Alle blogposts van hardlopers op Looptijden.nl

Hieronder staan de laatste weblog posts van gebruikers van Looptijden.nl over hardlopen en gerelateerde onderwerpen.

De kop is eraf

Gepost door Margo Hermans op woensdag 17 januari 2018 06:57

Aan het einde van de training stond er net geen 16 kilometer op de teller. Lees verder via http://bit.ly/2relJLx

Foto's bij deze blogpost

De kop is eraf.jpg

Terug van weggeweest : Nieuw Blog

Gepost door Runhedwigrun op dinsdag 16 januari 2018 13:39

Foto's bij deze blogpost

_ND29035-Edit.jpg

ppfff een slak is er niks bij

Gepost door Astrid op zondag 14 januari 2018 17:08

Vanmorgen wilde ik gaan lopen maar op t werk duurde t wat langer dan gepland en toen ik thuiskwam stelde manlief voor om te gaan lunchen. Das ja dan zeg ik geen nee
Maar goed tegen en het zonneke was helaas net weg dacht ik waarom zou ik nu nie nog ff gaan.
Zo gezegd zo gedaan. Maar jeee wat ging t slecht
Ik moest tussendoor echt ff mijn toch al slome looppas doseren tot wandelpas.
Baal hier enorm van want het lijkt wel of ik ondanks t gezondere eten meer sporten en lopen alleen maar dikker en slomer word
Ik wijd t maar aan de overgang

Barefootstyle week 17

Gepost door Tante Jos op zondag 14 januari 2018 13:05

Bezoek ook eens onze gezellige Looptijden Community groep op Facebook!
Een groep voor en door gebruikers van Looptijden.nl
https://www.facebook.com/groups/257126207961197/

Dag 1: https://connect.garmin.com/modern/activity/2423750125
Dag 2: https://connect.garmin.com/modern/activity/2427605083
Dag 3: https://connect.garmin.com/modern/activity/2433759132

Foto's bij deze blogpost

run.jpg

1e week van 2018 (2 reacties)

Gepost door Jolene runaholic op vrijdag 12 januari 2018 11:14

Het is een tijd stil geweest. Nee ik had geen last van mijn enkel of van mijn heup, maar ik werd ziek.. Verkouden, veel hoesten en tot overmaat van ramp een gekneusde rib. Ik heb het daardoor best benauwd gehad en zag de kans en de energie niet om te gaan hardlopen.

Nu het januari is, mijn rib weer hersteld is en ik weer beter ben, ben ik weer begonnen met sporten. Maar ja, hoe reageren mijn heupen er op en mijn enkel?

Om te beginnen, ben ik weer gaan zwemmen. Lekker rustig baantjes trekken. In 35 minuten 50 baantjes. Mijn lichaam kon niet verder en besloot ik om de rest van de tijd door te brengen in de bubbelbad en het stoombad. Op zich ging dit goed.

Zondag was het weer prachtig weer en ik besloot om te gaan hardlopen. Opnieuw de 5 km schema er bij gepakt en rustig gelopen. Ik had nergens last van. Ik liep op een rustig tempo en genoot van het mooie weer. Les 2 had ik zonder ik het merkte iets meer snelheid er in.

Vandaag had ik mijn tempo aangepast en ben rustiger dan de 2e keer gaan lopen, maar al sneller dan de eerste keer.

Wat heerlijk om weer terug te zijn!

