Halve marathon van Doetinchem
Mijn eerste trimloop na de Posbankloop.
Bij de posbankloop last gekregen van mijn kuit en achillespees. Naar mijn schoenen laten kijken bij een andere hardloopwinkel.
Voorlopige conclusie: Mijn oude schoenen "proneerde" teveel. Kon ik ook merken, want om nog krachtig af te zetten, draaide ik mijn voeten naar buiten. Heb nu sinds half oktober andere schoenen en..... meteen door mijn rug!
Enfin, een week niet getraind en dat is nu 2 weken geleden. Ik sta echter nog iedere dag op als een stijve hark. Goed ik heb nooit uitgeblonken in lenigheid, maar dit is wel ernstig.
Toch besloten om 7.5 in Doetinchem met mijn nieuwe schoenen te lopen. Zag er allemaal gezellig en goed georganiseerd uit.
Nu is mijn doel om ooit de 15 kilometer in een uur te lopen. Starten met hardlopen is nogal saai en dan ga je er maar een uitdaging van maken om nog in het pikkedonker te willen lopen.
Echter om de 15 kilometer in een uur te lopen is het wel handig als je de 5 in 20 minuten. Dat is dan ook mijn eerste subdoel.
Ondanks dat ik mij tijdens iedere trimloop volledig te pletter ren lukt me dat nog steeds niet.
Mijn vorige record was in mijn vorige trainingsleven van 3 maanden geleiden en was iets van 20.45 en gelopen in Wijchen.
Ik zie nu in eens wel vorderingen op mijn garmin.
Ik heb een garmin horloge. Deze heb ik gekocht om sneller te kunnen lopen voor mijn doel. In de praktijk betekent dit voor mij dat ik langzamer trainen.... Een tip voor mederenners/joggers. Indien je je tijdens een trimloop altijd volledig afbeult, betekent dat vaak dat je ook te intensief traint!
En nu mijn vordering!
Tijdens de 7.5 kilometer van Doetinchem na 5 kilometer een tussentijd van 20.30 minuten. Chappeau Chris!
Dat ik vervolgens tussen 5.5 en 6.5 kilometer volledig instortte neem ik op de koop toe.
Het blijkt als ik te lang boven een hartslag van 195 loop (ongeveer 1.5 km) mijn benen verzuren!
Maar goed de laatste km redelijk hersteld en kon ik degenen die mij hiervoor ingelopen hadden weer met moeite bijbenen.
Enfin mijn eerste subdoel de 5KM in 20 minuten nadert nu met rasse schreden!
