Looptijden.nl ▾ | Shop | Inloggen | Gratis aanmelden

Details van de challenge 'Jouw persoonlijke record op de 10 kilometer'

Registreer hier jouw eigen PR op de 10 kilometer.

Blog posts over Jouw persoonlijke record op de 10 kilometer

Op weg naar Rotterdam (1 reactie)

Na de zomer weer begonnen met hardlopen na een lange periode van niks doen. Ik ben vooral begonnen om af te vallen, en dat is dan ook goed gelukt.
Vanaf het nieuwe jaar me aangesloten bij de hardloopgroep op de zaak en zo ook wat aan mijn snelheid gaan werken.
De eerste loop was de Groenhovenloop in Gouda in februari. Totaal onverwacht liep ik daar al 51:50, terwijl ik in mijn vorige hardloopleven niet sneller dan 55 minuten was geweest.
Dat heeft me het doel gegeven om tijdens "Rotterdam" voor een tijd onder de magische 50 minuten te gaan.

De laatste trainingen liggen goed op schema, en als het verschil tussen training en wedstrijd net zo groot is als in februari, dan moet het gaan lukken....

PR tijdens Lansingerlandloop

Na de Plassenloop in Reeuwijk, nog een wedstrijdje gedaan voor Rotterdam. Bleiswijk is lekker in de buurt. Heerlijk gelopen. Tempo goed vast gehouden en uitgekomen op 51.45 !! Tevreden het Paasweekend in !!

Op weg naar 10K tijdens Rotterdam marathon

Ben na beklimmen van de Kilimanjaro afgelopen oktober op zoek gegaan naar een nieuwe uitdaging. Had na een kwart triatlon van 2003 niet serieus meer gelopen.

Uitdaging werd de 10 KM tijdens de Rotterdam Marathon.
Ben in oktober begonnen met 2 keer in de week te lopen en vanaf januari verhoogd naar 3 keer in de week. In de laatste 4 weken vaak rond de 8-10 km gelopen.

Vandaag tijdens trainingsrondje een lekkere 10 km gelopen in 55:16.

Misschien loop ik nog een wedstrijd voor Rotterdam (Reeuwijkse plassenloop) om te merken hoe een wedstrijd aanvoelt.

1e training voor de 10 km

Vandaag ga ik beginnen met het schema gemiddelde hardloopschema 10 km. Ben benieuw wanneer ik mijn eerste 10 km zal lopen.

haas gezocht voor pr bij Zorgspecialistloop

Mijn huidige pr op 10 is aan vervanging toe
36.12, ik wil bij de zorgspecialist onder de 36 minuten finishen.
'heeft iemand dezelfde ambitie, dan kunnen we samen lopen om n vlakke snelle race neer te zetten. Johan

Eerste keer 10 km

Mijn eerste prestatieloop 10 km vorige week heb ik in 57.18 gelopen. Hier ben ik erg trots op, omdat ik nog maar 5 maanden geleden bevallen ben!!!!! hopelijk volgende keer n verbetering van mijn pr

Net als Marcel Mol eerder al blogde...

Ook ik ben mij aan het voorbereiden op de dam tot damloop,en maakte de 10Km vandaag af in 47.43min.

Mischien nog niet zo top als je andere resultaten ziet,maar he!Het gaat om de lol^^

Jan van der Vliet

P.s. vandaag 19-07-11 weer deze route gelopen en weer sneller,nu in 44:58min. !

Leiden Marathon 2011 (10 kilometer)

Mijn nieuwe PR = 35.45 min

Nieuw PR tijdens Utrecht 10 km

Tijdens de Utrecht Marathon heb ik tot mijn verbazing een nieuw pr op de 10 km gelopen. De weersomstandigheden waren niet ideaal: windkracht 4 en rond de 24 graden, maar toch een pr.
Heb gewoon een hele minuut van mijn tijd af weten te sprokkelen en sta nu op 00.47.11.
Dat smaakt naar meer en heb weer even de moed/energie en hoop dat de 00.45.00 toch nog wel mogelijk moet zijn. Is dat dan mijn nieuwe challenge voor dit jaar?