Belofte maakt schuld

Gepost door Arranraja op maandag 8 januari 2018 19:07

Zoals beloofd in de vorige bijdrage over het loopjaar 2017, hier nu het webadres van mijn nieuwe blogsite gewijd aan de Nederlandse taal: https://flitsflard.wordpress.com/

Neem er gerust eens een kijkje smiley

Barefootstyle week 16

Gepost door Tante Jos op zondag 7 januari 2018 13:07

Bezoek ook eens onze gezellige Looptijden Community groep op Facebook!
Een groep voor en door gebruikers van Looptijden.nl
https://www.facebook.com/groups/257126207961197/

Dag 1: Overgeslagen
Dag 2: https://connect.garmin.com/modern/activity/2413420199
Dag 3: https://connect.garmin.com/modern/activity/2419479028

Foto's bij deze blogpost

run.jpg

nieuw jaar nieuwe voornemens

Gepost door Astrid op woensdag 3 januari 2018 12:44

Het jaar is sportief begonnen
De laatste dag van 2017 heb ik gelopen en op 2 januari stond ik in de sportschool voor onze introductieles
Om vervolgens vandaag 3 januari de storm te trotseren en gewoon mijn rondje te gaan lopen
Oke de wind tegen maakte t pittig maar voordeel van wind tegen is dat je ook weer keer de wind mee hebt
En de regen die voelde ik nie eens
Het was een kort loopje van 3 km maar langzaam ga ik t weer opbouwen tot ik weer aan die 5 ben
Morgen les 2 op de sportschool en dan vrijdag weer mijn looprondje
Als dat geen begin sportief van 2018 is ?? En heel veel sportiever zal t wel nie worre ben ik bang smiley

Terugblik op 2017 (2 reacties)

Gepost door Arranraja op zondag 31 december 2017 15:47

Ook gepubliceerd op https://arranraja.wordpress.com/

2017 was voor mij een jaar van records. Geen records in de zin van nieuwe, snellere tijden op bepaalde afstanden. Nee, die tijd heb ik vrijwel zeker gehad, dat hoofdstuk is voor mijn gevoel redelijk definitief afgesloten. Zo liep ik in 2015 gemiddeld nog 10:49 per uur, in 2016 was dat al gezakt naar 9:97 en dit jaar ging het verder naar beneden tot 9:79 per uur. Als ik schrijf 'records', dan doel ik op grotere aantallen dan ooit tevoren. Ik heb in 2017 in totaal 90 keer de renschoenen aangetrokken en dat is maar liefst 12 keer meer dan in 2014, mijn vorige topjaar als het gaat om het aantal trimlopen en trainingen. Dit resulteerde in 1142,68 afgelegde kilometers, ruim meer dan de 1027 km uit dat zelfde jaar 2014. Bovendien heb ik de in helft van de 2017-maanden 100+ kilometers afgelegd, waar ik een jaar eerder niet verder kwam dan 4 van dergelijke maanden. Ook heb ik met 16 trimlopen (het hadden er 17 moeten worden, zoals de bezoekers van mijn vorige blog hebben kunnen lezen) er 2 meer verhapstukt dan in 2015, toen 14 stuks mijn hoogste aantal ooit was. Het aantal gepubliceerde blogs was met 24 (inclusief deze terugblik), twee stuks meer dan het jaar ervoor. Qua aantal verdient die reeks daarmee een derde plaats na 2014 (34 stuks) en 2015 (27 verhaaltjes). ,

In mijn vorige bijdrage heb ik in één beschrijving het diepte- én hoogtepunt van mijn hardloopjaar uit de doeken kunnen doen. Begin december moest ik namelijk voor het eerst ooit een trimloop waarvoor ik al was ingeschreven aan mij voorbij laten gaan. Het ging hier ook nog eens om mijn tweede halve marathon in één kalenderjaar én mijn favoriete loop in Landsmeer. Dat was uiteraard fiks balen, zoals je kunt begrijpen. Het flinke pak sneeuw dat die dag ging vallen, was daar verantwoordelijk voor. Die zelfde dikke, witte laag zorgde er echter ook voor dat ik, bij mijn weten voor de eerste keer ooit, prinsheerlijk kon rennen in die zachte, dempende substantie. Deze bezigheid was feitelijk het laatste belangrijke onvervulde item op mijn hardloopwensenlijst. Logischerwijs bezorgde het mij daarom erg veel vreugde om van het sneeuwrennen te kunnen genieten en dat punt weg te strepen.

