
• De Zwarte Dennen te Punthorst = Zwolle A28 bij de Lichtmis verlaten (afrit 22); richting Nieuwleusen gaan = de Nieuwe Dedemsvaartweg. Gaat over in de Lichtmisweg; gaat over in de Rollecate. In Nieuwleusen links af slaan richting Den Hulst / Punthorst= de Evenboersweg. Deze gaat over in de Meester J.B. Kanlaan. In Punthorst neem je de eerste weg rechts = de Vijverweg. Dit is een smalle weg met een zeer slecht wegdek. Weg blijven volgen totdat je in het bos komt; dan is het de tweede parkeerplaats aan je linkerkant (is een zeer grote parkeerplaats waar enkele routes beginnen). Dit is een lichte cross; de paden zijn over het algemeen zeer goed begaanbaar tenzij het net geregend heeft. Prachtig gebied waar we een leuke route kunnen lopen. Moet voor een ieder te doen zijn. Ongeveer 30 minuten vanaf Zwolle.
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 15 minuten vanaf Zwolle.
• Kampen = Carpoolplaats aan de N307 (doorgaande weg Kampen – Dronten). Start bij de carpoolplaats – Roggebotsluis (azielzoekerscentrum zit op de hoek als aanknopingspunt c.q. naast uitgaanscentrum ’t Haasje). Dit wordt een loop op de dijk, langs het water Vossemeer naar de Ketelhaven (in totaal ongeveer 16 km) heen en terug en met een beetje mazzel het trotseren van de wind !
• Zwolle Zuid parkeerplaats de Siggels (SVI) = IJsselcentraleweg 9 8014 BK Zwolle
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 10 minuten vanaf Zwolle.
• Doldersum = verzamelen op de brink / restaurant Grenzeloos en Zo, Boijlerstraat 12, 8383 XE Doldersum. A28 Meppel vervolgens naar de A32 Steenwijk. Neem afrit 6, Steenwijk / Vledder / Frederiksoord. Onderaan de afrit rechtsaf richting Ees, Nijensleek, Frederiksoord, Vledder, Diever. In Vledder op de T-splitsing rechts af (richting Diever aanhouden). Op de Brink in Vledder ga je linksaf naar Doldersum (de Soltweg). De Soltweg gaat over in de Heunderweg. In het ‘dorp’ Doldersum ga je de eerste weg linksaf; Boijlerstraat waarna restaurant Grenzeloos en Zo (voorheen restaurant Jachtlust) aan de linkerkant zit. Voldoende parkeergelegenheid achter het restaurant of anders op de brink. De route is over verharde paden door de bossen en over het Doldersummerveld (soms schapen en Schotse Hooglanders). Voor een ieder te doen. Vanaf Zwolle zo’n 40 minuten rijden !!

Overzicht locaties zondagen tot einde van dit jaar

Gepost door Marco Rijkse op zaterdag 8 december 2012 11:02

09 december Heerde
16 december Matharan Wythmen / Dalfsen
23 december Hattem
30 december Den Alerdinck Laag Zuthem (i.p.v. de Milligerplas)

Routebeschrijvingen:
• Engelse Werk = parkeerplaats restaurant Krisman,
• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos,
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats,
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 20 minuten vanaf Zwolle.
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 10 minuten vanaf Zwolle.

Overzicht locaties zondagen tot einde van dit jaar

Gepost door Marco Rijkse op zaterdag 8 december 2012 11:01

09 december Heerde
16 december Matharan Wythmen / Dalfsen
23 december Hattem
30 december Den Alerdinck Laag Zuthem (i.p.v. de Milligerplas)

Routebeschrijvingen:
• Engelse Werk = parkeerplaats restaurant Krisman,
• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos,
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats,
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 20 minuten vanaf Zwolle.
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 10 minuten vanaf Zwolle.

Overzicht locaties zondagen tot einde van dit jaar

Gepost door Marco Rijkse op zaterdag 8 december 2012 11:00

09 december Heerde
16 december Matharan Wythmen / Dalfsen
23 december Hattem
30 december Den Alerdinck Laag Zuthem (i.p.v. de Milligerplas)

Routebeschrijvingen:
• Engelse Werk = parkeerplaats restaurant Krisman,
• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos,
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats,
• De Zwarte Dennen te Punthorst = Zwolle A28 bij de Lichtmis verlaten (afrit 22); richting Nieuwleusen gaan = de Nieuwe Dedemsvaartweg. Gaat over in de Lichtmisweg; gaat over in de Rollecate. In Nieuwleusen links af slaan richting Den Hulst / Punthorst= de Evenboersweg. Deze gaat over in de Meester J.B. Kanlaan. In Punthorst neem je de eerste weg rechts = de Vijverweg. Dit is een smalle weg met een zeer slecht wegdek. Weg blijven volgen totdat je in het bos komt; dan is het de tweede parkeerplaats aan je linkerkant (is een zeer grote parkeerplaats waar enkele routes beginnen). Dit is een lichte cross; de paden zijn over het algemeen zeer goed begaanbaar tenzij het net geregend heeft. Prachtig gebied waar we een leuke route kunnen lopen. Moet voor een ieder te doen zijn. Ongeveer 30 minuten vanaf Zwolle.
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 20 minuten vanaf Zwolle.
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 10 minuten vanaf Zwolle.

Overzicht locaties zondagen tot einde van dit jaar

Gepost door Marco Rijkse op zaterdag 8 december 2012 10:59

09 december Heerde
16 december Matharan Wythmen / Dalfsen
23 december Hattem
30 december Den Alerdinck Laag Zuthem (i.p.v. de Milligerplas)

Routebeschrijvingen:
• Engelse Werk = parkeerplaats restaurant Krisman,
• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos,
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats,
• De Zwarte Dennen te Punthorst = Zwolle A28 bij de Lichtmis verlaten (afrit 22); richting Nieuwleusen gaan = de Nieuwe Dedemsvaartweg. Gaat over in de Lichtmisweg; gaat over in de Rollecate. In Nieuwleusen links af slaan richting Den Hulst / Punthorst= de Evenboersweg. Deze gaat over in de Meester J.B. Kanlaan. In Punthorst neem je de eerste weg rechts = de Vijverweg. Dit is een smalle weg met een zeer slecht wegdek. Weg blijven volgen totdat je in het bos komt; dan is het de tweede parkeerplaats aan je linkerkant (is een zeer grote parkeerplaats waar enkele routes beginnen). Dit is een lichte cross; de paden zijn over het algemeen zeer goed begaanbaar tenzij het net geregend heeft. Prachtig gebied waar we een leuke route kunnen lopen. Moet voor een ieder te doen zijn. Ongeveer 30 minuten vanaf Zwolle.
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 20 minuten vanaf Zwolle.
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 10 minuten vanaf Zwolle.

Noodroep organisatie Zwolse Marathon

Gepost door Marco Rijkse op woensdag 19 september 2012 12:36

Zie hieronder het bericht;

Marathon van Zwolle

We hebben zojuist een vergadering gehad en we komen nog enkele vrijwilligers te kort!

Wie is sport minded en wil ons helpen? We zoeken vrijwilligers voor diverse taken maar met name als verkeersregelaars. Voor deze laatste functie wordt een cursusavond aangeboden op 26 september. Schrijf je nu in op vrijwilligers@marathonzwolle.nl en maak dit mooie evenement mogelijk!

Startlocaties Zondag-duurlopen t/m 31 december 2012

Gepost door Marco Rijkse op donderdag 23 augustus 2012 20:23

Overzicht startlocaties duurlooptraining zondagochtend voor 2012 (inclusief routbeschrijvingen).
Let op: zondag 11 november -> aanmelden bij Adri zie onderaan deze brief.

