Profiel van Frank de Mönnink

Overzicht van alle hardloopprestaties van Frank de Mönnink. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
10.000m800:44:2821-11-201000:46:53
16.090m101:15:5830-04-201101:15:58
16.308m101:16:1604-09-201101:16:16
20.000m101:35:4006-03-201101:35:40
20.152m101:36:0202-03-201401:36:02
20.160m101:45:3422-06-201401:45:34
20.920m101:37:0915-05-201101:37:09
21.097m201:37:3730-10-201101:39:56
21.147m101:36:5027-10-201301:36:50
42.891m103:42:0015-04-201203:42:00

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Zowaar een top-tien-plaats (1 reactie)

Gepost door Frank de Mönnink op donderdag 20 januari 2011 01:06

Zondag na een korte nachtrust af gereisd naar Bergen op Zoom om mee te doen aan de Kievitloop. Dit is een kleinschalige prestatieloop georganiseerd door a.v.Spado. Na inschrijving kun je tijdens het lopen je afstand bepalen 5-10 of 15km. Ik had bij voorbaat al bedacht dat ik voor de 10km om te kijken hoe ik de winter uit ben gekomen.
Ik moest even goed zoeken waar het inschrijf/startpunt lag, het was toch weer ergens anders dan dat ik in mijn gedachte had, zodat ik redelijk aan de late kant pas aanwezig was. Mede doordat ik zo laat was en we lekker in de bossen waren had mijn Garmin te weinig tijd en te weinig contact om een goed signaal te ontvangen. Bij de start was hij nog steeds aan het zoeken vandaar de net te korte afstand.
Ik had bedacht om te gaan proberen zo rond de 4:25/km te gaan lopen. Met de hulp van wat meelopers zou dat er best in kunnen zitten dacht ik. Al snel na het start gedrang kwam ik in een groepje dat zo'n 4:30-4:35/km liep eigenlijk iets te langzaam voor mijn plan. In de verte zag ik een ander groepje en met het ide dat die misschien meer mijn beoogde tempo zouden lopen ben ik daar na toe gegaan. Wat resulteerde in een km in 4:16 behoorlijk te snel dus.
In het groepje aan gekomen lekker kunnen uitrusten van de inspanning om er achter te komen dat ook hun zo rond de 4:30 zaten. Weer mezelf een beetje naar voren gelopen nu niet weer weggesprongen maar geprobeerd het tempo op te schroeven. Dat zat er niet in dus.
In de tweede ronde kwam ik in een winderig stuk alleen te zitten, toch te veel inspanning geleverd, en zakte mijn tempo helemaal weg. Tegen het einde werd ik "op geveegd" door de mannen uit het eerste groepje die nog steeds stak zo rond de 4:30 zaten en die heb ik verder gepoogd te volgen. Mijn "jeugdig loopenthousiasme" had zich tegen me gekeerd en ik had uiteindelijk aardig de pijp leeg.
Ik kwam in tijd van 45:41 over de finish. Tot mijn grote verbazing was dat goed genoeg voor achtste plek op de 10km en ik was de eerste 50+er op die dag dat had ik nooit verwacht.

{ geen titel }

Gepost door Frank de Mönnink op zondag 9 januari 2011 02:07

Bekijk de blog van Frank de Mönnink

Één of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
22-06-2014Halve Marathon van Roosendaal (halve marathon)01:45:3420.160 m11,46 km/u
02-03-201420 van Alphen (20 km)01:36:0220.152 m12,59 km/u
27-10-2013Halve Marathon Etten Leur01:36:5021.147 m13,10 km/u
24-06-2012Halve marathon van Roosendaal (10 km)00:48:2210.000 m12,41 km/u
15-04-2012Marathon Rotterdam (Marathon)03:42:0042.891 m11,59 km/u
30-10-2011Marathon Brabant01:37:3721.097 m12,97 km/u
02-10-2011Bredase Singelloop (halve marathon)00:48:0910.000 m12,46 km/u
04-09-2011Tilburg Ten Miles (10 EM)01:16:1616.308 m12,83 km/u
15-05-2011Halve Marathon Leiden01:37:0920.920 m12,92 km/u
30-04-2011Vlietloop (halve marathon)01:15:5816.090 m12,71 km/u
10-04-2011Kidney run Roosendaal00:44:3810.000 m13,44 km/u
06-03-201120 van Alphen (20 km)01:35:4020.000 m12,54 km/u
16-01-2011Kievitloop Bergen op Zoom (10 km)00:45:2410.000 m13,22 km/u
21-11-201010 Mijl van Essen00:44:2810.000 m13,49 km/u
31-10-2010Marathon Brabant01:42:1521.097 m12,38 km/u
03-10-2010Bredase Singelloop (halve marathon)00:47:5310.000 m12,53 km/u
04-10-2009Bredase Singelloop (halve marathon)00:46:1710.000 m12,96 km/u
28-06-2009Halve marathon van Roosendaal (10 km)00:49:5910.000 m12,00 km/u

Hardloop foto's van Frank de Mönnink

cav1.jpg

Successen van Frank de Mönnink

Looptijden.nl master
Looptijden.nl fan
Vivaldi
Mijlpaal 100 km
Mijlpaal 1.000 km
Mijlpaal 5.000 km
Afstandmeter
Goed uitgerust
Blogger
Popie Jopie
Pimp
Facebooker
Wedstrijd fan
Wedstrijd master
Wedstrijd addict
2 weken op rij
3 weken op rij
4 weken op rij
3 maanden op rij
6 maanden op rij
9 maanden op rij
3x per week
5x per week
Nachtbraker
Jarige Job
12 maanden op rij
Vroege vogel
Forrest Gump
Ultraloper
Winterkoninkje
Speedy Gonzales


Looptijden.nl op Facebook