Profiel van JohanW1954

Hardloop statistieken

Afstand	Aantal	Beste tijd	Datum PR	Gemiddelde tijd
4.000m	1	00:17:38	07-08-2012	00:17:38
4.834m	10	00:20:22	14-01-2007	00:21:54
4.884m	1	00:20:58	03-07-2011	00:20:58
5.000m	2	00:22:10	25-05-2008	00:22:33
5.500m	1	00:27:18	01-09-2010	00:27:18
6.437m	1	00:28:16	12-10-2008	00:28:16
8.700m	1	00:44:12	04-06-2006	00:44:12
9.750m	1	00:45:02	02-01-2011	00:45:02
9.770m	1	00:45:28	09-01-2011	00:45:28
10.000m	20	00:45:38	27-10-2012	00:48:16
10.114m	1	00:45:02	21-10-2012	00:45:02
11.000m	2	00:53:56	01-06-2011	00:54:16
12.000m	1	01:01:37	03-09-2008	01:01:37
14.700m	1	01:15:23	03-06-2006	01:15:23
15.000m	13	01:08:46	20-11-2005	01:13:12
15.114m	1	01:11:06	18-11-2012	01:11:06
15.134m	1	01:11:49	02-12-2012	01:11:49
16.093m	1	01:15:37	12-09-2004	01:15:37
16.100m	1	01:17:08	30-10-2010	01:17:08
16.400m	1	01:18:32	02-06-2006	01:18:32
18.688m	1	01:31:30	05-02-2012	01:31:30
20.000m	2	01:35:47	09-03-2003	01:37:10
20.400m	1	01:43:53	03-06-2006	01:43:53
21.097m	10	01:42:30	08-10-2006	01:45:01
21.100m	1	01:54:37	09-10-2010	01:54:37
21.305m	1	01:49:38	09-02-2013	01:49:38
21.372m	1	01:51:29	09-10-2011	01:51:29
22.400m	1	01:39:34	09-05-2010	01:39:34
27.610m	1	02:21:27	06-02-2011	02:21:27
29.200m	1	02:46:34	16-10-2010	02:46:34
30.000m	2	02:28:53	03-03-2013	02:30:19
35.000m	1	02:41:03	22-05-2010	02:41:03
42.195m	2	03:42:32	12-10-2003	03:42:45
42.299m	1	03:45:19	07-04-2013	03:45:19

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.

Blog posts

Er zijn nog geen blog posts

Bekijk de blog van JohanW1954

Tijden voor hardloopwedstrijden

Datum	Parcours	Tijd	Afstand	Snelheid
07-04-2013	Marathon van Parijs	03:45:19	42.299 m	11,26 km/u
03-03-2013	Achtkastelenloop - Vorden	02:28:53	30.000 m	12,09 km/u
09-02-2013	Februariloop CBFB Bennekom	01:49:38	21.305 m	11,66 km/u
15-12-2012	Ameland Adventure Run (halve marathon)	01:45:33	21.097 m	11,99 km/u
02-12-2012	Montferlandrun	01:11:49	15.134 m	12,64 km/u
18-11-2012	Zevenheuvelenloop (15 km)	01:11:06	15.114 m	12,75 km/u
27-10-2012	Klokloop (10 km)	00:45:38	10.000 m	13,15 km/u
21-10-2012	De 10 van Cuijk aan de Maas	00:45:02	10.114 m	13,48 km/u
02-09-2012	DijkenLoop (halve marathon)	01:45:21	21.097 m	12,02 km/u
07-08-2012	Dorpsloop - Angerlo	00:17:38	4.000 m	13,61 km/u
18-03-2012	Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)	00:46:39	10.000 m	12,86 km/u
05-02-2012	Midwinter Marathon Mini-Marathon (18,5 km)	01:31:30	18.688 m	12,25 km/u
17-12-2011	Ameland Adventure Run (halve marathon)	01:47:04	21.097 m	11,82 km/u
20-11-2011	Zevenheuvelenloop (15 km)	01:12:45	15.000 m	12,37 km/u
09-10-2011	ED Halve Marathon Eindhoven	01:51:29	21.372 m	11,50 km/u
03-07-2011	Midzomerrun Westervoort 5km	00:20:58	4.884 m	13,98 km/u
01-06-2011	Bedriegertjesloop (11 km)	00:53:56	11.000 m	12,24 km/u
30-05-2011	Training LSD Zevenaar - Westervoort	00:55:34	10.000 m	10,80 km/u
27-05-2011	Veluwezoomloop 15km	01:10:11	15.000 m	12,82 km/u
06-03-2011	Achtkastelenloop - Vorden	02:31:45	30.000 m	11,86 km/u
06-02-2011	Midwinter Marathon Asselronde (27,5 km)	02:21:27	27.610 m	11,71 km/u
23-01-2011	Safari Run (10 km)	00:47:59	10.000 m	12,50 km/u
09-01-2011	Dijkencross Pannerden (9740 mtr)	00:45:28	9.770 m	12,89 km/u
02-01-2011	Dijkencross Pannerden	00:45:02	9.750 m	12,99 km/u