26 augustus Hattem
02 september Engelse Werk (halve marathon Italië – Passo dello Stelvio)
09 september Heerde
16 september Agnietenberg Zwolle (halve marathon Newcastle-Adri)
23 september Hattem
30 september Matharan Wythmen / Dalfsen (Posbankloop + marathon Zwolle + Berlijn)
07 oktober Engelse Werk
14 oktober Heerde
21 oktober Nunspeet
28 oktober Hattem (einde zomertijd)
04 november Engelse Werk
11 november let op: niet Heerde maar Drenthe – Doldersum. Aanmelden bij Adri.
18 november De Zwarte Dennen te Punthorst (Zevenheuvelenloop)
25 november Hattem
02 december Engelse Werk (loopweekend)
09 december Heerde
16 december Matharan Wythmen / Dalfsen
23 december Hattem
30 december Den Alerdinck Laag Zuthem (i.p.v. de Milligerplas)

• Engelse Werk = parkeerplaats restaurant Krisman,
• Heerde = A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos,
• Hattem = Carpoolplaats A50 -> Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats,
• Nunspeet = A28, afslag Elpseet / Nunspeet afslag nr 14.; bovenaan de afrit links af; op de rotonde rechtdoor –over de snelweg ; op de rotonde rechtdoor en gelijk 1e afslag links naar de carpoolplaats (zit aan de Elspeterweg). LET OP; dit is een boscircuit met uiteindelijk wat hoogteverschillen en een grote zandvlakte. Een echte cross derhalve maar door het mooiste gebied van Nederland…….pittig om te doen maar de moeite waard!! Dit is ongeveer 25 minuten rijden vanaf Zwolle.
• Agnietenberg Zwolle = parkeren / verzamelen bij de parkeerplaats van restaurant de Agnietenberg, Haersterveerweg 23. Neem voor de zekerheid even wat klein geld mee i.v.m. mogelijk oversteken van het water met het pontje indien die dan nog vaart
• De Zwarte Dennen te Punthorst = Zwolle A28 bij de Lichtmis verlaten (afrit 22); richting Nieuwleusen gaan = de Nieuwe Dedemsvaartweg. Gaat over in de Lichtmisweg; gaat over in de Rollecate. In Nieuwleusen links af slaan richting Den Hulst / Punthorst= de Evenboersweg. Deze gaat over in de Meester J.B. Kanlaan. In Punthorst neem je de eerste weg rechts = de Vijverweg. Dit is een smalle weg met een zeer slecht wegdek. Weg blijven volgen totdat je in het bos komt; dan is het de tweede parkeerplaats aan je linkerkant (is een zeer grote parkeerplaats waar enkele routes beginnen). Dit is een lichte cross; de paden zijn over het algemeen zeer goed begaanbaar tenzij het net geregend heeft. Prachtig gebied waar we een leuke route kunnen lopen. Moet voor een ieder te doen zijn. Ongeveer 30 minuten vanaf Zwolle.
• Den Alerdinck Laag Zuthem = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen (langs Wythmen / Sauna Swoll); Heinoseweg; gaat over in de Ganzepanweg; gaat over in de Zwolseweg. Bij de stoplichten bij Heino ga je rechts af (richting dorp Heino); gelijk weer de 1e weg rechts nemen; de Zuthemerweg; deze slingerweg volgen totdat je bij de oprit komt naar landgoed Den Alerdinck. Hier kun je tussen de bomen parkeren. Bij de entree van deze weg verzamelen. Dit is een gecombineerd parcours van gewone wegen + bospaden. Voor een ieder te doen. Ongeveer 20 minuten vanaf Zwolle.
• Matharan Wythmen / Dalfsen = vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen. In Wythmen bij de stoplichten ga je links af de N757, Kroessenallee op. Deze weg gaat over in de Poppenallee waarna aan de rechterkant een grote parkeerplaats is. Hier verzamelen. Gecombineerd bos / normale wegen. Voor een ieder te doen. Ongeveer 10 minuten vanaf Zwolle.
• Doldersum = verzamelen op de brink / restaurant Grenzeloos en Zo, Boijlerstraat 12, 8383 XE Doldersum. A28 Meppel vervolgens naar de A32 Steenwijk. Neem afrit 6, Steenwijk / Vledder / Frederiksoord. Onderaan de afrit rechtsaf richting Ees, Nijensleek, Frederiksoord, Vledder, Diever. In Vledder op de T-splitsing rechts af (richting Diever aanhouden). Op de Brink in Vledder ga je linksaf naar Doldersum (de Soltweg). De Soltweg gaat over in de Heunderweg. In het ‘dorp’ Doldersum ga je de eerste weg linksaf; Boijlerstraat waarna restaurant Grenzeloos en Zo (voorheen restaurant Jachtlust) aan de linkerkant zit. Voldoende parkeergelegenheid achter het restaurant of anders op de brink. De route is over verharde paden door de bossen en over het Doldersummerveld (soms schapen en Schotse Hooglanders). Voor een ieder te doen. Vanaf Zwolle zo’n 55 minuten rijden !!
Indien jullie het leuk vinden, kunnen we na het lopen in restaurant Grenzeloos en Zo wat gaan drinken en / of eten. Wat drinken moet altijd kunnen maar voor het eten zou ik dan toch wat willen reserveren. Men maakt reclame met een broodmaaltijd rond de € 10- / 12,-- per persoon. Indien hier belangstelling voor is, wil ik dit wel reserveren maar dan wel met opgave vooraf bij mij. Indien je deel wilt nemen: aanmelden bij mij voor 10 september i.v.m. het reserveren. Wil je fam. meenemen; wat mij betreft welkom (de omgeving leent zich prima voor wandelingen, fietsen etc. men noet zich dan wel zelf vermaken als wij aan het rennen zijn) -> dan aangeven met hoeveel personen je komt waarbij ik geen verschil maak in volwassenen of kinderen. Bij geen belangstelling voor het eten gaan we alsnog hier lekker rennen en de Drentse lucht opsnuiven.

Indien je de weg naar de nieuwe locaties niet kunt vinden; neem dan even tijdig contact op met Adri Kroes via 06-10014012 of 06-49077240

A.s. zondag 19 augustus Matharan

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 17 augustus 2012 07:49

Afgelopen woensdag is besloten om a.s. zondag(19 aug) te starten vanaf Matharan. Hierbij een routebeschrijving(alsnog);
- Vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen;
- kom je in Wythmen bij de stoplichten, hier links af gaan (N757) de Kroesenallee, deze weg gaat over in de Poppenallee
- en dan krijg je de parkeerplaats aan je rechterkant.

Adri is er niet bij. Ikzelf ook iet. Helaas ben ik niet goed op de hoogte wie van de 'begeleiding' er wel aanwezig. Sorry.

Veel plezier,
Marco

A.s. zondag 19 augustus Matharan

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 17 augustus 2012 07:48

Afgelopen woensdag is besloten om a.s. zondag(19 aug) te starten vanaf Matharan. Hierbij een routebeschrijving(alsnog);
- Vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen;
- kom je in Wythmen bij de stoplichten, hier links af gaan (N757) de Kroesenallee, deze weg gaat over in de Poppenallee
- en dan krijg je de parkeerplaats aan je rechterkant.

Adri is er niet bij. Ikzelf ook iet. Helaas ben ik niet goed op de hoogte wie van de 'begeleiding' er wel aanwezig. Sorry.

Veel plezier,
Marco

A.s. zondag Matharan 19 augustus

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 17 augustus 2012 07:48

Afgelopen woensdag is besloten om a.s. zondag(19 aug) te starten vanaf Matharan. Hierbij een routebeschrijving(alsnog);
- Vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen;
- kom je in Wythmen bij de stoplichten, hier links af gaan (N757) de Kroesenallee, deze weg gaat over in de Poppenallee
- en dan krijg je de parkeerplaats aan je rechterkant.

Adri is er niet bij. Ikzelf ook iet. Helaas ben ik niet goed op de hoogte wie van de 'begeleiding' er wel aanwezig. Sorry.

Veel plezier,
Marco

A.s. zondag Matharan

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 17 augustus 2012 07:47

Afgelopen woensdag is besloten om a.s. zondag(19 aug) te starten vanaf Matharan. Hierbij een routebeschrijving(alsnog);
- Vanuit Zwolle de weg naar Heino nemen;
- kom je in Wythmen bij de stoplichten, hier links af gaan (N757) de Kroesenallee, deze weg gaat over in de Poppenallee
- en dan krijg je de parkeerplaats aan je rechterkant.

Adri is er niet bij. Ikzelf ook iet. Helaas ben ik niet goed op de hoogte wie van de 'begeleiding' er wel aanwezig. Sorry.

Veel plezier,
Marco

Zwolse Halve Marathon 2012 (1 reactie)

Gepost door Marco Rijkse op zondag 10 juni 2012 14:30

Beste loopmaatjes,

Voor degene die ik nog niet heb mogen feliciteren met de prestatie, via deze weg alsnog.

Ik heb een aantal foto's gemaakt tijdens de wedstrijd. Sommige zijn wat vaag geworden, maar dat lag aan de snelheid van degene die werd gefotografeerd.

Bij deze de link: https://picasaweb.google.com/118413568586682027903/HalveMarathonZwolle2012?authuser=0&authkey=Gv1sRgCKfxzPnYq_exHw&feat=directlink

Succes met jullie herstel en wellicht tot a.s. woensdag alweer.