Van alle 16 trimlopen heb ik uitgebreid verslag gedaan op deze site en ik zal ze dan ook niet gaan herhalen. Een paar hoogtepunten wil ik echter nog wel even voor het voetlicht halen. De terugkeer op de renagenda van de Geinloop bijvoorbeeld, waar ik besloot de halve marathon te attaqueren. Gezien het zojuist genoemde overslaan van de decembereditie van de Twiskemolenloop, ben ik extra blij dat ik daar toen voor gekozen heb. Zo heb ik in ieder geval één halve achter de kiezen in 2017. Het stuk hardlopen op het strand tijdens de Zandvoort Circuitrun ging dit jaar prinsheerlijk, in tegenstelling tot de uitputtende hobbelpartij van het jaar daarvoor. Ook mijn eerste deelname aan een loop op onverharde ondergrond, de Gooise Heideloop, op een prachtige, warme dag eind augustus was memorabel in positieve zin. En dat ondanks de dubbele valpartij die ik voor de kiezen kreeg. Een positieve (eerste trail) én negatieve (eerste buitelingen ooit) primeur op één ochtend, derhalve. De tweede succesvolle en o zo prettige samenloop met renvriend Peter in en om Weesp eind juni, mag uiteraard ook niet onvermeld blijven. Wat een eer en luxe om zo'n sympathieke hardloper als loopmaatje te hebben en als superhaas te mogen benutten!

Feitelijk waren alle 16 lopen waaraan ik deelnam, hoogtepunten van mijn renjaar. Lees de verhalen er nog maar eens op na. Een paar van mijn trainingen waren in mijn optiek eveneens de moeite waard om in een blog vast te leggen. Schrijfsels over groeten tijdens het lopen, plakkende flessen en rennen in de sneeuw. Evenals de specifiek op hardlopen gerichte sportkeuring die ik aan het begin van het jaar onderging. Ik heb echter tijdens mijn privéloopjes meer dingen gezien en meegemaakt. Daarom volgt hier per maand een kleine bloemlezing van trainingsnotities die wellicht leuk zijn om te delen.

Januari
'In januari heb ik mijn derde gps-horloge in gebruik genomen. Deze Garmin Foreruner 235 bevalt prima. De schermen zijn veel beter te zien dan bij de gelijknamige 205 en 310XT. Alleen de hartslagmeting op de pols is onregelmatig met bijvoorbeeld rare, hoge pieken op momenten dat ik op vlakke stukken in één tempo loop.' Toegevoegde notitie naderhand: de veelzijdigheid van dit horloge is naar mijn idee tegelijkertijd het zwakke punt. Omdat het ook een activiteitsvastlegger is, moet je het apparaatje voorafgaand aan het hardlopen steeds in de renmodus zetten, vooral ook om GPS te activeren. Dat signaal pakt hij overigens meestal wel heel snel op. En als je de meting pauzeert, kun je niet de tijd van de dag of de hoogte van de hartslag op dat moment bekijken. Dit vind ik best onhandig. Bovendien ervaar ik, na een jaar gebruik, dat de batterij nu al niet meer erg lang meegaat. Onder het kopje 'December' kun je lezen hoe ik hierdoor al eens moest improviseren om een volledige registratie van een training te verzekeren.

'Derde keer intervallen deze maand, nu zowaar in een witte wereld. Alle begroeiing zat onder de rijp en het leek of er op de paden een klein laagje sneeuw lag, maar het was uiteraard de aangevroren waterdamp. Toen de zon doorkwam werd het helemaal prachtig. Het was druk in het park en bijna iedereen liep al dat fraaie wit te fotograferen. Het intervallen ging vrij makkelijk, ik haalde met gemak zeven rondjes om de vijver alvorens ik als pauze mijn gebruikelijke duurloopstukje inlaste. Het spreekt voor zich dat ook ik de bijzondere omstandigheden meer dan eens op de gevoelige plaat vastlegde, waardoor ik verschillende malen mijn training onderbrak'.