11-12-2010	Ameland Adventure Run (10 km)	00:48:23	10.000 m	12,40 km/u
21-11-2010	Zevenheuvelenloop (15 km)	01:10:16	15.000 m	12,81 km/u
30-10-2010	Diepe Hel Holterbergloop (10 EM)	01:17:08	16.100 m	12,52 km/u
16-10-2010	Teutolauf	02:46:34	29.200 m	10,52 km/u
09-10-2010	Loenermarkloop	01:54:37	21.100 m	11,05 km/u
11-09-2010	Run Winschoten	00:48:03	10.000 m	12,49 km/u
01-09-2010	Rozendaalse Veldloop (12 km)	00:27:18	5.500 m	12,09 km/u
29-08-2010	sevenearrun	00:45:58	10.000 m	13,05 km/u
31-07-2010	Halve marahon Lauwersoog-Ulrum	01:42:42	21.097 m	12,33 km/u
18-07-2010	Midzomerrun Westervoort	01:15:42	15.000 m	11,89 km/u
04-07-2010	Ekiden Rotterdam (10km)	00:48:20	10.000 m	12,41 km/u
06-06-2010	Raamrun	00:51:03	10.000 m	11,75 km/u
02-06-2010	Bedriegertjesloop (11 km)	00:54:36	11.000 m	12,09 km/u
22-05-2010	Roparun Parijs-Rotterdam	02:41:03	35.000 m	13,04 km/u
09-05-2010	24 uur steenbergen ultralopen	01:39:34	22.400 m	13,50 km/u
28-03-2010	Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)	00:49:21	10.000 m	12,16 km/u
24-01-2010	Safari Run (10 km)	00:49:36	10.000 m	12,10 km/u
10-01-2010	Dijkencross Pannerden	00:23:09	4.834 m	12,53 km/u
03-01-2010	Dijkencross Pannerden	00:22:57	4.834 m	12,64 km/u
27-12-2009	Dijkencross Pannerden	00:22:56	4.834 m	12,65 km/u
24-05-2009	De Kroon Ooyse Landloop	00:49:26	10.000 m	12,14 km/u
24-05-2009	Grenzlauf Elten Dld	00:46:35	10.000 m	12,88 km/u
29-03-2009	Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)	00:47:07	10.000 m	12,73 km/u
11-01-2009	Dijkencross Pannerden	00:21:49	4.834 m	13,29 km/u
04-01-2009	Dijkencross Pannerden	00:22:28	4.834 m	12,91 km/u
31-12-2008	Silvesterlauf - Pfalzdorf	00:50:36	10.000 m	11,86 km/u
28-12-2008	Dijkencross Pannerden	00:22:27	4.834 m	12,92 km/u
12-10-2008	4 mijl van Groningen	00:28:16	6.437 m	13,66 km/u
03-09-2008	Rozendaalse Veldloop (12 km)	01:01:37	12.000 m	11,69 km/u
29-06-2008	Midzomerrun Westervoort	00:22:57	5.000 m	13,07 km/u
25-05-2008	De Kroon Ooyse Landloop	00:22:10	5.000 m	13,53 km/u
24-12-2007	Dijkencross Pannerden	00:21:24	4.834 m	13,55 km/u
25-03-2007	Arnhem - Rondje Nederland (10 Km)	00:46:49	10.000 m	12,82 km/u
14-01-2007	Dijkencross Pannerden	00:20:22	4.834 m	14,24 km/u
07-01-2007	Dijkencross Pannerden	00:20:35	4.834 m	14,09 km/u
31-12-2006	Dijkencross Pannerden	00:20:54	4.834 m	13,88 km/u
08-10-2006	Hoge Veluwe Loop (halve marathon)	01:42:30	21.097 m	12,35 km/u
24-09-2006	Posbankloop (15 km)	01:21:42	15.000 m	11,02 km/u
27-08-2006	Groningen Stad Marathon	03:42:58	42.195 m	11,35 km/u
25-06-2006	Midzomerrun Westervoort	00:46:06	10.000 m	13,02 km/u
04-06-2006	4ste etappe hardloop4daagse	00:44:12	8.700 m	11,81 km/u
03-06-2006	3ste etappe hardloop4daagse	01:15:23	14.700 m	11,70 km/u
03-06-2006	2e etappe hardloop4daagse	01:43:53	20.400 m	11,78 km/u
02-06-2006	1ste etappe hardloop4daagse	01:18:32	16.400 m	12,53 km/u
26-03-2006	Rondje Nederland	00:49:29	10.000 m	12,13 km/u
20-11-2005	Zevenheuvelenloop (15 km)	01:08:46	15.000 m	13,09 km/u
09-10-2005	Hoge Veluwe Loop (halve marathon)	01:43:02	21.097 m	12,29 km/u
25-09-2005	Posbankloop	01:15:18	15.000 m	11,95 km/u
20-03-2005	Rondje Nederland	01:13:54	15.000 m	12,18 km/u
09-01-2005	Egmond Halve Marathon (halve marathon)	01:43:13	21.097 m	12,26 km/u