Onder de 50 min

Nou eindelijk was het dan zo ver op de mooie Ermelose heide kwam het er dan toch van 48:23 op de 10 km het was een mooie voorjaars dag waar ik mijn zinnen op had gezet. de eerste 2 km in 4:30 toen de ik bij het bordje van de 3e kilometer kwam was de tijd plotseling 15 min dus de laatste kilometer in 6 min terwijl ik toch voor mijn gevoel de zelfde snelheid had gelopen.Met de moed der wanhoop nog eens extra aangezet en zie oh wonder kilometer 4 kwam razend snel. Niet aleen om dat ik zo hard had gelopen maar omdat het bordje van de drie kilometer niet goed was geplaatst. Dank aan de organisatie heb ik na de tweede kilometer aan gezet en zo mijn snelheid in het eeste deel van de race verhoogt.Ook een manier om te pieken =

PR door nieuwe schoenen

Heb gisteren mijn pr verbeterd op de 10k dit was 40.48 gelopen tijdens de singelloop in Wijk bij Duurstede 30 april 2010.
Nu heb ik sinds gisteren nieuwe wedstrijd schoenen, de Asics gel DS Racer.
Die wilde ik uiteraard proberen wat resulteerde in een 40.43 over 10k gemeten op mijn polar hartslagmeter met GPS sensor.
Dit is een veelbelovende tijd voor het wedstrijd seizoen.
Streven voor dit jaar is een tijd onder de 40 minuten.

Wordt vervolgd,
Rutger

Eindelijk een nieuw PR!

Afgelopen zondag was het dan eindelijk zover. Op een zonnige, maar frisse Maliebaan in Utrecht heb ik eindelijk mijn PR verbeterd.

Vijf jaar geleden had ik op dezelfde Maliebaan 44,13 gelopen. Sindsdien liep ik jaarlijks één of twee keer een prestatieloop van 10 km. Dit jaar ben ik een stuk fanatieker en loop ik bijna maandelijks een 10 km prestatieloop.
Om mezelf te motiveren had ik als doelstelling om mijn PR van vijf jaar geleden te verbeteren. In Gouda had ik vorige maand al 44,22 gelopen, maar dit parcours leek mij veel sneller. Niet voor niets werd een paar weken geleden een wereldrecord gelopen op (een gedeelte van) dit parcours. Een nieuw wereldrecord is het dus niet geworden, maar ik was erg blij met mijn nieuwe record; 43,30!

Opvallend bij de Maliebaanloop is het grote aantal vrouwelijke deelneemsters (ongeveer 1/3e deel). Misschien dat de sfeer mede daardoor heel gemoedelijk was. Bij de meeste (grotere) prestatieloopjes is het dringen geblazen bij de start, maar bij de Maliebaanloop was er plek zat bij de startstreep.

Vooraf had ik een schema opgesteld, waarin ik rekening hield met een lange ronde, een korte ronde en vervolgens weer een lange ronde. Tot mijn verbazing werd dit op het allerlaatste moment gewijzigd omdat er een trein aan kwam (!) Bij de volgende twee lange rondes moesten we wel het spoor over. Iedere keer als het spoor in zicht kwam was ik toch een beetje bang dat er weer een trein aan zou komen. Dat zou in ieder geval mijn recordpoging verknallen.

Vreemd genoeg had ik het idee dat ik helemaal niet zo snel ging. Ik probeerde regelmatig naar iemand (oranje shirt met "Sneijder" erop) toe te lopen, maar Wesley bleef ongeveer 50 meter voor me lopen. Na ongeveer 5 km werd ik ook schijnbaar achteloos voorbij gelopen door twee dames/meiden. (Achteraf heb ik toch de fotolijst en de uitslagenlijst er nog even bij gepakt. Op de uitslagenlijst van de 10 km kwamen ze niet voor, dus blijkbaar waren ze bezig met de eindsprint voor de 6 km loop...) Toch waren mijn tussentijden niet verkeerd, dus daar putte ik maar moed uit. Ook in het laatste rondje kon ik nog versnellen, maar dat konden alle lopers voor mij ook. Achteraf is het logisch dat hoe sneller je zelf loopt, je ook automatisch tussen andere snelle lopers terecht komt.

Al met al gaf de Maliebaanloop mij een lekker gevoel.Een perfecte organisatie, mooi weer, vriendelijke mensen en een prima eindtijd. En als beloning kregen we allemaal een mooi schort mee.

Resultaten binnen deze challenge

Onderstaande tabel toont alle gebruikers en tijden van deze challenge.

