Profiel van George Walther

Vorig jaar had een vriendin van mij een stunt neergezet door tijdens de CPC van 2012 twee afstanden te lopen, respectievelijk de 10km en de halve marathon. Ik dacht toen nog 'kikke, dat wil ik ook'!

Verder niet meer aan gedacht, totdat de inschrijving was geopend. Ik heb mij toen ook ingeschreven voor de editie van vandaag voor beide afstanden.

Al enige weken in training voor de marathon van Hoorn, paste deze uitdaging prima in mijn schema. Omdat we wel vaker samen lopen gingen we samen richting het Malieveld. Eerst de 10km. Afgesproken dat we helemaal achteraan in vak D zouden starten, zodat we na de finish zo weinig mogelijk hoeften te wachten tot de HM.

Zo gezegd zo gedaan en het werd een soepele 10km binnen het uur.

Eenmaal terug in de tent, snel droge kleding aan, beetje eten en langzaam richting start voor de halve. Zij voor een tijd binnen 2 uur, ik; uitlopen, dus we liepen ieder ons eigen race.

Na 7km moest ik ontzettend pissen, dus dat heb ik ook gedaan, in de gracht, laat maar waaien! komt er precies naast mij een dame staan, hup! broek naar beneden en laten lopen maar haha, ook pissen dus.RESPECT!

Vanaf 11km kreeg ik wat last van mijn linker voet, maar ik kon er gelukkig mee door lopen. Eenmaal bij de boulevard in Scheveningen kreeg ik de deksel behoorlijk op de neus. IJskoude noordooster in het gezicht en 2km klimmen.

Laatste 3km was overleven, maar eenmaal weer terug in Den Haag zijn die laatste 300 meter toch wel weer errug fijn. Al die enthousiaste mensen langs de kant, heerlijk. Ik weet niet of ik dit nog een keer zal doen, maar het is weer een ervaring rijker.

Nu een week herstellen, want ik heb geen benen meer

Vandaag mijn zinnen gezet op een pr op de 15km. Perfect weer, vlak parcour, kleinschalig evenement en lekker getraind de laatste tijd, dus tijd voor de aanval op 1:24:41. Bij aankomst in het Delftse Hout was het om 10.30 uur inschrijven en de sfeer was gezellig. Om 11.00 uur klonk het startschot voor alle deelnemers van den 5, 10 en 15km. Met 3 ronden van 5km voor de boeg, ging het vanaf begin in een behoorlijk tempo. Meegezogen door de massa, was de eerste 5km na 28 minuten een feit. Ik dacht nog, dat gaat prima zo. Tweede rondje ging nog sneller omdat ik een leuk groepje te pakken had, die een mooi strak tempo liep wat mij wel beviel. Echter bij het begin van de laatste ronde, finishte ook een hoop 10km deelnemers, waardoor de laatste 5km vrijwel solo moest. Gelukkig had ik nog wel reserve genoeg om bij 13km gas bij te geven en de laatste km liep ik zelfs onder de 5 minuten. Eindtijd 1:20:55 en dat is bijna 4 minuten er af! Zeer tevreden!

Daar ging ik dan. De Arcade Halve Marathon in Naaldwijk, 13 dagen na mijn gelopen pr tijdens de CPC in 1:57:56. Dit keer voor het eerst geen zenuwen voor een wedstrijd. De voeding vooraf en de voorbereiding vooraf weet ik steeds beter af te stemmen. Deze halve moest ik helemaal in m'n uppie doen, waar tijdens de CPC m'n loopmaat het pace-werk voor mij verzorgde. Vanaf de start ging het tempo van 5:30 min.p/km mij vrij gemakkelijk af. Na een aantal km's solo gelopen te hebben kon ik bij een groepje aanklampen. Echter bij 17km ging het licht langzaam uit en was het mentaal een gevecht om niet te gaan wandelen. Na wel 5 keer onze lieve Heer aangeroepen te hebben (laat ik het netjes houden ) ben ik toch over het dode punt gegaan, ondanks dat mijn benen echt niet meer wilden en de warmte echt bizar was. Op de 1 of andere manier zijn dan na die ellende, de laatste 2 kilometers toch iets magisch. Je ruikt de stal, ziet zwart voor je ogen en denkt alleen maar aan het halen van je pr. "het zal toch niet 1:57:57 Gelukkig niet, 40 seconden sneller dan dat.

Het maffe van het lopen van wedsrijden blijft toch de kick van het weten dat je 'die man met die hamer' tegen gaat komen, maar dat het moment om 'die man' nogmaals op z'n bek te slaan onvergetelijk is en blijft.

Linkie naar de race: http://runkeeper.com/user/georgewalther/activity/77328974?&mobile=false

Vandaag rustig een 5km herstel loop gedaan, altijd lekkerrr..

Op naar de volgende.

