Looptijden.nl nieuws

Op deze pagina staat het laatste nieuws omtrent Looptijden.nl. Nieuwe functies en algemene mededelingen komen zijn hier altijd terug te vinden.

Berlijn-winnares Esther rent voor het goede doel (2 reacties)

Gepost door Looptijden.nl op dinsdag 3 januari 2017 10:19

Jullie kennen Esther misschien nog wel van haar blogs uit onze nieuwsbrief. De gelukkige winnares van het startpakket van de Marathon van Berlijn die we gedurende een aantal maanden volgden in haar voorbereiding. Tijdens haar strijd om de kilometers belandde zij in een heel andere strijd: haar vader kreeg de diagnose van alvleesklierkanker. Dubbele gevoelens en moeilijke momenten. Opgelucht waren we dan ook toen zij op 25 september tóch dat felbegeerde eremetaal in ontvangst kon nemen.

Toen ik de zwaarbevochten kilometers in Berlijn erop had zitten, was er geen haar op mijn hoofd die eraan dacht de handdoek in de ring te gooien, hoe zwaar het ook geweest was. Het zat erop, I did it! En nu verder. Maar verder naar wat? Ik bleef heerlijk rennen en wist me goed te vermaken, had inmiddels ook de afwisseling gevonden door tweemaal per week te gaan spinnen en ik bleef lekker in beweging. Maar ik betrapte mezelf erop dat ik steeds vaker het gevoel had doelloos rond te rennen. Het was met name een tweestrijd toen pap voor de tweede keer in het ziekenhuis werd opgenomen Ik huppelde vrolijk rond om kilometers te maken terwijl er zoveel belangrijkere dingen zijn. Moet ik niet meer bij pap zijn? Kan ik iets doen?

Afijn, leer mij mijn vader kennen. Die schopt me echt weg als ik heel de dag aan z’n bed ga zitten kniezen, maar kan ik dan niet iets anders doen? Hoe meer kilometers ik maakte, hoe meer ideeën zich verzamelden en er begon zich een plannetje te vormen in mijn hoofd. Wellicht voor meerderen hier een herkenbaar verschijnsel: Zodra je de veters al strikt gaan de raderen draaien en voor je het weet sta je anderhalf uur later weer voor je huis met een hoofd bomvol goede ideeën, een tijd waar je versteld van staat (evenals de afstand) en heb je nog meer energie in je lijf dan voordat je vertrok. Rennen werd denken en het denken zette zich om in concrete plannen.

Ik zette steeds meer zaken op papier, begon te speuren op internet naar mogelijkheden en verzamelde informatie. Ik ging een eigen stichting beginnen! Elke kilometer die ik zou rennen in het nieuwe jaar kon gesponsord worden en zo zou ik geld bij elkaar gaan rennen voor onderzoek naar alvleesklierkanker. Zo stond ik toch niet helemaal buitenspel en kon ik ook iets ‘doen’. Naarmate ik de plannen verder uitwerkte, werd al snel duidelijk dat dit een berg werk met zich meebracht; Notaris, KvK, Belastingdienst, bank, beleidsplan, website en noem het maar op. Hier hingen ook (soms flinke!) prijskaartjes aan, maar dit was niet mijn bedoeling. Elke euro moet naar het onderzoek, niet naar de stichting.

Vol goede moed trok ik een keer niet de hardloopschoenen aan, maar de stoute schoenen. Ik ging rondbellen wie mij kon helpen, en met resultaat! Meer dan 90% van de oprichting is kosteloos dankzij vrienden, collega’s, lokale bedrijven en andere toppers! Stichting Kilometers voor Casper is een feit! In 2017 kunnen particulieren én bedrijven mij sponsoren om geld bij elkaar te rennen voor onderzoek naar Alvleesklierkanker. Casper is de arts die dit baanbrekende onderzoek leidt en meer info over hem én over mijn stichting vind je op www.kilometersvoorcasper.nl