Deelnemers	Koen Muilwijk	cato	sheila	Joris Ruhe	Jur	Martijn	Spas	Ronald Stienstra	Dallas Beereboom	Patrice Pauw	Sander Spook	erik oevering	Jeroen van Schoneveld	Running_D	Stefan Belt	Gijsbert van de Vuurst	Marlon Voorn	anita tartarotti	Jeroen Vrins	Gerben v/d jagt	jan willemsen	Judith Kruithof	Wim W	Mattijn Venhuizen	Rachel Bartels	Rob van Heerden	Michel	Dennis Matthijssen	erwinvans	Marcel	Robert Cram	Lenette Meijer	Matthijs Horlings	Iwan Theunissen	Hendry	Rene Meijer	Johan Stulp	Mattijn Landman	Mattijs van Dulkenraad	Olivier Van Delsen	Liandrah	Tommiesan	Johan Doornekamp	Ferdie Witvoet	Cora	Hans Schopman	Maarten van den Ende	Henri Harmsen	Jeroen De Bakker	Jaap Brondijk	Rob Heetland	Ralph Smits	Marcel van der Vliet	lisanne posma	Alexander Eijskoot	Lauryan Feijen	Robin Honig	Remko v/d Hoek	Marcel Mol	Michel Boerdam	Raymond Vleghert	Henk Vink	andre	Rutger Brouwer	Hugo van den Bos	Evelijn Saaltink	Tjerk Hazeveld	Emiel Spelt	Arne Kooijman	Michiel Huzen	Jack	G.Hordijk	Leon Vermeulen	Marc	LazyD	Attackie	Sonja	Pieter Derks	Omar	Victor de Ruiter	Ruud Verhoeve	Hans Dijs	Patricia van Heel	Joanne Swets	Arthur van Langen	Jeroen Moerman	mark van der stokker	Jan v.d. Vliet	Patrick	Remco Jansen	Harm Kappe	Richard Kroon	Remco Muurlink	Martin van Noort	Arthur Duineveld	Frans van Efferen	Jurn van Gisteren	Mike Stoffels	Jelmer Brands	Marcel de Graaf	Bert Bosch	Jaap Assenberg	Donald Tiemens	eddy tromp	Anton Vos	Esther Veldstra	berno schouten	Dennis Keyner	Tieske	Menno van Leenen	youri adriaensens	Rene van Belzen

