Profiel van berry peters

Overzicht van alle hardloopprestaties van berry peters. Op deze profiel pagina worden alleen wedstrijdtijden getoond, trainingstijden zijn enkel voor de gebruiker zelf zichtbaar.

Laatste behaalde successen

Hardloopkoning

Hardloop statistieken

AfstandAantalBeste tijdDatum PRGemiddelde tijd
6.400m100:33:0206-11-201100:33:02
8.000m100:41:5721-02-201000:41:57
9.290m100:46:5404-11-201200:46:54
10.000m1000:43:0209-06-201300:49:50
10.500m100:54:3819-06-201000:54:38
11.600m600:54:5409-05-201400:57:56
12.000m200:58:3613-04-201201:01:55
14.000m101:12:5727-12-201101:12:57
14.600m101:12:5626-05-201201:12:56
15.000m901:07:4217-11-201301:14:36
16.000m101:15:0022-08-201201:15:00
16.800m101:44:4212-05-201301:44:42
18.500m101:34:3705-02-201201:34:37
19.100m101:39:0527-05-201201:39:05
21.097m301:42:5413-01-201301:50:16
42.195m503:49:4314-10-201203:57:06

Uitgebreide statistieken zijn alleen beschikbaar voor ingelogde gebruikers

Log eerst in op Looptijden.nl voordat je de uitgebreide statistieken kunt bekijken.

Indien je nog niet aangemeld bent op Looptijden.nl kun je je heel eenvoudig gratis aanmelden.


Blog posts

Wat zullen we drinken? Zeven dagen lang.. (1 reactie)

Gepost door berry peters op vrijdag 16 mei 2014 12:28

Op een doodnormale ochtend, alweer een tijdje geleden, schrok ik wakker. Gelukkig komt dat wel vaker voor, wakker worden dan. Ik had gedroomd dat ik kon vliegen en het ging nog best goed ook. Ik nam even de tijd en besefde dat ik gewoon in mijn eigen lekkere bed lag. Naar het plafond starend realiseerde ik me dat ik door omstandigheden nu helemaal kan doen wat ik wil. Het werk is tijdelijk opgedroogd dus ik probeerde het thuiswerken in al zijn facetten. Ik richtte mijn dag in zoals ik het wil.

Heb je dat boek van Haruki Murakami, “Waarover ik praat als ik over hardlopen praat”, gelezen? In dat boek schrijft hij oa. dat hij elke morgen met veel plezier een stukje hardloopt. Op dat moment leek het me wel wat. Nu zie ik er een beetje tegen op. Elke dag een stukje lopen… humm.. het is een mooi experiment. Ik doe dit natuurlijk ook zodat het niet nodig is dat jullie dit thuis uitproberen.

lees met een kop thee: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/05/16/wat-zullen-we-drinken-zeven-dagen-lang/

Bergrace by Night: Heuvel op of heuvel af?

Gepost door berry peters op zondag 11 mei 2014 20:16

De kerkklok luidt ouderwets 11 uur hoog boven het centrum van Wageningen. De halve maan schijnt trots hoog aan de hemel. Om me heen proberen meer dan honderd hardlopers zich warm te houden. Het heeft een paar uur geleden flink gespookt, het afgebroken bewijsmateriaal ligt her en der op het natte kerkplein. Ik schat in dat het niet meer dan 10 graden is. Koud voor de tijd van het jaar. Dit is dan ook geen normale setting. Dit is de Bergrace by night..

Naast me staat een man het huppelen op de keiharde muziek. Hij heeft korte broek en shirt met korte mouwen. Daarover draagt hij een grijze vuilniszak van de hema met gaten voor zijn hoofd en armen. Duidelijk geen fashionstatement. Ik krijg het al koud als ik naar hem kijk. Hij zegt lachend tegen me dat het best te doen is en springt nog eens op zijn andere been.

“Waarom zijn de dames zoveel eerder gestart? Vorig jaar liepen ze slechts 5 minuten voor op de mannen. Dat was gezelliger en het gaf je een kans om er nog een paar in te halen. Soms hele hordes..”. Prima een ander onderwerp. Mogelijk kreeg hij het hier wat warmer van. Ik kreeg het ook warm. Dat kwam vooral omdat ik een oude maar fijne trui met capuchon niet over mijn hoofd uit kreeg.

Lees gerust en lekker warm binnen verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/05/11/bergrace-by-night-heuvel-op-of-heuvel-af/

c’est mourir un peu..

Gepost door berry peters op maandag 28 april 2014 23:54

Het was alweer een tijdje geleden dat ik mee liep aan een wat serieuzer hardloopgebeuren. Natuurlijk had ik wel wat losse dingetjes gedaan maar niet om over naar huis te schrijven. Tja.. en hiervoor liep ik de marathon. Maar dat is natuurlijk een heel ander verhaal.. een veel langer verhaal..

De koningsloop in Zwolle, klinkt goed. Op het eerste gezicht een schattig leuk loopje. Geen kuitenbrekers, irritante heuvels of andere dingen die me zorgen baarden. Ik twijfelde even en zag daarna geen enkel obstakel om het niet te doen. Met een beetje spirit zou het moeten lukken.

Dus daar zat ik dan in de kantine van de lokale AV boven mijn warme thee te peinzen wat ik hier hemelsnaam ook alweer eens deed. Ok.. Ik miste de wedstrijden. Ik miste dat samen iets leuks doen. Ik miste dat samen naar iets toewerken. Dat gevoel van warmte en saamhorigheid als de afstand is afgelegd. En nu zat ik hier in mijn eentje een beetje om me heen te kijken..

Door de stoom van de hete thee zag ik een lokale schoonheid druk zijn met de na-inschrijvingen, veilig achter een tafel met laptop en naast de man die wel haar vader zou kunnen zijn. Maar het waarschijnlijk niet was.

Lees opgewekt verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/04/28/cest-mourir-un-peu/

Je komt in ademnood..

Gepost door berry peters op woensdag 23 april 2014 21:40

Het hooikoortsseizoen is weer begonnen. Ik merkte het een tijdje geleden al. Midden in de nacht gewoon geen adem. Nou ja, laten we er geen drama van maken.. weinig adem. Nu begin ik al een jaartje ouder te worden. Dus dan is het haast vanzelfsprekend dat je wat vaker naar adem moet happen.

Een dag later had ik ook te weinig lucht op de dinsdagavondtraining. Een pijnlijke knie, last van je mild of zware buik kun je eruit lopen. Even tanden op elkaar.. denken aan iets lekkers.. een ijsje ofzo en na een paar minuten heb je er geen last meer van. Dat gaat dus niet bij weinig lucht.

Ook als je rustig in bed ligt, dan wordt het vaak alleen maar erger. Ik weet nog goed dat ik als kleine jongen bij het kiepraampje naar frisse lucht stond te happen. Later hadden ze daar een paardemiddel voor gevonden. Nee, ik bedoel geen groter raam of een deur op een kier. Ventolin.. rotzooi natuurlijk maar het hielp me altijd door de nacht.

Goed.. rotzooi.. en dus zat het me niet lekker. Waarom kun je eigenlijk te weinig lucht er niet uitlopen zoals je dat ook kan bij die andere ongemakken. Misschien is het wel omdat je iets te kort komt. Lucht dus.. In de andere gevallen heb je eigenlijk iets aan je lichaam waar je niet op zit te wachten. Klinkt best wel logisch toch?

Lees ademloos verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/04/23/je-komt-in-ademnood/

Koning van Hoog Soeren…

Gepost door berry peters op dinsdag 15 april 2014 21:47

Hardlopen is in. Hardlopen is hip. Sorry, ik bedoel natuurlijk cool of zelfs vet. Maar hardlopen alleen is niet voldoende. We willen ook massaal weten hoe snel we lopen, hoe ver we lopen.. niet alleen vandaag maar ook deze week of deze maand, en soms willen we het allerliefste weten hoeveel kilocalerien we nu weer verbrand hebben. De hardloop-app’s schieten dan ook als paddestoelen uit de grond.

20140412-155150.jpg

Laatst sprak ik een fijne collega die heel fanatiek gebruik maakte van de hardloop-app Strava. Hij vertelde in geuren en kleuren waarom hij daarvoor had gekozen. Aan het einde van zijn betoog vertelde hij dat hij daarnaast en tegelijkertijd ook Runkeeper gebruikte. Daarmee kon je namelijk weer dingen mee doen die je met Strava niet kon.

Het lijkt erop dat steeds meer hardlopers verschillende apps tegelijkertijd gebruiken. Ik besloot dit weekend om dan maar eens een aantal app’s tegelijkertijd te laten draaien. Het was even gedoe maar uiteindelijk had ik toch Runkeeper, Runtastic, Strava, Endomondo en looptijden tegelijkertijd draaien. Owja.. Evy ook maar even aangezet. Dat is wel zo gezellig. Uiteindelijk was ik klaar voor een kort loopje van ongeveer 10km. Evy ging het snelst van start door met een zwoel vlaams accent af te tellen van 5 naar 1. “en Go” zei ze. Wauw.. gedachten lezen. Hoe doen ze dat toch?

De rest van de rit spraken ze telkens door elkaar. Totaal onnavolgbaar. De dames konden het maar niet eens worden. Dan hoorde ik weer de een het aantal kilometers opdreunen, de ander de snelheid en de derde vertelde me dat ik “fier mocht zijn”. Ze kregen nog net geen ruzie.. Uiteindelijk zeiden alleen niets meer tegen me en ook niet tegen elkaar.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/04/15/koning-van-hoog-soeren/

Willen jullie meer of minder baanwerk?

Gepost door berry peters op zondag 6 april 2014 14:13

De zomertijd is weer in gegaan. Dus het is weer wat langer licht. Goed nieuws voor de doorsnee hardloopliefhebber. Er kan dus na het werk weer wat langer door het bos gelopen worden. Voorlopig niet meer rennen in het donker van straatlantaarn naar straatlantaarn. En dan dus ook niet meer uit pure noodzaak de atletiekbaan op, al schijnt dat wel goed te zijn voor je snelheid.

Tijdens de dinsdagavond training gooide de trainer het een tikje populistisch gewoon in de groep. “willen jullie meer of minder baanwerk?”. De aanwezige hardloopfanatici joelden “Minder.. Minder.. Minder..”. “Goed..” zei de trainer “Dan regelen we dat!”

Dus ik liep met de grote jongens het bos in. Je kon wel zien dat het al weer een tijdje geleden was. Het leken wel pony’s die de hele winter op stal hebben gestaan en nu eindelijk de wei in mochten. Inclusief het op hol slaan en de bijbehorende gekke bokkensprongen.

Pak een kop thee en lees in alle rust door op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/04/06/willen-jullie-meer-of-minder-baanwerk/

Waar wacht je nog op?

Gepost door berry peters op zondag 30 maart 2014 23:06

Het kriebelt weer. Misschien is het de lente. Waar je ook kijkt tijdens het lopen, overal zie je van die fris groene blaadjes aan de bomen. Behalve dan op de zandvlakte van Kootwijk of ok.. de soesterduinen. Daar zie je vooral veel zand.. enzo.. Goed, ik dwaal af.

Had ik al verteld dat het weer kriebelt? Ja, het kriebelt dus. Zo’n beetje daar in de maagstreek en eigenlijk op nog wel een aantal andere plekken ook. Ik heb al gekeken op het internet. Er is geen zalf voor. Wellicht is het toch niet de lente. Of eigenlijk ook ergens wel. De zon schijnt weer wat vaker. Het is lekker droog, waait niet zo hard. En in de avond als je thuis komt vanuit het werk, dan kun je nog lekker weer een stukje gaan rennen. Even lekker het bos in, de zon zien ondergaan en dan snel terug onder het schijnsel van de straatlantaarns of de maan.

Lees gerust nog even verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/03/30/waar-wacht-je-nog-op/

Verandering van spijs III: Lijden

Gepost door berry peters op donderdag 20 maart 2014 23:02

De thuiswerkdag kwam maar niet op gang. Zat ik hier aan een tamelijk bekende tafel in een behoorlijk onbekende omgeving. Vreemd.. dat is een beter woord en zeker meer van toepassing. Ik was die ochtend wakker geworden in een vreemd eenpersoonsbed, in het oerhollandse Leiden. Buiten scheen een pril en aantrekkelijk lentezonnetje. Het kriebelde. Ik knipperde met mijn ogen en zag dat ik mijn renschoenen al aan had. Tja.. beetje onhandig wel.. Wellicht de volgende keer toch maar beter eerst mijn broek of een shirt aan fantaseren.

In allerlei hardloopboeken staat geschreven dat je je motivatie kan bevorderen door af en toe een andere route te lopen. Makkelijk scoren zou ik zeggen. Nu is er op dit moment helemaal niets mis met mijn motivatie. En verder krijg ik tegenwoordig gewoon de kans om wat vaker op totaal verschillende plekken in ons mooie kleine kikkerlandje te lopen (lees ook: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/09/10/verandering-van-spijs-deel-i-kaalslag/ en http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/12/28/verandering-van-spijs-deel-ii-bulten-en-heuveltjes/). Nu ben ik dus een tijdje in Leiden, terwijl ik normaal gesproken de bossen bij Apeldoorn onveilig maak. Allebei helemaal ok en toch ook zo ontzettend verschillend.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/03/20/verandering-van-spijs-iii-lijden/

Soms zijn het net gewone mensen..

Gepost door berry peters op donderdag 13 maart 2014 23:02

Als ik ga trainen bij mijn favoriete atletiek vereniging dan loop ik vaak met “de grote jongens”. Volgens mij heb ik daar al eens een keer eerder wat over verteld. Anders doe ik het met liefde nog een keer. De grote jongens zijn een groep fanatieke hardlopers, mannen van rond de 50.. plus of min een jaar of 5 ofzo.

Leuke gasten die me ieder op hun eigen manier hebben laten zien hoe je je ook met hardlopen om kunt gaan en vooral wat allemaal de mogelijkheden zijn in de hardloopwereld. Ze kennen de in en outs. Weten waar je gelopen moet hebben, weten waar je startbewijzen moet regelen als alles vol zit en kennen elk merk schoen, shirt, broek, sok en jelletje.

Dankzij hen plaats ik het woord fanatiekeling in een geheel andere context en krijgt de term hardloopgek een andere betekenis. Te gek kan eigenlijk niet of het moet zijn dat ze een trail hebben gedaan waarin ze zeker een halve meter door een sloot hebben moeten waden. Dat was dan immers echt te gek!!