Februari
'Na bijna twee weken gedwongen rust in februari, aansluitend op de Twiskemolenloop, vanwege een fikse verkoudheid eindelijk weer eens gelopen. Het ging best lekker, al liep ik niet erg snel, maar wat kan dat schelen.'

Maart
'Rustig gelopen met het oog op de TML van a.s. zondag. Eigenlijk kon ik ook gewoon niet echt harder. Wel km's 9 en 10 wat sneller gedaan, beide onder de 6 minuten. Het wegdek van de Overdiemerweg bleek, in ieder geval aan de kanaalkant, verwijderd en er stond een grote vrachtwagen voor een van de boerderijen de weg te versperren. Daarom ben ik doorgelopen langs het water en het recreatiegebied ingegaan. Helemaal aan het einde, vlak bij de opgang naar de Uyllanderbrug, bleek een waterplas over de hele breedte van het pad te liggen. Mijn beslissing om dan maar links erlangs door het gras te gaan, bleek geen gelukkige. Want het leverde mij een natte linkerschoen op. Gelukkig had ik al snel geen last meer van dat modderige vocht.'

'Bij prachtig, relatief warm weer, werd een als kort geplande duurloop een halve strandtraining. Ik zag een man het strandje in het Diemerpark op rennen en daar rondjes gaan lopen. Ik had het nooit eerder beseft, maar dacht nu: 'dat kan ik ook doen i.v.m. met de Zandvoortrun van volgend weekeinde'. Zo gedacht, zo gedaan: eerst 3 rondjes van ongeveer 250 meter over dat kleine, hobbelige strand gelopen en later teruggekeerd om er nog eens 4 te doen. Bij elkaar ongeveer 1750 meter strandoefening. Tussendoor naar de Diem gelopen, waar ik traditiegetrouw even gestopt ben. Vervolgens langs het kanaal en daarna weer terug naar mijn nieuwe ontdekking, waar ik na 2 rondjes hobbelen weer even heb uitgeblazen.'

April
'Een verknoeide poging om zelf nog eens mijn omslagpunt te bepalen, omdat de uitkomst van 157 bij de sportkeuring wel erg aan de lage kant lijkt. Het herijken mislukte omdat ik de gemiddelde snelheid van de hele training op mijn scherm had en niet die van de kilometer van dat moment. Daar ik begon met ongeveer 8,5 per uur, zat ik al heel snel boven de 12 per uur gemeten over de totale ren. En het was de bedoeling per 2 minuten de snelheid met 0,5 per uur te verhogen. Aangezien ik ook mijn 310XT en hartslagband om had, kon ik wel mooi de hartslagmetingen vergelijken. En die lopen aanzienlijk uiteen. Voor mij het bewijs dat de meting op de pols bij mij niet goed werkt. Garmin 235 gem.: 150, max.: 180. Garmin 310XT: gem.: 146, max.: 161. De lijn van de 310 is bovendien veel gelijkmatiger dan die van de 235.'

'De heerlijke, overbekende route zonder stoppen in rustig tempo gelopen. Alleen op de Petersweg stapvoets een boomstammen ladende vrachtwagen gepasseerd. Het wegdek wordt op dat stuk trouwens wel erg beroerd door de zware boskapvoertuigen. En in dat deel van Duitsland doen ze erg weinig aan wegonderhoud. Wel weer een lekkere training.'

Mei
'De eerste 'thuistraining' sinds 20 april, door een vakantie in Duitsland en midweekse rust vóór en na de Geinloop-halve marathon op 7 mei. Niet te hard gegaan, sinds lange tijd ook weer eens over de Overdiemerweg. Die ondanks het 'gesloten'-bord nu gewoon prima begaanbaar was, mede dankzij het mooie, nieuwe asfalt. Bij Fort Diemerdam even gestopt en op het stukje dijk daarna een buitje moeten incasseren. Iets dat door de vrije hoge temperatuur helemaal niet erg was. Verder mooi onder de 6 minuten per km gebleven, door een versnelling vanaf km 6. Zodoende een negatieve split gerealiseerd. De eerste 10 km trouwens in exact 1:00:00 uur afgelegd.'