Status	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief	Actief

Beste tijd	00:37:40	01:00:59	00:54:21	00:38:58	00:43:07	00:44:57	00:37:09	00:44:10	00:46:14	00:39:25	00:00:00	00:44:33	00:50:40	00:40:15	00:00:00	00:34:32	00:00:00	00:54:51	00:47:00	00:35:49	00:50:58	00:51:33	00:43:30	00:37:00	01:02:55	00:41:15	00:42:23	00:00:00	00:51:47	00:52:50	00:00:00	00:54:04	00:41:22	00:00:00	00:50:48	00:48:56	00:45:05	00:39:59	00:37:00	00:00:00	00:49:10	00:00:00	00:48:28	00:00:00	00:53:58	00:56:42	00:49:29	00:35:50	00:44:12	00:48:10	00:46:45	00:37:59	00:41:56	01:12:14	00:40:02	00:59:56	00:38:38	00:44:36	00:47:02	00:48:23	00:35:00	00:51:38	00:00:00	00:39:31	00:35:11	00:00:00	00:53:43	00:36:26	00:39:28	00:38:33	00:00:00	00:35:27	00:00:00	00:37:02	00:38:19	00:00:00	00:55:55	00:51:36	00:41:13	00:00:00	00:46:34	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:43:37	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:47:11	00:00:00	00:44:47	00:45:58	00:00:00	00:42:32	00:48:16	00:00:00	00:56:29	00:57:38	00:59:55	00:45:39	00:00:00	01:02:04	01:05:37	01:04:09	00:40:01	00:00:00	00:51:50	00:00:00	00:40:30
Totale tijd	00:37:40	01:00:59	00:54:21	00:38:58	03:56:25	00:44:57	01:52:40	00:44:10	00:46:14	00:39:25	00:00:00	01:29:07	00:50:40	00:40:15	00:00:00	00:34:32	00:00:00	00:54:51	00:47:00	00:35:49	03:31:20	02:40:20	00:43:30	00:37:00	02:06:53	01:22:50	00:42:23	00:00:00	01:43:53	00:52:50	00:00:00	01:48:50	01:24:39	00:00:00	01:42:58	01:38:05	00:45:05	01:20:49	01:51:53	00:00:00	00:49:10	00:00:00	00:48:28	00:00:00	00:53:58	02:57:59	00:49:29	01:48:10	03:58:56	03:16:08	00:46:45	01:17:56	00:41:56	01:12:14	02:01:47	00:59:56	00:38:38	02:15:31	02:25:27	01:41:15	05:02:14	00:51:38	00:00:00	02:00:22	00:35:11	00:00:00	04:56:25	00:36:26	00:39:28	00:38:33	00:00:00	00:35:27	00:00:00	00:37:02	00:38:19	00:00:00	04:47:04	01:46:11	01:25:04	00:00:00	01:34:07	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:00:00	03:02:11	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:00:00	00:47:11	00:00:00	00:44:47	00:45:58	00:00:00	00:42:32	00:48:16	00:00:00	00:56:29	01:55:50	00:59:55	01:31:27	00:00:00	01:02:04	01:05:37	01:04:09	02:43:28	00:00:00	00:51:50	00:00:00	00:40:30
Totale afstand	10.000 m	10.000 m	10.000 m	10.000 m	50.000 m	10.000 m	30.000 m	10.000 m	10.000 m	10.000 m	0 m	20.100 m	10.000 m	10.000 m	0 m	10.000 m	0 m	10.000 m	10.000 m	10.000 m	40.000 m	30.000 m	10.000 m	10.000 m	20.000 m	20.000 m	10.000 m	0 m	20.320 m	10.000 m	0 m	20.000 m	20.000 m	0 m	20.000 m	20.000 m	10.000 m	20.000 m	30.000 m	0 m	10.000 m	0 m	10.000 m	0 m	10.000 m	30.000 m	10.007 m	30.000 m	50.000 m	40.000 m	10.000 m	20.000 m	10.000 m	15.000 m	30.000 m	10.000 m	10.000 m	30.000 m	30.001 m	20.000 m	60.741 m	10.000 m	0 m	30.000 m	10.000 m	0 m	50.000 m	10.000 m	10.000 m	10.000 m	0 m	10.000 m	0 m	10.000 m	9.978 m	0 m	50.121 m	20.000 m	20.000 m	0 m	20.000 m	0 m	0 m	0 m	0 m	40.000 m	0 m	0 m	0 m	0 m	0 m	10.000 m	0 m	10.000 m	10.000 m	0 m	10.000 m	10.000 m	0 m	10.038 m	20.036 m	10.000 m	20.000 m	0 m	10.600 m	10.000 m	11.741 m	40.102 m	0 m	10.000 m	0 m	10.000 m