Geluksmomentjes
Om mee af te sluiten wil ik jullie graag betrekken in de geluksmomentjes tijdens het lopen. We kennen allemaal onze eigen geluksmomentjes tijdens het afleggen van kilometers, de kleine dingetjes die het ‘m zo doen. Een voorbijganger die je spontaan support, een mooie zonsopkomst in een verlaten wereld op een vroege zondagochtend, of een klein kindje dat enthousiast roept ‘die gaat hard mama’. En dan nog niet te beginnen over de resultaten die je bij thuiskomst op je Looptijden app ziet, nóg sneller of nóg verder. Mijn geluksmomentjes zitten ‘m komend jaar in élke kilometer. Want élke kilometer die ik loop, is er een die bijdraagt aan onderzoek naar alvleesklierkanker. En misschien wel die éne oplossing..? Wie weet!

Ik wens jullie allemaal een heel mooi, sportief en kilometerrijk 2017 toe in goede gezondheid en met heel veel van die geluksmomentjes!

Loop fit het nieuwe jaar in!

Gepost door Looptijden.nl op woensdag 7 december 2016 16:07

Begin 2017 sportief met een half jaar Looptijden Plus Pakket. Om jou te helpen met dit goede voornemen profiteer je nu van 40% korting op een half jaar Plus Pakket! Met het Plus Pakket kun je onbeperkt gebruik maken van hardloopschema’s, kun je kiezen voor Dolf Jansen als audiocoach en kan jouw thuisfront jou volgen via live tracking. Een half jaar Plus Pakket kost nu eenmalig €15,- (in plaats van €24,95). Maak je al gebruik van het Plus Pakket? Dan kun je dat met een extra termijn verlengen voor het actietarief!

De voordelen van het Plus Pakket op een rij
• Onbeperkt schema's volgen, live-tracking, successen, rapportages en meer!
• Dolf Jansen als audiocoach
• Geen automatische verlenging: beslis zelf wanneer en voor hoe lang je verlengt
• Al duizenden hardlopers zijn je voorgegaan
• Na 14 dagen: Niet goed, geld terug

http://www.looptijden.nl/shop/store/plus

Verzamel pepernoten en win mooie hardloopprijzen (12 reacties)

Gepost door Looptijden.nl op vrijdag 11 november 2016 09:07

Zachtjes gaan de hardloopschoentjes,
Trippel, trappel, trippel, trap.
Voor een prachtig rondje buiten,
Stippe, stappe, stippe, stap.

Sinterklaas is weer in het land en hij heeft pepernoten gestrooid in het Hardloopspel!

Vanaf zaterdag 12 november zijn er elke dag ongeveer 4.000 pepernoten te vinden in het hardloopspel. Loop jij met onze app binnen een straal van maximaal 50 meter langs de pepernoten, dan maak je kans op fraaie hardloopprijzen.

Deelnemen en meedingen naar de prijzen is supersimpel:
  • Download de gratis Looptijden.nl app
  • Check de kaart op www.hardloopspel.nl om te zien waar de pepernoten bij jou in de buurt verstopt zijn
  • Ga hardlopen met de Looptijden.nl app en passeer de pepernoten op minder dan 50 m
  • Bekijk in de mail na afloop van je rondje of je de pepernoten bemachtigd hebt. Tip: check hier of jij de automatische e-mails van het hardloopspel ontvangt
  • Maak elke week kans op fraaie hardloopprijzen

Dit is het prijzenpakket:
Maxim Sportvoedingspakket
Clicktights
Looptijden Plus Pakket voor 1 jaar
Led armband

Prijswinnaars worden op onze Facebook pagina bekend gemaakt en ontvangen persoonlijk bericht.

Deze actie loopt van zaterdag 12 november tot en met maandag 5 december.

Esther: Afzien en genieten in Berlijn (9 reacties)

Gepost door Looptijden.nl op donderdag 29 september 2016 11:39

Let’s run Berlin!

Bij het afronden van mijn vorige blog was het nog een flinke wik en weeg kwestie alvorens deze de deur uit ging. Was het niet te vol met excuses waarom het níet zo kunnen lukken? Of was het misschien juist te overtuigend dat het me wél zou lukken? Want dat mijn gevoel ergens daartussen lag daar kan ik nu best eerlijk over zijn. De wil om een marathon uit te lopen is één ding maar de mogelijkheid om het te kunnen is een tweede. Doorzettingsvermogen, wilskracht en een enorme dosis energie zijn broodnodige ingrediënten, maar dat de beentjes er 42 kilometer lang zin in hebben, is toch van essentieel belang.