21-11-2004	Zevenheuvelenloop (15 km)	01:09:45	15.000 m	12,90 km/u
12-09-2004	Bridge to Bridge - Arnhem (10 EM)	01:15:37	16.093 m	12,77 km/u
28-03-2004	Rondje Nederland	01:12:41	15.000 m	12,38 km/u
07-03-2004	20 van Alphen (20 km)	01:38:34	20.000 m	12,17 km/u
11-01-2004	Egmond Halve Marathon (halve marathon)	01:46:42	21.097 m	11,86 km/u
16-11-2003	Zevenheuvelenloop (15 km)	01:10:51	15.000 m	12,70 km/u
12-10-2003	Marathon Eindhoven (marathon)	03:42:32	42.195 m	11,38 km/u
25-05-2003	De Kroon Ooyse Landloop	00:46:11	10.000 m	12,99 km/u
09-03-2003	20 van Alphen (20 km)	01:35:47	20.000 m	12,53 km/u
09-01-2003	Egmond Halve Marathon (halve marathon)	01:51:26	21.097 m	11,36 km/u
29-09-2002	Posbankloop	01:12:37	15.000 m	12,39 km/u
24-09-2000	Posbankloop	01:17:13	15.000 m	11,66 km/u
02-04-2000	AA-Drink Byland Run	00:46:32	10.000 m	12,89 km/u

Trainingstijden

Datum	Parcours	Tijd	Afstand	Snelheid
12-05-2013	Kastelentocht 30km - Doornenburg	04:44:08	30.617 m	6,47 km/u
20-04-2013	Bloesemtocht - Geldermalsen 2013	04:41:57	27.050 m	5,76 km/u
06-04-2013	TR Breakfastrun - Paris 2013 - Loslopen 30'	00:37:00	5.032 m	8,16 km/u
01-04-2013	TR DLA 10km	00:51:22	10.001 m	11,68 km/u
31-03-2013	TR INT int 6x80mtr-400d 4:48	00:42:43	5.359 m	7,53 km/u
30-03-2013	TR INT 10+10+20+10+10'	01:00:00	10.565 m	10,57 km/u
28-03-2013	TR DLA 20km	01:53:23	20.011 m	10,59 km/u
24-03-2013	TR DLA 35km	03:22:00	35.290 m	10,48 km/u
22-03-2013	TR INT int 8x1000mtr - 300d 4:48	01:16:17	12.622 m	9,93 km/u
20-03-2013	TR INT int 8x600-200p	00:49:07	7.964 m	9,73 km/u
18-03-2013	TR INT ext 5(400-300-200-100)-100d	00:46:15	7.612 m	9,88 km/u
11-03-2013	TR DLT 2h00	02:00:46	18.978 m	9,43 km/u
10-03-2013	TR DLA 29km	02:36:23	28.998 m	11,13 km/u
08-03-2013	TR INT ext 8x1000mtr-200p	00:59:56	10.437 m	10,45 km/u
06-03-2013	TR INT ext 6x800mtr-200d	00:50:32	8.499 m	10,09 km/u
04-03-2013	TR DLT 30'	00:30:00	4.733 m	9,47 km/u
27-02-2013	TR INT ext 10x500-100d 4:55	00:52:03	8.453 m	9,74 km/u
24-02-2013	TR DLA 25km	02:12:14	24.552 m	11,14 km/u
22-02-2013	TR INT ext 8x1000mtr-200p	01:05:40	11.237 m	10,27 km/u
20-02-2013	TR 3x(600-800)+600-200p	00:50:26	8.224 m	9,78 km/u
18-02-2013	TR DLT 1h45'	01:45:04	16.551 m	9,45 km/u
16-02-2013	TR DLA 28 km	02:41:43	28.314 m	10,51 km/u
15-02-2013	TR INT ext 8x800mtr-200p	00:54:18	9.245 m	10,22 km/u
13-02-2013	TR 2x(2'-3'-4')+1000mtr-1'p	00:50:19	8.279 m	9,87 km/u
11-02-2013	TR DLT 45'	01:30:34	14.284 m	9,46 km/u
06-02-2013	TR DLA 7km	00:42:57	7.189 m	10,04 km/u
30-01-2013	TR INT ext 10x400m-100d	01:04:39	8.695 m	8,07 km/u
28-01-2013	TR DLT 10+15+10min	00:35:00	5.753 m	9,86 km/u
27-01-2013	TR DLA 22km	02:01:18	22.009 m	10,89 km/u
25-01-2013	TR INT int 8x1000m-300d	01:12:41	12.152 m	10,03 km/u
23-01-2013	TR Fartlek	00:52:27	8.870 m	10,15 km/u
22-01-2013	TR Dinsdagavondgroep	00:45:26	7.723 m	10,20 km/u
21-01-2013	TR DLA 2(500+1000+1500mtr)-100d-200d-300d	00:50:09	8.622 m	10,32 km/u
20-01-2013	TR 15km (20km)	01:20:12	14.705 m	11,00 km/u
18-01-2013	TR INT ext 8x1000-200d	01:06:47	11.210 m	10,07 km/u
16-01-2013	TR Fartlek	00:48:21	7.929 m	9,84 km/u
14-01-2013	TR DLT 10+10+30+10+10min	00:43:34	7.686 m	10,59 km/u
13-01-2013	TR DLA 18km	01:37:29	18.194 m	11,20 km/u