Groet,
Marco

Anders dan anders - Trailloop

Gepost door Marco Rijkse op woensdag 23 mei 2012 19:25

Ik dacht, ik gooi ’s weer een leuk loopje in de groep;

NIEUW! Trail in de Schoorlse duinen – 14 oktober
Na een aantal succesvolle clinics in de Schoorlse duinen hebben we besloten
dit gebied ook te willen verrijken met een echte trail. De hoogste duinentoppen
van Nederland zijn afwisselend, uitdagend en bieden veel mooie vergzichten.
Datum van het event is zondag 14 oktober 2012. De afstanden waarvoor je in kunt
schrijven zijn 14 kilometer en 28 kilometer. Als deelnemer aan de Koning van
Spanje Trail bieden we je als eerste de mogelijkheid voor inschrijving. Meer
informatie kun je vinden op www.mudsweattrails.nl/duinentrail_schoorl_2012
Direct inschrijven kan via de pagina van Inschrijven.nl www.inschrijven.nl/formulier?id=2012101400305&ag=j&tl=nl

Aanstaande zondag 20 mei (1 reactie)

Gepost door Marco Rijkse op woensdag 16 mei 2012 20:36

À.s. Zondag 20 mei starten we met de groep vanaf de locatie Provinciehuis. Degene die vanavond bij de looptraining zijn geweest, weten het al.

We zullen ook de gelegenheid creeren voor een lange duurloop, tegen de 20km of langer. Hoe en wat, hangt alleen af van de hoeveelheid bgeleiders.

Groet, Marco

Lange duurloop in Hattem-extra (3 reacties)

Gepost door Marco Rijkse op zondag 15 januari 2012 15:29

Beste loopmaatjes,

Volgende week zondag staat een duurloop gepland in het bos bij Hattem.

Voor de liefhebbers wil ik de mogelijkheid bieden om een duurloop van circa 2 uur, tussen 17 en 20km, te doen. We zullen gemiddeld tussen 10 en 12 km per uur gaan lopen.

Deze langere duurloop zal alleen doorgaan bij min. 5 deelnemers. Anders sluiten we aan bij de rest van de groep. Je kunt je deelname kenbaar maken door te reageren op dit bericht of a.s. woensdag voor/tijdens/na de looptraining.

Het parcours wat gelopen zal worden is volledig onverhard en degene die al eens met mij mee zijn gelopen weten dat ik ook nog weleens andere paden bewandel, zoals een oude brandgang ed.

Voor de duidelijkheid; dit is een extra mogelijkheid naast de reguliere duurloop.

Groet,
Marco

St. Nicolaasloop 4 december 2011 (3 reacties)

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 11 november 2011 19:50

De Skivereniging Regio Zwolle organiseert ook dit jaar weer de traditionele St.Nicolaasloop in de prachtige omgeving van de Agnietenberg in Zwolle.

Praktische informatie:
• Door wie: - Skivereniging Regio Zwolle
• Wanneer: - zondag 4 december 2011
• Hoe laat: - 11.00 uur
• Voor wie - Iedereen
• Afstanden: - 1,5 km voor kinderen tot en met 12 jaar
- 5 km
- 8 km
- 10 Engelse mijlen
• Waar - (Camping) Agnietenberg
-Haersterveerweg 23
-Zwolle

Inschrijven bij voorkeur via internet tot en met 3 december 2011.
http://www.skiverenigingzwolle.nl/?pg=47 (maximaal 250 deelnemers)
of op de dag zelf van 09.30 tot 10.30 uur.
• U krijgt na afloop een kleine attentie ter herinnering aan uw deelname. Voor de snelste jongen, meisje, vrouw en man op iedere afstand is er een beker.
• Kosten 5 euro (voor de kinderen tot en met 12 jaar 1 euro)

Foto's clinic Chirunning_loopweekend Bakkum (8 reacties)

Gepost door Marco Rijkse op zondag 25 september 2011 16:52

Beste Bakkumgangers,

Bij deze de foto's die ik genomen heb tijdens de clinic en erna.

https://picasaweb.google.com/118413568586682027903/Loopgroep_weekend_Bakkum_2011?authuser=0&authkey=Gv1sRgCPjax9GviLnbogE&feat=directlink

Nog bedankt voor een fijn weekend,
Marco

PS: film moet ik nog monteren, dus dat duurt een poosje

Nieuwe planning zondagen

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 23 september 2011 10:00

zondagochtend van 09.30 – 11.00 uur vanaf wisselende locaties
• 1e zondagochtend van de maand: Engelse Werk (parkeerplaats restaurant Krisman),
• 2e zondagochtend van de maand: Heerde (A50; afslag 29 Heerde / Wapenveld). Bovenaan afrit rechtsaf. Na ongeveer 400 m afslag links (Parkeerplaats Palenweg / Boswachterij Het Zwolse Bos),
• 3e zondagochtend van de maand: Wythemerplas (grote parkeerplaats) van oktober t/m april. Van mei t/m september: Park de Weezenlanden (verzamelen onder de doorgang van het Provinciehuis),
• 4e zondagochtend van de maand: Carpoolplaats A50 Hattem (vanaf Zwolle A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem; na ongeveer 200 meter aan je rechterhand is de carpoolplaats),
• 5e zondag van de maand: parkeerplaats Milligerplas

Nieuwe planning zondagen

Gepost door Marco Rijkse op dinsdag 21 juni 2011 20:18

Planning eerste weken op de zondag:
03 juli Engelse Werk
10 juli Milligerplas
17 juli Weezenlanden
24 juli Hattem
31 juli Milligerplas
07 augustus Engelse Werk
14 augustus Milligerplas
21 augustus Weezenlanden
28 augustus Hattem
etc.

Ik, Adri, ben zelf op vakantie van 08 juli t/m 31 juli. De trainingen gaan gewoon door. Remco en Simon vervangen zo nodig en daar waar zij in de vakantie ook niet kunnen moeten jullie even zelf een keer 'creatief' zijn.

Planning van de ltste 5 zondagen voor de Halve van Zwolle

Gepost door Marco Rijkse op dinsdag 26 april 2011 19:42

- zondag 15 mei: Park de Weezenlanden (verzamelen onder de doorgang van het Provinciehuis) -> parcours halve marathon lopen
- zondag 22 mei: Carpoolplaats A50 Hattem (vanaf Zwolle de A28; neem afslag A50 Hattem; 1e afslag Hattem nemen; bovenaan de afrit links af naar Hattem: na ongeveer 200 meter aan de rechterhand is de carpoolplaats), Crossen over de heide en in de bossen bij de Schotse Hooglanders
- zondag 29 mei: parkeerplaats Milligerplas voor het strandpaviljoen,
- zondag 05 juni: Engelse Werk (parkeerplaats voor restaurant Krisman,
- zondag 12 juni: parkeerplaats Milligerplas voor het strandpaviljoen

- Zaterdag 18 juni: HALVE VAN ZWOLLEConfused smiley=

*Aflasting* St.Nicolaasloop 5 december a.s. (1 reactie)

Gepost door Marco Rijkse op zaterdag 27 november 2010 12:07

Net per email binnen< vrijdagavond 22.30 uur;
Beste Lopers, sportievelingen,

Tot onze grote spijt heeft het bestuur van de Skivereniging Regio Zwolle vandaag moeten besluiten, dat vanwege de slechte (verwachte) weersomstandigheden op zondag 5 december a.s., wij het niet verantwoord achten om onze jaarlijkse Sint Nicolaasloop te laten plaatsvinden. Wij hebben dit besluit genomen om de volgende redenen:

- het parcours voert grotendeels over besneeuwde (gladde) paden en wegen. Mede met het oog op de zondag verwachte regen is de kans op extra gladheid groot door opvriezing. Daarnaast is het parcours momenteel (vrijdag 3 december) al moeilijk begaanbaar door de gevallen sneeuw. Alhoewel in EHBO-posten is voorzien, achten wij de kans op ongevallen door de weersomstandigheden onverantwoord groot.
- zowel de lopers als de vele vrijwilligers, waar een dergelijk evenement op drijft, zouden zondag blootgesteld worden aan een gevoelstemperatuur van min 6 graden Celcius.

Wij hopen dat volgend jaar de weersomstandigheden beter zijn en hopen u dan weer graag als loper te verwelkomen bij onze traditionele en gezellige loop.

Met vriendelijke groet, namens het bestuur
Peter Hiemstra, Voorzitter

------------------------------------------------------
In herhaling:
De Skivereniging Regio Zwolle organiseert ook dit jaar weer de traditionele St.Nicolaasloop in de prachtige omgeving van de Agnietenberg in Zwolle.