Lees vol bewondering verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/03/13/soms-zijn-het-net-gewone-mensen/

10 hardlopers liepen eens een veluws duurloopje..

Gepost door berry peters op woensdag 5 maart 2014 23:26

Tien hardlopers liepen eens een veluws doorloopje
Door bladeren heen viel een druppel regen
Eentje moest opeens al snel naar huis
Toen waren het er nog maar negen

Negen hardlopers gingen voor hun eerste tempo
Eentje had toch echt te weinig kracht
De anderen haalden hem niet op
Toen versnelden er nog maar acht

Acht hardlopers maakte in de pauzes stoute grapjes
Eentje vond dat wat overdreven
Jammerend koos hij voor de terugweg
Toen dribbelden er nog maar zeven

het gaat nog verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/03/05/10-hardlopers-liepen-eens-een-veluws-duurloopje/

Even hartstikke serieus..

Gepost door berry peters op vrijdag 28 februari 2014 00:27

Een paar dagen geleden hoorde ik voor de training dat een zeer gewaardeerde medeloper tijdens de zaterdagochtend training een hartaanval had gehad. Ik schrok behoorlijk en dan was ik er zelf nog eens niet bij. Hij zakte in elkaar tijdens de warmingup. Gelukkig kon de trainer hem reanimeren en kwam de eerste hulp met defibrillator op tijd. Hij werd direct naar het ziekenhuis gebracht.

De lopers van die training waren behoorlijk geschrokken. Tijdens de training hoorde ik dan ook een aantal keren dat er gesproken werd over de gebeurtenis. Tja.. Ze zeggen wel eens dat hardlopers doodlopers zijn. Ik betwijfel dat maar was toch nieuwsgierig wat het internet ervan vond.

Als jij dat ook bent.. lees dan verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/02/28/even-hartstikke-serieus/

Korte broekendag

Gepost door berry peters op dinsdag 18 februari 2014 21:14

Een beetje vroeger dan normaal maar daar was hij dan.. De korte broeken dag.. Ja, inderdaad de hardloopversie van rokjesdag. Dat fenomeen ken je toch wel? Die ene eerste dag van het jaar dat vrouwen uit het niets besluiten om juist die dag massaal een rokje aan te trekken. Ja, die maar dan de mannelijke versie.. Wellicht meer de hardloopversie, anders zou ik de stoere vrouwen te kort doen.

Niet dat ik zo stoer ben. Ik had gewoon zin om na een wat ruwe nacht een rondje te gaan lopen en omdat ik de zon zag schijnen boven de kust besloot ik dat het tijd was voor de korte broek. Veel keuze had ik trouwens niet. Naast een shirt met korte mouwen was die korte broek het enige wat Ik had meegenomen naar de zuidkust van Spanje.

Als je wilt.. Lees dan vooral verder op.. http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/02/18/korte-broekendag/

Ach.. De jeugd van tegenwoordig..

Gepost door berry peters op woensdag 12 februari 2014 19:57

Het was weer mooi in het bos. Het waaide hard en in de lucht hing een dik grijs wolkendek. Dat laaste beloofde niet veel goeds. Op buienradar had ik al gezien dat ik zeker anderhalf uur had voordat de buien zouden los barsten. En toch was het mooi! Prachtig zelfs. Ik was niet de enige die dat vond. In het bos was een wandeltocht en een montainbiketocht uitgezet. Bij ‘t Leesten was de lokale hardloopvereniging bezig met de voorbereidingen voor de “het leesten cross”. Een werkelijke recreatieve en sportieve drukte van belang.

Het is dan best wel lastig om er een rustig zondagochtend loopje van maken. Gelukkig betaalde de jarenlange trainingen door deze bossen en in het ontwijken van mensen zich weer uit. Zo wist ik met redelijk gemak de mederecreanten te omzeilen om dan alleen nog geconfronteerd te worden met enkele verbaasde wandelaars met hun hondjes. Een enthousiaste hond zag in mij een mogelijkheid om de zondagse sleur te doorbreken en rende al blaffend achter me aan. Het deed me weinig. Voor een beetje aandacht moet zo’n hond toch echt wel tegen me aan springen en daarvoor was het gewoon te klein. Verder was ik met mijn gedachten ergens anders.

Mijn dochter had dit weekend haar renschoenen mee genomen. We hadden afgesproken om samen, na mijn training, nog een stukje haar schema te lopen. Ik keek er naar uit, al vroeg ik me wel af of het door zou gaan. Het weer was niet echt gunstig en ja.. de jeugd van tegenwoordig wil best wel door de regen lopen… maar dan liefst wel op de iPad in een of ander renspelletje.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/02/12/ach-de-jeugd-van-tegenwoordig/

Wat je beter kunt laten.. tijdens het hardlopen..

Gepost door berry peters op zaterdag 1 februari 2014 14:20

Een paar avonden geleden was het weer zover. De gezellige dinsdagavond training op de baan bij de lokale atletiek vereniging. Het lijkt van een afstand een behoorlijk gedisciplineerde training. In een sneltreinvaart wikkelen ze de zoveelste training af op weg naar de zoveelste marathon.. Stelletje fanatiekelingen.. toch wel het Keurcorps van de atletiek vereniging.

Zelfs voor deze redelijk opgevoede lieden is het toch telkens maar weer niet heel eenvoudig om zich een beetje beschaafd te gedragen gedurende de gehele training. Ja, als de tongen op de enkels hangen dan zijn ze stil. Dit geldt trouwens ook voor het merendeel van de lopers in een gemiddelde training of prestatieloop. Ik bedoel nu niet op dat van die tongen en enkels maar op dat zoals gezegd beschaafde gedrag. Daarom nog maar eens een korte opsomming van wat basis richtlijnen en ongeschreven regels van het hardlopen.

Nieuwsgierig..? Lees dan verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/02/01/wat-je-beter-kunt-laten-tijdens-het-hardlopen/

Goed.. Rustweek dus..

Gepost door berry peters op vrijdag 24 januari 2014 23:21

Het was weer eens rustweek. Dat weet ik eigenlijk nooit van te voren. Daar kom ik meestal pas achter als de training zo’n 10 minuten onderweg is. Natuurlijk had ik deze keer al een soort van vermoeden. Ik zag de trainer met hekjes en andere potentiele martelwerktuigen lopen. We moesten alvast gaan lopen vertelde hij ons. We gingen wat leuks doen. Eigenlijk had ik het toen al kunnen weten. “We gingen wat leuks doen”. Het was blijkbaar weer tijd voor allerlei ongein.

Tja.. “Ga maar vast een stukje lopen”. Altijd lekker een beetje opgang komen met wat totaal andere zaken aan mijn hoofd. Om me heen werd over de belangrijkere dingen gesproken. “Kun je me straks herinneren dat de papiercontainer aan de straat moet?”. Verder over wegen en kanalen in Spanje. Ook moest er nog wat na gekletst worden over de vorige blog. Over wie er in stond, door wie het geinspireerd was en of de blog alleen maar over hardlopen gaat. duhh.. waar anders over?

Goed.. warm lopen dus. Ok.. prima.. Opeens kan dat dan ook weer klaar zijn. Iedereen is dan warm. Geen enkele uitzondering is mogelijk. Niet dat de trainer dan zegt dat iemand nog een rondje moet lopen omdat hij of wellicht zij nog niet warm is. Dat komt eigenlijk nooit voor. Iedereen is warm. Het zijn trouwens altijd de mensen die niet lopen, die bepalen of iedereen warm is gelopen.

Pak een kop thee en lees rustig verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/01/24/goed-rustweek-dus/

Soms is het beter iets moois kwijt te raken..

Gepost door berry peters op woensdag 15 januari 2014 21:51

Vanavond onder een heldere volle maan weer lekker rondjes gedraaid bij mijn favoriete atletiek vereniging. Ik had me eigenlijk voorgenomen om maar weer eens lekker achter in de relaxte groep mee te lopen, om een beetje bij te praten. Ik had mijn reflecterende loopshirt al aan en was mentaal helemaal klaar voor een lekker tochtje naar de familie vd Valk, daarna in het pikke donker langs ‘t Leesten en uiteindelijk door het pitoreske Ugchelen.

Zoals wel vaker lopen zaken anders dan verwacht. Een van de grote jongens sneed me af en dreef me als een mak schaap richting de baan. Die had ik niet zien aankomen. Dat van dat makke schaap dan.. Hij lachte, las mijn gedachten en vertelde me dat ik geen schijn van kans maakte. Ik was even de kluts kwijt maar liep rustig mee in de warming-up.

De heldere hemel zorgde voor een lekker fris temperatuurtje. Het was licht aan het vriezen. De baan was best wel glad. Dus we deden nog maar een rondje gras tegen het verkeer in. Best wel leuk zo’n warming-up, beetje op je gemak rondjes rennen. Aan het einde moesten we nog even met zijn allen het hek proberen weg te duwen. Tja.. ik weet al wat we straks met sneeuw als warming-up moeten gaan doen. Maar goed.. daarna hup, echt de baan op. Het was glad. Had ik dat al gezegd? Ik wil niet overal zout op leggen. Gelukkig hadden anderen dat al gedaan met de strooimachine.

lees stevig verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/01/15/soms-is-het-beter-iets-moois-kwijt-te-raken/

Nieuwe rondes.. nieuwe kansen..

Gepost door berry peters op zondag 5 januari 2014 22:52

Dit zijn de dagen van de telkens maar weer nog meer beste wensen en gelukkige nieuwe jaren. Iedereen hoopt en wenst een beter jaar dan het afgelopen jaar. Ok, hoe was het afgelopen hardloopjaar dan? Uiteindelijk ben ik eigenlijk erg tevreden. Ik heb min of meer bijna al mijn uitdagingen gehaald. Not.. Veel belangrijker dan dat. Ik heb belangrijke dingen gezien en ervaren!

Wat wilde ik dan allemaal doen in 2013? Ik wilde verder, sneller en vaker. Hoe naief!! Wel alle drie gehaald. Ik was verder weg dan ooit van het genieten van het hardlopen. Ik was sneller moe en was er veel vaker een beetje klaar mee. Ik had na mijn derde marathon in drie maanden en later nog eens na de marathon van Eindhoven eigenlijk helemaal geen zin meer. Mentaal was het op. Fysiek ging het nog wel.

Alhoewel.. die complete meltdown na de marathon van Eindhoven ging niet in de koude kleren zitten. En ik dacht nog wel een week later ook die van Amsterdam te lopen. Nee, niet van de Bijenkorf naar het Centraal Station. Ja, inderdaad de marathon van Amsterdam.. Mijn lichaam zei “Nee” en “Nein” en “No” en nog meer van dat in allerlei talen.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2014/01/05/nieuwe-rondes-nieuwe-kansen/

Verandering van spijs deel II: Bulten en heuveltjes

Gepost door berry peters op zaterdag 28 december 2013 23:18

In allerlei hardloopboeken staat geschreven dat je je motivatie kan bevorderen door af en toe een andere route te lopen. Makkelijk scoren zou ik zeggen. Nou is er op dit moment niets mis met mijn motivatie. Daarnaast krijg ik tegenwoordig gewoon de kans om wat vaker in de week op totaal verschillende plekken in ons mooie kleine kikkerlandje te lopen (lees ook: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/09/10/verandering-van-spijs-deel-i-kaalslag/). Zo was ik op zaterdag in het Gooi, terwijl ik normaal gesproken de bossen bij Apeldoorn onveilig maak. Allebei helemaal ok en toch ook zo ontzettend verschillend.

Binnen 5 minuten ligt een prachtig heideveld voor me. Het lijkt maagdelijk maar ik weet ondertussen dat het halve gooi hier al overheen is geweest. Toch blijf ik even staan om het eventjes te bewonderen. Ik herinner me nog dat het in de laatste mooie nazomer tot aan de heuvelrand 1 groot paars kleed was. Helemaal geweldig. Ik voel aan mijn Salamons (voor de leken onder ons.. dat zijn trailschoenen.. owja.. daar kun je mee door de modder lopen..) dat het weer tijd is om door te gaan.. voor de zoveelste keer kijken hoe het er aan de andere kant van de heuvel uit ziet.

Ja, inderdaad nog meer hei. En mooi.. Het kan niet op. Ik ben niet de enige die, op deze verrassend stralende zaterdagmorgen, aan het genieten is. Tussen de tientallen wandelaars, hondenuitlaters en andere hardlopers graast een kleine kudde witte koeien. Mooi gezicht op deze hei. Vast een regisseur van de publieke omroep die het zo heeft bepaald. De lokale commerciele zenders hadden dan waarschijnlijk een reclamebord van “La vache qui rit” voldoende gevonden.

Lees gerust verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/12/28/verandering-van-spijs-deel-ii-bulten-en-heuveltjes/

Het paard, de baan en het meisje

Gepost door berry peters op zondag 22 december 2013 23:14

Het was dan maar weer eens tijd om met de grote jongens te trainen. Ik kon me amper herinneren wanneer de laatste keer was. Het was gewoon te lang geleden. Ik vroeg me af of ik het niveau nog aan kon. Dan maar ervaren en kijken wat er gebeurd. Ik liep achter de groep aan de baan op en draaide mijn hoofd nog een keer om. Mijn oude comfortabele groep zag ik met enige weemoed door de toegangspoort van de atletiekbaan verdwijnen. Ik hoorde ze nog lachen.

Daar liep ik dan weer. Ik zag bijna allemaal bekende gezichten. Al miste ik ook een paar lopers van de harde kern, de keiharde kern. We liepen eerst een paar rondes om de baan heen, tegen de klok in. Ik vroeg me af of dat normaal was. Dat bleek al weer een tijdje normaal. Maar ja, dat kon ik natuurlijk niet weten. Dus maar geen vragen stellen bij de opwarm-oefeningen. Dat leek toch verdomd veel op de maandelijkse circuitachtige trainingen in de rustweek. Ok, dan toch maar een vraag.. Nee, de rustweek was volgende week.

Wat moesten we allemaal doen. Hurksprongen, zijwaardsesprongen en nog meer bewegingen die je bij de gemiddelde marathon nooit zou maken. Maar ja.. de trainer wilde het en dus deed iedereen het. Zonder morren. Iedereen.. jazeker.. ook deze recalcitrante blije krasse knar hield wijzelijk zijn mond. Voor de verandering accepteerde ik gewoon wat er op me af kwam.. Oefeningen dus.

Lees al oefenend verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/12/22/het-paard-de-baan-en-het-meisje/

Een Nieuw Dipje Of Redelijk Fijn In Nieuw Elan..