11-01-2013	TR 10+30+10min +1heuvel	00:51:00	8.849 m	10,41 km/u
09-01-2013	TR INT 8x600-200p	00:56:33	9.236 m	9,80 km/u
07-01-2013	TR INT ext 6x800-200d	00:49:07	8.268 m	10,10 km/u
06-01-2013	TR Testloop 10km	00:53:56	11.011 m	12,25 km/u
02-01-2013	TR DLT 10+20+10min	00:54:39	9.077 m	9,97 km/u
28-12-2012	TR DLA 15km	01:24:44	14.750 m	10,44 km/u
26-12-2012	TR INT int 6x1000-400d	00:53:07	8.715 m	9,84 km/u
24-12-2012	TR INT ext 10x500-100d	00:49:40	8.220 m	9,93 km/u
22-12-2012	TR Estafette Aalten - Enschede Serious Request 2012	04:52:38	46.885 m	9,61 km/u
19-12-2012	TR INT ext 5x1000-200d	00:51:41	8.553 m	9,93 km/u
17-12-2012	TR DLT 2x10' + heuveltraining	00:40:22	6.995 m	10,40 km/u
10-12-2012	TR DLT 10'+10'+10'	00:30:00	4.866 m	9,73 km/u
09-12-2012	TR DLA 22km	02:04:35	22.659 m	10,91 km/u
06-12-2012	TR INT ext 8x1000-200d	01:05:56	11.218 m	10,21 km/u
03-12-2012	TR DLT 30' Herstelloop	00:30:00	4.806 m	9,61 km/u
28-11-2012	TR (400-600-800-1000-800-600-400)-200d	00:51:56	8.540 m	9,87 km/u
26-11-2012	TR DLT 10'+15'+10'	00:35:02	5.740 m	9,83 km/u
25-11-2012	TR DLA 18km	01:39:21	17.122 m	10,34 km/u
19-11-2012	TR Herstelloopje 30'	00:30:01	4.697 m	9,39 km/u
14-11-2012	TR INT int 8x600-200d	00:55:09	9.266 m	10,08 km/u
07-11-2012	TR INT int 6x800-200d	00:50:54	8.807 m	10,38 km/u
05-11-2012	TR INT ext 7x1000-200d	01:03:19	10.237 m	9,70 km/u
04-11-2012	TR Zevenheuvelenparcours	01:18:00	15.478 m	11,91 km/u
31-10-2012	TR INT ext (800-1000-1200-1000-800-400)200d	00:49:00	8.820 m	10,80 km/u
24-10-2012	TR INT ext 4(400-300-200)	00:58:22	7.107 m	7,31 km/u
17-10-2012	TR INT int 6x1000-300d	00:55:05	9.447 m	10,29 km/u
15-10-2012	TR INT ext 10x400-100d	00:37:07	6.486 m	10,48 km/u
14-10-2012	TR DLT 45'	00:47:05	7.411 m	9,44 km/u
12-10-2012	TR DLT 45'	01:03:20	10.422 m	9,87 km/u
10-10-2012	TR DLT 45'	00:56:39	9.646 m	10,22 km/u
07-10-2012	TR DLT 30'	00:32:17	5.302 m	9,85 km/u
05-10-2012	TR DLT 30'	00:31:22	4.948 m	9,46 km/u
03-10-2012	TR Loslopen 30'	00:31:06	5.713 m	11,02 km/u
30-09-2012	Berlijn Marathon 2012	03:43:54	42.894 m	11,49 km/u
29-09-2012	TR Loslopen (Frühstücklauf Berlijn)	00:47:32	5.411 m	6,83 km/u
26-09-2012	TR DLA 5km	00:40:12	7.112 m	10,61 km/u
24-09-2012	TR DLA 10km	00:50:18	10.009 m	11,94 km/u
23-09-2012	TR INT int 6x800-400d	00:56:56	9.382 m	9,89 km/u
22-09-2012	TR DLT 5x10'	00:50:00	8.518 m	10,22 km/u
19-09-2012	DLA 15km	01:16:24	15.000 m	11,78 km/u
16-09-2012	TR DLA 30km	02:49:33	30.506 m	10,80 km/u
14-09-2012	TR INT ext 8x1000-200d	01:11:12	12.405 m	10,45 km/u
12-09-2012	TR INT int 10x500-200d	01:03:30	9.718 m	9,18 km/u
09-09-2012	TR DLA 30km	03:12:14	33.568 m	10,48 km/u
06-09-2012	TR INT ext 5x1500-300d	01:05:15	12.696 m	11,67 km/u
05-09-2012	TR INT int 8x1000-300d	01:17:42	11.956 m	9,23 km/u
03-09-2012	TR DLT 2u25'	02:23:47	22.562 m	9,41 km/u
29-08-2012	TR INT ext 10x500-100d	00:55:06	8.704 m	9,48 km/u
27-08-2012	TR DLT 1u30'	01:32:32	14.640 m	9,49 km/u
26-08-2012	TR DLA 30km	03:05:28	33.025 m	10,68 km/u
24-08-2012	TR INT 5(400-300-200-100)-100d	00:57:39	8.867 m	9,23 km/u
22-08-2012	TR INT int 7x1000-300d	01:11:53	10.806 m	9,02 km/u
20-08-2012	TR DLT 2u15'	02:11:00	20.582 m	9,43 km/u
19-08-2012	TR DLA 28km	02:38:55	28.006 m	10,57 km/u
17-08-2012	TR INT int 4x(800-400-200)-400d-100d-200d	01:11:28	10.649 m	8,94 km/u