De 2 weken voorafgaand aan Berlijn waren dan ook gevuld met afwisselende ingrediënten die mij zouden overtuigen van het feit dat dit ging slagen. Een rustige 10 km loop zo’n anderhalve week van tevoren ging eigenlijk best goed; Ik had nauwelijks last en conditioneel redde ik het prima. De generale repetitie zou kort daarna plaatsvinden; De Dam tot Dam loop welke precies één week voor Berlijn was. De wedstrijd ging super en de sfeer was fantastisch! Toen ik de finishlijn overkwam na 16 kilometer voelde ik me prima. Klein beetje last aan m’n heup maar gewoon draaglijk en ik was nog lekker fit. De gedachte dat ik volgende week ‘op de helft was’ en dan nog 10 kilometer erachteraan moest plakken was niet geheel geruststellend maar oké, het was hartstikke goed gegaan en ik had geen pijn, top!

Expo vol bierdrinkers
Die week erna volgde volledige looprust en op donderdagmiddag begon dan eindelijk het echte avontuur. Vanaf Rotterdam vlogen we naar Berlijn en mijn lieve vriendin/collega/supersupporter Sanne zou de hele reis meegaan en op de dag zelf mijn grootste fan gaan zijn, gezellig! Vrijdag bezochten we de immens grote Marathon Expo waar ik mijn startpakket ophaalde welke vergezeld werd van een rugzak vol sponsorartikelen. De nieuwste gadgets op hardloopgebied werden gepresenteerd en we hebben ons goed vermaakt door alle hallen af te gaan en ons te mengen in de, overwegend sportieve en ietwat zenuwachtige, mensenmassa die daar samenkwam. Opvallend veel flinke bierbekers welke in grote getale rond gingen, zeker zo aan de vooravond van een marathon maar dit konden we vrij snel verklaren; Die Duitsers kunnen namelijk ontzettend lekker alcoholvrij bier brouwen en de ‘Erdinger alkoholfrei’ vond gretig aftrek. Staat toch ook veel gezelliger dan zo’n flesje bronwater!?

Zaterdag stond in het teken van rust en zodoende besloten we op ons gemak de stad rond te fietsen, alles in laag tempo en licht verzet want die beentjes moesten gespaard worden! Uiteraard hebben we lekker de toerist uitgehangen en de stad bekeken én alvast wat pré zenuwen gekweekt door bij de start en finish locatie te gaan kijken. Morgen zou het hier allemaal gaan gebeuren!!! Onderweg kwamen we met regelmaat borden tegen welke erop wezen dat de aanwezigheid van auto’s niet gewaardeerd werd in verband met de marathon. Hier zou ik dus morgen lopen! Nu reed er nog volop verkeer en fietsten wij hier alsof er niks aan de hand was, morgen zouden we hier met 41.000 lopers bikkelen op weg naar het eremetaal: bizar! Die avond werd in het hotel een pastaparty georganiseerd waar we heerlijk van hebben zitten smullen; Koolhydraten stapelen en vervolgens vroeg naar bed!

Matchday!
Eindelijk was het zover, om 05.45 stond de wekker en samen met mijn vriend in pot genaamd ‘Calvé pindakaas’, stapten we de lift in voor het ontbijt. Na een goed ontbijt en een gezonde portie zenuwen maakten we ons klaar voor vertrek; De spullen lagen al klaar en bepakt en bezakt vertrokken we richting de tram. Alle lopers waren goed te herkennen aan de uitgegeven rugzakken van de organisatie en in het openbaar vervoer hing een gemoedelijke rustige sfeer, eigenlijk een beetje het ‘stilte voor de storm’ gevoel. Bij de Bundestag scheidden onze wegen; San en ik zouden elkaar op het 9 kilometer punt weer zien, nu kwam het echt dichtbij!! Het hele veld stond/zat/lag vol met mensen die hun voorbereiding maakten, veters werden extra aangetrokken, gelletjes genuttigd, spieren gerekt en nog wel vreemde(re) dingen, iedereen heeft zo zijn eigen voorbereiding..