Gepost door berry peters op woensdag 11 december 2013 12:28

Tjonge, wat was ik ongemotiveerd de laatste weken. Gewoon niet normaal meer. Ik had gewoon totaal geen zin in hardlopen. Geen discipline, geen reden om mijn renspullen aan te trekken. De drempel leek wel steeds hoger te worden. Dan regende het weer te hard. Dan was het weer te koud. Of had ik geen zin om in het donker te lopen. Jeuk aan mijn kleine teen.. Er was altijd wel wat.

En owja.. Nog meer excuses.. Ik had het zo zwaar op mijn werk. Ik moest zo hard werken. Lange dagen.. Had weinig tot geen energie. Voor niet veel dingen.. en zeker niet voor hardlopen. Zat te denken, te piekeren hoe ik hiermee om moest gaan. Waardoor het kwam. Hoe dit weer goed moest komen. Het zou wel goed komen na kerst.. na oud en nieuw.. als alles weer in rustiger vaarwater is gekomen. Dan zou het makkelijker worden.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/12/11/een-nieuw-dipje-of-redelijk-fijn-in-nieuw-elan/

Tijd is tijd en hardlopen is hardlopen

Gepost door berry peters op vrijdag 29 november 2013 12:50

Soms hebben dingen wat meer tijd nodig. Bijvoorbeeld een nieuw PR of een blog of andere mooie dingen. Uiteindelijk komt het er wel.

Zo ben ik helemaal nog niet toegekomen om te vertellen over de zevenheuvelenloop. Vorig jaar droomde ik nog van een mooie race over de zeven heuvelen met een snelle finish op de Groesbeekse weg (lees ook:http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/11/18/not-the-seven-hills-run-2012/). Dit jaar had ik me voorgenomen de race wel gewoon te lopen. Natuurlijk onbelangrijk maar wel stiekum mijn laatste kans om dit jaar nog een beetje fatsoenlijke tijd te scoren.

De good-old Zevenheuvelenloop.. alweer de 30e.. en daarom een feestelijke extraatje op de avond ervoor. Hardloopfeestjes zijn altijd helemaal goed. Lekker lopen in het pikke donker en je komt hoe dan ook altijd gezellige bekenden tegen. Dat in het donker lopen verliep op rolletjes doordat ze een deel van het parcours speciaal verlicht hadden door een paar van die gasten op montainbikes met dynamo’s. Dat is vooral bijzonder omdat die studenten meestal gewoon zonder licht op hun stadsfietsjes rijden.

neem gerust de tijd om de rest ook te lezen op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/11/28/tijd-is-tijd-en-hardlopen-is-hardlopen/

Ook al is het laatste stuk verlicht.. het blijft zwaar.. @ Bergrace by Night

Gepost door berry peters op woensdag 6 november 2013 09:56

Het was alweer mijn 5e keer dat ik aan de start stond van een van de mooiste en gezelligste prestatielopen van Nederland, de Bergrace by night. Starten om 23:00u. Dan 11,6km van Wageningen door het pikke donker dwars door de polder naar Ouwehands dierenpark. Met als kers op de appelmoes een klim van een ongeveer 1000 meter de grebbeberg op.

Een paar jaar geleden was het ook wel eens in Arnhem, door het Sonsbeekpark. Het parcours was meer dan prima maar de sfeer in het burgers bush was niet het je van het. Te grote ruimte voor te weinig mensen. Dan voelt het te weinig knus aan, gaan steeds meer mensen eerder weg en uiteindelijk komt het feest niet echt op gang. Nee, dan is ouwehands dierenpark stukken beter. Mooie sfeervolle ruimte welke precies groot genoeg is voor de lopers die nog even willen feesten. Uit ervaring weet ik dat dat nog steeds een veel voorkomende combinatie is.

Lees gerust verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/11/06/ook-al-is-het-laatste-stuk-verlicht-het-blijft-zwaar-bergrace-by-night/

De laatste marathon?

Gepost door berry peters op donderdag 31 oktober 2013 15:51

Laatst hoorde ik een best wel zielig verhaal. Ik was bij een leuke vriendin op visite. Na enige tijd kwam, zoals wel vaker, het onderwerp hardlopen op tafel. Er is namelijk altijd wel iemand die ook hardloopt, vaak met Evy, of hardgelopen heeft, toen hij/zij nog jong of jonger was. Deze keer vertelde een gast over zijn laatste marathon, de marathon van New York. Daarna was hij gestopt met het lange afstand lopen. Hij vond dat het ten koste ging van zijn gezondheid. Hij vertelde verder maar ik hoorde hem slechts op de achtergrond verder praten. Tjonge.. die paar woorden die raakte me enorm.. “de laatste marathon”.

Het klinkt als een B-film uit de vorige eeuw.. “the last samurai” of “the last boy scout”. En volgens mij zijn dat geen films in de categorie “feel good” of “happy ending”. Goed.. “the last marathon” dus. Was het misschien de manier waarop hij het vertelde? Met een tikje drama.. en klonk daar op de achtergrond niet toevallig een strijkje. Of beeld ik me dat gewoon in? Zijn vriendin knikte bevestigend op zijn verhaal en zijn semi vastberaden blik. Ik kreeg vaag de indruk dat zij een klein vingertje in de pap heeft gehad. Pap is trouwens goed voor marathonlopers. Ik ben tegenwoordig aan de havermout maar ik dwaal een beetje af.

Lees lekker verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/10/31/de-laatste-marathon/

You can’t always get what you want..

Gepost door berry peters op zondag 20 oktober 2013 19:17

De marathon van Eindhoven kwam hard aan. Een hele week ziek, zwak en misselijk ging voorbij. Mijn maag rommelde harder dan de Vesuvius. Wellicht toch ergens iets opgepikt. Ik had het voortdurend koud. Maandag op mijn werk ging het nog wel. Glimlachend het waterballet van de vorige dag besproken. Toen was het nog ok en keek ik opgewekt vooruit naar de naderende marathon van Amsterdam.

Als mijn benen heel zouden blijven dan had ik het plan opgevat om die marathon namelijk ook te doen. Voorbereidend daarop had ik daarom een massage voor de day after afgesproken bij mijn favoriete sportmasseuse Tira. Zij zou die eventueel opgelopen knopen er wel even uitmasseren. Daarna nog een rustig, gezellig herstel loopje op dinsdag. Nog een paar dagen goed eten en slapen. En dan? Ja, dan zou ik min of meer wel klaar zijn mijn laatste echte sportieve uitdaging van dit jaar.

Goed.. Dat herstel loopje ging dus mooi niet door. Ik had me eigenlijk wel verheugd op die lichte interval training, half in het bos en een beetje op de baan. Echter het enige sprintje wat ik nog trok was op en neer naar de WC op de badkamer. Met als enig voordeel dat ik daarbij trap op, trap af nog enigszins hoogte meters maakte.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/10/20/you-cant-always-get-what-you-want/

Pompen of verzuipen @ de marathon van Eindhoven (1 reactie)

Gepost door berry peters op woensdag 16 oktober 2013 11:19

Een intern signaal maakt me geschokt wakker. Die prachtige waterval op dat onbewoonde eiland is als een klap bij heldere hemel uit mijn hoofd verdrongen. Het is 6 uur.. geweest. Ik check buienradar. Shit. Regen.. of zie ik daar nog een vlekje blauw. Nee.. nog meer regen. Vandaag de Marathon van Eindhoven. Nog niet eerder een marathon in de regen gelopen. Niet vergeten poncho mee te nemen. En mijn pet. De korte broek mag thuis blijven. Humm.. gisteren lag ik nog bij een knapperend gashaardje. Daarvoor nog een beetje gefietst. Kastanjes rapen in de gooise bossen. Heerlijk.. Ik staar voorzichtig langs de gordijnen naar het donker. Ik hoor de regen tikken tegen de schuifpui.. humm.. het leven van een marathonloper gaat soms niet over rozen.

In de auto zoek ik in mijn iphone naar bijpassende muziek om een beetje in de stemming te komen. De weg is nat en het blijft maar regenen. “Het dondert en het bliksemt.. en het regent meters bier”.. Zolang het maar water is, valt het allemaal nog wel mee. Het kon wel eens een vochtig dagje worden. “dat wordt dus pompen of verzuipen.. dat is de enige manier..”. Aan Guus kun je dit soort dingen wel toevertrouwen.

Een van de leukst aspecten van de marathon van Eindhoven is de grote aantallen zuidelingen, veel Brabanders en Belgen. Dat zachte taaltje en de gezelligheid bevalt me prima. Ik heb dan altijd de luxe dat ik als gast me mag omkleden bij een oude opdrachtgever. In hun bedrijfsrestaurant is het altijd warm en zeer comfortabel. Een oude vriendin van me doet de hele organisatie en ze zorgt voor een heel relaxte en aangename sfeer. Het is als thuis komen. Sterker nog.. ik kom thuis.

Het is nu droog dat lees gerust door op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/10/16/pompen-of-verzuipen-de-marathon-van-eindhoven/

Klaarder dan dit gaat het niet worden..

Gepost door berry peters op donderdag 10 oktober 2013 23:54

Wat is de top 5 van de meest gestelde vragen aan een marathonloper? Op 5: “Hoe is dat zo gekomen?”. Op 4: “Is zeker therapeutisch?”. Natuurlijk een bekende vraag op nummer 3: “Voel je wel helemaal lekker?”. Ex aequo met nummer 2: “Heb je nog niet genoeg problemen?”. Op 1.. voor de meeste hardlopers onder ons het zeer herkenbare.. “En.. ben je er klaar voor?”. Ik moet dan altijd even kijken wat ze precies bedoelen. Ik doe dan voor de zekerheid een stapje naar achteren. “Ja, voor die marathon van je.. gekke-werk!”. Tja..

Wanneer ben je klaar voor een marathon? Ik heb daadwerkelijk geen flauw idee. Vaak trek ik die conclusie als ik de van te voren bedachte trainingsarbeid heb uitgevoerd en daarbij een aantal van die zware 30+-ers heb gedaan. Eigenlijk is dat toch onzin. Na al dat geploeter in de avonduren en in het weekend voelen mijn benen vaak zwaar en vermoeid. Het voelt niet echt alsof ik dan een marathon kan lopen.

Gewoon lekker doorlezen op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/10/10/klaarder-dan-dit-gaat-het-niet-worden/

De motivatie voor de marathon

Gepost door berry peters op woensdag 2 oktober 2013 22:54

Het is weer zover. De R zit alweer in de maand. Dat betekent bij mij meestal ook dat ik last krijg van de motivatie. Het is niet zo zeer dat ik dan niet meer wil lopen. Nee, ik loop nog steeds. Alleen die drempels zijn zo lastig.

Even een voorbeeld. Vanmorgen kostte het me zeker een paar uur om om 8u uit mijn bed te komen. Na een half dagje werken nogmaals een paar uur om me aan te kleden en me klaar te maken voor de laatste echte test. Een pittige test van zeker 35+km dwars door de Loenermark, heuvel op, heuvel af. Het was super weer, daar lag het zeker niet aan. Nee, ik kan de echte motivatie gewoon niet vinden. Het lijkt wel of de drempels steeds hoger worden, alsof ik steeds minder zin heb. Normaal ga ik met beschaafde vaart over de drempels heen. Nu rem ik steeds vaker af. Treurig.. erg treurig..

In het begin van de week was het een stuk beter. Ik liep ontzettend lekker, snel en gemakkelijk. Ik voelde een soort oerkracht. Werkelijk fantastisch gevoel. Heb geen flauw idee waar dat opeens vandaan kwam. Ik was zelfs een beetje te ver gegaan. Een dag later had ik spierpijn. Dat gebeurde me normaal gesproken nooit. Natuurlijk weet ik niet zeker of dat een direct gevolg was van die training. Het kan natuurlijk ook andere oorzaken hebben. Goed.. spierpijn dus..

lees gerust verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/10/02/de-motivatie-voor-de-marathon/

Nog een maand voor de Marathon van Amsterdam.. (1 reactie)

Gepost door berry peters op donderdag 26 september 2013 09:41

Time flies when you’re having fun. Over een maand is het alweer zover. Dan is de start van de Marathon van Amsterdam. Ik heb er zin in. Ben al een paar weken semi-serieus aan het trainen. Gaat nog niet echt super, mis nog een beetje het vertrouwen. Nee, het wordt niet de eerste. Weet niet wat dat is.. elke marathon is toch weer spannend

Semi-serieus is voor mij wel veel kilometers maken en nog geen enkele tocht boven de 30. Dat moet dan toch snel gebeuren, ben ik bang. En ach, ik heb nog een maand. Wat zeg ik? Ik heb nog drie weken. In die laatste week mag je niets doen, zeggen ze. Dat gaat natuurlijk niet. Dinsdags natuurlijk even trainen.. maar het gaat om het principe, geen 30+ in die week.

Elke maandag bepaal ik hoe ik het weer voor elkaar krijg, die 60 of meer kilometers in de week. Dat is toch minstens 4 keer per week trainen. Vergis je niet, dat is best pittig voor zo’n amateurtje als ik. Opeens hoor ik meer mensen over de marathon lopen. Dat kan toch nooit goed zijn voor je lichaam. Het is gewoon uitbuiting en je ziet er al zo pezig uit.

lees gerust verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/09/26/nog-een-maand-voor-de-marathon-van-amsterdam/

Camelbak

Gepost door berry peters op zondag 15 september 2013 13:47

Wat een raar woord eigenlijk. Moet dat niet Camelbag zijn? Of eventueel Camelpack? Camelback? Even googlen. “Bedoelde u: Camelbak?”. Goed.. Camelbak dus. Volgens het internet ergens: “Het Amerikaanse Camelbak werd in 1988 opgericht nadat Michael Edison meedeed aan een mountainbikewedstrijd door de woestijn van Texas. Om de gehele race gehydrateerd te blijven vulde Michael een infuuszak met water, stopte het in zijn shirt en kon vervolgens via de infuusslang zonder moeite constant water drinken in de hete woestijn. Camelbak was geboren.”

Ik zag zo’n ding hangen in een sportzaak en opeens moest ik er ook een. De running belt was niet ideaal. Daar past bijvoorbeeld geen banaan in of je portemonnee ofzo. Die laatste voelt dan wel een stuk lichter na de aanschaf van zo’n bag of bak.