15-08-2012	TR INT ext 8x1000-200d	01:14:40	11.082 m	8,91 km/u
14-08-2012	TR Dinsdagavondgroep	01:09:57	11.672 m	10,01 km/u
13-08-2012	DLT 2h00	02:00:22	21.001 m	10,47 km/u
12-08-2012	TR DLT 40'	00:39:51	6.266 m	9,43 km/u
11-08-2012	TR DLA 25,4km	02:23:19	25.335 m	10,61 km/u
08-08-2012	TR INT ext 10x400-100d	00:46:56	7.652 m	9,78 km/u
06-08-2012	DLT 1h30'	01:29:56	14.287 m	9,53 km/u
05-08-2012	TR DLA 22km	02:05:40	22.007 m	10,51 km/u
03-08-2012	TR INT ext 7x1000-200d	00:57:42	9.766 m	10,16 km/u
01-08-2012	TR INT int 10x500-200d	01:01:22	9.558 m	9,35 km/u
30-07-2012	DLT 1h15'	01:13:28	11.691 m	9,55 km/u
29-07-2012	DLA 18km	01:39:20	18.013 m	10,88 km/u
27-07-2012	DLT 60'	01:00:00	9.570 m	9,57 km/u
25-07-2012	TR INT 6x1000-200d	00:57:55	8.999 m	9,32 km/u
23-07-2012	DLT 40'	00:39:57	6.634 m	9,96 km/u
20-07-2012	N4D dag 4 Dag van Cuijk	07:21:00	42.181 m	5,74 km/u
19-07-2012	N4D dag 3 Dag van de Zeven heuvelen	06:54:20	38.688 m	5,60 km/u
18-07-2012	N4D dag 2 Dag van Wijchen	06:47:37	38.686 m	5,69 km/u
17-07-2012	N4D dag 1 Elst	07:50:03	41.952 m	5,36 km/u
10-07-2012	TR Blokkenloop - t Peeske	00:55:47	9.190 m	9,88 km/u
07-07-2012	TR DLA 18km	01:42:32	18.032 m	10,55 km/u
04-07-2012	Training	01:10:00	7.000 m	6,00 km/u
02-07-2012	TR DLT 60'	00:59:57	9.458 m	9,47 km/u
01-07-2012	TR DLA 15km	01:30:53	15.677 m	10,35 km/u
25-06-2012	TR DLT Herstelloop 30'	00:30:00	4.704 m	9,41 km/u
24-06-2012	WED Midzomerrun - Westervoort	01:12:50	15.158 m	12,49 km/u
20-06-2012	TR INT ext 10x400-100d	01:05:44	8.459 m	7,72 km/u
19-06-2012	TR Sterloop - Velp	00:26:16	4.118 m	9,41 km/u
14-06-2012	TR INT int 2-4-6-8-10-8-6-4-2	01:09:25	10.219 m	8,83 km/u
13-06-2012	TR INT ext 4(800-400-200)	01:00:18	9.474 m	9,43 km/u
12-06-2012	TR fartlek	00:59:54	9.533 m	9,55 km/u
29-05-2012	TR DLT Herstelloop	00:30:03	4.730 m	9,44 km/u
28-05-2012	WED H4D nr 4 Kroondomeinen	01:55:42	20.505 m	10,63 km/u
27-05-2012	WED H4D nr 3 Berg en Bos	00:43:52	8.393 m	11,48 km/u
26-05-2012	WED H4D nr 2 Loenen	01:17:18	14.656 m	11,38 km/u
25-05-2012	WED H4D nr 1 Hoog Soeren	01:28:11	17.002 m	11,57 km/u
23-05-2012	TR 3x10'	00:54:06	9.439 m	10,47 km/u
22-05-2012	TR Fartlek	01:07:12	7.566 m	6,76 km/u
21-05-2012	TR 14,4 km	01:30:06	14.382 m	9,58 km/u
07-05-2012	TR INT ext 8x1000-200d	00:54:23	9.424 m	10,40 km/u
06-05-2012	TR N4D nr 2	02:54:04	18.521 m	6,38 km/u
29-04-2012	TR DLA 20km	01:54:35	20.005 m	10,48 km/u
25-04-2012	TR INT ext 10x500-200d	01:09:45	10.022 m	8,62 km/u
23-04-2012	TR DLA 12km	01:12:27	11.911 m	9,86 km/u
22-04-2012	TR DLA 15km	01:27:16	15.519 m	10,67 km/u
18-04-2012	TR INT ext 3(400-600)-200d	01:01:37	6.493 m	6,32 km/u
11-04-2012	TR INT ext 7x1000-200d	01:03:36	10.444 m	9,85 km/u
28-03-2012	TR INT int 6x1000-400d	01:17:51	10.472 m	8,07 km/u
26-03-2012	TR INT ext 5(400-300-200-100)-100d	00:50:39	8.033 m	9,52 km/u
25-03-2012	TR DLA 15km	01:18:08	15.010 m	11,53 km/u
21-03-2012	TR INT int 10x500-200d	01:00:04	8.380 m	8,37 km/u
19-03-2012	TR INT ext 8x800-200d	00:59:44	9.653 m	9,70 km/u
15-03-2012	TR INT int (5-10-15-10-5)-4d	00:46:58	7.473 m	9,55 km/u
11-03-2012	TR Loslooprondje	00:41:46	4.338 m	6,23 km/u
10-03-2012	Salland-trail 2012	02:28:32	25.418 m	10,27 km/u
07-03-2012	TR INT 200-400-600-800-1000-800-600-400-200	01:03:17	9.220 m	8,74 km/u