Tijd 1	Singelloop Utrecht, 10.000 m, 00:37:40	Meerkantenloop, 10.000 m, 01:00:59	Hilversum City Run (10 km), 10.000 m, 00:54:21	Zorgspecialist Loop (10 KM), 10.000 m, 00:38:58	Letterenloop (10 km), 10.000 m, 00:43:07	Florijnwinterloop, 10.000 m, 00:44:57	Santen en Gasille Oranjeloop, 10.000 m, 00:37:09	Lansingerlandloop, 10.000 m, 00:44:10	Training, 10.000 m, 00:46:14	Reeuwijkse Plassenloop (10km), 10.000 m, 00:39:25		De 30 van Almere (10KM), 10.100 m, 00:44:34	Marathon Rotterdam (10 km), 10.000 m, 00:50:40	Herfstloop Lelystad, 10.000 m, 00:40:15		Zandenplasloop (10 km), 10.000 m, 00:34:32		Klap tot Klaploop, 10.000 m, 00:54:51	Trompper Optiek Golden Ten, 10.000 m, 00:47:00	Dirk IV loop Hoornaar, 10.000 m, 00:35:49	urndorferloop 10 km., 10.000 m, 00:50:58	Training, 10.000 m, 00:51:33	Maliebaanloop (10 km), 10.000 m, 00:43:30	Leiden Marathon (10 km), 10.000 m, 00:37:00	10 km van Hoorn (tijdens Hoorn marathon), 10.000 m, 01:02:55	Hilversum City Run (10 km), 10.000 m, 00:41:15	Lansingerlandloop, 10.000 m, 00:42:23		Training, 10.320 m, 00:51:47	Marathon Zeeuws Vlaanderen (10 km), 10.000 m, 00:52:50		Bridge to Bridge - Arnhem (10 km), 10.000 m, 00:54:46	Singelloop Utrecht, 10.000 m, 00:41:22		Familieloop (10 km), 10.000 m, 00:50:48	keppelrun, 10.000 m, 00:48:56	Klenckeloop, 10.000 m, 00:45:05	Zomeravondcup, 10.000 m, 00:40:50	Oude Maasloop Barendrecht, 10.000 m, 00:37:00		Asics Ladiesrun Amsterdam, 10.000 m, 00:49:10		Hilversum City Run (10 km), 10.000 m, 00:48:28		Singelloop Utrecht, 10.000 m, 00:53:58	Twiske molenloop (10km), 10.000 m, 00:56:42	10km rondje Noordwijk, 10.007 m, 00:49:29	Linschotenloop (10 km), 10.000 m, 00:35:50	Sportplein Dommelloop, 10.000 m, 00:44:12	Boornbergum-Jachthaven-Slingepark-Fietsbrug-huis, 10.000 m, 00:49:46	Salverda Berkumloop, 10.000 m, 00:46:45	Sparta 1 vd 4, 10.000 m, 00:37:59	Singelloop Utrecht, 10.000 m, 00:41:56	Zevenheuvelenloop (15 km), 15.000 m, 01:12:14	Singelloop Utrecht, 10.000 m, 00:40:30	10 km RTV Utrecht Run / GVU Bedrijven Loop, 10.000 m, 00:59:56	WARR, 10.000 m, 00:38:38	Heemstede Loop, 10.000 m, 00:45:05	Rondje Middel (10.000 mtr), 10.001 m, 00:48:06	Heideloop Ermelo, 10.000 m, 00:48:23	De Kroon Ooyse Landloop, 10.000 m, 00:41:14	Bridge to Bridge - Arnhem (10 km), 10.000 m, 00:51:38		Drutenloop (10km), 10.000 m, 00:39:31	Breakfastrun, 10.000 m, 00:35:11		Midden Voorne loop 2011, 10.000 m, 00:53:43	ABN AMRO Singelloop Utrecht, 10.000 m, 00:36:26	10 KM baan Tas82, 10.000 m, 00:39:28	Les 10 de Ré, 10.000 m, 00:38:33		de voorschotenloop, 10.000 m, 00:35:27		Terheijdenloop, 10.000 m, 00:37:02	millingen, rondje millingen, 9.978 m, 00:38:19		Arcade Halve Marathon, 10.183 m, 00:55:55	DijkenLoop (10 km), 10.000 m, 00:54:35	Kerstloop Amstelveen, 10.000 m, 00:41:13		City - Pier - City (10 km), 10.000 m, 00:47:33					3e Keesloop Bergschenhoek, 10.000 m, 00:45:24						10KM IJsseldijk - Kamperstraatweg - Jules van Hasseltweg - De Chalmotweg - Venedijk Noord - IJsseldijk, 10.000 m, 00:47:11		Polderloop De Kwakel, 10.000 m, 00:44:47	Assumburgloop, 10.000 m, 00:45:58		Keienloop Megen, 10.000 m, 00:42:32	Echt - Pepijnloop, 10.000 m, 00:48:16		Training, 10.038 m, 00:56:29	Training, 10.002 m, 00:57:38	Maasstadloop, 10.000 m, 00:59:55	Midzomernachtcross (10 km), 10.000 m, 00:45:39		Training, 10.600 m, 01:02:04	Loop Leeuwarden (10 km), 10.000 m, 01:05:37	Training, 11.741 m, 01:04:09	RCR 2013 - 10Km (studie 6 dec 12) (kopie Marco), 10.000 m, 00:40:39		Groenhovenloop, 10.000 m, 00:51:50		Marathon Brabant, 10.000 m, 00:40:30