U als deelnemer van 2009 wordt van harte uitgenodigd u weer in te schrijven.
Praktische informatie:
• Door wie: - Skivereniging Regio Zwolle
• Wanneer: - zondag 5 december 2010
• Hoe laat: - 11.00 uur
• Voor wie - Iedereen
• Afstanden: - 1,5 km voor kinderen tot en met 12 jaar
- 5 km
- 8 km
- 10 Engelse mijlen
• Waar - (Camping) Agnietenberg
-Haersterveerweg 23
-Zwolle

Inschrijven bij voorkeur via internet tot en met 3 december 2010.
http://www.inschrijven.nl/formulier?id=2010120500281&tl=nl
(maximaal 250 deelnemers)
of op de dag zelf van 09.30 tot 10.30 uur.
• U krijgt na afloop een kleine attentie ter herinnering aan uw deelname. Voor de snelste jongen, meisje, vrouw en man op iedere afstand is er een beker.
• Kosten 5 euro (voor de kinderen tot en met 12 jaar 1 euro)

Woensdag 10 november

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 5 november 2010 17:15

woensdag 10 november zullen wij eenmalig gaan trainen in Kampen en wel op de ATLETIEKBAAN !!!!!!!!!!!!!!!!!
Ik ben praktijkbegeleider van Robert (velen van jullie hebben hem reeds ontmoet) en via Robert kunnen we eenmalig gebruik maken van de atletiekbaan in Kampen. Gewoon van 19.00-20.30 uur en op een atletiekbaan gaan we natuurlijk intervallen............. Er is dan geen training bij de Milligerplas.

Adres: Sportpark Hagenbroek (Isala Kampen); Hilbert van Dijkstraat 7, 8264 PC Kampen.

Startlocaties Zondagochtend

Gepost door Marco Rijkse op vrijdag 5 november 2010 17:14

1e zondag van de maand: Engelse Werk (parkeerplaats restaurant Krisman) -> A.S. Zondag hier dus starten,
2e zondag van de maand: parkeerplaats Milligerplas
3e zondag van de maand: Wythemerplas (grote parkeerplaats) van oktober t/m april. Van mei t/m september Park de Wezenlanden (verzamelen onder de doorgang van het provinciehuis),
4e zondag van de maand: carpoolplaats A50 Hattem,
5e zondag van de maand: parkeerplaats Milligerplas.

Bekijk de blog van Marco Rijkse

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
13-04-2014Spa-Olne03:17:0529.954 m9,12 km/u
08-03-2014SallandTrail02:20:1324.701 m10,57 km/u
09-02-2014Hivernal trail 30km03:01:0430.000 m9,94 km/u
13-10-2013duinentrail Schoorl03:14:2730.000 m9,26 km/u
23-06-2013Veluwezoomtrail02:40:0027.455 m10,30 km/u
12-05-2013Koning van Spanje Trail (2013, 31,6 km)03:15:0831.225 m9,60 km/u
09-03-2013SallandTrail02:16:2725.000 m10,99 km/u
03-02-2013Midwinter Marathon (25 km)02:25:3227.726 m11,43 km/u
14-10-2012duinentrail Schoorl02:44:0028.000 m10,24 km/u
01-07-2012WIERINGERMEERTRAIL 201201:32:3117.359 m11,26 km/u
24-06-2012Veluwezoom Trail (27KM)02:38:3427.000 m10,22 km/u
21-04-2012La Bouillonnante03:59:4724.000 m6,01 km/u
04-12-2011St. Nicolaasloop (10EM)01:13:1616.093 m13,18 km/u
19-11-2011Den Alerdinckloop (10 km)00:46:0610.000 m13,02 km/u
05-11-2011Gerrit Voortman Lemelerbergloop00:55:2410.800 m11,70 km/u
02-07-2011Trail des Epioux02:31:0725.000 m9,93 km/u
18-06-2011Zwolse Halve Marathon (halve marathon)01:40:5421.097 m12,55 km/u
15-05-2011Halve Marathon van Zwolle01:10:4613.317 m11,29 km/u
23-04-2011Den Alerdinckloop (10 km)00:47:5810.000 m12,51 km/u
10-04-2011Marathon Rotterdam (10 km)01:03:3013.000 m12,28 km/u
21-11-2010Zevenheuvelenloop (15 km)01:09:0115.000 m13,04 km/u
10-10-2010Hoge Veluwe Loop (halve marathon)01:47:0121.097 m11,83 km/u
19-09-2010Dam tot Damloop (10 EM)01:19:5816.093 m12,07 km/u
12-06-2010Halve Marathon van Zwolle01:42:2421.097 m12,36 km/u

Trainingstijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
23-04-2014DL_Annemieke_0206201201:50:0019.709 m10,75 km/u
18-04-2014Duurloop_1804201401:00:1310.759 m10,72 km/u
16-04-2014Looptraining_1604201400:54:599.001 m9,82 km/u
06-04-2014Duurloop_0604201402:48:4230.421 m10,82 km/u
04-04-2014Kdl_0404201401:04:3011.409 m10,61 km/u
02-04-2014Looptraining_0204201401:33:4115.111 m9,68 km/u
01-04-2014DL_met Carolien_uitlopen_0903201400:48:248.086 m10,02 km/u
30-03-2014DL_SallandseHeuvelrug_3003201401:24:4913.754 m9,73 km/u
28-03-2014Bosnachttrail_2803201401:28:5614.421 m9,73 km/u
26-03-2014Looptraining_2603201400:58:5711.446 m11,65 km/u
23-03-2014Bosduurloop_2303201401:45:5518.048 m10,22 km/u
21-03-2014KDL_2103201400:42:488.505 m11,92 km/u
19-03-2014Looptraining_1903201401:02:4910.932 m10,44 km/u
18-03-2014Duurloop_Carolien_0408201300:30:006.000 m12,00 km/u
16-03-2014DL_Nunspeet_1603201402:27:5122.476 m9,12 km/u
14-03-2014Heuveltraining_1403201401:14:2711.734 m9,46 km/u
12-03-2014Looptraining_1203201401:03:1311.499 m10,91 km/u
11-03-2014Duurloop_Carolien_2008201300:50:008.054 m9,66 km/u
09-03-2014DL_met Carolien_uitlopen_0903201400:52:338.086 m9,23 km/u
05-03-2014Looptraining_0503201401:03:4110.272 m9,68 km/u
04-03-2014KDL_Carolien_0403201400:45:167.143 m9,47 km/u
02-03-2014LSD_0203201401:56:4820.739 m10,65 km/u
20-02-2014Korte Duurloop_2002201400:35:495.840 m9,78 km/u
18-02-2014Duurloop_1802201401:05:5611.344 m10,32 km/u
16-02-2014Bosduurloop_1602201401:26:3114.486 m10,05 km/u
14-02-2014Duurloop_Hattem_1402201401:21:1813.483 m9,95 km/u
13-02-2014DL_loopgroep_2904201201:40:0018.000 m10,80 km/u
05-02-2014Looptraining_0502201401:06:5010.371 m9,31 km/u
04-02-2014Korte duurloop met Carolien_0402201400:43:066.815 m9,49 km/u
02-02-2014Duurloop_0202201402:08:5823.645 m11,00 km/u
31-01-2014Duurloop_Hattem_3101201401:25:0814.705 m10,36 km/u
29-01-2014Looptraining_2901201401:03:3311.304 m10,67 km/u
28-01-2014Training00:40:008.000 m12,00 km/u
26-01-2014Duurloop_2601201402:03:4922.869 m11,08 km/u
24-01-2014Duurloop_2401201400:47:189.124 m11,57 km/u
22-01-2014Training01:20:0016.800 m12,60 km/u
19-01-2014Duurloop_Nunspeet_1901201402:05:4720.301 m9,68 km/u
17-01-2014Heuveltraining_1701201400:55:329.194 m9,93 km/u
15-01-2014Looptraining_1501201401:07:3311.396 m10,12 km/u
14-01-2014Heuveltraining_1401201400:46:396.388 m8,22 km/u
12-01-2014Duurloop_1201201402:28:0027.227 m11,04 km/u
10-01-2014Duurloop_1001201400:53:5711.237 m12,50 km/u
08-01-2014Looptraining_0801201400:38:396.501 m10,09 km/u
05-01-2014Duurloop_Heerde_0501201402:05:1021.792 m10,45 km/u
31-12-2013Duurloop_3112201301:45:0317.992 m10,28 km/u
29-12-2013Duurloop_2912201301:12:2911.492 m9,51 km/u
25-12-2013Duurloop_Zandenbos_Veluwe_2712201302:32:0725.496 m10,06 km/u
22-12-2013Looptraining_SurvivalKampioen_2212201300:58:148.358 m8,61 km/u
20-12-2013Duurloop_2012201301:01:5912.176 m11,79 km/u
15-12-2013Training01:10:0014.000 m12,00 km/u
13-12-2013Duurloop_1312201301:31:1917.856 m11,73 km/u
11-12-2013Looptraining_1112201301:02:0211.668 m11,29 km/u
10-12-2013Duurloop_Carolien_1012201300:34:264.655 m8,11 km/u
08-12-2013Duurloop_Hattem_0812201301:46:2117.769 m10,02 km/u
06-12-2013Duurloop_0612201300:59:4610.878 m10,92 km/u
29-11-2013Duurloop_Heerde_2911201301:37:4915.744 m9,66 km/u
27-11-2013Looptraining_2711201301:05:2010.449 m9,60 km/u
26-11-2013Loopje_metCarolien_2611201300:48:496.853 m8,42 km/u
24-11-2013Duurloop_Lemelerberg_2411201301:19:3713.563 m10,22 km/u
22-11-2013Heuveltraining_2211201300:43:017.131 m9,95 km/u
20-11-2013Looptraining_2011201301:07:0912.017 m10,74 km/u
17-11-2013Duurloop_1711201301:35:3317.062 m10,71 km/u
15-11-2013Duurloop_1511201301:39:3217.537 m10,57 km/u
13-11-2013Looptraining_1311201300:52:4210.437 m11,88 km/u
10-11-2013Duurloop_Nunspeet_1011201302:10:1320.201 m9,31 km/u
08-11-2013Duurloop_3_0811201300:37:076.713 m10,85 km/u
08-11-2013Duurloop_2_0811201300:27:314.781 m10,42 km/u
08-11-2013Duurloop_1_0811201300:48:088.898 m11,09 km/u
03-11-2013Bosduurloop_Heerde_0311201301:57:1119.482 m9,98 km/u
01-11-2013Bosduurloop_0111201301:34:2415.572 m9,90 km/u
30-10-2013Looptraining_3010201300:49:448.131 m9,81 km/u
27-10-2013Duurloop_Engelsewerk_2710201301:10:3012.231 m10,41 km/u
20-10-2013Duurloop_Mataram_2010201301:35:1316.442 m10,36 km/u
18-10-2013Bosduurloop_1810201301:26:4614.240 m9,85 km/u
16-10-2013Looptraining_1610201301:06:5610.125 m9,08 km/u
11-10-2013Korte duurloop_1110201300:43:438.746 m12,00 km/u
09-10-2013Looptraining_0910201301:09:5610.649 m9,14 km/u
06-10-2013Bosduurloop_0610201301:36:1316.010 m9,98 km/u
04-10-2013Heuveltraining_0410201300:54:098.599 m9,53 km/u
02-10-2013Looptraining_0210201300:52:479.306 m10,58 km/u
29-09-2013Duurloop_Nunspeet_2909201302:11:4421.256 m9,68 km/u
27-09-2013StNicolaasloop_8km_2709201300:42:527.712 m10,79 km/u
25-09-2013Looptraining_2509201300:52:227.749 m8,88 km/u
24-09-2013Duurloop_Carolien_2409201300:52:007.836 m9,04 km/u
22-09-2013LSD_Agnietenberg_2209201302:56:1529.428 m10,02 km/u
18-09-2013Looptraining_1809201301:32:0615.102 m9,84 km/u
17-09-2013Loopje_metCarolien_1709201300:50:177.138 m8,52 km/u
14-09-2013Trail_Schiermonnikoog_1409201302:20:2823.571 m10,07 km/u
11-09-2013Looptraining_1109201300:57:529.846 m10,21 km/u
06-09-2013Nachttrail_Hattem_0609201301:31:3714.527 m9,51 km/u
03-09-2013Heuveltraining_0309201301:03:2911.193 m10,58 km/u
01-09-2013Duurloop_0109201301:33:1417.168 m11,05 km/u
30-08-2013Duurloop_Michel_Wilsum_3008201301:50:0019.307 m10,53 km/u
28-08-2013Looptraining_2808201301:09:1410.869 m9,42 km/u
25-08-2013Duurloop_Nunspeet_2608201301:17:5512.631 m9,73 km/u
21-08-2013Looptraining_2108201301:06:5110.653 m9,56 km/u
20-08-2013Duurloop_Carolien_2008201300:56:028.054 m8,62 km/u
18-08-2013Duurloop_Punthorst_1808201301:14:0412.606 m10,21 km/u
16-08-2013Duurloop_Nunspeet_1608201301:55:1617.271 m8,99 km/u
14-08-2013Looptraining_1508201301:04:2511.140 m10,38 km/u
11-08-2013Duurloop_loopgroep_1108201301:40:0716.905 m10,13 km/u
09-08-2013Bosduurloop_0908201301:36:2115.967 m9,94 km/u
07-08-2013Looptraining_0708201301:08:4512.150 m10,60 km/u
06-08-2013Duurloop_Carolien_0608201301:02:188.991 m8,66 km/u
04-08-2013Duurloop_Carolien_0408201301:01:548.876 m8,60 km/u
02-08-2013Bosduurloop_0208201300:57:498.851 m9,19 km/u
31-07-2013Looptraining_3107201300:56:5310.103 m10,66 km/u
30-07-2013Rondje Carolien_3007201301:04:169.050 m8,45 km/u
25-07-2013Trail_coldecroixdegouret_2507201302:30:5220.827 m8,28 km/u
23-07-2013Zomer 2013_loopmetCarolien01:12:5911.755 m9,66 km/u
21-07-2013Zomer 2013_woensdagloop_2107201301:21:129.024 m6,67 km/u