Een paar dagen geleden was het dan zover. Ik mocht mijn nieuwe speeltje gaan uitproberen. Lekker stukje rennen van mijn werk in Arnhem naar Apeldoorn, dwars door Sonsbeekpark en langs de A50. Prima training in de voorbereiding op de volgende Marathon.

Lees meer op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/09/15/camelbak/

Verandering van spijs deel I: Kaalslag

Gepost door berry peters op dinsdag 10 september 2013 12:31

In allerlei hardloopboeken staat geschreven dat je je motivatie kan bevorderen door af en toe een andere route te lopen. Makkelijk scoren zou ik zeggen. Nou is er op dit moment niets mis met mijn motivatie. Ik kreeg gewoon de kans om in 1 week op drie totaal verschillende plekken in ons mooie kleine kikkerlandje te lopen. Zo was ik op zondag in het Gooi, op dinsdag in de bossen bij Apeldoorn en op woensdag in de Betuwe. Drie keer goed, drie keer helemaal ok en toch ook zo ontzettend verschillend.

Zoals gezegd liep ik in woensdag in de Betuwe. Dat was alweer een tijdje geleden. Van te voren dus ook fanatiek in GoogleMaps gekeken naar een redelijke route. Vol verbazing zag ik dat alles anders was. Daar waar vroeger de Linge slingerend de betuwe in tweeen sneed, zo snijdt nu de beruchte Betuwelijn kaarsrecht dwars door het gecultiveerde landschap. En fietspaden.. overal fietspaden.. Vroeger, ja inderdaad, ik begin een ouwe L te worden. Vroeger dus, liep ik door de weilanden in mijn groene laarzen en mijn korte broek met bretels langs de koeien naar de Linge. Was best wel een klein avontuur. Nu heb je fietspaden.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/09/10/verandering-van-spijs-deel-i-kaalslag/

Eindelijk gingen we weer, dacht ik.. en dat was dan ook zo..

Gepost door berry peters op vrijdag 30 augustus 2013 12:04

Vakantie is uiteindelijk best wel ok en kan zeer leerzaam zijn. Al was het maar dat je leert dat er nog meer is in het leven naast hardlopen. Desalniettemin was ik blij dat ik weer mocht. Even voor de duidelijkheid, ik bedoel naar de training van de loopgroep. Ik had er echt naar uit gekeken. Ondanks dat ik vorige week al was begonnen met een weekje van 30km, zag ik dit toch als het echte begin van de voorbereiding naar de Marathon van Amsterdam.

Goed.. de 1e training dus.. Een grote groep lopers had zich verzameld voor de kleedkamers. De temperatuur was goed. Alles leek ok en toch had ik het gevoel dat er iets mis was. Dat ik iets vergeten was ofzo. De trainer verhefde zijn stem en deelde ons mede dat we vandaag circuit gingen doen. WTF.. Circuit? Had ik iets gedaan? Was ik niet uitgebreid door het stof gegaan na dat semi kritische blogje over de trainingsaanpak? Had ik misschien iets anders geschreven wat niet door het veelgebruikte orthodontisch correctiehulpmiddel kon.

De trainer ging volledig in zijn element nog even door. Hoorde ik dat nu goed? Het was de rustweek. Huh? Ik heb al drie rustweken achter de rug, zware rust-weken met minimale trainingsarbeid waarin ik me continue moest inhouden. Ik wilde eindelijk weer eens met de grote jongens over de hei vliegen, die lekker steile heuvels bedwingen. Ik wilde die eindeloos lijkende interval versnellingen. Ik wilde met mijn tong op mijn enkels nog net aan de staart van de groep aanhaken. Kortom ik wilde knallen, knallen en nog meer knallen. Dus hoezo dan rustweek?

Lees rustig.. heel rustig verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/08/30/eindelijk-gingen-we-weer-dacht-ik-en-dat-was-dan-ook-zo/

Ik mis je.. ik mis je..

Gepost door berry peters op zaterdag 17 augustus 2013 09:51

Tja en dan is het vakantie. Een paar weken tijd en aandacht besteden aan de kinderen en uitrusten. Gewoon even helemaal heel weinig doen. Lekker uitslapen.. misschien soms wat rommelen in huis.. klein beetje wat doen in de tuin.. Hopen op mooi weer.. dan lekker naar het strand.. beetje zwemmen. Vooral niet hardlopen.. Echt? Ja, echt! Vooral niet hardlopen.

Ik moet zeggen dat ik niet wist dat ik het kon. Het is als honger krijgen en toch niet eten. Mijn laatste loopje was alweer zeker ruim een week geleden. Nee.. dat is niet waar. Dat was de 10e. De laatste training van AV34 was op de 6e. Het valt nog niet mee. Het gaat goed. Het is toch best wel ok, eens een tijdje niet hardlopen. Als voorbereiding op het na-seizoen. In oktober komen immers weer een paar mooie marathons. Nu even rust, dat moet toch kunnen. De trainer is nu toch ook op vakantie. Dus..

Je moet wel haast verder lezen op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/08/17/ik-mis-je-ik-mis-je/

Sorry lichaam.. sorry bilspieren…

Gepost door berry peters op zondag 4 augustus 2013 15:05

Na een heerlijk weekend relaxen en ook hunkeren naar het volgende loopje was ik blij dat het weer tijd was voor de altijd gezellige trainingsavond bij AV34. Tenminste.. De vorige keer was het zo gezellig dat we amper aan hardlopen toe kwamen. Het was meer een soort theekransje (pak maar een kop thee en lees op je gemak nog een keer op: http://wp.me/p2AmkQ-kH)

Ik was dus voor de zekerheid maar naar de atletiekbaan gelopen, voor de gratis kilometers zullen we maar zeggen. Stond nog een beetje uit te hijgen bij mijn loopmaatjes toen ik een iet wat unheimliches gefuhl kreeg. In mijn ooghoeken zie ik de trainer aan komen lopen met een niet veels goeds belovende glimlach op zijn gezicht.

Ondanks de droogte voelde ik aan mijn water dat het mis was. De trainer richtte zich op, schrapte zijn keel en stak van wal: “Heren en dames ook.. Ik heb signalen gekregen dat de trainingen als te licht worden ervaren.. Daarom doen we vandaag wat anders..” Een ijzige wind ging over de baan. Nee.. Daarvoor was het echt te warm.. Maar het waaide even wat harder..

lees nog geheel ontspannen verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/08/04/sorry-lichaam-sorry-bilspieren/

De Naked Run… voor Pussy Riot

Gepost door berry peters op maandag 29 juli 2013 21:28

Het afgelopen weekend was ik dan eens een keer toevallig niet aan het hardlopen. Ik zat in het zonnetje me uitstekend te vermaken op een van de meest bijzondere muziek en cultuur festivals van Nederland, de Zwarte Cross, in de Achterhoek. In een prima sfeer was ik daar een bordje typisch festival-vega-bami aan het eten op zo’n lange picknicktafel, biertje erbij en een beetje kletsen met goeie vrienden. Ondertussen las ik in het programmaboekje dat we net de Naked Run hadden gemist.. Best wel balen. Had ik toch nog kunnen hardlopen..

We maakte er een paar grappen over. Ik werd ondertussen op mijn arm getikt door een nogal stevige edoch vriendelijke vent met een paar flinke armen vol met plakplaatjes en een licht verbleekte tattoo van AC/DC op de rug. “ja.. Die heb ik gelopen.. met mien helm op” zegt hij met zo’n zware shag stem. Ik zie in zijn ogen en aan zijn glimlach dat hij het meent. We kletsen nog wat maar ik draai me weer snel terug naar mijn favoriete neef in een onnozele poging het “gevormde” beeld van hem op die crossbaan te niet te doen.

Lees (voor alle leeftijden) verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/07/29/de-naked-run-voor-pussy-riot/

Slappe training.. 2 Tempo.. 1 Cantharel.

Gepost door berry peters op woensdag 24 juli 2013 18:47

Gisterenavond kwart voor 7, ruim op tijd voor de training. Een klein groepje fanatiekelingen staat al te wachten bij de ingang van de kleedkamers. Nou, eigenlijk zitten ze te wachten. Want men vind het te warm. Tja.. het is natuurlijk 26 graden maar het is ook bewolkt. Wellicht krijgen we regen of onweer, wat altijd afkoelt. Daarbij we rennen toch altijd door de bossen dus.. het valt allemaal wel mee, denk ik dan..

Tropische temperaturen.. de doodsteek voor menig trainingsschema. Dan kan Evy je nog zo hard aanmoedigen. Je maakt geen schijn van kans. Je kunt er ook niet op kleden. Zelfs met minimale renkledij heb je het nog warm. En hoe meer warmte je voelt, des te warmer voel je je. en nog warmer.. en nog warmer.. totdat je niet meer de hitte voelt. Je bent de hitte geworden.

Goed.. Warm dus. Maar we gingen toch. Tja, als je 180 km door de alpen kunt lopen, dan is dit toch peanuts. De trainer vertelde dat we vanwege het warme weer voor de toeristische route zouden gaan. humm.. Rondje Apenheul, de Naald, Paleis ‘t Loo en de Julianatoren. Wellicht niet slecht.. voor een zondagochtend met je kinderen.. maar voor een training.. kom toch op jongens..

Ok.. het is nog steeds warm. Neem wat ijsthee en lees rustig door op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/07/24/slappe-training-2-tempo-1-cantharel/

Lord of the shirts.. (a 4Trails tail)

Gepost door berry peters op donderdag 18 juli 2013 18:06

Meestal beginnen dit soort verhalen in kleine dorpjes met lieflijke ronde huisjes verscholen in een heuvelachtige omgeving, waar kleine dwergachtige wezens met grote voeten dromen bij een knapperend hardvuur van verre avonturen. Dit verhaal begint in een naar zweet en goedkope douchegel ruikende kleedkamer van de lokale atletiek vereniging. Ik kom net onder de zeer verdiende warme douche vandaan. Met de ene hand hou ik mijn handdoek vast bij mijn middel. Met de andere maai ik door de stoomwolken een pad naar de kleedbankjes. Daar hoor ik de grote jongens praten over oude en nieuwe uitdagingen.

“De 4trails is een 4 daagse prestatieloop dwars door de duitse, oosterijkse en zwitserse alpen, bijna elke dag een marathon maar dan met gigantisch veel hoogte meters.” Ik hoor het en kan het bijna niet geloven. Ik zit pas bij de vereniging en mag met deze jongens mee lopen. Daar vertelden ze me eerder over al die marathons maar dit slaat alles. Dit is gekken werk. Dit is fantastisch.. een geweldige uitdaging.. een “Extrem lauf”. Ik hou me stil, veeg met mijn handdoek snel achter mijn oren en trek in een hoekje mijn korte broek met bretels aan.. ik luister.

Pak gerust een kop thee en lees dit heldenverhaal verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/07/18/lord-of-the-shirts-a-4trails-tail/

Gelukkig niet meer zo droog..

Gepost door berry peters op maandag 15 juli 2013 11:27

Met een enorme knal schiet de kurk door de kamer. De champagne bruist er achteraan. Ik heb wat te vieren. Nee, geen finisher van de 4Trails. Deze helden ploeterden zonder mij door het prachtige alpine landschap. Ik was daar toch echt graag bij geweest. Al was het maar om hun heldendaden op te schrijven. Veel beter nog.. ik vier dat ik een jaar lang lol heb mogen trappen met het schrijven van een blog over hardlopen.

Nou ja.. die lol is er uiteindelijk ingeslopen als die ene wolf in Flevoland (of wellicht toch via een Pools busje). In het begin was de blog zo droog dat je toch zeker een pot appelmoes nodig had om het een beetje te kunnen verteren. Voor de lol even terug naar vorig jaar…

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/07/15/gelukkig-niet-meer-zo-droog/

Komkommertijd.. de power nap!?

Gepost door berry peters op woensdag 10 juli 2013 23:01

Moe kwam ik thuis van mijn werk. Ik trok mijn pak uit en schonk wat te drinken in. Ik was moe of had ik dat al gezegd. Te laat naar bed en te weinig slaap.. je kent dat wel. Het enige wat me op de been hield of sterker gezegd weerhield van vroeg naar bed gaan was het vooruitzicht van mijn wekelijkse dinsdagavond training met mijn loopmaatjes van de AV 34 (inderdaad het is tijd om die geweldige vereniging ook eens te noemen). Dus dat moeie gevoel maar even ver weg parkeren en door..

Ik was op tijd weg gegaan van werk en weinig drukte dus ruim op tijd thuis. Dat zou me genoeg tijd geven voor een power nap (lees voor tips op http://strategischlui.nl/power-nap/). Even een kwartiertje zou me voldoende rust kunnen geven voor een alleraardige training. Het is alweer 18:00. Ik zet de wekker voor de zekerheid op half 7. Nog tijd zat voordat de training begint om 19:00. Buikje ondertussen vol, lekker uitgestrekt liggen in het zonnetje. Prima omstandigheden voor een kort tukje, de powernap dus..

(lees uitgerust verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/07/10/komkommertijd-de-power-nap/

“Wacht even.. we hebben een plasser”

Gepost door berry peters op woensdag 26 juni 2013 20:50

Soms hoor ik wel eens van mijn vrienden dat ze mijn blog gelezen hebben. Meestal vinden ze het wel leuk maar ja.. daarvoor zijn het natuurlijk ook vrienden.. Wel vertellen ze me dan dat ze merken dat het vooral over hardlopen gaat. (Altijd scherp die vrienden van me.) En dat ze er soms weinig van begrijpen. Ik gebruik teveel hardlooptaal. Tja, gelukkig kan ik zien aan de aantallen views dat er nog meer mensen deze blog lezen, want ik heb gewoon niet zoveel vrienden. Die ook echt kunnen lezen dan..

Goed, eerlijk is eerlijk.. Ik ben overgehaald om een aantal van die hardlooptermen of gezegden toch wat meer uit te leggen. Nou moet ik je alvast zeggen dat langeafstandlopen over het algemeen toch meer en helaas een mannenbusiness is. Wellicht kan daardoor een enkele verklaring als schokkend worden ervaren. Alvast mijn welgemeend “het spijt me” aan mijn vrouwelijke vrienden en medeloopsters.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/06/26/wacht-even-we-hebben-een-plasser/

Moeder.. wat is het heet!! (5 reacties)

Gepost door berry peters op donderdag 20 juni 2013 18:32

Half nederland ligt op het strand en de andere helft is op weg naar het strand. Smachtend naar verkoeling in welke vorm dan ook. Een zee, een meer, zwembaden, jacuzzies, de wastobe van de buurvrouw, het badje van de vogels.. als er maar water in zit. Slechts een klein deel houdt zich dapper staande in deze obsesieve zoektocht naar verkoeling. De niet uit zijn element te brengen hardloper schudt met zekere verbazing zijn hoofd en kijkt nog maar eens naar het KNMI om te kijken of en wanneer dit goed gaat komen.