De zenuwen voor het lopen werden gelukkig een uur lang weggedrukt door de zenuwen voor de wc rij. Zou ik in die immens lange rij voor de Dixi’s op tijd naar voren geschoven zijn om nog de laatste zenuwplas te lozen? Gelukkig schoot dit aardig op en kon ik zo vanaf Dixiland door naar het startgebied. Wat een e-nor-me mensenmassa en wát een sfeer, hier al! De startgolven liepen naadloos in elkaar over en ons startvak deinde steeds verder richting start. Voor we het wisten waren we los en renden we richting het Siegessäule, laat die overwinning maar komen!!

Water van een vriendelijke Deen
De eerste helft ging eigenlijk vlekkeloos; Er zat een lekker tempo in, het was enorm druk maar doordat het parcours een flinke breedte heeft kan iedereen lekker zijn eigen tempo houden en is er ruimte zat. Op 9 kilometer wisten San en ik elkaar net op tijd te spotten tussen de mensenmassa en vol enthousiasme kon ik haar toeroepen dat het hartstikke goed ging. Ik had geen last of pijn of wat dan ook, het was echt alleen maar genieten. Rond 12 kilometer had ik nog een klein paniekmomentje omdat ik de waterpost had gemist.. omdat het flink warm was, zo’n 24 graden, leek het mij niet verstandig om een post over te slaan en nu was ik te laat! Gelukkig liep er een vriendelijke Deen naast mij die het blijkbaar doorhad en vol enthousiasme zijn bekertje aan mij gaf. Het zijn de kleine dingen die het leuk maken!

Vanaf de tweede helft ging het minder, ik begon al te voelen dat m’n benen moe werden en er leek maar geen zuil te komen waarop het, op dat moment felbegeerde, 25 kilometer punt stond aangegeven. Hoe goed het ook georganiseerd was en hoe groots opgezet, de waterposten waren een soort gevecht en hier was het dringen, duwen en zigzaggen waardoor het mij verstandiger leek om hier te gaan wandelen en rustig een half banaantje te verorberen en een bekertje water te drinken. Toen ik weer wilde aanzetten om het tempo terug te pakken, voelde ik hoe stijf de beentjes waren en het kostte me echt een ruime 100 meter om er weer een lekkere pas in te krijgen. Ai, dit werd nog een hele lange rit, vreesde ik.

Stijf en houterig
De gedachte aan de nog af te leggen afstand van 17 kilometer werd snel overboord gegooid en ik ging echt van 25 naar 30 toewerken, rustig aan in een drafje en elke waterpost pakken om die verzuurde beentjes nog een klein beetje op te peppen. Door de rennende mensenmassa, sponsorstraten, het uitzinnige publiek én het idee dat ik ruim over de helft was, bleef ik aardig doorlopen maar het tempo was er wel echt uit. Toen eindelijk de 30 was bereikt heb ik mezelf beloond met een stukje wandelen met bovenbenen die in brand leken te staan, niet prettig. Rond de 34 kilometer kreeg ik ook nog het gevoel alsof er kramp in m’n kuiten zou schieten en ging ik nóg stijver en houteriger lopen maar het aftellen was begonnen. Nog maar 8 kilometer bikkelen en afzien en dan zou de Brandenburger Tor in zicht zijn!

Die laatste kilometers zakte het tempo nog verder in en toen ik het idee kreeg dat ik rennend net zo snel ging als in een stevige looppas wisselde ik steeds vaker af, hoewel de omschakeling juist pijnlijk was en ik me een soort houten pop voelde bij het op gang komen. Sanne wist mij bij het 39 kilometer punt nog te verblijden de vermelding ‘dat het nog maar 3 kilometer was’ en ik heb ze alle 3 echt tot in de puntjes mogen beleven... Toen heb ik geconcludeerd dat het spreekwoord over de laatste loodjes niet goed geformuleerd is; Ze zijn niet zwaar, ze wegen dieplood!