'Voor het eerst gelopen met mijn nieuwste paar Asics Gel Cumulus 18. En nog wel zonder ze eerst een flink aantal keer in te wandelen, zoals ik bij alle vorige paren gewoon was. Dus voor het eerst naar buiten ermee en na de gebruikelijke warmwandeling, stretches, oefeningen en indribbelen, meteen rennen geblazen. Onder de bomen langs het kanaal was het qua temperatuur en zonkracht goed te doen. En al helemaal met twee ingelaste pauzes, na 3,85 en 7,75 km. Na bijna 7 km kwam, zoals wel vaker het geval is op dit traject, de schrijver Herman Koch mij al rennend tegemoet. Deze keer had hij echter een elektrische kar met een complete filmploeg in zijn kielzog. Bij nadering maakte hij contact met mij (ik steek altijd mijn duim naar hem op, net als naar de meeste andere lopers), waarbij zijn blik mij de indruk gaf dat hij deze situatie nogal gênant vond. Het kan echter ook zijn dat hij reageerde op mijn behoorlijk kleurige hardloopuitmonstering. Waarbij vooral de knalgele compressiekousen en de zo mogelijk nog opvallender, fluorescerend groen-gele Asics ongetwijfeld de aandacht trokken.'

Juni
'Een poging gedaan om mijn omslagpunt nog eens te bepalen, omdat de 157 van de sportkeuring wel erg laag lijkt. De uitslag nu zou 170 of 171 zijn, als de hartslagregistratie via de pols met de Forerunner 235 een beetje klopt, tenminste. Ik ga de test nog wel eens herhalen met mijn Forerunner 310XT met hartslagband. Ik kwam overigens niet hoger dan 11,6 km per uur, hoewel ik ook even 12,09 gehaald schijn te hebben. Tijdens de sportkeuring in januari, haalde ik nog 13 per uur. Verder erg rustig gelopen en na bijna 8 km even gestopt bij de Diem.'

'Gelukkig weer met volledig opgeladen Garmin, nadat deze mij tijdens de Vechtloop hopeloos in de steek had gelaten! Dat is toch wel erg prettig. De eerste helft liep ik lekker vlot, alles onder de 6 min/ km. Dat werd met de hoge temperatuur en dito vochtigheidsgraad logischerwijs een positieve split. Want ondanks twee pauzes, na 3,5 en 7,5 km, was net voor die tweede onderbreking het beste eraf. Dit kwam mede omdat ik vanaf km 5 zo nodig moest proberen een vóór mij lopende renster bij te halen. Hetgeen overigens niet lukte, ook omdat deze dame helemaal onderaan de Uyllanderbrug ineens het rechte pad dat ik volgde, verliet.'

Juli
'Het was niet eens zo heel warm, maar wel erg benauwd door de hoge luchtvochtigheid. Voor mijn gevoel nog vochtiger dan de 83% die GarminConnect bij deze training heeft vastgelegd. Zelfs met de zweetband om mijn bol, liep het transpiratievocht in mijn ogen. In het begin voelden mijn benen redelijk stijf en had ik niet het idee dat ik lekker liep. Later ging dat gelukkig beter. Alle kilometers gingen vandaag dan ook ruim boven de 6 minuten, met een gemiddelde van 6:20. Na exact 8 km even gestopt bij de Diem om een weinig uit te blazen. Daarvoor had ik voor de tweede keer ooit, een uitstapje gemaakt naar het oostelijke deel van IJburg.'