17-07-2013Zomer 2013_woensdagloop_1707201300:52:587.852 m8,89 km/u
15-07-2013Zomer 2013_loopje00:57:338.260 m8,61 km/u
12-07-2013Zomer 2013_trail pierce persee_1207201302:16:3918.677 m8,20 km/u
10-07-2013Zomer 2013_woensdagloop_1007201300:52:047.465 m8,60 km/u
05-07-2013Korte duurloop_0507201301:00:409.943 m9,83 km/u
03-07-2013Looptraining_0307201301:01:3311.067 m10,79 km/u
02-07-2013Korte duurloop_0207201300:53:1310.173 m11,47 km/u
30-06-2013Duurloop_loopgroep_3006201301:06:1910.529 m9,53 km/u
29-06-2013BatteryLow_duurloop_annemieke_2906201300:26:134.355 m9,97 km/u
29-06-2013Training00:44:208.000 m10,83 km/u
27-06-2013Schiermonnikoog_trail00:00:0020.687 m-
26-06-2013Looptraining_2606201300:43:537.379 m10,09 km/u
25-06-2013Uitlopen_2506201300:36:586.690 m10,86 km/u
19-06-2013Duurloop_2106201301:06:1511.162 m10,11 km/u
16-06-2013Duurloop_hattem_1606201301:49:3316.934 m9,27 km/u
15-06-2013Duurloop_1506201301:33:4216.583 m10,62 km/u
12-06-2013Looptraining_1306201301:17:5713.913 m10,71 km/u
09-06-2013Bosduurloop_0906201301:37:0916.427 m10,15 km/u
08-06-2013Duurloop_Wilsum_0806201301:49:2019.063 m10,46 km/u
04-06-2013Heuveltraining_0406201300:55:2410.028 m10,86 km/u
02-06-2013Bosduurloop_0206201301:34:3316.103 m10,22 km/u
31-05-2013Bosduurloop_3105201301:16:3712.101 m9,48 km/u
29-05-2013Looptraining_2905201301:05:4012.144 m11,10 km/u
26-05-2013Duurloop_Roggebotsluis_2605201301:43:1716.649 m9,67 km/u
24-05-2013Duurloop_Heerde_2405201301:23:4412.497 m8,95 km/u
22-05-2013Looptraining_2205201300:56:509.005 m9,51 km/u
19-05-2013Duurloop_Hattem_1905201301:34:0916.047 m10,23 km/u
15-05-2013Korteduurloop_1505201301:11:3811.377 m9,53 km/u
09-05-2013Duurloop_Texel_Carolien_0905201301:14:119.841 m7,96 km/u
07-05-2013Duurloop_Texel_Carolien_0705201301:11:119.718 m8,19 km/u
05-05-2013Duurloop_Texel_0405201302:13:3620.619 m9,26 km/u
01-05-2013Looptraining_0105201301:36:3617.529 m10,89 km/u
30-04-2013Loopje_Carolien_3004201300:47:547.474 m9,36 km/u
28-04-2013Duurloop_Nunspeet_2804201302:23:3923.112 m9,65 km/u
26-04-2013Duurloop_2604201301:50:5118.355 m9,94 km/u
24-04-2013Looptraining_2404201300:57:019.732 m10,24 km/u
21-04-2013Duurloop_2104201301:51:2619.142 m10,31 km/u
19-04-2013Duurloop_1904201301:41:1317.433 m10,33 km/u
17-04-2013Looptraining_1704201301:24:5914.405 m10,17 km/u
16-04-2013Heuveltraining_1604201300:43:567.892 m10,78 km/u
14-04-2013Bosduurloop_Nunspeet_1404201302:01:5920.076 m9,87 km/u
12-04-2013Duurloop_1204201301:40:3117.337 m10,35 km/u
10-04-2013Looptraining_1004201301:31:0017.125 m11,29 km/u
09-04-2013Duurloop_Carolien_0904201300:49:347.239 m8,76 km/u
07-04-2013Bosduurloop_Heerde_0704201301:33:2016.256 m10,45 km/u
05-04-2013Bosduurloop_Heerde_0504201301:40:5016.639 m9,90 km/u
03-04-2013Looptraining_0304201301:32:2515.022 m9,75 km/u
31-03-2013Bosduurloop_Hattem_3103201301:35:2916.385 m10,30 km/u
29-03-2013Bosduurloop_2903201301:35:0814.554 m9,18 km/u
27-03-2013Looptraining_Milligenplas_2703201301:08:0411.049 m9,74 km/u
26-03-2013Duurloop_Carolien_2603201300:47:236.809 m8,62 km/u
24-03-2013Duurloop_Agnietenberg_2403201302:49:3430.105 m10,65 km/u
22-03-2013Bosduurloop_Hattem_2203201301:50:4118.210 m9,87 km/u
20-03-2013Looptraining_2003201301:24:3614.375 m10,20 km/u
19-03-2013Training00:51:008.000 m9,41 km/u
17-03-2013Kort duurloop_1703201300:55:4710.772 m11,59 km/u
15-03-2013Bosduurloop_1503201301:41:4116.534 m9,76 km/u
13-03-2013Looptraining_1303201301:27:0415.438 m10,64 km/u
10-03-2013Duurloop_loopgroep_1003201301:11:2210.691 m8,99 km/u
06-03-2013Looptraining_0603201301:19:2112.772 m9,66 km/u
03-03-2013Bosduurloop_Epe_Vierhouten_Nunspeet_0303201302:30:5225.274 m10,05 km/u
01-03-2013Bosduurloop_Hattem_0103201301:23:4413.687 m9,81 km/u
27-02-2013Looptraining_2702201301:10:3412.983 m11,04 km/u
26-02-2013Korte duurloop_2602201301:08:4012.789 m11,17 km/u
13-02-2013Looptraining_1302201300:51:438.410 m9,76 km/u
12-02-2013Duurloop_1202201301:25:3816.256 m11,39 km/u
08-02-2013Duurloop_Nunspeet_0802201302:19:5021.146 m9,07 km/u
06-02-2013Looptraining_0602201301:09:1310.939 m9,48 km/u
01-02-2013KL_0102201300:49:488.975 m10,81 km/u
30-01-2013Looptraining_3001201301:10:3611.110 m9,44 km/u
27-01-2013Duurloop_Hattem_2701201302:08:1420.502 m9,59 km/u
23-01-2013Looptraining_2301201301:08:2812.534 m10,98 km/u
20-01-2013Bosduurloop_SallandseHeuvelrug_2001201302:06:4320.906 m9,90 km/u
18-01-2013Duurloop_HeerdeDeDellen_1801201301:43:0217.320 m10,09 km/u
16-01-2013Looptraining_1601201301:12:5612.994 m10,69 km/u
13-01-2013Bosduurloop_Heerde_1301201301:49:5717.866 m9,75 km/u
11-01-2013Duurloopje_Heerde_1101201301:18:3712.986 m9,91 km/u
09-01-2013Looptraining_0901201301:04:1511.543 m10,78 km/u
06-01-2013Bosduurloop_Nunspeet_0601201302:36:5126.430 m10,11 km/u
04-01-2013Bosduurloop_Nunspeet_0401201302:15:1121.821 m9,69 km/u
02-01-2013Looptraining_0201201300:58:1110.097 m10,41 km/u
30-12-2012Duurloop_Den Alerdinck_3012201201:10:5612.082 m10,22 km/u
29-12-2012Duurloop_2912201201:01:0811.000 m10,80 km/u
19-12-2012Looptraining_1912201200:55:328.712 m9,41 km/u
16-12-2012Bosduurloop_Nunspeet_1612201202:00:5619.799 m9,82 km/u
14-12-2012Duurloop_lsd_1412201201:38:2318.188 m11,09 km/u
11-12-2012Duurloopje_1112201200:58:5711.061 m11,26 km/u
09-12-2012Bosduurloop_Heerde_0912201201:39:0516.435 m9,95 km/u
05-12-2012Looptraining_0512201200:57:2110.479 m10,96 km/u
02-12-2012Duurloop_startAgnietenberg_via Spoolde_02121201:44:4819.128 m10,95 km/u
28-11-2012Looptraining_2811201201:00:0510.932 m10,92 km/u
27-11-2012Duurloopje_Zwolle_2711201200:48:408.939 m11,02 km/u
25-11-2012Bosduurloop_Hattem_Heerde_2511201202:16:4422.732 m9,98 km/u
23-11-2012Duurloop_Heerde_2311201201:17:3713.584 m10,50 km/u
21-11-2012Looptraining_2111201201:15:1713.222 m10,54 km/u
18-11-2012Duurloopje_Punthorst_1811201201:24:2513.756 m9,78 km/u
14-11-2012Looptraining_1411201201:01:3010.475 m10,22 km/u
13-11-2012Testloop_Merrells_1311201200:43:147.483 m10,39 km/u
11-11-2012Duurloop_Nunspeet_1111201202:08:5421.011 m9,78 km/u
07-11-2012Looptraining_0711201201:02:039.708 m9,39 km/u
04-11-2012Duurloop_Engelsewerk_Hattem_Zalk_0411201202:25:2025.641 m10,59 km/u
02-11-2012Duurloop_Merrells_0211201201:02:0710.798 m10,43 km/u
31-10-2012Looptraining_3110201201:15:3712.867 m10,21 km/u
28-10-2012Duurloop_Hattem_2810201202:15:2321.099 m9,35 km/u
26-10-2012Bosduurloop_Merrellsdoop_2610201201:33:1214.889 m9,59 km/u
24-10-2012Looptraining_1508201201:15:0013.500 m10,80 km/u
21-10-2012Duurloop_Nunspeet_2110201201:23:0312.404 m8,96 km/u
19-10-2012Duurloop_1910201201:08:2111.870 m10,42 km/u