Voor de fatsoenlijke hardloper is dit immers geen weer om over naar huis te schrijven, laat staan in een blog. Boven de 30 graden is het vrijwel onmogelijk om de windstille straten van de stad nog wat rondjes te maken. Je zou het nog kunnen proberen in de koelte van de bossen maar op de grote zandvlaktes of heidevelden is het uit met de pret.

In de nacht werd ik om 4 uur badend in het zweet wakker. Nee.. geen maffe droom.. gewoon van de warmte. Opeens schoot de gedachte aan hardlopen door mijn hoofd. Dit zou wel eens de mogelijkheid kunnen zijn om even fatsoenlijk te rennen. Stiekem trok ik de gordijnen een klein stukje opzij. Jaaaa.. het was al licht. Ik liet me langzaam terugvallen in bed. Zou ik dan? Zou ik het proberen? Joh.. doe normaal. Het is 4 uur. Plakkend aan de dekbedhoes draaide ik me om en sliep door.

Lees koel verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/06/20/moeder-wat-is-het-heet/

Yep.. PR in the pocket..

Gepost door berry peters op zondag 9 juni 2013 16:02

Altijd leuk zo’n regionaal loopje. Dit keer in het pittoreske gelderse Twello of all places, dit maal de Greenrun (lokaal ook wel bekend als de Kikkerloop). De enige 10km voor mij dit jaar. Ah dat is trouwens niet helemaal waar. Het nachtdeel van de zevenheuvelenloop staat ook nog op het programma. Goed, maar dat is slechts voor de fun. Dit ging om het eggie. In de enige 10 van het jaar probeer ik altijd mijn PR te verbeteren. Vorig jaar snoepte ik in Bemmel, vlakbij het altijd leuke Nijmegen, over de waaldijken een kleine minuut eraf. Altijd leuk om te merken dat er nog voortgang in zit en een kleine traktatie voor je ego.

Die kleine loopjes zijn vaak super gezellig en prima georganiseerd. De lokale cooperaties en de sportzaak sponsoren en met een klein leger aan vrijwilligers maken ze er echt een hele happening van. Ik vertrok op tijd omdat ik me nog moest inschrijven en normaal gesproken is het afsluiten van wegen hun grootste hobby. Ruim op tijd parkeerde ik mijn auto op het aan de start grensende grasveldje. Koeien eruit, hup auto’s erin.. Normaalste zaak van de wereld in de provincie.

Lees gerust verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/06/09/yep-pr-in-the-pocket/

Heel worden.. heel blijven..

Gepost door berry peters op zaterdag 8 juni 2013 20:05

Een van de belangrijkste aspecten van het hardlopen is heel blijven. Waarom? Simpel, als je niet heel blijft, dan kun je niet meer hardlopen. Voor een echte hardloper is dat volgens mij het ergste wat kan gebeuren. Ok.. langzamer lopen dan verwacht, te laat aan de start verschijnen, geen startbewijs, uit vorm zijn, verkeerde dingen gegeten, daar tijdens de race last van krijgen, naar de tandarts moeten.. het kan allemaal vervelend zijn.. wat mij betreft stelt het allemaal niets voor in vergelijking met het niet meer kunnen rennen.

Ik zie soms in mijn loopgroep en vriendenkring lopers met ernstige of minder ernstige blessures aan de kant staan. Soms overbelasting, soms gewoon even een misstapje tijdens het hardlopen, vaak een ongelukje met geen enkele relatie tot het hardlopen. Het hardlopen is dan even over en als je dan weer mag (van je lichaam.. je geest wil vaak al veel eerder) dan merk je dat je conditioneel behoorlijk bent terug gevallen. Ik heb veel respect voor de manier waarop met zo’n situatie om gegaan wordt. Vaak stapje voor stapje en met veel geduld. Het valt vaak allemaal tegen, duurt langer dan verwacht.

Lees rustig verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/06/08/heel-worden-heel-blijven/

Een beetje inbinden en letten op prestatieverbetering..

Gepost door berry peters op maandag 27 mei 2013 21:52

Sinds augustus vorig jaar schrijf ik korte stukjes over alles wat ik zoal mee maak met hardlopen en soms ook buiten hardlopen. Ik heb daar buitengewoon veel lol in. Ik kijk daarnaast met verbazing naar de aantallen mensen die deze blogs bekijken. Ik wist niet dat ik zoveel familie en vrienden had. Soms laten die mensen een reactie achter. Het is dan leuk om te lezen hoe medehardlopers het hebben ervaren. En als ze geen reactie achter laten, kan ik soms uit subtiele en minder subtiele toespelingen af leiden dat mensen de blog toch gelezen hebben. Erg grappig..

Nu heb ik voor het eerst licht kritisch commentaar gekregen. Kan gebeuren zou je zeggen. Alleen deze man met scherpe blik heeft me even doen stil staan om waar te nemen wat er gebeurd. Ik wil gewoon even een deel van zijn beeld met jullie delen.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/05/27/een-beetje-inbinden-en-letten-op-prestatieverbetering/

Keuzes.. keuzes.. al die keuzes.. (2 reacties)

Gepost door berry peters op dinsdag 21 mei 2013 20:03

Langzaam maar zeker begin ik weer in een soort ritme te komen. Ik loop nu drie keer per week, ongeveer 40 km, en dat smaakt naar meer. Laatst moest ik van de trainert maar weer eens met de grote jongens mee lopen. We zouden rustig an gaan doen. Inderdaad geen woord te veel gezegd, ik kon aardig meekomen. Daarbij ging die lekkere trail in Gulpen ook al echt heel soepeltjes. Kortom stiekem begin ik alweer te denken aan de volgende grote loop bijvoorkeur een marathon.

De eerste die binnen kwam is al volgende weekend, de marathon van Leiden. Naast dat het een lekker vlakke marathon is, lijkt het me vooral leuk om daar te lopen omdat dan mijn kinderen kunnen komen kijken. Dat lijkt me helemaal geweldig.. Maar helaas het is te vroeg. Ik wil de pril opgebouwde vorm niet al snel weer te grabbel gooien. Ik wil die 40 kilometer per week wellicht over een paar weken dit uit gaan bouwen naar 4 a 5 keer 50 a 60 kilometer per week. Eens kijken of we in het najaar weer eens een fatsoenlijke marathon kunnen lopen.

Dus Leiden schuiven we naar volgend jaar. Maar op de kalender van Looptijden.nl gekeken wat er nog meer op het programma staat. Het is toch werkelijk niet normaal meer, al die wedstrijden, prestatielopen, trails en natuurlijk marathons. Het is eigenlijk bijna onmogelijk om een fatsoenlijke keuze te maken. Ze zijn allemaal even mooi, aantrekkelijk en uitdagend.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/05/21/keuzes-keuzes-al-die-keuzes/

Lekker modderen op de Koning van Spanje

Gepost door berry peters op dinsdag 14 mei 2013 15:00

Zondagochtend 8:00, ik rij naar mijn hardloopafspraak. Gisteren had ik er nog niet veel zin in. Twee uur in de auto om een stukje hard te lopen, dat is toch waanzin. Maar goed, bij de atletiek vereniging hadden ze me gezegd dat deze trail echt een must was. Als je je familie vertelt op verjaardagen dat je een hardloper bent, dan moet je toch minimaal deze trail hebben gelopen, de Koning van Spanje in Gulpen. Gulpen inderdaad, in het zuiden van Limburg. “maak je borst maar nat” zeiden ze. Nou ik weet ondertussen dat dat vaak niet het probleem hoeft te zijn. Over familie gesproken.. Wie prikt er nu zo’n trail op Moederdag? Zonder aarzeling en niet gehinderd door enige kennis had ik toch dit loopje op deze datum geprikt. Ach, ben maar een dagje eerder naar haar toe gegaan en ik zal wel niet de enige zijn die op deze dag iets anders heeft prikt.

Nu had ik me al voorgenomen dat ik slechts ging voor de 17 km. Inderdaad slechts 17 km oftewel de kidsrun zoals ze dat dan in mijn loopgroep noemen. Tja, ik doe het wat rustig aan. Ik probeer weer gewoon te genieten. Die vorm komt vanzelf wel. De volle trail was 31 km en was extra zwaar omdat het vooral heuvel op heuvel af was. Daarom werd deze trail door de hardloopheren ook wel vergeleken met een marathon. Nou.. daar ben ik even klaar mee. Tijdens een van de laatste marathons en ook in de trainingen kreeg ik hardkloppingen. Dat kan maar twee dingen betekenen of er staat een mooie vrouw langs de kant of ik span me teveel in. In beide gevallen kan het echt geen kwaad om wat rustiger te lopen.

Lees rustig verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/05/14/lekker-modderen-op-de-koning-van-spanje/

Minimalist running voor de Hardloopkoning

Gepost door berry peters op zaterdag 4 mei 2013 22:19

Sinds kort probeer ik weer zo natuurlijk als mogelijk te lopen, nog net niet op blote voeten, zogenaamd “minimalist running”. Ik bedoel dan niet zoals die twee kerels uit de MTV-serie “wild boyz” die in string achter de struisvogels aan renden (zie ook op http://www.youtube.com/watch?v=ddBlH5TYqB8). Waarschijnlijk teleurstellend maar nee, ik ren zelf zeker niet half naakt achter het wild aan. Zoveel wild is hier trouwens ook niet. Nee.. “minimalist running” is de ietsje pietsje beschaafdere versie van “barefoot running”.

De “barefoot” runner rent gewoon op de blote voeten, altijd en overal. Ja, die heb je er bij. Ik zag er eentje lopen in de Marathon van Rotterdam. Werkelijk niet te geloven. Het zijn ware helden maar je moet er wel een tikkeltje gestoord voor zijn. In de laatste editie van de marathon van Amersfoort liep een man op blote voeten me kei-hard voorbij. Zijn huid was blauw gepaint en hij droeg een staart. Later begreep ik dat hij een persoon uit Avatar moest voorstellen. I rest my case…

lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/05/04/minimalist-running-voor-de-hardloopkoning/

Rustig an.. Rustig an..

Gepost door berry peters op zondag 28 april 2013 21:45

Het leven van een beginnend marathon loper gaat niet over rozen. Zeker niet als hij van het experimentele type is. Ze hadden me altijd wijs gemaakt dat je maar 1 marathon per half jaar kon lopen. Ownee.. op mijn hart gedrukt dat het verstandig was om maar 1 marathon per half jaar te lopen. Men zei namelijk ook dat zo’n marathon niet in de koude kleren gaat zitten. Dat het een aanslag is op je lichaam. Men struikelde over elkaar heen om me voor gek te verklaren of in ieder geval te vragen wanneer ik weer normaal ging doen.

Het was een mooi experiment; Eindhoven, Apeldoorn, Barcelona en uiteindelijk Rotterdam. 4 in een half jaar. Je zag de tijden oplopen; 3:49, 3:53, 3:61.. 3:70. Waarbij ik eigenlijk alleen in Barcelona slecht heb gelopen, voor mijn gevoel dan. In Rotterdam liep ik eigenlijk alleen nog maar op het enthousiasme van het publiek, op techniek en blik op oneindig. Ik had gewoonweg niet meer echt de puffff. Ik realiseerde me in het Kralingse bos dan ook dat het hierna wel eventjes genoeg is.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/04/28/rustig-an-rustig-an/

De haas ziet minder dan de slak..??

Gepost door berry peters op maandag 22 april 2013 20:11

Vrijdagavond was het weer zover. Mijn halfjaarlijkse hardloopfeestje op de Grebbeberg bij Ouwehands dierenpark in Rhenen. de bergrace by night 2013. Altijd leuk. Traditioneel ga ik er elk half jaar naar toe met mijn bergrace hardloopmaatje (lees ook op http://wp.me/p2AmkQ-2i). Het is een sportief uitje waarbij we ook altijd bijpraten, over werk, gezamelijke oudcollega’s, vrouwen.. niet noodzakelijkerwijs in die volgorde. Een stukje rennen door de polder.. Na afloop een biertje.. redelijk stukje muziek.. wat wil je nog meer?

Nou.. ik wil hem altijd inhalen. Hij gaat altijd als een speer van start. Zoals een spinning instructeur betaamd zou ik bijna willen zeggen. Conditie als een paard en altijd voorop om te winnen. Van mij dan.. De laatste twee keer was het me gelukt. Altijd grappig dat verbaasde gezicht zo rond de 8e kilometer. In alle eerlijkheid moet ik daarbij wel zeggen dat we tegen al dat andere rentalent geen schijn van kans maken. Sommige van die gasten proberen twee wedstrijden op een avond te lopen (de vroege van 5,6 en de latere van 11,6km) en ze ook nog te winnen. Niet normaal.. Nee, wij lopen gewoon voor ons eigen PR en een klein beetje sportief tegen elkaar.

lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/04/21/de-haas-ziet-minder-dan-de-slak/

De haas ziet minder dan de slak..??

Gepost door berry peters op zondag 21 april 2013 10:32

Vrijdagavond was het weer zover. Mijn halfjaarlijkse hardloopfeestje op de Grebbeberg bij Ouwehands dierenpark in Rhenen. de bergrace by night 2013. Altijd leuk. Traditioneel ga ik er elk half jaar naar toe met mijn bergrace hardloopmaatje (lees ook op http://wp.me/p2AmkQ-2i). Het is een sportief uitje waarbij we ook altijd bijpraten, over werk, gezamelijke oudcollega’s, vrouwen.. niet noodzakelijkerwijs in die volgorde. Een stukje rennen door de polder.. Na afloop een biertje.. redelijk stukje muziek.. wat wil je nog meer?

Nou.. ik wil hem altijd inhalen. Hij gaat altijd als een speer van start. Zoals een spinning instructeur betaamd zou ik bijna willen zeggen. Conditie als een paard en altijd voorop om te winnen. Van mij dan.. De laatste twee keer was het me gelukt. Altijd grappig dat verbaasde gezicht zo rond de 8e kilometer. In alle eerlijkheid moet ik daarbij wel zeggen dat we tegen al dat andere rentalent geen schijn van kans maken. Sommige van die gasten proberen twee wedstrijden op een avond te lopen (de vroege van 5,6 en de latere van 11,6km) en ze ook nog te winnen. Niet normaal.. Nee, wij lopen gewoon voor ons eigen PR en een klein beetje sportief tegen elkaar.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/04/21/de-haas-ziet-minder-dan-de-slak/

Toen wij uit Rotterdam vertrokken, vertrokken wij uit Rotterdam..