'Het was weer warm en vooral erg benauwd. En ik had mijn loopje al een dag uitgesteld, vanwege de verwachte grote hitte op woensdag. Daarom heb ik (overigens niet gepland) mijn toevlucht gezocht tot 4 maal 20 minuten draven. Met tussendoor dus 3 pauzes: eenmaal bij de Diem en tweemaal langs het kanaal. Niet vreemd dat ik langzaam liep, gemiddeld 6:29 minuten per kilometer. Maar ik rende tenminste, hoewel dat eigenlijk weinig soepel ging voor mijn gevoel en veelal meer op hobbelen leek. Toen ik bijna bij het eindpunt was, pakten de donkere wolken zich al samen (nadat het eerder ook kort wat geregend had). Daarom direct van het kanaal naar huis gewandeld, waardoor ik gelukkig net voor de stortbuien binnen was.'

Augustus
'Zware training in Duitsland door het Bentheimer Wald. Zwaar vanwege de slechte paden, de geniepige glooiingen en de (na een korte maar hevige regenbui) erg hoge luchtvochtigheid. Toch heb ik deze tocht met slechts één korte onderbreking bij het Bentheimer Kurhaus, weliswaar in een laag tempo, succesvol weten te voltooien.'

'Ruim 11 km in één keer doorgelopen, met een viertal 'snellere' (=onder de 6 minuten) km's ertussendoor. Het gemiddelde van 6:06 over de hele ren is ook wel redelijk naar huidige maatstaven. De bewolking en de voor augustus relatief lage temperaturen (18.9 C.) hadden daar ongetwijfeld een aandeel in. Lekker gelopen ondanks een plotselinge hoestbui na 6,5 km, toen van de even daarvoor waarschijnlijk teveel geconsumeerde sportdrank ineens weer een beetje naar boven kwam.'

September
'Een serieuze training voor de Dam-tot-Damloop bij uitstekende weersomstandigheden. Fijn weer eens het rondje Kanaal-Bossen-Maxis-Diemerpark gedaan. Alleen moest ik mijn parcours een stukje omgooien naar de Muiderbrug vanwege de Weesper Triatlon. Hierdoor kon ik niet over de Spoorbrug. Drie keer kort gestopt in het Diemerbos om de te kappen abelen-bomenrij te fotograferen. En na 14 km kort gepauzeerd bij de Diem, opdat ik de laatste 2 km weer een beetje prettig kon voortbewegen. Achteraf gezien de 16 km redelijk makkelijk volbracht.'

'Omdat de mist snel optrok dan verwacht, kon ik toch nog vóór mijn lunch erop uit. Tijdens de eerste kilometers voelden mijn benen wat stijf en ging het lopen derhalve niet soepel. Toch lagen de km-tijden heel stabiel net boven de 6 minuten. De Uyllanderbrug oprennend, zag ik een buizerd van de railing naar een vlak erachter gelegen boom vliegen en daar duidelijk zichtbaar blijven zitten. Jammer dat ik niet mijn digitale spiegelreflexcamera met telelens bij mij had. Toen het door de doorkomende zon snel warmer aanvoelde, deed ik mijn dikste shirt uit. Ik heb de gehele route zonder stoppen uitgelopen, met 1 km onder de 6 minuten. Zondag in het Twiske moeten ze alle 10 onder die tijd!'

Oktober
'Het lopen voelde vanaf het begin vrij zwaar. Maar ik ging dan ook vrij vlug al 10 per uur, een snelheid die ik niet vaak langere tijd meer haal tegenwoordig. Even gepauzeerd bij de Diem na bijna 8 km. Daarna nog een deels snel gelopen kilometer er tussendoor gegooid met 5:43 minuten. De temperatuur was nog niet te hoog, maar de hoge luchtvochtigheid maakte het behoorlijk benauwd. Extra veel gezweet daardoor. Leuk detail: zowel in het begin langs het kanaal als later op de Uyllanderbrug dezelfde loper, die een buggy met baby erin voortduwde, tegengekomen. Hij liep waarschijnlijk grotendeels hetzelfde rondje als ik maar dan in omgekeerde richting.'