17-10-2012Looptraining_loopgroep_1710201200:58:219.593 m9,86 km/u
10-10-2012Looptraining_1010201200:57:479.564 m9,93 km/u
07-10-2012Duurloop_Nunspeet_0710201202:23:5723.020 m9,59 km/u
05-10-2012Korte duurloop_0510201200:49:029.401 m11,50 km/u
03-10-2012Looptraining_0310201200:54:029.576 m10,63 km/u
30-09-2012Duurloop_3009201201:48:4920.218 m11,15 km/u
26-09-2012Looptraining_2609201201:10:0012.029 m10,31 km/u
23-09-2012Bosduurloop_Hattem_2309201202:14:0322.369 m10,01 km/u
21-09-2012Bosduurloop_2109201201:38:1415.408 m9,41 km/u
18-09-2012Kdl_1809201201:15:5213.886 m10,98 km/u
16-09-2012Duurloop_loopgroep_Agnietenberg_1609201201:24:3513.887 m9,85 km/u
14-09-2012Bosduurloop_Nunspeet_Leuvehorst_1409201202:10:3520.954 m9,63 km/u
12-09-2012Looptraining_1209201200:48:508.450 m10,38 km/u
09-09-2012Bosduurloop_Heerde_0909201202:18:3722.639 m9,80 km/u
07-09-2012Bosduurloop_Nunspeet_zandverstuiving_0709201201:39:2014.969 m9,04 km/u
04-09-2012Kort duuroop_0409201200:50:319.418 m11,19 km/u
02-09-2012Duurloop_Engelsewerk_Zalk_0209201202:19:1123.635 m10,19 km/u
31-08-2012Bosduurloop_3108201201:43:5018.121 m10,47 km/u
29-08-2012Looptraining_0407201201:10:0010.420 m8,93 km/u
26-08-2012Bosduurloop_2608201201:51:1916.400 m8,84 km/u
24-08-2012Bosduurloop_Hattem_2503201201:20:3412.192 m9,08 km/u
22-08-2012Looptraning_loopgroep_2208201201:02:5611.609 m11,07 km/u
20-08-2012DL_Kleineveer_Engelsewerk_2008201201:27:2315.769 m10,83 km/u
17-08-2012DL_Petreabos Hattem_1708201201:28:5413.692 m9,24 km/u
15-08-2012Looptraining_1508201201:04:369.886 m9,18 km/u
14-08-2012DLje_Annemieke_bijkletsen_1408201201:04:3610.288 m9,56 km/u
13-08-2012DL_Zalkerveer_1308201200:58:2610.237 m10,51 km/u
10-08-2012DL_MontecatiniTerme_1008201200:41:126.395 m9,31 km/u
07-08-2012DL_MontecatiniTerme_0708201200:40:175.778 m8,61 km/u
04-08-2012DL_MontecatiniTerme_0408201200:38:185.810 m9,10 km/u
01-08-2012DL_MontecatiniTerme_0108201201:07:5510.000 m8,83 km/u
27-07-2012DL_Molveno_2707201201:06:2910.390 m9,38 km/u
23-07-2012DL_Molveno_2307201201:08:0611.195 m9,86 km/u
18-07-2012Duurloop_HenkWessels_1807201201:09:0112.812 m11,14 km/u
15-07-2012Training01:25:4214.060 m9,84 km/u
11-07-2012looptraining_1107201200:54:569.703 m10,60 km/u
09-07-2012Korte duurloop_0907201200:50:469.467 m11,19 km/u
04-07-2012Looptraining_0407201201:16:1612.602 m9,91 km/u
02-07-2012Uitlopen_0207201200:37:135.665 m9,13 km/u
27-06-2012Looptraining_2706201201:09:0211.556 m10,04 km/u
20-06-2012Looptraining_loopgroep_2305201201:11:0010.450 m8,83 km/u
17-06-2012Bosduurloop_Petreabos_Vuursteenberg_1706201202:01:2619.088 m9,43 km/u
15-06-2012Bosduurloop_1506201201:29:2715.523 m10,41 km/u
13-06-2012Looptraining_1306201201:38:5314.856 m9,01 km/u
10-06-2012Bosduurloop_Heerde_1006201201:46:5517.091 m9,59 km/u
06-06-2012Looptraining_0606201201:00:2811.541 m11,45 km/u
02-06-2012DL_Annemieke_0206201201:44:5418.709 m10,70 km/u
30-05-2012Looptraining_loopgroep_3005201201:24:2212.152 m8,64 km/u
28-05-2012DL_castricum_2905201200:58:2011.139 m11,46 km/u
23-05-2012Looptraining_loopgroep_2305201200:57:359.542 m9,94 km/u
20-05-2012Duurloop_loopgroep_2005201202:13:3919.619 m8,81 km/u
18-05-2012Bosduurloop_1805201201:53:2319.047 m10,08 km/u
16-05-2012Looptraining_loopgroep_1605201201:25:2111.101 m7,80 km/u
13-05-2012Bosduurloop_loopgroep_1305201202:08:3119.201 m8,96 km/u
09-05-2012Looptraining_loopgroep_0905201201:19:4111.081 m8,34 km/u
06-05-2012DL_Engelsewerk_eo_0605201202:20:1522.558 m9,65 km/u
04-05-2012DL_0405201200:50:559.042 m10,66 km/u
02-05-2012Looptraining_loopgroep_0205201201:20:419.080 m6,75 km/u
29-04-2012DL_loopgroep_2904201201:59:1519.543 m9,83 km/u
25-04-2012Looptraining_loopgroep_2504201201:04:049.825 m9,20 km/u
18-04-2012Training01:28:0013.500 m9,20 km/u
15-04-2012Bosduurloop_Hattem_Heerde_1504201202:03:4020.716 m10,05 km/u
11-04-2012Looptraining_loopgroep_1104201201:17:1012.571 m9,77 km/u
08-04-2012DL_heuveltraining_Terschelling_0804201201:41:3815.190 m8,97 km/u
07-04-2012DL_metCarolien_Terschelling_0704201201:27:2512.498 m8,58 km/u
03-04-2012Heuveltraining_0304201201:02:3911.536 m11,05 km/u
01-04-2012Duurloop_Engelsewerk_Zalk_0104201202:21:4323.150 m9,80 km/u
30-03-2012Korte dl_westerveldsebos_3003201201:03:5111.914 m11,20 km/u
28-03-2012Looptraining_loopgroep_2803201201:19:0412.217 m9,27 km/u
25-03-2012Bosduurloop_Hattem_2503201202:11:2920.081 m9,16 km/u
23-03-2012Kdl_Spoolde_centrum_Voorst_2303201201:07:2212.791 m11,39 km/u
21-03-2012Looptraining_loopgroep_2103201201:27:2313.896 m9,54 km/u
18-03-2012Bosduurloop_1803201201:54:3119.161 m10,04 km/u
16-03-2012Duurloop_heuveltraining_Nunspeet_1603201201:26:2913.039 m9,05 km/u
14-03-2012Looptraining_loopgroep_1403201201:31:1610.396 m6,83 km/u
11-03-2012Bosduurloop_loopgroep_Heerde_1103201201:58:4818.886 m9,54 km/u
09-03-2012Bosduurloop_0903201201:22:2913.747 m10,00 km/u
07-03-2012Looptraining_loopgroep_1502201201:14:5812.540 m10,04 km/u
05-03-2012korte dl_0503201200:40:097.867 m11,76 km/u
22-02-2012Looptraining_loopgroep_2202201201:28:3110.665 m7,23 km/u
19-02-2012Trailrunclinic_Veluwezoom_1902201202:16:1319.609 m8,64 km/u
17-02-2012Combi training_heuvel_nwezooltjes_1702201200:55:3810.801 m11,65 km/u
15-02-2012Looptraining_loopgroep_1502201201:26:2614.151 m9,82 km/u
12-02-2012Bosduurloop_loopgroep_1202201202:18:3319.859 m8,60 km/u
10-02-2012Bosduurloop_De dellen_1002201201:17:1413.378 m10,39 km/u
08-02-2012Looptraining_loopgroep_0802201201:18:4912.726 m9,69 km/u
08-02-2012Schaatstoertocht_Belterwiedetocht_0802201201:59:2623.436 m11,77 km/u
05-02-2012Duurloop_kort_loopgroep_0502201201:06:2511.195 m10,11 km/u
03-02-2012Bosduurloop_Petreabos_Zwolsebos_0302201201:53:2116.470 m8,72 km/u
01-02-2012Looptraining_loopgroep_0102201201:10:5511.695 m9,89 km/u
29-01-2012Duurloop_loopgroep_Hasselt_2901201201:54:1219.138 m10,05 km/u
27-01-2012Duurloop_sHeerenbroek_Spoolde_2701201201:07:4912.002 m10,62 km/u
25-01-2012Looptraining_loopgroep_2501201201:18:1210.833 m8,31 km/u
22-01-2012Bosduurloop_loopgroep_2201201201:57:1516.926 m8,66 km/u
20-01-2012Duurloop_Nunspeet_Leuverbos_2001201201:40:3015.671 m9,36 km/u
18-01-2012Looptraining_loopgroep_1801201201:19:3911.699 m8,81 km/u
15-01-2012Duurloop_loopgroep_1501201201:17:3212.901 m9,98 km/u
13-01-2012Bosduurloop_1301201201:42:4417.705 m10,34 km/u
11-01-2012Looptraining_loopgroep_1101201201:23:4012.495 m8,96 km/u
08-01-2012Bosduurloop_loopgroep_0801201201:23:4612.003 m8,60 km/u
06-01-2012Bosduurloop_Heerde_De Dellen_0601201201:24:2513.450 m9,56 km/u
04-01-2012Looptraining_loopgroep_0401201201:26:4813.289 m9,19 km/u