Gepost door berry peters op maandag 15 april 2013 13:02

Als haringen in een ton staan we al zeker een half uur te trappelen van ongeduld in het startvak aan het begin van de Coolsingel. Iedereen wil, iedereen heeft er ongelofelijk veel zin in. Dit is de marathon van het jaar. Dit is waar velen al een half jaar voor in training zijn. Dit is DE marathon van Nederland. Ik sta wat semi-ontspannen te praten met een paar loopsters van mijn vereniging. Ga ik ook nog even plassen, vraag ik me af terwijl een van hun voor de tweede keer naar de wc zie gaan. Alles wat ik nu kan lozen, hoef ik niet meer te dragen. Mijn vakkundig uit een vuilneszak gesneden hesje is al uit. Het is nog vroeg maar het voelt al warm. Stom trouwens dat ik niet zo mooi groen ABNAmro hesje heb. Ze zijn vergeten om me bij het startnummer de goodybag te geven. En ik ook..

Ondanks de bijna tien duizend lopers kun je met gemak de start zien. Op zo'n groen plateau verrijst Lee Towers. "when you walk through a storm, hold your head up high.. and don't... don't be afraid of the dark..". Eerlijk gezegd ben ik nooit zo fan geweest van Lee maar dit maakt indruk. Al die mensen die uit volle borst meezingen. "Walk on... Walk on... with hope in your heart.. and you never walk alone.." Ik zing mee denkend aan gister. Dat letsel gaat me niet onderuit halen. Ik sta nu hier. Ik ga hem lopen maakt niet uit hoe.. maakt niet uit welke tijd.. Vandaag ben ik wie ik ben en laat me door niets of niemand uit mijn element brengen. "... you never walk alone..". Rillingen over mijn rug. Prachtig..

Lees verder op: http://wp.me/p2AmkQ-hg

Toch nog een blessure opgelopen.. (2 reacties)

Gepost door berry peters op zaterdag 13 april 2013 20:19

Hoe kan dat nou? Toch nog een blessure opgelopen. Een lastige plek in mijn bovenlichaam.. in de borststreek, beetje links. Je staat daar vaak niet bij stil. Dat je daar ook spieren hebt. Vaak voel je het pas als het pijn doet. En dan is meestal te laat. Het is zo’n pijn waarvan je denkt dat die nooit over gaat. Maar dat is onzin. Ik had die pijn al eerder gevoeld. Wellicht had ik voorzichtiger moeten zijn. Achteraf.. Achteraf is het mooi wonen.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/04/13/toch-nog-een-blessure-opgelopen/

Stel dat het gebeurt.. dat we op de Coolsingel staan..

Gepost door berry peters op zondag 7 april 2013 09:10

Ja.. het is gelukt!! Het startbewijs is binnen. Super gemakkelijk via http://www.startbewijshulp.nl. Ik wilde het nog aan het lot overlaten en ik had eerlijk gezegd niet gedacht dat het zo makkelijk zou gaan. Ik zag namelijk net na de sluiting van de inschrijving dat op marktplaats voor startbewijzen bijna 100 euro geboden werd. Dat is toch werkelijk niet normaal. Toch? Via een geblesseerde medehardloop-liefhebber kreeg ik hem voor de normale prijs. Iemand die het begrijpt. Hardlopers onder elkaar, gewoon sportief het een ander het gunnen.

Dus het gaat er alsnog van komen, de Marathon van Rotterdam, de 4e in een half jaar. Een paar vrienden vonden het echt een slecht idee. Maar ja, eigenwijs als ik ben.. Om te voorkomen dat ik toch zou lopen kreeg ik zelfs een vriendelijke en eigenlijk niet te weigeren alternatief om die zondag mee uit te gaan. Ze zette haar argumentatie kracht bij door in haar beeld een fris en fruitig zomerjurkje te dragen. Brrr.. en hummm best ook wel aantrekkelijk.. en toch.. soms moet je prioriteiten stellen. Nadat ik de film “de Marathon” had gezien, kreeg ik de kriebels. Ik moest en zou die marathon ook nog lopen. Daarna zal het voorlopig wel even ok zijn. Waarschijnlijk..

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/04/07/stel-dat-het-gebeurt-dat-we-op-de-coolsingel-staan/

Terug op de wallen..

Gepost door berry peters op zondag 31 maart 2013 15:02

Tjonge. Kom net terug van een stukje rennen en moet even wat wegkloppen. Wat een geweldige tocht! Gewoon lekker lopen door de bossen. Tuurlijk het was koud maar niets wat drie laagjes en een lekker gecertificeerde muts van Buff niet kunnen verhelpen. Ik had nooit gedacht dat ik die route nog zou terug vinden. De vorige keer was ik best wel kapot en alles lag onder de sneeuw.. Ik had toen geen flauw idee waar we waren. Toch vond ik ze vanochtend.. ik was terug op de wallen..

Op de wallen. Wat een bizarre tocht was het toen. (Ploeter mee op: http://wp.me/p2AmkQ-9a.) Ik kon maar net aanhaken. Het ging te snel. Het was te koud, het sneeuwde, het was glad.. heuvelachtig.. het ging eigenlijk niet. Ik was blij toen ik klaar was. Was blij toen ik in bad lag. Moest slapen. Ik was echt helemaal op. Maar de tocht was geweldig, bovenop die oude stuw-wallen.

Lees meer op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/03/31/terug-op-de-wallen/

Terug naar de basis.. bewust van de techniek en meer voor de lol lopen.. (1 reactie)

Gepost door berry peters op maandag 25 maart 2013 15:51

Ondertussen weer eventjes terug in Nederland. Dankzij de sneeuw en ijzelijke kou zit ik lekker binnen voor de haard om de marathon van Barcelona (strompel mee op http://wp.me/p2AmkQ-bv) nog een keer de revue te laten passeren. Bennen op tafel.. Een duveltje erbij en in het vuur staren. 04:01:02, het schiet me gelijk te binnen. Slik.. Ik had me voorgenomen om in ieder geval binnen de 4 uur te lopen. Toch even balen. Hoe kwam dat nou? Watskeburt?

Ik stond in het verkeerde startvak en liep ik de veilige pacers van 4 uur mis. Ik liet me opjutten door het veel te enthousiaste publiek. Ik ging te snel te hard. Ik miste een niet te missen eet-post. Het was erg heuvelachtig parcours. Ik was te warm aangekleed. Verkeerde hoofddeksel, die pet is zo 2012. Het was regenachtig. Ik was van te voren ziek geweest. Ik had een slechte voorbereiding vanwege het winterse weer. Tjonge.. ik kan gewoon even snel 10 smoezen bedenken.

lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/03/25/terug-naar-de-basis-bewust-van-de-techniek-en-meer-voor-de-lol-lopen/

Viva Barcelona!!

Gepost door berry peters op maandag 18 maart 2013 18:11

Met erg veel moeite en slaperige ogen kom ik uit mijn bed. Mijn benen voelen alsof er een trein over heen is gereden. Ik heb honger. Nee, ik heb dorst. Ownee, ik heb honger en dorst. Ik wil soep.. Een biertje.. last van mijn schouder. En mijn coördinatie is ook niet meer het je van het. Ik stoot mijn toch al pijnlijke voeten tegen de poot van de bank. Au, het valt allemaal nog niet mee.. Heb ik me laten gaan in een wild en typisch Catalaans stapavondje? Nee.. Pak um beet 4 uur geleden liep ik over de finish van de Marathon van Barcelona..

Lees ook op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/03/17/viva-barcelona/

Rozengeur en maneschijn in Barcelona (1 reactie)

Gepost door berry peters op zaterdag 16 maart 2013 10:48

Het is toch altijd weer spannend.. Zo'n reisje naar het buitenland.. Deze keer extra spannend.. Zondag de marathon van Barcelona. Voor de eerste keer een marathon in het buitenland. Al voelt ook een beetje als een thuiswedstrijd..

Ik heb wel 10x gecheckt of ik alles heb. Daar waar ik meestal volsta met paspoort, boardingpass, bankpas en zwembroek (niet noodzakelijk in die volgorde) is dat nu volstrekt onvoldoende. Heb ik mijn schoenen? mijn geleende oranje shirt? korte broek? de hele reutemeteut.. En natuurlijk mijn startbewijs. Het zal je toch gebeuren, dat je dan daar staat zonder startbewijs. Dan kun je niet even terugrijden..

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/03/14/rozengeur-en-maneschijn-in-barcelona/

Ik ben er helemaal klaar mee.. wat een K-voorbereiding!! (1 reactie)

Gepost door berry peters op maandag 11 maart 2013 22:49

Gisterenochtend trok ik mijn gordijnen open en zag tot mijn verbijstering dat er alweer sneeuw gevallen was. Dan krijg ik toch echt de neiging om gelijk weer terug het bed in te gaan.. Vind je het gek? We hebben al winter sinds wat is het? November.. Dat is toch niet normaal meer. Ik was eigenlijk van plan om nog wat overbodige kilometers te maken in de voorbereiding naar de marathon van Barcelona. Gewoon voor de fun. De lol is er wel even af. Dan maar rust.

Lees rustig verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/03/11/ik-ben-er-helemaal-klaar-mee-wat-een-k-voorbereiding/

Daar ga je dan met je goeie gedrag..

Gepost door berry peters op maandag 4 maart 2013 20:48

Heel blijven.. Heel blijven. ik zeg het zo vaak tegen mezelf en tegen iedereen die het maar wil horen. Wat mij betreft het aller belangrijkste voor een hardloper. Ik loop in wedstrijden altijd gedoseerd.. probeer me nooit kapot te lopen. Ik bereid me altijd goed voor. Goed eten, drinken, op tijd naar bed.. en gelijk gaan slapen. Tijdens trainingen kijk ik altijd goed uit waar ik loop. Ik forceer nooit. Natuurlijk geniet ik ook. Zeker weten geniet ik maar je kunt me toch rustig categoriseren als een voorzichtige loper.

Tja en dan sta je dan met je doorgemeten, uitgekauwde voorbereiding. Vorige week opeens last van mijn linkerknie. Een dag later absoluut geen kracht.. geen versnelling.. In het weekend geen puff.. moe, warm, koud, totaal geen energie… Wat te doen? Negeren en toch gewoon doorlopen? Of in bed gaan liggen en uitzieken? Wat is wijsheid? Het duurde maar even totdat ik snapte dat ik geen schijn van kans maakte. Al is het lichaam nog zo snel, de griep die achterhaalt haar wel.

Lees zeker verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/03/04/daar-ga-je-dan-met-je-goeie-gedrag/

Een 30+-er op de wallen.. Ik werd er niet warm van..

Gepost door berry peters op dinsdag 26 februari 2013 22:23

Het enige vrije weekend in weken moest en zou goed benut worden. Mijn loopmaatjes boden al aan om mee te gaan naar Renesse voor de Trail by the sea. Ben ik even blij dat ik dat niet gedaan heb. Voor deze mannen heb ik respect! Wat een weer! Het bleef maar sneeuwen.. en waaien. Niet normaal meer. Nee.. ik zou gewoon een stukje gaan lopen met de loopgroep. Eerst een stukje 10km. Dan wat liefhebbers oppikken voor nog een rondje 21km. Echt heel relaxt.. een 30+-er die precies paste in mijn schema. Jaja..

Daarbij komt dat de marathon van Barcelona natuurlijk wel een goede voorbereiding verdient. Al dat publiek gaat natuurlijk niet voor niets 4 uur langs de kant staan. Daarom een hardloopweek ingepland om even lekker fanatiek te doen.. 70 km rennen inclusief de befaamde 30+. Ik had eigenlijk niet zien aankomen dat ik daarbij ook over de wallen zou lopen.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/02/26/een-30-er-op-de-wallen-ik-werd-er-niet-warm-van/

Interval, een beetje gek en soms toch ook wel lekker

Gepost door berry peters op vrijdag 22 februari 2013 11:26

Gisterenavond was het weer tijd voor interval training. De baan was ijsvrij en ook niet meer glad dus hup gaan met die banaan.. 4 keer 1200T + 200R (voor de nieuwe lezers en/of potentiele fanatieke hardlopers.. dat is dus 4 keer 1200m tempo en 200m rust). Dan is het gewoon wel fijn als je het tempo een beetje kunt volgen. Voor mij als semi beginner is dan tegen de 15km/u toch een tikkeltje snel. Afhaken is nooit leuk maar ja.. op de baan kun je de groep of de weg in ieder geval niet kwijt raken.

Waarom doen we eigenlijk interval training? Men zegt dat het goed is voor het herstellen van het lichaam. Ook hoor ik wel dat het lichaam hierdoor een hogere basissnelheid krijgt. Ik lees ook dat sommige interval trainingen zorgen voor betere conditie of voor meer vetverbranding. Een website suggereerde tot mijn verbazing dat je lichaam dan instaat is om spieren op te bouwen zoals je dat ziet bij sprinters. Je schijnt ook nog verschillende types met allerlei verschillende resultaten te hebben om het nog makkelijker te maken. Sommigen beweren dat interval gewoon wordt gebruikt om te zorgen dat het baantjes draaien minder saai te maken.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/02/22/interval-een-beetje-gek-en-soms-toch-ook-wel-lekker/

Wat dooeeeee je? In het weekend van 23/24 februari..

Gepost door berry peters op donderdag 14 februari 2013 23:24

Tijdens mijn laatste marathon vroeg Isabella aan Phineas "wat dooeeee je?". Ik was ondertussen naar mijn trainingsschema aan het kijken en zag daar tot mijn grote verbazing een vrij weekend. Hummm.. wat dooeeee ik? Lekker weekendje veel hardlopen.. moest toch nog trainen voor Barcelona. Ik zat me al af te vragen wanneer ik die 30+-er zou doen.

Goed dus ik google "hardlopen 23 24 februari" met een gezonde nieuwsgierigheid keek ik of daar dan een hardloopevenment tussen zou zitten. Tjonge.. wat een keus! Even nog wat verder kijken via wat andere sites. Is werkelijk niet normaal meer. In bijna elke uithoek van Nederland kun je vrijwel elke afstand hardlopen.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/02/14/wat-dooeeeee-je-in-het-weekend-van-2324-februari/

Rusten of trainen? Op weg naar de volgende.. de PenF marathon..