'I.v.m. een bloeduitstorting onder mijn rechter-voorvoet, besloot ik pas toen ik al begonnen was met lopen om dit lange traject te gaan doen. De weersomstandigheden waren er bijna optimaal voor en mijn voet deed geen pijn. Dus gaan met die banaan, of liever gezegd zonder, want ik had behalve een fles sportdrank geen proviand meegenomen. Gelukkig had ik wel 2 gelletjes in mijn heuptasje zitten, die heb ik bij de eerste pauze, na ruim 10 km in Weesp, soldaat gemaakt. Nog een keer gestopt bij de spoorbrug na bijna 15 km en tenslotte de 20 km redelijk makkelijk voltooid.'

November
'De eerste training in de aanloop naar een hernieuwde poging om (op 10 december a.s.) in Landsmeer de halve marathon te gaan verhapstukken, was er een in 5 delen. Stops en korte pauzes na 3, 6, 9 en 12 km. Het lopen ging niet zo makkelijk 3 dagen na mijn meest recente trimloop. De miezerregen en de zeer hoge luchtvochtigheid hielpen daaraan waarschijnlijk ook niet mee. Dus besloot ik tot deze vijfdeling. Onderaan de Spoorbrug aan de Weespse kant werd mijn stop veroorzaakt door een automobilist op het fietspad die mij de weg naar Naarden vroeg. Zijn DomDom had hem duidelijk niet helemaal de goede paden gewezen. Ik hoop dat ik hem wel op het juiste spoor heb kunnen krijgen. Bij de laatste stop in het Diemerpark voelde ik aan mijn water dat er een passagiersschip in aantocht was. En ja hoor, daar kwam seconden later de River Duchess aanglijden'

'Twee korte stops om een boot te fotograferen en twee wat langere (achter Nuon en bij de Diem) om even uit te rusten. In het eerste stuk langs het kanaal bij een heel langzaam varende vrachtboot weggelopen, ondanks het feit dat ik maar 9,5 tot 10 per uur ging. Dat geeft wel een mentale opkikker!! De twee langere stops waren echter ook nodig om weer het gevoel te krijgen lekker te kunnen lopen.'

December
'Er waren veel renners op de been op deze prachtige zonnige zondag rond het middaguur. Perfect hardloopweer met heel weinig wind. Alleen was het op enkele plaatsen nog glad vanwege de 's nachts opgevroren waterplassen. Ik had daar alleen last van op de Diemerzeedijk in de buurt van het fort. Volgens een renner die mij passeerde, was de hele dijk nog glad en dus koos ik toch maar (ondanks eerdere plannen om langs de IJburgkant te gaan) voor het pad langs het water. Daar was het in de zon echt prima rennen. In een ruk doorgelopen, behalve het moment (de Uyllanderbrug af) dat het ene pootje van mijn zonnebril ineens op straat lag. Gelukkig zag ik dat bijtijds en had ik het snel weer te pakken.'

'Mist, miezerregen en dus een erg hoge vochtigheidsgraad. Het lopen ging niet super en al in de 1e km meldde Garmin dat de batterij bijna leeg was. Dat doet hij al bij 12 procent en voorheen kon ik dan moeiteloos mijn training en aansluitende afkoelwandeling voltooien. Nu bleef het ding zeuren en gaf er na 10,6 km zelfs de brui aan. Voor die tijd een paar keer gestopt (na 3,5, 6 en 10 km), één keer omdat een werkman mij iets wilde vragen. Toen mijn 235 ermee ophield, heb ik direct de Looptijden-app geactiveerd en mijn telefoon in het plastic zakje in mijn hand gehouden. Zo heb ik de laatste 4 km langs het water en over de brug afgelegd. De klep van mijn pet was zo nat dat er voortdurend waterdruppels vanaf vielen. Gelukkig net niet op mijn telefoon. Met deze 4 km heb ik er bij elkaar 14,6 verhapstukt en mijn leidende positie in het tegelklassement verder verstevigd.'