Hoe dichter bij de finish hoe uitzinniger de mensenmassa leek te worden en de laatste kilometer wordt je écht gedragen door het publiek. Die sfeer, de muziek, absurd veel juichende mensen en vervolgens onder de Brandenburger Tor door met een tempo dat ik de laatste 20 kilometer niet meer had gehaald, kippenvelmomentjes! Die laatste 200 meter was de finishboog in zicht, barstte het publiek zowat uit zijn voegen en rende ik dolblij richting die lang verwachte eindstreep. Een zware tocht van in totaal 4 uur, 19 minuten en 17 seconden waarna de felbegeerde medaille werd omgehangen; I DID IT!

Esther op weg naar Berlijn (deel 2) (3 reacties)

Gepost door Looptijden.nl op dinsdag 13 september 2016 15:04

Esther is de gelukkige winnares van het Looptijden-arrangement voor de Marathon van Berlijn (25 september). In deel 1 heb je kunnen lezen hoe Esther heerlijk haar trainingsrondjes heeft gelopen. Op dit moment worstelt ze met een aantal tegenslagen. Lees gauw verder!

Zonder strijd geen overwinning
En strijden zullen we!

Zo half juli werden de kilometers steeds verder opgebouwd. De rondjes die ik vooraf uitstippel, werden langer en de voorbereiding vergde wat meer organisatie. Maar niet alleen de kilometers liepen op, ook de temperaturen in ons ‘koude kikkerlandje’! Het minste zuchtje wind probeerde ik te pakken door wat langere open stukken op te zoeken. Toen ik op een zomerse namiddag langs de A20 liep en wat rijwind van voorbijrazende auto’s probeerde mee te pikken, stond ik wel even te knipperen met mijn ogen bij het zien van de thermometer die daar langs de rijksweg staat opgesteld: 35 graden! Ik had gelukkig mijn waterrugzak bij me, maar elk stukje stof en elk stukje rugzak leek de warmte te benadrukken. Hup, doorbikkelen en klaarstomen voor Berlijn! Afzien, doorzetten en rennen, and so we did!

De lange afstanden, de warmte en de waterrugzak vond ik toch niet zo’n hele succesvolle combi en gelukkig waren daar lieve familie, vrienden en collega’s die creatief mee gingen helpen door bij hun huis of werk flesjes (ijskoud) water neer te zetten. Superleuk en ontzettend lief dat ze zo helpen en ‘meedoen’. Dat ik op die manier rugzak-vrij kan lopen is fijn én vormt een stok achter de deur. Ook simuleert het meer de wedstrijd te zijner tijd want daar staan de waterpunten natuurlijk ook vast. Voorheen smokkelde ik namelijk nog wel eens en dronk ik soms ‘stiekem’ eerder dan gepland was. Nu kan dit niet en moet ik wachten tot de waterpost en trek ik in de laatste kilometer (voor mijn gevoel?) een sprint vanwege dorst en het vooruitzicht op een korte drinkstop. Helemaal super dus! Als ik vervolgens moe en snakkend naar water bij mijn collega aankom en er liggen naast het flesje water ook nog winegums dan is het feest compleet! Zo blij als een kind loop ik trots verder, half huppelend en heerlijk snoepend van de zoetwaren! Dat zijn toch kleine dingetjes die tot grote vreugde leiden bij een duurloop! smiley

De kilometers gingen al snel de 20 voorbij en dat ging probleemloos en voorspoedig maar zo rond de 26 kilometer kwam er helaas een kink in de kabel. Waar ik voorheen juist van huis ging en helemaal voldaan terug kwam met een leeg hoofd en een volle dosis energie draaide dit zich om. Eind juli kregen we heel slecht nieuws over mijn lieve oersterke paps en de dag na dit bericht liep ik een wedstijd van (slechts) 10 km en stroomde het hoofd juist vol. De constante ademhaling lukte niet, het ontspannen lopen, de rust... Een flinke stap terug waar ik me op dat moment niet druk over kon of wilde maken. Serieus... hardlopen?! Boeiend! Boosheid, woede en verdriet. Hardlopen bekijkt het maar even.