Gepost door berry peters op zondag 10 februari 2013 12:43

Na de Midwinter marathon van Apeldoorn moet ik rusten, dat schijnt goed te zijn. Ik heb het er maar moeilijk mee. En daar komt dan nog bij dat ik eigenlijk al weer moet trainen voor de volgende marathon. Verschrikt kijk ik op de kalender, 17 maart. Dan heb ik dus 6 weken. Deze rust-week is al bijna voorbij en in die laatste week doe je ook niet zo veel. Dus 4 weken om in vorm te blijven.

Of kan ik beter zeggen om weer in vorm te komen? Ondanks de prima prestatie was ik ergens ook een beetje teleurgesteld dat de PR uit bleef. Natuurlijk de excuses stonden al klaar op de plank. Het was kouder, het parcours zwaarder, minder publiek (maar wel leuker..) langs de kant en het begon te regenen. Alles klopt en toch zat het me niet lekker. Volgens mijn Runkeeper heb de PR laten schieten tussen de 30e en 38e kilometers. Kreeg ik daar niet kramp? Men vertelde me dat ik wellicht wat meer moest drinken. Of zouttabletten? Dat zou ook kunnen helpen. jaja.. Nu nog achterhalen wat zouttabletten eigenlijk zijn..

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/02/10/rusten-of-trainen-op-weg-naar-de-volgende-de-penf-marathon/

Eindelijk.. de Midwinter Marathon van Apeldoorn (4 reacties)

Gepost door berry peters op maandag 4 februari 2013 00:08

Het is 8 uur. Een kwartier geleden ging de wekker. Ik moet eruit maar dat lukt toch niet echt. Gisteren toch nog net ietsje te laat geworden.. en te gezellig. “Stel je niet zo an man..” gonst het door mijn hoofd als ik eruit spring. Achter de gordijnen is een prachtige rood roze zonsopgang. Dit kon wel eens een hele mooie dag worden..

Ik schuif de afwas van gisteren aan de kant en maak mijn dagelijkse portie gierstevlokken. Er komen misschien dagen dat ik de marathon ga lopen zonder gierstevlokken maar vandaag is niet zo’n dag. Ik denk lachend aan dat bord pasta wat ik hierna nog naar binnen ga schuiven.. Het standaard ochtend ritueel lijkt verder zo zinloos. Me douchen, deodorant.. tjonge man.. ik loop straks meer dan 40 km. Alsof het dan nog wat uit maakt. De eerste blije enthousiaste aanmoedigingen op facebook komen binnen. Vind ik leuk!

In mijn enthousiasme ben ik een uurtje te vroeg in de sporthal waar ik me ga omkleden. Maar ja, ik heb mijn hardloopkleren al aan, dus waar hebben we het over. Voor de goede orde doe ik interessant met mijn drinkbuidel. Ik trek de veters van mijn schoenen dan nog maar eens strak. En kijk wat rond om te zien wat er nog meer moet gebeuren.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/02/04/eindelijk-de-midwinter-marathon-van-apeldoorn/

Nog een dagje.. en dan?

Gepost door berry peters op zaterdag 2 februari 2013 11:43

Voor de 50e keer bekijk ik het parcours van de Midwinter marathon. Ik weet blind de stijgende en dalende stukken te onderscheiden. Ik bepaal voor de zoveelste keer mijn strategie. Alsof het ooit nog mogelijk is om die te vergeten. Zenuwen.. zenuwen dat zijn het. Ga ik het halen? En nog belangrijker.. ga ik het soepeltjes halen?

Ik herinner me de meer dan 200 km training zowel in december als in januari. Ik moest toch echt afhaken op nieuwjaarsdag, geen 30+-er op die dag (huiver ook op: http://wp.me/p2AmkQ-5w). Ik parkeer deze ver weg. Mijn gedachtes gaan naar de trainingen bij de atletiek vereniging. Op mijn gezicht verschijnt een glimlach. Ik kon daar toch echt redelijk met de grote jongens meelopen. En wat dacht je van die PR op de halve van Egmond, mooie stad achter de duinen (geniet mee op: http://wp.me/p2AmkQ-6n). Waarom me zorgen maken? Ik ben in vorm. Waarom dan die zenuwen?

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/02/02/nog-een-dagje-en-dan/

Het aller.. allermoeilijkste voor de marathon (2 reacties)

Gepost door berry peters op dinsdag 29 januari 2013 23:19

Vanavond mijn laatste training gelopen voor de Midwinter Marathon. Lekker stukje gelopen met zijn allen door de wijk en nog een 4 x (1000 WT + 400 R). Lekker nat geregend en tevreden onder de douche realiseerde ik me dat ik nu aan ben gekomen bij het moelijkste deel in de voorbereiding van de marathon. Het aller.. allermoeilijkste deel..

Natuurlijk weet elke marathon loper dat je bijna verplicht een aantal dingen moet doen in de voorbereiding. Zo is het een ongeschreven wet dat je eigenlijk gewoon een paar 30+-ers moet doen. Vanavond hoorde ik het ook in de loopgroep. “ja, ik ga zondag de Midwinter marathon doen.. Nee.. ik heb maar 1 30+-er gedaan.. dus ik weet niet wat het gaat worden”. Het lopen van een paar van die 30+-ers is echter niet het moeilijkste.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/29/het-aller-allermoeilijkste-voor-de-marathon/

Last van ondergewicht.. en van bredere schouders..

Gepost door berry peters op zondag 27 januari 2013 15:59

De laatste tijd kreeg ik van een verschillende vrienden wat commentaar op mijn gewicht. Ik zou er pezig uit zien, erg afgetraind, magertjes. Eentje dacht zelfs te voelen dat ze mijn ribben kon tellen. Beetje onnodig.. op wikipedia tellen ze er 24, voor mannen en vrouwen. Of ik niet wat minder zou gaan hardlopen? Ja, ammehoela..

En toch liet het me niet los. Ik besloot er wat meer op te gaan letten. Ik kon me nog herinneren dat ik na de marathon van Eindhoven behoorlijk was afgevallen.. 71,5 kg. Beetje weinig voor zo’n lange vent. Gelukkig kwam ik in de weken daarna wel aardig wat bij. Maar ja.. een hardloper zal nooit erg zwaar worden.

Geschrokken was ik wel. Dat je zo snel gewicht kunt verliezen. Zonder het eigenlijk in de gaten te hebben. Opeens zag ik om me heen wel erg veel smalle hardlopers.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/27/last-van-ondergewicht-en-van-bredere-schouders/

De sneeuwroute.. in het maanlicht..

Gepost door berry peters op dinsdag 22 januari 2013 23:42

Laatst las ik een artikel over trail running in de nacht. Het leek me helemaal geweldig. Wel werd afgeraden om het in je eentje te doen. Ik moet eerlijk zeggen dat ik wel even heb gedacht om het toch te doen. Waar vind ik immers een gek die met me mee wil?

Tijdens het klaar maken voor de training van de lange afstand groep denk ik er weer aan. Ik neem mijn reflecterend hesje en de kerstverlichting mee. Het is altijd weer een verrassing wat we gaan doen. Het is min 7 dus muts en handschoenen zijn geen overbodige luxe. En ik moet ook nog haasten want ik ben al laat.

Inderdaad iedereen staat al buiten, niet echt te wachten. 7 uur is immers 7 uur en 5 over 7 is dat niet. Ik ren de kleedkamer in en met muts op/jas uit weer naar buiten. Gelukkig is één van de lopers blijven wachten. Ik bedank hem en vraag voorzichtig wat we gaan doen. Rondje apeldoorn over sneeuwvrije paden? Die vraag was de vorige training ook al niet echt bijdehand. “De sneeuwroute”. Huh? Ik versta het goed. De sneeuwroute, blijkt een soort traditie binnen deze groep in het geval dat er een flink pak sneeuw ligt. Hij versnelt nog eens.

Lees vooral verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/22/de-sneeuwroute-in-het-maanlicht/

Snow trail running

Gepost door berry peters op zondag 20 januari 2013 19:48

Kan mijn bed niet uitkomen. Buiten ligt nog steeds sneeuw en het vriest dat het kraakt. Ik wil gaan hardlopen en ook weer niet. Gelukkig heb ik afgesproken om met de grote jongens te trainen. Waarschijnlijk gaan we een flink stuk lopen. In ieder geval niet op de baan. Dat zal waarschijnlijk wel te glad zijn. Ik ben benieuwd of we nog ergens een stukje sneeuwvrij kunnen vinden.

Bij het clubhuis is het een drukte van belang. Wel 30 lopers staan te trappelen in de relatieve warmte van het halletje voor de kleedruimte. Nog een aantal zitten te trappelen in de kleedkamers. En wel 50.. misschien nog wel meer kinderen en ouders staan buiten al klaar voor hun training. Zaterdagochtend 09:00.. een drukte van belang. Apeldoorn bruist.. kwa hardlopen dan..

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/20/snow-trail-running/

Hoe doet The Iceman dat?

Gepost door berry peters op donderdag 17 januari 2013 08:23

Met -5 op de thermometer in Egmond was het een leuk voorproefje op de Midwinter Marathon. Aan de andere kant liep de aloha-man gewoon met blote buik, dus eigenlijk viel het nog reuze mee. De zon maakte veel goed. Dus ja.. weet nog niet of ik klaar voor ben voor het grote werk over twee weken in Apeldoorn.

Vanmiddag lijkt het beter. Weer -5 op de teller en overal ligt sneeuw, de fietspaden zijn beetje glad, de zon schijnt niet. De lucht is 50 tinten wit. Echt geil winter hardloopweer. Ik heb zin in een 20-er met een mooie strakke heuvels. De lastigste heuvel die genomen wordt, is het omkleden en naar buiten gaan. Brr.. wat is het koud.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/17/hoe-doet-the-iceman-dat/

Egmond.. mooie stad.. achter de duinen..

Gepost door berry peters op zondag 13 januari 2013 22:49

Dagje naar zee is altijd leuk. Vroeg op staan en natuurlijk neem ik dan de strandspullen mee. Geen schepjes en emmertjes deze keer.. wel mijn Saucony’s, een lange renbroek, ondershirt en een shirt met lange mouwen want het kon nogal wel koud worden stond op de website van de halve marathon van Egmond. Weinig wind.. dus het windscherm kon sowieso thuis blijven.

Wel moest ik de ruiten krabben en de teller in de auto gaf -4 aan.. brrr.. maar goed.. Dat krijg je met het landklimaat.. Aan de kust is het natuurlijk een stukje warmer, dus het zal allemaal wel los lopen. De snowsteps kunnen in ieder geval wel thuis blijven maar handschoenen zijn geen overbodige luxe. Eigenlijk moet je toch wel een beetje raar zijn om in de vrieskou naar de andere kant van het land te rijden om daar een stukje te rennen. Het is wel de perfecte voorbereiding op de Midwinter Marathon.
Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/13/egmond-mooie-stad-achter-de-duinen/

Zo kom ik de winter wel door..

Gepost door berry peters op woensdag 9 januari 2013 20:56

Na drie jaar lopen moest het er maar eens van komen. Ik ging eens kijken en lopen bij de lokale atletiekvereniging. Nieuwsgierig was ik naar de sfeer, de training, het gezelschap en eigenlijk alles. Nu ben ik soms een beetje verlegen en zeker niet iemand die zomaar ergens naar binnen stapt. Dus ik was blij dat mijn Loenermarkse loopmaat me wilde introduceren.

De ontspannen sfeer in de kleedkaamer neigde meer naar het klaarmaken voor een gezellige wandeling met daarna thee dan naar een pittige training van de lange afstand groep. Blijkbaar stelde dit voor deze heren niet veel voor. Met een groep van ongeveer dertig lopers en loopsters een paar rondjes inlopen om de baan, nog wat rekken en strekken en daarna het echte werk. We zouden 4x(200mT100mR) + 6x(1200mT200mR) gaan doen. Voor de lopers met wat minder wiskundige aanleg is misschien wat uitleg handig. Eerst 4 keer 200 meter tempo met tussendoor 100 meter rust, daarna 6 keer 1200 meter tempo met tussen door 200 meter rust. Simpel toch? Een andere groep ging voor 2-2-3-4-5-4-3-2-2′T2′R. Ik keek om me heen en vroeg me af of iemand dat begreep of wilde begrijpen.

Lees verder: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/09/zo-kom-ik-de-winter-wel-door/

Rennen voor Unicef in de halve van Egmond

Gepost door berry peters op zaterdag 5 januari 2013 22:02

Opeens had ik sterk het gevoel dat ik nog een leuk wedstrijdje wilde lopen. Nou ja, eigenlijk meer een prestatieloop want ik doe toch nooit mee met de echt snelle jongens. Gewoon lekker in de mensenmassa naar de finish en daarna met zijn allen blij zijn dat we het weer gehaald hebben.

Mijn oog viel op de halve marathon van Egmond. Een flinke loop, lekker langs de kust en door de duinen. Dat moest het worden. Goed.. ik kan ook nog mee lopen met een goede doelen team. Dat heb ik eigenlijk nog nooit gedaan. Humm.. aanmelden op een website.. en even snel een fondsenwervingspagina aanmaken..
http://loopdehalvemarathonvanegmondvoorunicef.alvarum.net/berrypeters2
humm.. pas twee andere lopers.. Klein teampje. Niet te veel nadenken, gewoon ervoor gaan..
Lees verder: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/05/rennen-voor-unicef-in-de-halve-van-egmond/

Geen 30+ voor deze jongen.. (2 reacties)

Gepost door berry peters op woensdag 2 januari 2013 14:09

Flink gestimuleerd door een reactie op de vorige blogpost besloot ik het nieuwe jaar maar eens goed te beginnen. Nieuwjaarsdag kan ik eigenlijk alleen maar zinnig besteden door een flink stuk hard te lopen. Zo’n vrije dag komt dan eigenlijk goed uit. In de voorbereiding naar de Midwinter Marathon wil ik toch nog een aantal 30+ers doen.

De buien waren over gewaaid.. de zon scheen.. ideale omstandigheden om het jaar eens flink te starten. Wat was ook alweer het plan?..
Lees verder: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2013/01/02/geen-30-voor-deze-jongen/

Veel blessurevrij hardloopplezier in 2013!!

Gepost door berry peters op zondag 30 december 2012 10:53

Op naar nummer twee.. de Midwinter Marathon..