'Een rustige training met twee stops, na 3 en 9 km, om even bij te komen. In het laatste stuk van 3 km, kon ik 'meeliften' door op enige afstand mee te gaan in het kielzog van een renster. Dit sleepte mij door de vermoeidheid heen en gaf mij de kracht om solo de brug over te gaan. Er was een hoge luchtvochtigheid en best wat wind, die dan weer lekker in de rug blies (bril besloeg regelmatig), dan weer tegenwerkte. Langs het kanaal een extra stukje doorgelopen om in ieder geval aan 11 km voor de tegel IJburg te komen.'

2017 was het jaar waarin de voor mij tot dan toe ongrijpbare Lydia een gezicht kreeg. Deze loopster staat vanaf de lancering van het Hardloopspel van Looptijden, steevast boven in de ranglijst van lopers die, net als ik, de tegel Amsterdam-IJburg frequenteren. Aangezien er op dat stukje Nederland niet heel veel hardlooproutes te vinden zijn, zou ik haar toch weleens tegen moeten komen, dacht ik tijdenlang. Bij het passeren van een loopster, vroeg ik mij dan ook regelmatig af of ik met Lydia te maken had. Sinds ik weet hoe zij eruit ziet, kom ik haar inderdaad wel eens in het wild tegen. Aan het einde van het jaar sta ik trouwens fier helemaal bovenaan de ranglijst, met 113 afgelegde kilometers. Dat is mij verder alleen in de maand juli gelukt.

Heel veel wensen heb ik niet voor het komende kalenderjaar. Of het moet het volbrengen van mijn vijfde halve marathon zijn, liefst al in het voorjaar. In dat kader heb ik nog immer de stille hoop met een groepje Looptijdenbloggers (niet-schrijvers zijn uiteraard ook van harte welkom) in Landsmeer aan de start te kunnen verschijnen. Wellicht kan ik dan weer eens misbruik maken van de haaskwaliteiten van vriend Peter om in de buurt te kunnen komen van een tijd van 2 uur. Collega's Jaco en Jan hebben al een positieve intentieverklaring in de richting van een TML-start afgegeven, dus wie weet trekken die mijn Superhaas ook over de streep. Verder wil ik weer op herhaling bij alle trimlopen van afgelopen jaar en dan wel inclusief de decembereditie van de Twiskemolenloop. Kan ik in ieder geval eind volgend jaar melden dat ik opnieuw meer georganiseerde renpartijen heb verhapstukt dan een jaar eerder.

Voor nu wens ik alle lezers vooral een uiterst goede gezondheid toe in 2018, zodat er lekker veel, vaak, lang en bovenal plezierig gerend kan worden. Renpartijen waarover ik dan bij voorkeur weer veel leuke, informatieve en stimulerende verslagen kan lezen.

O ja, binnenkort lanceer ik een nieuwe blogsite, die niet hardlopen maar (de schoonheid van) de Nederlandse taal als onderwerp heeft. Hij staat feitelijk al online, maar is momenteel nog afgeschermd voor de buitenwereld. Ten behoeve van degenen die hier nieuwsgierig naar, of echt geïnteresseerd in zijn, zal ik een bericht plaatsen als hij daadwerkelijk beschikbaar is.

opnieuw

Gepost door Kurtvm op zondag 31 december 2017 14:30

teerling geworpen, keuze gemaakt. Na een mislukte poging in 2017 (op het einde afgebroken wegens blessure) doen we dit jaar een nieuwe poging.
ruimere tijdreserve, overtuigd van het rustig aan te pakken, en vooral weer met veel plezier gestart om te lopen.
marathonschema start in februari, doelmoment 3 juni, doeltijd 4h34 of4h45... moeten we nog uitmaken Wink smiley

nu dus vooral plezier vinden terug in het lopen ...