Die instelling heeft gelukkig niet lang geduurd; Doorpakken, doorgaan, schouders eronder! Na hele gekke dagen en enorm spannende weken vol onderzoeken, scans en uiteindelijk een hele zware operatie waren we nog steeds positief en kropen we eigenlijk steeds door het oog van de naald... Wederom de lieve vrienden, familie en collega’s die allemaal meeleven en mij supporten, dat geeft toch wel steeds een duwtje in de rug. Dus we bleven de, nu nog spaarzamere, momentjes pakken om wat kilometers te maken.

De afstanden werden wel korter en het hele loopgevoel werd anders. Het was meer ‘moeten’ om mezelf klaar te stomen voor Berlijn, maar het ging met een stuk meer pijn en moeite. Creatieve oplossingen werden bedacht; Met de bus naar het ziekenhuis om vervolgens naar huis te rennen. Gekke loopjes, andere omgeving en een heel andere mindset. Maar we gingen door met de strijd en dat ging goed. Totdat het lijf niet meer wilde meewerken en een blessure zijn kans wist te grijpen door een irritatie in mijn heupkommetje te settelen. De blessure vraagt om rust zodat de irritatie kan wegebben. Gelukkig geen volledige rust maar voornamelijk looprust. Ik mag lekker veel fietsen dus de mountainbike draait overuren en ook het spinning is een uitkomst. Heerlijk!

De afronding van mijn trainingsschema verloopt nu dus helaas wel anders dan gepland. Of dat erg is? Tja, ik denk en hoop van niet, mijn trainingsschema was een richtlijn en tot 3 weken geleden verliep deze eigenlijk grotendeels zoals gepland, dus ik moet me geen zorgen maken. Het moet gewoon gaan lukken daar bij onze Oosterburen! Ik heb dit 5 maanden geleden al een keer gedaan dus ik weet dat ik het kan en dat geeft vertrouwen. Daarnaast is de opgedane loopervaring, de basis en het aantal kilometers in de benen flink én ik bezit een portie doorzettingsvermogen waar menig atleet jaloers op mag zijn. Die ingrediënten moeten mij die 42 kilometers op de been houden en naar de finish loodsen.

Natuurlijk moet die blessure op zeer korte termijn verdwenen zijn, maar in 2 weken kan een lichaam flink herstellen. We blijven er in geloven en gaan dit gewoon doen. Al is het wellicht geen ideale training geweest, we doen het op karakter! Als ik zie wat pap allemaal (aan)kan, dan zijn die 42 kilometers peanuts, dus we strijden door!

Profiteer nu van bijna 40% korting op 1 jaar Plus Pakket (2 reacties)

Gepost door Looptijden.nl op vrijdag 2 september 2016 14:00

Wil jij na de zomermaanden weer fanatiek gaan hardlopen? Profiteer dan nu van bijna 40% korting op een jaar Plus Pakket! Met het Plus Pakket kun je onbeperkt gebruik maken van hardloopschema's, kun je kiezen voor Dolf Jansen als audiocoach en kan jouw thuisfront jou volgen via live tracking. Een heel jaar Plus Pakket kost nu eenmalig €25,- (in plaats van €39,95). Maak je al gebruik van het Plus Pakket? Dan kun je dat met een extra termijn verlengen voor het actietarief!

De voordelen van het Plus Pakket op een rij
• Onbeperkt schema's volgen, live-tracking, successen, rapportages en meer!
• Dolf Jansen als audiocoach
• Geen automatische verlenging: beslis zelf wanneer en voor hoe lang je verlengt
• Al duizenden hardlopers zijn je voorgegaan
• Na 14 dagen: Niet goed, geld terug

http://www.looptijden.nl/shop/store/septembersale

Verzamel PokéRuns en win mooie hardloopprijzen (32 reacties)

Gepost door Looptijden.nl op woensdag 20 juli 2016 13:02

Nieuw in de Looptijden.nl app: PokéRun. Verzamel deze figuurtjes tijdens jouw hardlooprondje en maak kans op mooie prijzen, zoals een Garmin Forerunner 235 (t.w.v. 349,00)!