Tijd 2					Leiden Marathon (10 km), 10.000 m, 00:44:15		Trompper Optiek Golden Ten, 10.000 m, 00:37:29					Bosbaanloop, 10.000 m, 00:44:33									drutenloop, 10.000 m, 00:51:58	Marathon Rotterdam (10 km), 10.000 m, 00:53:46			Groet Uit Schoorl Run (10 km), 10.000 m, 01:03:58	Twiske molenloop (10km), 10.000 m, 00:41:35			Dorpsloop Hoevelaken 5km, 10.000 m, 00:52:06			ASICS Ladies Run, 10.000 m, 00:54:04	Hilversum City Run (10 km), 10.000 m, 00:43:17		Marathon Rotterdam (10 km), 10.000 m, 00:52:10	Drutenloop (10km), 10.000 m, 00:49:09		Emiclaerloop, 10.000 m, 00:39:59	The Hague Royal Ten (10 km), 10.000 m, 00:37:19							30 van Amsterdam Noord (10 km), 10.000 m, 01:00:38		Zomeravondcup, 10.000 m, 00:35:59	't is (voor ) niks, 10.000 m, 00:47:13	Boornbergum - BP- Trisken, 10.000 m, 00:48:10		Tilburg Ten Miles (10 km), 10.000 m, 00:39:57			Run2Day Emiclaerloop , 10.000 m, 00:40:02			Zilveren Kruis Achmea Loop (10 km), 10.000 m, 00:44:36	De Zaankanterloop, 10.000 m, 00:47:02	Singelloop Utrecht, 10.000 m, 00:52:52	Training, 16.500 m, 01:26:00			Training, 10.000 m, 00:40:03			Molenloop Stellendam (10000m), 10.000 m, 00:57:27										City - Pier - City (10 km), 10.185 m, 01:00:04	millingen, rondje millingen, 10.000 m, 00:51:36	Twiske Molenloop, 10.000 m, 00:43:51		City - Pier - City (10 km), 10.000 m, 00:46:34					Kethelloop Schiedam, 10.000 m, 00:43:37															Training, 10.034 m, 00:58:12		CPC 10 Km, 10.000 m, 00:45:48					De tien onder de 40!, 10.044 m, 00:40:01
Tijd 3					KikaRun (10 km), 10.000 m, 00:47:24		Vlietloop (10 km), 10.000 m, 00:38:02														DijkenLoop (10 km), 10.000 m, 00:54:07	Marathon Rotterdam (10 km), 10.000 m, 00:55:01																	Marathon Rotterdam (10 km), 10.000 m, 00:37:34							Midzomernachtcross (10 km), 10.000 m, 01:00:39		Zomeravondcup, 10.000 m, 00:36:21	Vakantieloop, 10.000 m, 00:48:21	Boornbergum - BP- Trisken, 10.000 m, 00:49:02					Rabobank Hamersveldloop, 10.000 m, 00:41:15			Leiden Marathon (10 km), 10.000 m, 00:45:50	Rondje Middel (10.000 mtr), 10.000 m, 00:50:19		rondje duiven,groessen, zevenaar, 7.156 m, 00:35:00			Singelloop Wijk bij Duurstede, 10.000 m, 00:40:48			Sportweek Vierpolders (10000m), 10.000 m, 00:55:47										HRR 1 van de 4 loop, 9.753 m, 00:58:33									10 Km. Rondje Weilanden langs school, tot aan oma's huisje, 10.000 m, 00:46:12																						Sylvesterloop, 10.000 m, 00:40:11
Tijd 4					Letterenloop (10 km), 10.000 m, 00:49:42																drutenloop, 10.000 m, 00:54:17																												Sarabee 10K Stratenloop, 10.000 m, 00:49:23	Zuidlaardermarktloop, 10.000 m, 00:49:10											Zevenaar-duiven-loo-groessen-zevenaar, 17.085 m, 01:33:20						Marathon Rotterdam (10 km), 10.000 m, 01:01:05										1 van de 4 loop Delft, 10.000 m, 00:56:30									10 Km. Rondje Weilanden langs school, tot aan oma's huisje, 10.000 m, 00:46:58																						Training, 10.058 m, 00:42:37
Tijd 5					Geinloop (10 km), 10.000 m, 00:51:57																																												Vaderdagloop, 10.000 m, 00:49:47												Midzomerrun Westervoort, 10.000 m, 00:46:40						van Buuren circuit, Midden Voorne loop (10km), 10.000 m, 01:08:23										Sparta 1 vd 4, 10.000 m, 00:56:02