06-03-2012	TR Heuveltraining 10x200 op 10x200 neer	01:18:54	11.004 m	8,37 km/u
04-03-2012	TR Herstelloop 45'	00:44:59	7.670 m	10,23 km/u
02-03-2012	DLA 11,8km	00:58:09	10.884 m	11,23 km/u
29-02-2012	TR INT 10'-20'-10'	01:01:46	8.654 m	8,41 km/u
24-02-2012	TR DLA 15km W.voort-Lathum vv	01:21:28	15.000 m	11,05 km/u
22-02-2012	TR INT int (2000-1500-1000-500)-400d	01:01:54	9.184 m	8,90 km/u
21-02-2012	TR INT ext 4(400-300-200-100)-100d	01:09:08	8.888 m	7,71 km/u
18-02-2012	TR DLA 12km Appingedam	01:08:16	12.097 m	10,63 km/u
15-02-2012	TR INT int 6x1000-200d	01:02:38	10.316 m	9,88 km/u
14-02-2012	TR INT 10x500-100d	01:06:34	10.348 m	9,33 km/u
11-02-2012	TR INT 500-1000-1500-1000-500	00:43:05	7.521 m	10,47 km/u
08-02-2012	TR INT 3x10'	00:30:24	5.374 m	10,61 km/u
07-02-2012	TR DLT 30'	00:40:30	6.982 m	10,34 km/u
01-02-2012	TR INT ext 10x400-100d	00:33:18	5.694 m	10,26 km/u
30-01-2012	TR INT 10-15-10min	00:35:11	5.733 m	9,78 km/u
29-01-2012	TR INT ext 8x1000-200d	01:14:34	12.568 m	10,11 km/u
28-01-2012	TR DLA 20km	01:53:34	20.005 m	10,57 km/u
27-01-2012	TR INT int 10x500-200d deel2	00:50:27	8.009 m	9,53 km/u
27-01-2012	TR INT int 10x500-200d deel1	00:14:12	2.494 m	10,54 km/u
20-01-2012	TR DLA 12km	01:18:57	13.832 m	10,51 km/u
18-01-2012	TR INT 4(800-400)200d-100d	00:57:30	8.974 m	9,36 km/u
16-01-2012	TR INT int (200-400-600-800-1000-800-600-400-200)-200d	01:04:47	10.280 m	9,52 km/u
15-01-2012	TR DLT 40' (herstelloop)	00:40:55	6.597 m	9,67 km/u
14-01-2012	TR testwedstrijd 10km	01:08:14	13.107 m	11,53 km/u
11-01-2012	TR DLT 10'+20'+10'	01:12:25	9.400 m	7,79 km/u
07-01-2012	TR DLA 12km	01:01:23	12.007 m	11,74 km/u
04-01-2012	TR INT ext 8x500-200d	00:59:27	9.511 m	9,60 km/u
02-01-2012	TR INT ext 6x1000-p200	00:57:21	9.846 m	10,30 km/u
31-12-2011	TR INT ext 6x800-p200	00:54:44	9.078 m	9,95 km/u
30-12-2011	TR INT int 4(400-300-200)-p200-sp400	00:58:14	9.211 m	9,49 km/u
28-12-2011	TR LSD 15km Training Achterhoekse Coulissenlandschap	01:33:20	15.756 m	10,13 km/u
25-12-2011	TR LSD 12km	01:05:48	12.143 m	11,07 km/u
21-12-2011	TR INT EX 10x400-100d	01:01:49	7.980 m	7,75 km/u
19-12-2011	TR LSD 40'	00:40:27	7.031 m	10,43 km/u
14-12-2011	TR AVLD 2x2500-300p	01:01:01	9.259 m	9,10 km/u
12-12-2011	TR DLT 3x10'	00:35:02	5.737 m	9,83 km/u
10-12-2011	TR Krachttraining Park Veluwezoom	01:28:25	15.022 m	10,19 km/u
05-12-2011	TR Rondje Nieuwe dijk - Lathum - Rivierweg	01:11:11	13.689 m	11,54 km/u
04-12-2011	TR Rondje Montferland - Hohe Heide	01:33:46	12.057 m	7,72 km/u
30-11-2011	TR AVDL 8x600-200p	01:19:26	9.875 m	7,46 km/u
29-11-2011	TR AVDL Krachttraining Viaduct Betuwelijn	01:35:34	13.211 m	8,29 km/u
27-11-2011	TR Krachttraining Montferland - 't Peeske	01:31:40	11.242 m	7,36 km/u
23-11-2011	TR AVDL 6x800-200p	01:12:14	9.379 m	7,79 km/u
16-11-2011	TR AVDL (800-1000-1200-1000-800-400)-200p	01:12:03	9.402 m	7,83 km/u
13-11-2011	TR Rondje 2 bruggen	01:21:15	15.364 m	11,35 km/u
11-11-2011	TR 7x300-100p	00:39:57	6.491 m	9,75 km/u
09-11-2011	TR AVDL 2(400-600-800-600-400)-200p	01:23:35	11.266 m	8,09 km/u
06-11-2011	TR Rondje Doorwerth	01:33:26	16.874 m	10,84 km/u
04-11-2011	TR Rondje Nieuwe dijk	00:45:49	6.895 m	9,03 km/u
02-11-2011	TR AVDL 8x600-200p	01:05:50	7.479 m	6,82 km/u