Vanaf woensdag 20 juli verstoppen wij elke dag ongeveer 4.000 beestjes door heel Nederland. Loop jij met onze app binnen een straal van maximaal 50 meter langs de PokéRuns, dan maak je kans op fraaie hardloopprijzen.

Deelnemen en meedingen naar de prijzen is supersimpel.
• Download de gratis Looptijden.nl app
• Check de kaart op www.hardloopspel.nl om te zien waar de PokéRuns bij jou in de buurt verstopt zijn
• Ga hardlopen met de Looptijden.nl app en passeer de PokéRuns op minder dan 50 m
• Bekijk in de mail na afloop van je rondje of je de PokéRuns bemachtigd hebt. Tip: check hier of jij de automatische emails van het hardloopspel ontvangt
• Maak elke dag kans op fraaie hardloopprijzen

Dit is het prijzenpakket:
Hoofdprijs: Garmin Forerunner 235 - http://bit.ly/1WcBoyj
Dagprijzen:
SPIbelt hardloopriem: http://bit.ly/29PoNkp
X-Socks Run Speed Two Short: http://bit.ly/29VUzBf
Looptijden Plus Pakket voor 1 jaar

Prijswinnaars ontvangen persoonlijk bericht.

Deze actie loopt van woensdag 20 juli tot en met zondag 31 juli.

Esther op weg naar Berlijn (1 reactie)

Gepost door Looptijden.nl op woensdag 20 juli 2016 11:17

Esther is de gelukkige winnares van het Looptijden-arrangement voor de Marathon van Berlijn. Volg hier haar voorbereiding.

Op een zonovergoten eiland...
...daar begon het allemaal! Al lezende in een voorraadje Runner’s World magazines besloot ik dat het leuk zou zijn om na mijn marathondebuut in Rotterdam, ook Amsterdam te gaan lopen. Thuis zou ik mijn inschrijving gaan realiseren en de trainingskilometers weer gaan opschroeven. Toen ik één dagje later via Facebook een melding kreeg van Looptijden.nl, zag ik dat ik door mijn collega was getagd in een winactie voor de marathon van Berlijn. Dat was wel heel toevallig.. BERLIJN! Zou ik mijn vertrouwde oer-Hollandse landschappen achter me laten om de grens over te gaan en bij onze oosterburen een marathon te gaan lopen?

Op hoop van zegen volgde mijn enthousiaste reactie dat het mij ontzettend tof zou lijken!

We waren nog geen dag thuis van een heerlijke zonvakantie, waarbij uiteraard ook de hardloopschoenen met regelmaat werden gebruikt, toen ik op Facebook mijn naam zag staan bij de uitslag van de winactie; IK GA NAAR BERLIJN! Dolenthousiast en al Google-end hoe, wat en waar, werden de eerste voorbereidingen getroffen en begon ik aan een grove tijdsplanning qua trainingsopbouw. Ik bleef toen al een paar weken rond de 10 km hangen en nu werd het dus écht tijd om weer te gaan opbouwen en de discipline weer op te voeren.

Zo gezegd zo gedaan, dus de trainingslopen werden als vanouds afgewisseld met duurlopen en zelfs de pittige, en wat mij betreft minst leuke, intervaltraining is weer vast onderdeel geworden van de loopagenda. Een verantwoorde opbouw en genoeg variatie moeten ervoor zorgen dat ik geen blessures oploop en tot nu toe gaat dat ontzettend goed. Ook wil ik niet te snel pieken qua kilometers en die drang lijkt nu ook een stuk minder dan de vorige keer.

Rotterdam 2016 was namelijk mijn eerste marathon en dan weet je nog helemaal niet hoe of wat en wil je zo snel mogelijk rond die 30+ zitten om maar die bevestiging te vinden van ‘ik kan dit’. En tuurlijk, ook nu schiet het tegenovergestelde wel eens door m’n hoofd ‘kan ik dit?’ wanneer een training nét even een beetje minder gaat.. Maar tot op de dag van vandaag overheerst het vertrouwen dat me dit wederom gaat lukken!!