Vorige week was ik aan het chatten met een bijdehante vriendin. “Of ik al aan het trainen was voor de Midwinter Marathon?” “Nou.. een beetje.. eigenlijk niet..” Ik had nog geen enkele 30+ gescored en dat is toch wel het minste wat ik moet doen. “Ach, dat is volgend jaar pas..” “ja.. over 5.. 6 weken al..” zegt ze. Dat kon toch niet waar zijn. Ik checkte mijn agenda en moest blozend constateren dat het inderdaad klopte.

Geen paniek.. Eens kijken hoe ik me de vorige keer heb voorbereid. Volgens de statistieken heb ik twee 30+-ers en een 40+-er gedaan.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/12/30/op-naar-nummer-twee-de-midwinter-marathon/

Safari joggen Deel II.. En dat blijft dan maar gewoon in je hoofd hangen..

Gepost door berry peters op zondag 23 december 2012 09:39

Vanmorgen werd ik een beetje melancholisch wakker. Wellicht kwam dat omdat ik vrijdagavond puur toevallig naar de cult film Armageddon had zitten kijken. Ik weet het niet. Het themalied zat nog in mijn hoofd toen ik richting Arnhem reed voor alweer een nieuw avontuur met de jongens van het Safari joggen. I could stay awake just to hear you breathing. Aerosmith is dit keer helemaal ok.. keihard in de auto. Erg lekker. Kwart over 8 op een zaterdagochtend, dat is minder lekker.

De vorige Safari was helemaal geweldig. De kuddes edelherten vlogen ons links en rechts voorbij. Het weer was fantastisch, de sfeer geweldig. (lees ook op http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/10/27/safari-joggen-op-zoek-naar-de-veluwse-big-five/) Meestal probeer ik op mijn hoogtepunt te stoppen. Maar goed, in dit geval maak ik een uitzondering. Wat is er immers leuker dan 1 keer met de Safari joggers mee lopen? Inderdaad, twee keer... En meer dan 20 kilometer maakt het nog een keer extra de moeite waard. Watch you smile while you are sleeping. En ach.. met zo'n liedje in mijn hoofd.. dan moet het toch zeker goed komen.

Het is mistig, nevelig. Of is het laag hangende bewolking? Het uitzicht is minder rooskleurig dan dat ik had gehoopt. Zo'n mooie zonopgang met zacht roze, oranje kleurig lucht zit er niet in vandaag. De damherten trekken er gelukkig niets van aan. Al na 5 minuten zien we een groepje van 4 lopen.

Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/12/23/het-blijft-gewoon-in-je-hoofd-hangen/

21-12-2012.. het einde der tijden..

Gepost door berry peters op dinsdag 18 december 2012 00:39

Steeds vaker lees ik over het einde der tijden. Het internet staat er vol mee. Nu wist ik wel dat natuurlijk hardlopen steeds populairder aan het worden is. Maar waarom dan nu juist dit aspect zo belicht moet worden, is me een volstrekt raadsel. Een van de mooie dingen van natuurlijk hardlopen is namelijk dat je je niet bezig houdt met hoe ver of hoe lang. Persoonlijke records en gemiddeldes per kilometer doen er niet toe. Het gaat alleen om goed bezig zijn, de mooie techniek en vooral het genieten.

Ik vind het best wel lastig. Ik heb altijd mijn iPhone met Runkeeper om mijn arm. Alle kilometers en uren, die ik heb gelopen, staan veilig opgeslagen in tabellen en grafieken op www.looptijden.nl. En dan praat iedereen over gaan lopen zonder tijden.. Het einde der tijden.. Dit zou in werking moeten gaan vanaf de 21e.. Maar ik weet niet hoe dat moet… Ik weet het echt niet…

Lees verder op http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/12/18/21-12-2012-het-einde-der-tijden/

Top 5: omgaan met de grootste hardloopgevaren.. (1 reactie)

Gepost door berry peters op woensdag 12 december 2012 22:19

Het einde van het jaar nadert. Dan is het weer tijd voor de onvermijdelijke hitlijsten. Deze keer de top 5 met de grootste hardloopgevaren. Hier komt het gevaar.

Op 5: De bijdehante jochies. Ben je net aan het genieten van je nieuwe flitse outfit, is er altijd wel zo’n bijdehand knaapje die dan net de verkeerde opmerking plaatst. Vaak heeft hij gelijk. Je wist natuurlijk allang dat dat shirt inderdaad te kanarie-geel is.. Ga vooral niet bijdehand terug doen met gebruik van middelvingers of andere lichaamdelen. Dat kan slecht aflopen. In het beste geval zorgt het voor goede tussentijden in je Runkeeper. Gebruik in dit soort situaties de betere oorwarmers. In de zomer kun je doen alsof je naar muziek of Belgische ren-stimuli zit te luisteren. Vermijd te aller tijde deze groep in de periode net voor oud en nieuw. Dan zijn zelfs oorwarmers niet echt jochie-proof.

Op 4 staan de wilde beesten. Vooral op de Veluwe kun je met gemak een kudde schotse hooglanders tegen komen. De gelukkigen onder ons stuiten soms op een groepje wilde zwijnen. Ze zeggen dat je altijd moet oppassen als ze kleintjes hebben. Heb je die hooglanders wel eens gezien? Die worden groot geboren..Ik kijk goed naar de uiteinden. Als de staart blijft wapperen, dan is het meestal wel ok. Probeer zoveel in ieder geval hun beste en meest spitse kant te vermijden. Dan zien sommigen bij het lopen over de Veluwe veel beren op de weg. Ik zag ze nooit en baal er nog steeds van.

Lees verder op http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/12/12/top-5-omgaan-met-de-grootste-hardloopgevaren/

Sneeuw.. sneeuw.. weg was sneeuw..

Gepost door berry peters op zondag 9 december 2012 15:08

Het is weekend. Dan mag het weer. Dan kan het weer. Gewoon lekker lopen door de bossen en over de hei. Deze keer is het extra leuk omdat de bossen onder een flink pak sneeuw liggen. Ik kan me echt al dagen van te voren verheugen op een extra lange tocht, deze keer naar de zandvlakte van Kootwijk. Kon ik ook eindelijk mijn snowsteps uit proberen. Ik schrok wel van die ijskoude -9 op de teller. Brrr.. Ik moest even zoeken naar mijn lange onderbroek en de bivakmuts. Die lagen nog in de kast sinds de Midwinter Marathon van afgelopen februari.

Goed gemutst liep ik nog maar net in het bos of ik kreeg mooie gedachten waarin ik straks door de verse sneeuw zou lopen.

Lees verder en kijk foto's op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/12/09/sneeuw-sneeuw-weg-was-sneeuw/

Motivatieprobleem! Alleen als het ijs en ijskoud is… (2 reacties)

Gepost door berry peters op donderdag 6 december 2012 07:30

Motivatieprobleem.. ik heb een motivatieprobleem. Als ik in de ochtend wil gaan hardlopen, dan kan ik bijna niet mijn bed uitkomen. Ik vind het koud en het waait vaak hard.. Ow, het regent. Goed, dan draai ik me nog even om. Hetzelfde verhaal als ik in de avond thuis kom na het werken. Dan ben ik moe en moet ik allerlei heel erg belangrijke dingen doen.. boodschappen, was draaien, koken en nog meer van dat soort ongein. Het kost me erg veel moeite om in de benen te komen.

Het wordt echter langzaam maar zeker tijd om me te gaan richten op de Midwinter Marathon. Met dat in mijn hoofd wordt het er allemaal niet beter van.
Lees verder op: http://bigsmilerunning.wordpress.com/2012/12/05/motivatieprobleem-alleen-als-het-ijs-en-ijskoud-is/

Hoor de wind waait door de bomen, stakkers staakt uw wild geraas.. (2 reacties)

Gepost door berry peters op woensdag 28 november 2012 20:17

Windkracht 7 en het regent.. Tja, daar heb ik buienradar eigenlijk niet voor nodig. Buiten spookt het. Vandaag loop ik de twee bruggenloop in Zwolle. Een rustig loopje met 3 rondjes van 5 km.. normaal gesproken dan.. Windkracht 7.. Even flitst het door mijn hoofd. Zal ik thuis blijven? Natuurlijk ga ik. Vorige week ging uiteindelijk de 7 heuvelenloop voor mij ook al niet door. Vandaag heb ik een nieuwe kans. Op de website staat: 'De brug omhoog lopen is goed te doen, het is in het begin en bij het aflopen kom je mooi op snelheid. Er worden altijd goede tijden gelopen.' Windkracht 7.. en het zou ook blijven regenen. humm..

In het clubhuis van AV PEC 1910 is het gezellig druk. De vrijwilligers staan klaar achter de bar, bij de inschrijfbalie en buiten in de regen om de finish te markeren. Heerlijk.. de charmes van een kleine loop. Nadat ik mijn startnummer en chip heb opgeprikt, ga ik rustig zitten kijken naar de ongeveer 150 lopers die langzaam binnen druppelen. Humm.. het regent dus nog steeds. Ik wacht nog maar even met het inlopen, net als de meeste van mijn lotgenoten. Al met al wordt het binnen in ieder geval steeds warmer.

Bij de start is het even droog. De wind waait door de bomen en ook geheel passend bij de tijd van het jaar staan de lopers te trappelen. Vol verwachting neem ik me dan ook voor om niet te snel van start te gaan. Stom.. we lopen de 1e brug op en de lopers voor me stoppen. WTF.. de brug gaat omhoog. In het kanaal zie ik ginds een boot aan komen varen. Dit heb ik nog nooit meegemaakt. Aan de andere kant rennen de eerste lopers de dijk op. Die snelle tijd kan ik nu wel op mijn buik schrijven. En toch.. Dit is bizar.. en grappig..

lees verder op www.bigsmilerunning.wordpress.com

Bekijk de blog van berry peters

Één of meerdere (trainings)tijden zijn ivm de privacyinstellingen van deze gebruiker niet zichtbaar.

Tijden voor hardloopwedstrijden

DatumParcoursTijdAfstandSnelheid
09-05-2014Bergrace by Night (11,6 km)00:54:5411.600 m12,68 km/u
27-04-2014Koningsloop Zwolle (15 km)01:12:0515.000 m12,49 km/u
17-11-2013Zevenheuvelenloop (15 km)01:07:4215.000 m13,29 km/u
01-11-2013Bergrace by Night (11,6 km)00:55:1611.600 m12,59 km/u
13-10-2013Marathon Eindhoven (marathon)03:51:0042.195 m10,96 km/u
09-06-2013Green run (10 km)00:43:0210.000 m13,94 km/u
12-05-2013Koning van Spanje Trail (2013, 16,8 km)01:44:4216.800 m9,63 km/u
19-04-2013Bergrace by Night (11,6 km)00:56:2911.600 m12,32 km/u
14-04-2013ABN AMBRO Marathon Rotterdam04:10:1042.195 m10,12 km/u
17-03-2013marathon barcelona04:01:0242.195 m10,50 km/u
03-02-2013Midwinter Marathon (42,2 km)03:53:3542.195 m10,84 km/u
13-01-2013Halve marathon van Egmond aan Zee01:42:5421.097 m12,30 km/u
25-11-2012Twee Bruggenloop (15 km)01:08:5715.000 m13,05 km/u
04-11-2012Randerode cross00:46:549.290 m11,88 km/u
02-11-2012Bergrace by Night (11,6 km)00:55:0611.600 m12,63 km/u
14-10-2012Marathon Eindhoven (marathon)03:49:4342.195 m11,02 km/u
22-08-2012Beekloop (16 km)01:15:0016.000 m12,80 km/u
23-06-2012Midzomeravondrun avveluwe Beekbergen (15.000 m)01:12:0715.000 m12,48 km/u
10-06-2012Marathon Amersfoort 750 (halve marathon)01:49:4521.097 m11,53 km/u
27-05-20125e etappe hardloop4daagse01:39:0519.100 m11,57 km/u
26-05-20123e Etappe Hardloopvierdaagse 01:12:5614.600 m12,01 km/u
06-05-2012bemmelloop00:46:3810.000 m12,87 km/u
13-04-2012Arnhem - Bergrace by Night (12 Km)00:58:3612.000 m12,29 km/u
05-02-2012Midwinter Marathon Mini-Marathon (18,5 km)01:34:3718.500 m11,73 km/u
27-12-2011Derde Kerstdagloop - Arnhem (14 Km)01:12:5714.000 m11,51 km/u
20-11-2011Zevenheuvelenloop (15 km)01:16:0215.000 m11,84 km/u
06-11-2011Randerode cross00:33:026.400 m11,62 km/u
04-11-2011Bergrace by Night (11,6 km)01:01:4911.600 m11,26 km/u
09-10-2011Marathon Eindhoven (halve marathon)01:58:1121.097 m10,71 km/u
11-09-2011Rondje Bussloo01:18:1215.000 m11,51 km/u
29-05-2011Rondje Bussloo01:17:5015.000 m11,56 km/u
15-04-2011Arnhem - Bergrace by Night (12 Km)01:05:1512.000 m11,03 km/u
06-03-2011ATAG Achtkastelenloop00:47:2610.000 m12,65 km/u
13-02-2011Het Leestencross00:51:3610.000 m11,63 km/u
02-01-2011Brink tot Brinkloop00:49:1810.000 m12,17 km/u
21-11-2010Zevenheuvelenloop (15 km)01:18:3315.000 m11,46 km/u
05-11-2010Bergrace by Night (11,6 km)01:04:0211.600 m10,87 km/u
30-10-2010Klokloop (15 km)01:20:0415.000 m11,24 km/u
10-10-2010Hoge Veluwe Loop (10 km)00:51:0110.000 m11,76 km/u
12-09-2010Bridge to Bridge - Arnhem (10 km)00:52:0010.000 m11,54 km/u
19-06-2010Groot Ginkelse Loop00:54:3810.500 m11,53 km/u
28-05-2010Veluwezoomloop (10 km)00:52:3410.000 m11,41 km/u
15-05-2010Heuvelrugloop00:51:0710.000 m11,74 km/u
18-04-2010IJsselloop (10 km)00:53:3910.000 m11,18 km/u
21-02-2010Midwinter Marathon (8 km)00:41:578.000 m11,44 km/u

Hardloop foto's van berry peters

IMG_0741[1].JPG Marathon Eindhoven.jpg IMG_3686[1].PNG IMG_3686[1].PNG IMG_3686.PNG

Successen van berry peters

Hardloopkoning


Looptijden.nl op Facebook