Halve marathon in een jaar

Wie heeft een hardloopschema voor de halve marathon. wij willen 2x per week trainen en er een jaar voor trainen.
Alvast bedankt
Ronald

Hoi Ronald,

Op http://www.looptijden.nl/hardlopen/hardloopschemas zijn een flink aantal trainingsschema's te vinden. Deze schema's duren meestal zo'n 3 maanden maar je kunt best een aantal schema's na elkaar doen. Afhankelijk van je huidige niveau zou je dus bijv. eerst een 10 km schema, daarna eentje van 15 km en vervolgens eentje van de halve marathon. Ten slotte kun je dan nogmaals een halve lopen, wellicht van een niveau hoger. Zo kun je je heel gedegen voorbereiden op de halve over een jaar.

Op Looptijden.nl kun je (tegen betaling) ook gebruik maken van de audiocoach in de apps, zo kun je eenvoudig alle oefeningen volgen en krijg je precies te horen wanneer je elke oefening moet doen, wel zo makkelijk . Of je volgt het gratis schema, als je geen audiocoaching hoeft.

groet,
Koen