30-10-2011	TR Rondje Horsterpark	00:40:53	7.197 m	10,56 km/u
26-10-2011	TR Rondje Westervoort	00:45:37	8.605 m	11,32 km/u
23-10-2011	TR Zevenheuvelenparcour Nijmegen	01:23:26	15.170 m	10,91 km/u
19-10-2011	TR AVDL 8x600-200p	01:12:12	10.053 m	8,35 km/u
16-10-2011	TR Rondje Rijndijk-Zuidelijke Parallelweg	00:42:34	7.496 m	10,57 km/u
12-10-2011	TR AVDL Rondje 5km	01:30:00	3.200 m	2,13 km/u
05-10-2011	TR AVDL Rondje 5km	00:24:15	5.010 m	12,40 km/u
18-09-2011	TR Rondje Loo-Westervoort	01:24:53	15.490 m	10,95 km/u
14-09-2011	TR AVDL 8x600+1x400-200p	00:37:23	7.044 m	11,31 km/u
04-09-2011	TR Rondje de 2 bruggen	00:58:22	10.339 m	10,63 km/u
22-07-2011	N4D Dag 4 2011	09:09:04	43.006 m	4,70 km/u
21-07-2011	N4D Dag 3 2011	08:03:36	39.396 m	4,89 km/u
20-07-2011	N4D Dag 2 2011	08:31:33	39.067 m	4,58 km/u
19-07-2011	N4D Dag 1 2011	08:14:59	40.883 m	4,96 km/u
10-07-2011	Kolpingmars - Nijmegen	07:32:47	42.256 m	5,60 km/u
06-07-2011	Training AVL 4(400-600)-200p	01:05:13	8.257 m	7,60 km/u
29-06-2011	Training AVL 8x600-200p	01:02:23	8.132 m	7,82 km/u
26-06-2011	N4D Mariken van Nimwegenwandeltocht - Nijmegen	07:55:53	40.149 m	5,06 km/u
25-06-2011	N4D Achterhoekwandeltocht - Doetinchem	05:05:54	27.965 m	5,49 km/u
22-06-2011	Training AVL Interval 6x800m-200p	01:17:06	9.658 m	7,52 km/u
18-06-2011	N4D Rondje Westervoort	01:44:53	9.940 m	5,69 km/u
15-06-2011	Training AVL Interval 5x1000-200p	01:10:32	9.432 m	8,02 km/u
13-06-2011	H4D Etappe 6 Kroondomein	01:42:26	20.462 m	11,99 km/u
12-06-2011	H4D Etappe 4 Park Berg en Bos	00:40:01	8.401 m	12,60 km/u
11-06-2011	H4D Etappe 3 Loenermark	01:10:32	14.681 m	12,49 km/u
10-06-2011	H4D Etappe 1 Hoog Soeren	01:24:37	17.277 m	12,25 km/u
08-06-2011	Training AVL 4800mtr	00:59:23	7.468 m	7,55 km/u
05-06-2011	Training N4D Grensloop - Beek-Ubbergen	07:19:10	43.318 m	5,92 km/u
04-06-2011	Training W.voort - Pannerden v.v.	01:47:32	17.111 m	9,55 km/u
29-05-2011	Training N4D Betburgertocht - Babberich	02:09:07	9.569 m	4,45 km/u
25-05-2011	Training AVL 3(800-1000)200p	01:27:36	9.434 m	6,46 km/u
21-05-2011	Training N4D Falcon Walk - Schaarsbergen	06:44:56	40.287 m	5,97 km/u
18-05-2011	Training AVL Pyramideloop	01:11:12	9.277 m	7,82 km/u
17-05-2011	Training AVL Fartlek Betuwelijn	01:14:24	11.240 m	9,06 km/u
11-05-2011	Training LSD Zwillbrock	01:36:20	15.156 m	9,44 km/u
10-05-2011	Training AVL Fartlek	00:55:42	8.666 m	9,34 km/u
07-05-2011	WTNV Goor-Diepenheim-Markelo-Rijssen	06:25:34	36.246 m	5,64 km/u
05-05-2011	Bevrijdingsloop 2011 Wageningen - Zevenaar	07:07:42	66.004 m	9,26 km/u
01-05-2011	LSD Huissen - Meijnerswijk	02:28:50	25.536 m	10,29 km/u
27-04-2011	AVL Interval 8x600m-200p	01:17:56	10.738 m	8,27 km/u
25-04-2011	Paasloop Kilder	00:23:52	5.240 m	13,17 km/u
24-04-2011	WTNV 30km Ugchelen	05:07:27	30.263 m	5,91 km/u
20-04-2011	AVL Interval 4x1200m-200p	01:06:51	8.407 m	7,55 km/u
16-04-2011	Bloesemtocht - Geldermalsen	04:36:16	27.440 m	5,96 km/u
10-04-2011	Marathon Rotterdam 2011	03:45:02	42.195 m	11,25 km/u
08-04-2011	MT Loslopen voor D-day	00:42:39	7.589 m	10,68 km/u
06-04-2011	MT Laatste intervaltraining 3x1000-200p	00:55:11	6.038 m	6,57 km/u
01-04-2011	MT LSD 1-4 Rondje Horsterpark + 3-4 Rondje W.voort	01:52:23	20.602 m	11,00 km/u