Wat wel écht even wennen is, is het warme weer van de afgelopen tijd. Waar ik voor Rotterdam nog met regelmaat mijn wintertight en muts uit de kast haalde, worden nu slechts korte tights en hempjes gebruikt om de ene na de andere kilometer te verslinden. Ook de afstand die ik zonder water kan lopen is een heel stuk kleiner, allemaal zaken die je er keer op keer aan helpen herinneren dat een goede voorbereiding het halve werk is. Vol goede moed blijf ik dan ook dagelijks nieuwe rondjes uitstippelen door het o zo mooie Westland en omstreken waar ik woon en graag loop, dat blijft genieten!

Op naar Berlijn, op naar die 42 kilometers, let’s do it!

DEZE ACTIE IS VERLOPEN - Loop met flinke korting de zomer in!

Gepost door Looptijden.nl op maandag 6 juni 2016 11:52

Wil jij de zomermaanden optimaal benutten, profiteer dan nu van flinke kortingen op het Plus Pakket. Met het Plus Pakket kun je onbeperkt gebruik maken van hardloopschema's, kun je kiezen voor Dolf Jansen als audiocoach en kan jouw thuisfront jou volgen via live tracking. Een heel jaar Plus Pakket kost nu eenmalig €24,95 (in plaats van €39,95), een half jaar kost €14,95 (i.p.v. €24,95). Maak je al gebruik van het Plus Pakket? Dan kun je dat met een extra termijn verlengen voor het actietarief!

De voordelen van het Plus Pakket op een rij
• Onbeperkt schema's volgen, live-tracking, successen, rapportages en meer!
• Dolf Jansen als audiocoach
• Geen automatische verlenging: beslis zelf wanneer en voor hoe lang je verlengt
• Al duizenden hardlopers zijn je voorgegaan
• Na 14 dagen: Niet goed, geld terug

http://www.looptijden.nl/shop/store/zomeractie

Update 07-06-2016: Win een van de laatste startbewijzen voor de Marathon van Berlijn! (55 reacties)

Gepost door Looptijden.nl op donderdag 12 mei 2016 11:23

Winnaar bekend!

Bedankt voor alle enthousiaste reacties!
De winnaar van het fantastische arrangement aangeboden door Loopreizen.nl is Esther Lighthart. Gefeliciteerd!

De inschrijving voor de Marathon van Berlijn is al gesloten, maar wij verloten in samenwerking met Loopreizen.nl (veel dank!) een compleet verzorgd arrangement, inclusief 1 startbewijs en 3 overnachtingen (t.w.v. €425,00).

Maak kans op deze fantastische prijs door in een reactie hieronder aan te geven waarom je graag mee wilt doen aan de Marathon van Berlijn. Vermeld ook je Looptijden.nl gebruikersnaam (dit is niet hetzelfde als je e-mailadres).

Actievoorwaarden
  • Reageren kan tot zondag 5 juni 2016 23.59.
  • De winnaar wordt 7 juni 2016 bekend gemaakt.
  • Het startbewijs + arrangement wordt verloot onder de deelnemers en is niet overdraagbaar.
  • De winnaar wordt gevraagd om zijn ervaringen tijdens de voorbereiding en het race weekend te delen.
De prijs
  • Startbewijs voor de marathon van Berlijn.
  • 3 overnachtingen in het 4-sterrenhotel NH Berlin Alexanderplatz inclusief ontbijt buffet. Van vrijdag 23 september tot maandag 26 september 2016.
  • Bezoek aan de expo.
  • Een medaille na de finish.
  • Een (huur)chip
  • Op zaterdagochtend is er een losloop clinic onder leiding van Paul Zwama (ned. kampioen marathon 2014). Verzamelen bij de Brandenburger Tor.
  • Calamiteitenfonds.
Niet inbegrepen
  • Vervoer; je kunt zelf bepalen hoe je naar Berlijn reist.
  • Verzekeringen.
  • Eventuele hotelovernachtingen voor een supporter kunnen worden bijgeboekt, maar zitten niet in de prijs inbegrepen.

Deze actie wordt mede mogelijk gemaakt door loopreizen.nl, waarvoor heel veel dank!
https://loopreizen.nl/

Looptijden.nl op Facebook