Profiel van Alice L

Begin mei kreeg ik last van m'n hak...dus maar ff rust genomen want ik wilde geen hielspoor krijgen...toen een weekje de griep...de week voor Pinkpop nog wel een keertje gelopen maar daarna dus ook nog niet, moest nieuwe schoenen kopen.

Al met al ben ik er wel een aantal weken uit geweest, dus moet ik helemaal opnieuw beginnen en wat valt dat tegen zeg.
Zowieso de motivatie weer opbrengen en ja, weer kortere afstanden en gewoon weer zwaar. Ik was nog wel met een schema begonnen om richting 10 km te gaan, maar heb er nu 2 gedaan, die ik verzet had en dat was nog te lang, want ben dus nog op aan het bouwen.

Ik denk dat ik het schema toch maar laat, want volgende week begin ik met een baan, en ben erg benieuwd hoe het me dan afgaat.
Ben namelijk met rennen begonnen toen ik werkeloos was, dus ben erg benieuwd.

En ieder die wat tips heeft....tips zijn altijd welkom

Ja hoor, deze week een volle week het schema gevolgd. Ik moet zeggen dat maandag en woensdag erg erg zwaar waren, dit omdat het echte interval trainingen waren. Het zware zat het hem in bijv. 10 minuten hardlopen en dan 1 minuut harder lopen....damn wat was dat zwaar zeg.
Heb die minuut niet altijd vol kunnen houden , maar toch.
Vandaar voor het eerst een uur en 1 minuut in totaal moeten lopen, en zo lang ben ik sinds ik begonnen ben nog niet onderweg geweest.
Dus nieuwe recordtijd voor me en uiteraard ook nieuw recordafstand.

En ik had dus niet verwacht dat ik nu al de vruchten zou kunnen plukken van de 2 vorige trainingen die ik echt niet fijn vond...hihihi.
Toptijd en topafstand en ik had het gevoel dat ik vrij regelmatig liep.
Het leek of ik m'n hartslag ook beter onder controle had en ben mega trots op mezelf.

A proud mama iig en hoop dat ik het volgende week ook weer bol kan werken.

Is wel fijn om eens met zo'n voldaan gevoel thuis te komen, want dat was wel erg lang geleden.

Heerlijk gewoon

Ja ik loop nu al een tijdje, en dat half uur zonder te stoppen is al een beetje normaal geworden wat zeker wel leuk is.
Alleen is was ik op zoek naar een nieuw doel en een nieuwe aanpak. Tot nu toe heb ik alles alleen gedaan. De eerste vier weken had ik wel iets om me aan vast te houden, en daarna die duurloop gaan doen, wat me ook wel voldoening gaf.
Nu wil ik alleen proberen ongeveer een uur te lopen, en dat valt toch wel tegen. Erg wisselende resultaten en best moeilijk mezelf telkens te motiveren.
Dus heb ik gisteren een schema geüpload met als doel 10 km.
Vandaag begin ik ermee en vind het kei moeilijk om te beginnen met 5 minuten stevig doorlopen, ben zo gewend rennend te vertrekken dat het net lijkt of ik het niet kan....whahah....dus hoop dat me dat bevalt iig.
Alleen heb ik dan nog het probleem om uit te komen. Want ik moet wel tot thuis komen, dus ik heb besloten om, als ik nog niet thuis ben na op het eind van het schema te zijn (wat ook 5 minuten stevig doorlopen is), de rest naar huis te rennen. Ook twijfel ik nog of ik ook dat stevig doorlopen doe in het begin of een erg langzame ren te doen, daar ben ik nog niet uit.
Het is wel door langer onderweg te zijn ik meer op m'n eten moet letten, want die darmen gaan dan ook meer doen, iets wat ik nog moeilijk vind. Ik ben werkeloos dus niet zo'n regelmatige dagen enzo, maar ik kijk wel hoe het gaat en ben erg benieuwd iig.

Op naar de 10 km in ieder geval en nu met een schema, hoe anders zal dat zijn voor me merk ik wel

Vandaag weer een duurloop gedaan waarmee ik anderhalf week geleden begonnen ben op aanraden van m'n coach ....maar ik merk wel dat m'n lijf in het weekend moeite heeft door de rare tijden van gaan slapen na het stappen...whaha....dus viel vandaag een beetje tegen, maar krijg wel steeds meer vertrouwen in dat half uur zonder stoppen dus ...zit nu op 30 minuten en hoop dat ik het komende week uit kan breiden....nu begint het weer te komen om met plezier te gaan rennen. Alleen....wat moet ik nu aan...dat wordt nog ff uitzoeken, want ik moet wel mijn phone mee kunnen nemen zonder dat ie uit m'n zakken valt....

Wel leuk om nu de vruchten te plukken van waar ik in oktober mee begonnen ben....in het zonnetje een half uur...nu nog wat relaxter en dan ben ik al een heel end waar ik wil zijn

Op aanraden van mijn coach, nou ja iemand waar ik graag advies van neem omdat hij het echt wel weet...een bikkel, heb ik vandaag een duurloop gedaan.....met de nadruk op echt erg zachtjes rennen, lijkt net of ik een jogger imiteer zeg.....was raar maar deze tijd heb ik dus aan één stuk gelopen zonder een klein stopje, met een afstand en tijd van 1.975 m, 00:14:36 .....wat voelt dat lekker zeg...ben blij dat ik het gedaan heb ook al dacht ik echt dat ik na 3 minuten ff zou moeten stoppen ^^]en ook de steun van reacties op mijn Blog "moeizaam" hebben me gesterkt, dus bij deze thx dames

Ik ben nu in week 17, bezig met 3 maal per week rennen met een rustdag ertussen. In het begin ging het verbazend lekker, maar zeker sinds ik boven de 5 km zit valt het me vies tegen. Ik wilde eigenlijk gewoon een half uur kunnen rennen zonder te stoppen en dat lukt dus niet. Probeer er niet op te focussen, maar het is wel de reden waarom ik begonnen ben. Ben weer eens veel gaan zoeken op internet, maar als ik een uur rennen zie staan wordt ik al moe als ik er aan denk. Mijn probleem is dat ik mijn ademhaling maar niet op peil krijg. Ik heb geen hartslagmeter (te duur) en voel wel dat mijn hartslag te hoog gaat en ben nu begonnen met eerst 2, 5 min en u 3 minuten rennen, 1 minuut lopen. Ik hoop echt dat ik me fitter ga voelen, want heb wel stimulans nodig, in de vorm van resultaat ipv stug doorgaan en soms in het begin al het gevoel hebben, damn....dat haal ik nooit, want ik blijf doorlopen. Behalve met de gladheid en de kou (2 weken niet) verder drie keer per week.
Ook een verhaal over moeizaam en het niet lukken mag ook wel eens gepost worden, want je zou nog onzeker kunnen worden van alle fantastische verhalen en prestaties.
Morgen is mijn dag 2, probeer dan zo langzaam mogelijk en hoop dan weinig te moeten stoppen....ze noemen dat volgens mijn een duurloop.

Op naar morgen dan ^^]
Ben wel trots op mezelf dat ik ondanks weinig resultaat wel door blijk gaan