30-03-2011	MT Pyramide (400-600-800-1000-800-600-400)200P	01:11:44	9.532 m	7,97 km/u
28-03-2011	MT Herstelrondje Westervoort	00:59:32	10.478 m	10,56 km/u
27-03-2011	MT LSD Ronde Rob's trail	01:59:21	21.009 m	10,56 km/u
26-03-2011	MT LSD Rondje Loo - Betuwelijn	01:24:42	15.634 m	11,07 km/u
25-03-2011	MT LSD Rondje Nieuwgraaf - Duiven	01:27:27	16.145 m	11,08 km/u
23-03-2011	MT Interval 3x2000mtr -200p	01:03:13	9.044 m	8,58 km/u
21-03-2011	MT Herstelloop Rondje Westervoort	00:59:49	10.553 m	10,59 km/u
20-03-2011	MT LSD Rondje Rheden	02:30:09	27.234 m	10,88 km/u
18-03-2011	MT LSD Rondje Pannerdense Kanaal	02:58:43	30.417 m	10,21 km/u
16-03-2011	MT Zevenaar Rondje Mammoet	01:09:05	13.015 m	11,30 km/u
09-03-2011	MT Interval 6x1000mtr-200p	01:07:10	10.347 m	9,24 km/u
08-03-2011	MT Interval 5x1000mtr-200p	00:31:38	6.022 m	11,42 km/u
04-03-2011	MT LSD W.voort-Arnhem-Lathum-Duiven-W.voort	03:18:45	35.009 m	10,57 km/u
02-03-2011	MT 15km Rijndijk-IJsseldijk-Rivierweg	01:17:56	15.011 m	11,56 km/u
28-02-2011	MT Herstelloop 12 km	01:11:07	12.087 m	10,20 km/u
27-02-2011	MT LSD W.voort-O.beek-Rozendaal-Velp-W.voort	02:44:11	29.311 m	10,71 km/u
25-02-2011	MT LSD W.voort-Herwen-W.voort	02:39:37	28.279 m	10,63 km/u
23-02-2011	MT 4x1500-250P	00:55:24	8.574 m	9,29 km/u
21-02-2011	MT - Herstelloop Rondje W.voort - Hondeschool	01:03:02	11.692 m	11,13 km/u
20-02-2011	MT -LSD Appingedam-Woltersum-Ten Boer-Loppersum	02:32:20	28.178 m	11,10 km/u
18-02-2011	MT - LSD W.voort - Oosterbeek v.v.	01:57:47	22.038 m	11,23 km/u
16-02-2011	MT 2x2500-800P	01:08:36	9.848 m	8,61 km/u
14-02-2011	MT Herstelloop W.voort	01:12:53	12.015 m	9,89 km/u
13-02-2011	MT - Lange LSD W.voort-Loo-Groessen-W.voort	02:36:38	27.215 m	10,42 km/u
11-02-2011	MT - Lange LSD W.voort-Lathum-Giesbeek-Duiven-W.voort	02:15:24	24.629 m	10,91 km/u
09-02-2011	MT 4x1600-400P	00:43:48	7.906 m	10,83 km/u
07-02-2011	MT - Herstelloop Rondje Westervoort	00:48:27	8.197 m	10,15 km/u
03-02-2011	MT - Lange LSD Westervoort - Arnhem - Westervoort	02:19:52	25.496 m	10,94 km/u
31-01-2011	M-training L Herstelloop	01:00:46	10.421 m	10,29 km/u
30-01-2011	M-training Lange Langzame duurloop	02:25:55	25.063 m	10,31 km/u
28-01-2011	M-training Langzame duurloop	02:10:11	23.244 m	10,71 km/u
26-01-2011	M-training Vaartspel (Atletiekbaan - Mammoet Betuwlijn vv)	01:13:37	12.933 m	10,54 km/u
24-01-2011	Rondje Herstelloop	01:00:10	10.845 m	10,81 km/u
19-01-2011	M-training 3000-3000d-3000	01:11:22	12.144 m	10,21 km/u
16-01-2011	M-Training Ronde Loo-Groessen-Pannerden-Zevenaar-Duiven	02:26:09	26.321 m	10,81 km/u
12-01-2011	Baantraining 6x800mtr-P200mtr ext.	00:34:22	5.800 m	10,13 km/u
10-01-2011	Rondje Rijndijk-Westervoort	00:36:05	5.493 m	9,13 km/u
05-01-2011	Rondje Zevenaar	00:55:09	9.171 m	9,98 km/u
04-01-2011	Klein rondje Zevenaar	00:34:01	5.743 m	10,13 km/u
29-12-2010	Rondje Zevenaar	00:53:00	9.082 m	10,28 km/u
29-12-2010	Rondje Lievelde	01:38:54	15.076 m	9,15 km/u
28-12-2010	Rondje Zevenaar	00:55:00	9.082 m	9,91 km/u
21-12-2010	Rondje Zevenaar	01:00:00	9.082 m	9,08 km/u
15-12-2010	Atletiekbaan-ronde	00:30:25	7.200 m	14,20 km/u
14-12-2010	Rondje Zevenaar	01:15:00	9.082 m	7,27 km/u
07-12-2010	Rondje Zevenaar	01:15:00	9.082 m	7,27 km/u

Hardloop foto's van JohanW1954

Hardloop vrienden van JohanW1954