Na een flinke griep, gevolgd door de feestdagen en dus eigenlijk te weinig trainings kilometers in de benen ging het vandaag met de trein richting Egmond aan Zee voor mijn eerste deelname aan de halve marathon aldaar. Met twee broodjes kaas, twee bananen, en een reep in de maag klonk om 12.56 het startschot en waren we onderweg. Rustig gestart op 6 min/km ging het na 3km door het dorp het strand op. Wind in de rug, lekker zonnetje op de plaat 7km langs de branding richting het zuiden. Aan het eind linksaf de eerste serieuze klim de duinen in. Smalle paden op en neer, gestaag verder. Tot aan 16km op Dextro tabletten, water en warme (!) AA drink bij de verzorginsposten ging het goed, maar kreeg ik honger. Gelukkig zag ik een maat 150 meter verderop lopen en ik trok een sprint om bij hem te komen. Nadat ik van hem een gelletje had gekregen en naar binnen had geslurpt kon ik nog goed versnellen. Terug in Egmond een nasty klim richting finish en met het scheel voor de ogen over de streep in een nieuw pr van 2:02:47 Dat had ik dus echt niet verwacht en dat maakt het des te leuker Al met al een geslaagde dag. Volgend jaar zeker weer!

Gisteren even het parcours uitgestippeld op looptijden.nl
en besloten om alvast 1 van de 2 ronden te gaan lopen.

Voor mij een thuiswedstrijd natuurlijk, maar onderweg gebeurde iets waar je juist dan geen rekening mee houdt.

Startend vanaf Sportpark Pauwmolen ben ik rustig gaan hardlopen richting de binnenstad van Delft. Alles vlak, lekker weertje en geen vuiltje aan de lucht. Onderweg met de gedachte te veel aan volgende week wellicht, gebeurde het. Linker voet achter een klinker op het Oostplantsoen met de Plantagebrug in zicht, in volle vaart zwaar op me plaat. Beetje dizzy en omhoog geholpen door een paar fietsers, besloot ik nadat ik had geconstateerd dat ik niks gebroken had, verder te lopen. Stijfheid treedt gelijk in na zo'n klappertje, dus een toptijd is het niet geworden.

Terwijl ik dit schrijf nog steeds last, vooral van spieren in de rug en schouder, maar ik zal voor aanstaande zaterdag volledig hersteld zijn en daar ben ik blij om.

Geboren Hagenezen geven nooit op!

Vandaag was het zover. Voor het eerst 2 uur achter elkaar hardlopen samen met een twitter-loopmaat door het mooie Den Haag en Scheveningen. Had niet gedacht dat ik het toch wel vrij gemakkelijk vol zou houden. Met een 20,2km in 2 uur en 2 seconden, kan ik vaststellen dat de halve marathon van 30 oktober binnen twee uur mogelijk moet zijn. Nieuw doel dus! Voor de volledige route die we hebben afgelegd, is hier een linkje: http://runkeeper.com/user/dutchmancunian/activity/55392754

Gisteren was het dan zover. Mijn eerste wedstrijd over 16,1 kilometer tijdens de Rijkzwaan Loop in 's-Gravenzande. Gemoedelijk en kleinschalig evenenment, maar dat maakte het des te gezelliger. Prachtig na-zomer weer en dat zou mij later nog wel parten gaan spelen. Na het startschot verlieten we het marktplein, om al snel de polder in te duiken. Het bordje van de 1km kwam al snel en met een tijd van 4 minuut 50 besefte ik dat ik voor mijn doen veel te snel ging. Gas terug dus. Na het gebruikelijke zigzaggen en het ritme vinden, begon het na 6km lekker te lopen. Nog een uurtje dacht ik. Waar in de ochtend nog een lekker briesje stond, begon de wind wat te liggen waardoor het door de weilanden behoorlijk warm begon te worden. Veel drinken dus, want ik zweette m'n zwempak uit. Bij 10km zat ik rond de 57 minuten en besefte ik dat een tijd rond de anderhalf uur mogelijk moest zijn. Echter bij km14 ging langzaam de pijp leeg en waren er in het laatste stuk nog wat venijnige klimmetjes, waardoor ik uiteindelijk uit kwam op een tijd van 1:33:30. Al met al zeer tevreden hiermee. Op naar de halve marathon op 30 oktober.

Daar viel die dan, op de mat. De voorpret kan beginnen!

Vandaag zelfde route gelopen als afgelopen maandag. Ging lekker, twee minuutjes er af gelopen. Ik trek lekker een tje open

Vandaag even de benen los gelopen via Den Hoorn. Super weer, lekker koel en een zonnetje. http://www.looptijden.nl/community/hardlooptijden/303753

Vandaag moest het er maar eens van komen. Dapper een vlak schema gemaakt om op 49:00 uit te komen. De eerste 6km ging dat goed, maar daarna liepen de km tijden toch wat op. Al met al toch ruim 5 minuten van mijn pr afgehaald om op een tijd van 51:49 uit te komen. Conclusie: dik tevreden! http://www.looptijden.nl/community/hardlooptijden/302903

Een aantal feitjes op een rij: http://www.team10.nl/index.php?page=waarom-3-x-10-km-per-week-lopen

Heerlijk parcour op de maandagochtend. Lichte regen. In het Delftse Hout bij kilometer 7 een enorme buizerd die op 3 meter voor m'n neus met gespreide vleugels voorbij vloog. Prachtig gezicht. Laatste 5 kilometer vol met de kop in de wind, dus dat was wel pittig. Laatste kilometer foxie foxtrot Heb veel vertrouwen voor de komende wedstrijd 10 Engelse mijlen, tijdens Westlands mooiste. http://www.westlandsmooiste.nl/