02-01-2012Korte duurloop_0201201200:55:4410.328 m11,12 km/u
31-12-2011Bosduurloop_31122011_met Annemieke01:34:3315.157 m9,62 km/u
28-12-2011Looptraining_loopgroep_2812201101:21:1710.673 m7,88 km/u
26-12-2011Bosduurloop_2612201101:32:3115.506 m10,06 km/u
23-12-2011Bosduurloop_2312201101:32:5614.796 m9,55 km/u
21-12-2011Looptraining_loopgroep_2112201101:25:2611.193 m7,86 km/u
18-12-2011Duurloop_loopgroep_wythem_1812201101:20:1112.688 m9,49 km/u
16-12-2011Bosduurloop_1612201101:36:0716.591 m10,36 km/u
14-12-2011Looptraining_1412201101:24:1011.190 m7,98 km/u
11-12-2011Bosduurloop_loopgroep_1112201101:40:0813.875 m8,31 km/u
02-12-2011Bosduurloop_02122011_met Rutger01:26:5314.763 m10,20 km/u
30-11-2011Looptraining_loopgroep_3011201101:30:289.886 m6,56 km/u
27-11-2011Bosduurloop_Hattem_loopgroep_2711201101:31:4414.753 m9,65 km/u
25-11-2011Korte Duurloop_2511201100:45:168.454 m11,21 km/u
23-11-2011Looptraining_2311201101:09:538.012 m6,88 km/u
20-11-2011DL_loopgroep_wythemerplas_2011201101:34:5515.000 m9,48 km/u
16-11-2011Looptraining_1611201101:02:5710.629 m10,13 km/u
15-11-2011Korte dl_metCarolien_1511201100:47:347.020 m8,85 km/u
13-11-2011Bosdl_loopgroep_zwolsebos_heerde01:31:4213.771 m9,01 km/u
11-11-2011Bosdl_1111201101:07:1410.760 m9,60 km/u
09-11-2011Looptraining_loopgroep_0510201101:25:0010.381 m7,33 km/u
06-11-2011Dl_loopgroep_0611201101:07:2310.691 m9,52 km/u
02-11-2011Looptraining_loopgroep_0211201101:30:2211.698 m7,77 km/u
30-10-2011Duurloop_loopgroep_Mastenbroek_Hasselt_3010201101:43:5818.002 m10,39 km/u
26-10-2011Looptraining_2610201101:25:3713.633 m9,55 km/u
25-10-2011Korte DL_westerveldsebos_2510201100:58:1111.148 m11,50 km/u
23-10-2011Bos dl_loopgroep_2310201101:27:5816.004 m10,92 km/u
21-10-2011Bos_dl_Hattem_Petrea_zwolsebos_2110201101:33:4515.232 m9,75 km/u
19-10-2011Looptraining_loopgroep_1910201101:16:4410.855 m8,49 km/u
16-10-2011DL_loopgroep_wythemerplas_1610201101:31:0115.471 m10,20 km/u
14-10-2011Bos DL_de Dellen_Heerde02:05:0020.300 m9,74 km/u
12-10-2011Interval training_bruggen+stadshagenD1,2,301:10:4512.583 m10,67 km/u
09-10-2011Bos_dl_Heerde_zwolschebos_0910201101:04:458.634 m8,00 km/u
07-10-2011DL_westerveldsebos_AAlanden_0710201100:58:1811.153 m11,48 km/u
05-10-2011Looptraining_loopgroep_0510201101:19:5410.381 m7,80 km/u
30-09-2011Bos_dl_Hattem_Heerde_3009201101:28:1814.708 m9,99 km/u
28-09-2011Looptraining_loopgroep_28091101:19:5511.330 m8,51 km/u
25-09-2011Training01:25:0014.800 m10,45 km/u
21-09-2011Intervaltraining_loopgroep_2109201101:25:5511.643 m8,13 km/u
18-09-2011DL_loopgroep_Weezenlanden_Wijthemerplas_1809201101:33:0314.786 m9,53 km/u
16-09-2011DL_asfalt_D1_Wilsum_1609201101:44:0017.729 m10,23 km/u
14-09-2011Fartlek_Milligenplas_loopgroep00:55:549.319 m10,00 km/u
11-09-2011DL in Bos_Hattem/Wapenveld_1109201101:21:5913.463 m9,85 km/u
07-09-2011intervaltraining_loopgroep_0709201101:13:038.880 m7,29 km/u
04-09-2011DL_Engelsewerk_Hattem01:13:4412.469 m10,15 km/u
02-09-2011DL_bos_Hattem/Heerde01:17:0712.162 m9,46 km/u
31-08-2011intervaltraining00:53:438.000 m8,94 km/u
29-08-2011Test_kort dl_testhielkussen00:52:139.167 m10,53 km/u
27-08-2011Korte dl_westerveldse bos00:40:017.102 m10,65 km/u
22-08-2011Trailrunning_Ruoms_part201:40:0813.247 m7,94 km/u
19-08-2011Trailrunning_Ruoms_met Wilfred01:42:0512.509 m7,35 km/u
04-08-2011Trailrunning_2_Ambelot_BourgdOisans01:36:0913.247 m8,27 km/u
01-08-2011Trailrunning_1_BourgdOisans01:30:3714.994 m9,93 km/u
27-07-2011Techniektraining_fartlek00:55:489.576 m10,30 km/u
26-07-2011Kort dl Zwartewater_Milligenplas00:51:319.211 m10,73 km/u
24-07-2011Bos DL_Hattem_loopgroep01:24:0514.123 m10,08 km/u
22-07-2011Bos DL_de Dellen_Heerde01:19:3513.696 m10,33 km/u
20-07-2011Combi_fartlek en kort dl01:01:0910.949 m10,74 km/u
17-07-2011DL_Weezenlanden_Herften01:09:3311.505 m9,93 km/u
15-07-2011Bos DL_Hattem_Wapenveld01:39:5216.457 m9,89 km/u
13-07-2011DL_inlopen_nweshoes_westerveldseberg_aalanden00:56:3610.627 m11,27 km/u
10-07-2011DL met loopgroep Run2Day 's Heerenbroek_Spoolde01:21:0214.487 m10,73 km/u
06-07-2011Intervaltraining met loopgroep01:02:2110.430 m10,04 km/u
04-07-2011Herstelloop 's Heerenbroek_Westenholte00:56:5610.043 m10,58 km/u
29-06-2011Training Loopgroep Run2Day_ rustweek00:59:009.162 m9,32 km/u
26-06-2011Dl met loopgroep Run2Day Zwolle_Milligenplas_Mastenbroek01:10:3411.919 m10,13 km/u
24-06-2011Bos DL Hattem/Heerde_Petrea_landgoed01:20:0613.066 m9,79 km/u
20-06-2011Uitlopen van Halve marathon van Zwolle00:53:508.728 m9,73 km/u
15-06-2011korte dl_rondjewijdeaa_westerveldsebos00:50:188.164 m9,74 km/u
12-06-2011Zalkerdijk_'s Heerenbroek00:53:1310.049 m11,33 km/u
10-06-2011Wezepense heide_Vuursteenberg01:02:0110.644 m10,30 km/u
08-06-2011Westerveldse bos _ AVPec terrein01:30:0317.118 m11,41 km/u
05-06-2011Wijde AA - Spoolde01:26:2415.680 m10,89 km/u
03-06-2011Domburg-Westkapelle door duinen01:05:1811.000 m10,11 km/u
01-06-2011Duurloop Zeelandse bossen met Carolien02:05:3818.300 m8,74 km/u
29-05-2011Zeeland strand wind tegen, windkracht 5+01:30:1515.500 m10,30 km/u
25-05-2011Intervaltraining Loopgroep Run2Day Zwolle01:10:2112.029 m10,26 km/u
22-05-2011Bos Hattem met Loopgroep/clinic01:15:0013.800 m11,04 km/u
20-05-2011Buitenom 's Heerenbroek, Engelse werk01:31:2017.804 m11,70 km/u
18-05-2011Westerveldse bos-parcours01:20:5514.497 m10,75 km/u
13-05-2011Bos Hattem01:20:1313.271 m9,93 km/u
11-05-2011Interval training_bruggen+stadshagenD1,2,301:17:1812.583 m9,77 km/u
08-05-2011Buitengebied ZwolleNoord01:21:0813.897 m10,28 km/u
06-05-2011Buitengebied Zwolle-Wilsum01:44:0117.906 m10,33 km/u
04-05-2011oude ZAC velden. 00:58:579.697 m9,87 km/u
01-05-2011Bos duurloop01:25:3314.996 m10,52 km/u

Hardloop foto's van Marco Rijkse

Tijdens Hoge Veluwe loop 2010 Johan in voorbereiding Berenloop Simon in voorbereiding Berenloop 19 december 2010_duurloop_Wythemer plas 19 december 2010_duurloop_Wythemer plas_1 19_12_2010_duurloop_Wythemer plas_2 19_12_2010_duurloop_Wyhemer plas_3 19_12_2010_duurloop_Wyhemer plas_4 19_12_2010_duurloop_Wythemer plas_6 Halve van Zwolle_Marco Rijkse Halve van Zwolle_Paul ter Maat Halve van Zwolle_Sander Halve van Zwolle_Johan Halve van Zwolle_ladies1 Halve van Zwolle_ladies2 Trail des Epioux_1 Trail des Epioux_2_Johan Trail des Epioux_3_Marco Trail des Epioux_4 Remco in actie tijdens crossloop in Ommen Randolf in actie tijdens crossloop Ommen 2010 Mathieu in actie tijdens crossloop Ommen 2010 Betty in actie tijdens crossloop Ommen 2010

Successen van Marco Rijkse

Hardloopkoning


Hardloop vrienden van Marco Rijkse


Looptijden.nl op Facebook