Profiel van Lognes

planning: 3 km uitlopen,
haalbaar: nou... 9,5 minuut was het langste wat ik achter elkaar gelopen had.. dus eigenlijk niet.
team: mijn echtgenoot en vriendin.

Vriendin heeft afgehaakt, parkoer was te nat en zij wil volgende week toch gaan skieen dus haar enkels zijn haar lief. Ff geen risico's nemen.
Echtgenoot gaat kijken hoe het loopt: 6 of 9 km.

Mijn 3 km was zwaaaaaar (en veel te warm gekleed), maar ik héb 'm helemaal uitgelopen.... oh wat ben ik trots op mezelf, wat een goed uiteinde van het jaar 2011, op naar 2012 én de 5km !!

2900 m in 25.56 minuten !!

Vanaf 12-11-2011 weer lekker aan het hardlopen. In de zomer/herfst had ik een nieuwe warme hardloopbroek gekocht voor de koude wintermaanden, want ja, ik ben nou eenmaal een kou-kleum, en een snelle opgever. Dus nu had ik geen smoes meer dat het te koud kon zijn.
Vandaag die nieuwe broek dus maar eens uitgeprobeert, het regende en er staat een flinke wind hier in het Flevoland, dus tijd om die broek eens uit te proberen....
, wel had ik na afloop toch weer koude billen en wat koude achterbenen, maarja daar is volgens mij niets tegen bestand. Maar wel lekker warme voorkant, geen natte benen van de regen en het liep lekker, yes ! goede aankoop geweest in Valkenburg.

Had even een week of twee geleden een week lang flinke hoofdpijn gehad (tegen migraine aan steeds) dus toen kon ik echt niet hardlopen, zelfs niet gewoon wandelen. én
Maar sinds afgelopen weekend gaat het allemaal weer redelijk goed met me, dus ik ga er vol goede moed tegenaan (en volop trainen natuurlijk).

Nu de rest van de trainingen nog tot aan de Sylvesterloop....

1/1 2/2 3/3 3/3 3/3

vanavond een examen,heb daar vanmorgen dus voor zitten blokken, maar het was nu gewoon tijd om te lopen.

heel erg verkouden, slap/moe na 2 dagen migraine
8 graden en bewolkt

ging aardig goed.

ging lekker
2/2 3/3 3/3 3/3
eigenlijk wel heel lekker, zie het weer een beetje zitten.

achteraf een lekker apfeltje genomen, niet handig maar wel errug lekker, zakt het tenminste helemaal in je benen

leuke film gekeken, beentjes omhoog, relax
wel flinke hoofdpijn gekregen.

vandaag les 4 van Evy
wat een ramp, kon het amper volhouden.
maarja, 17-4 is gepland in mijn agenda dat ik dan de 5km wil lopen in Hilversum....
moet ik er nog even tegenaan.
pfhoe, nu even eerst uitblazen, uitzweten en dan lekker douchen, wat kan dat dan lekker zijn.

ben wel erg trots op mezelf dat ik weer begonnen ben.
vandaag 10 graden en lichte motregen